Trekking Buenos Aires

26/09/2024

https://youtu.be/C9LC-RrsIU4

Descubre los Esteros del Iberá - Maravilla Natural en Corrientes, Argentina. Trekking Buenos Aires te lleva a uno de los humedales más impresionantes de Suda...

30/08/2024

17/08/2024

Visitamos Guatraché La Pampa y Puán Provincia de Buenos Aires!! volveremos a hacer la salida en Noviembre!!

13/07/2024

Ascenso en Torquinst!!!!

10/07/2024

En este 2024, y dentro de pocos meses Trekking Buenos Aires estará por aquí, en las cercanías de JERICÓ, Río Jordán, donde se dice que fue el sitio de bautizo de Jesus el Cristo . Representativo para el mundo de credo Cristiano.

Situado en la orilla oriental del río Jordán, del lado jordano, este sitio arqueológico consta de dos áreas.

Uno de ellos es Jabar Mar-Elias, "la colina de Elias". Este es el lugar donde la tradición afirma que Elías ascendió al cielo en el siglo IX a. C. Las Escrituras afirman que Elías regresaría antes de la venida del mesías, por lo que cuando Juan el Bautista comenzó a bautizar a las personas allí, los aldeanos vinieron a preguntar si él mismo era o no el mesías. Él respondió: "Yo soy la voz de uno que clama en el desierto: Enderezad el camino del Señor, como dijo el profeta Isaías".

Se dice que en una de las muchas cuevas en el área es en la que vivía Juan. Se construyó un monasterio alrededor del siglo V a. El primer monasterio en la orilla oriental del río. La otra zona, en la que encontramos la iglesia de San Juan Bautista, cerca del río, es la del Sitio del Bautismo .

Obviamente es un viaje que repetiremos, y pronto proyectamos visitar el lado de Israel, por ahora no cruzaremos mas allá del Río.

07/07/2024

Caminata de entrenamiento en Buenos Aires.
Con vistas a próximos desafíos del grupo Trekking Buenos Aires

24/06/2024

Trekking Buenos Aires Visitando Tunuyán Mendoza

20/06/2024

Visitando Mendoza!!!

31/05/2024

que carpa me compro?

27/05/2024

Salí a caminar

25/05/2024

Visita con acampe en la Isla Martín García. Estamos aquí ahora!!!

23/05/2024

Sirven los bastones de trekking?
Muchas veces hemos recibido esta pregunta antes de iniciar alguna actividad.
He aquí una respuesta:

La importancia de los bastones puede variar dependiendo del tipo de terreno, la duración de la caminata y las necesidades individuales de cada persona.
Hay personas que se sienten muy a gusto utilizándolas y otras que no los necesitan o les parece incómodo y es respetable

Cuáles son los beneficios?

1. **Mejora del equilibrio y la estabilidad**: En terrenos irregulares, resbaladizos o inclinados, los bastones de trekking ayudan a mantener el equilibrio. Esto es especialmente útil en rutas con piedras sueltas, cruces de ríos, o durante descensos empinados.

2. **Reducción del impacto en las articulaciones**: Al caminar, especialmente en descensos, las rodillas y tobillos absorben mucho impacto. Usar bastones ayuda a distribuir este impacto no solo en las piernas sino también en los brazos y el resto del cuerpo, reduciendo la carga sobre las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones.

3. **Aumento del ritmo y la eficiencia**: Los bastones pueden ayudar a establecer un ritmo constante al caminar, lo que puede aumentar la eficiencia durante largas caminatas. Al usar los brazos para propulsarse hacia adelante, también se puede ahorrar energía hasta en un 30% y aumentar la velocidad.

4. **Mejora de la resistencia**: Al distribuir la carga de trabajo entre más músculos, los bastones pueden ayudar a reducir la fatiga en las piernas. Esto permite que los mantener un nivel de esfuerzo más constante a lo largo de periodos más largos.

5. **Utilidad en diversas situaciones**: Además de ayudar en la caminata, los bastones pueden tener otros usos. Por ejemplo, pueden servir para apartar ramas o telarañas en el camino, para probar la profundidad de un charco o de un río antes de cruzar, o incluso como soporte para montar una tienda de campaña tipo tarp.

6. **Incremento de la capacidad de carga**: Al usar bastones, el peso de la mochila se distribuye mejor, lo que puede hacer que el peso se sienta menos abrumador, especialmente en caminatas largas o con mucho equipaje.

