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Exercícios para aliviar o desconforto e a dor associados aos sintomas de endometriose
Exercícios para aliviar o desconforto e a dor associados aos sintomas de endometriose
Praticar métodos como pilates, ioga ou uma dancinha na academia não só vai te ajudar a lidar com o desconforto e a dor durante o ciclo menstrual, mas também te ajudará a relaxar, o que pode ser uma boa opção para pessoas com endometriose.
Comer uma dieta rica em fibras com muitas frutas e vegetais e evitar alimentos que contenham gorduras animais, como carne e laticínios. mas como a proteína é essencial para manter a imunidade, prefira carne e laticínios com baixo teor de gordura.
Além disso, é também importante que a mulher tenha uma alimentação rica em ômega-3, já que essa substância é capaz de diminuir a inflamação e, consequentemente, os sintomas da endometriose
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