10/29/2024
Salade fraîcheur au sarrasin blanc et fines herbes
Par : Denis Paquin, Chef et membre de la Confrérie des sarrasins
INGRÉDIENTS
Pour le sarrasin
190 ml (¾ tasse) d’eau
125 ml (½ tasse) de sarrasin blanc (ou kasha)
Sel et poivre, au goût
5 ml de concentré de poulet
Pour la salade
1 petit oignon blanc, haché finement
1 poivron rouge, en dés
1 concombre, en dés
1 à 2 branches de céleri, émincées
6 champignons, émincés
2 tomates, en dés
2 gousses d’ail, hachées
1 tasse de brocoli en petits bouquets
50 ml de menthe fraîche, ciselée
50 ml de ciboulette, ciselée
50 ml de persil, haché
Pour la vinaigrette
Jus d’1 citron
60 ml d’huile de tournesol
Sel et poivre, au goût
Pour la garniture
Pousses de radis ou autres pousses, au choix
Option : Canneberges séchées pour une touche sucrée
MÉTHODE
Cuisson du sarrasin
Amenez l’eau à ébullition dans une casserole.
Ajoutez le sarrasin, le sel, le poivre et le concentré de poulet.
Portez de nouveau à ébullition, mélangez, puis couvrez.
Baissez le feu au minimum et laissez cuire 15 à 20 minutes.
Retirez du feu et laissez reposer pendant au moins 5 minutes pour que le sarrasin absorbe l’eau restante.
Conseils :
Si vous avez des restes de sarrasin cuit, conservez-les au réfrigérateur. Ils peuvent être réchauffés ou ajoutés dans une soupe ou une autre salade.
Vous pouvez cuire le sarrasin dans un bouillon maison de légumes, poulet ou bœuf pour plus de saveur.
Préparation des légumes et fines herbes
Dans un saladier, mélangez le sarrasin cuit avec l’oignon, le poivron, le concombre, le céleri, les champignons, les tomates, l’ail, le brocoli et les fines herbes.
Préparation de la vinaigrette
Pressez le citron pour en extraire le jus.
Mélangez le jus de citron avec l’huile de tournesol, le sel et le poivre.
Versez la vinaigrette sur les légumes et le sarrasin, puis mélangez bien.
Vérifiez l’assaisonnement et ajustez au besoin.
Garniture
Garnissez la salade de pousses de radis ou d’autres pousses au choix.
Pour une touche sucrée, ajoutez des canneberges séchées.
Suggestions : Cette salade est parfaite pour accompagner vos grillades au BBQ ou pour les lunchs. Ajoutez du poulet ou du jambon pour un repas complet !