No todos los caminantes los consideran esenciales. Algunos prefieren caminar sin ellos, especialmente en rutas más cortas o menos técnicas. La elección de usar bastones de trekking a menudo depende de la preferencia personal, el tipo de terreno, y la condición física del caminante. Sin embargo, para quienes buscan apoyo adicional y una manera de reducir el desgaste físico durante largas caminatas, los bastones de trekking resultan en una gran ayuda.

22/05/2024

Ampollas:
Los protectores de ampollas son productos diseñados para prevenir la formación de ampollas y para proteger las ampollas ya existentes de una mayor irritación y de la infección. Estos productos son muy útiles para personas que caminan, corren, hacen senderismo, o participan en cualquier actividad que pueda causar fricción en los pies.

Ampollas

1. No las revientes: Es mejor no reventar las ampollas ya que el líquido dentro ayuda a proteger la herida subyacente.

2. Cubrir la ampolla: Si tenés una ampolla, utilizar una venda especial para ampollas o un apósito hidrocoloide. Estos protegen la ampolla y proporcionan un ambiente propicio para la curación.

3. Mantener la zona limpia: Si vas a reventar la ampolla porque es muy dolorosa o impide la movilidad, Limpiar la zona con alcohol o algún antiséptico, usar una aguja esterilizada para perforar suavemente el borde de la ampolla, y deja que el líquido drene sin quitar la piel de encima.

4. Aplicar un antiséptico: Después de drenar la ampolla, aplicar un antiséptico y cubrir la zona con un apósito estéril para evitar infecciones.

5. Cambiar los apósitos regularmente: Mantener la ampolla cubierta hasta que se cure, cambiando el apósito según sea necesario y manteniendo la zona limpia.

6. Descansar y proteger la zona afectada: Si es posible, evitar ejercer presión sobre la ampolla mientras se cura para prevenir más daño.

22/05/2024

Consejos para personas que se inician en las caminatas:

1. *Elegir el calzado adecuado*: Es fundamental usar zapatillas cómodas y adecuadas para caminar. Deben ofrecer buen soporte, amortiguación y ser del tamaño correcto para evitar ampollas y lesiones.

2. *Vestir ropa adecuada*: Utilizar ropa cómoda y adecuada para el clima. En climas cálidos, usar ropa liviana y transpirable; en climas fríos, por capas para poder ajustar tu temperatura fácilmente e ir sacándote las capas una tras otra en el ejercicio.

3. *Establece metas realistas*: Si eres principiante, comienza con metas pequeñas, como caminar 15 a 20 minutos al día, tres días a la semana. Gradualmente, aumenta la duración y la frecuencia de tus caminatas.

4. Antes de comenzar a caminar, dedicar unos minutos a hacer estiramientos suaves. Al terminar, realiza una caminata más lenta durante unos minutos.

5. *Mantener un ritmo adecuado*: Caminar a un ritmo que te permita mantener una conversación. Esto asegura que estás caminando a un buen ritmo sin sobrecargar tu cuerpo.

6. *Usa la tecnología a tu favor*: Considerar usar una aplicación de ejercicios en tu teléfono o un reloj inteligente para seguir tus pasos, la distancia recorrida y las calorías quemadas.

7. *Varíar las rutas*: Caminar por diferentes lugares puede hacer tu rutina más interesante y motivadora. Probar diferentes parques, barrios o senderos en la naturaleza.

8. *Incluir intervaos*: Para aumentar la intensidad, incluir intervalos de caminata rápida o cuestas.

9. *Manténer una buena postura*: Caminar erguido, con los hombros hacia atrás y la vista al frente.

10. *Hidrátarse adecuadamente*: Tomar agua antes, durante y después de caminar.

11. *Escuchar tu cuerpo*: Si sentís dolor o molestias durante la caminata, disminuir el ritmo o parar a descansar. No ignores las señales de tu cuerpo.

12. *Invitar a amigos o familiares*: Caminar con otros puede hacer que el tiempo pase más rápido y sea más disfrutable. Además, puede ser un gran motivador.

13. *Establecer una rutina*: Tratar de caminar a la misma hora cada día para que se convierta en un hábito. La regularidad es clave para crear y mantener un hábito a largo plazo.

14. *Disfrutar y relájarse*: Aprovechar este tiempo para despejar tu mente, escuchar música, o simplemente disfrutar del entorno.