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Renee Claude Bastien GUIDE Au service de vos aventures depuis plus de 20 ans !

19/01/2025

Le sprint des présentations de voyages 2025 avec Les Chèvres De Montagne est terminé !

Tu as manqué une soirée d'info?
Ne t'en fais pas, nous avons tout enregistré !!
Fais parvenir un courriel au CDM : [email protected] pour recevoir le lien.

Voici les prochains voyages, certains sont presque pleins!
N'hésite pas à t'inscrire si tu ne veux pas manquer tes vacances d'aventures de rêve !!

Népal - 19 avril
Sud-Ouest des USA - 27 avril
Classique des Rocheuses - 12 juillet
L'arrière pays des Rocheuses - 12 juillet
Groenland - 12 août
Maroc - 10 novembre
Vietnam/Laos à vélo - 9 novembre
Aconcagua Argentine - 20 décembre

Au plaisir de te croiser sur les sentiers !

16/01/2025

Pas seulement une initiation au camping d’hiver mais un bootcamp de camping, d’orientation, d’alimentation et de vie dehors 🙌

Équipement, repas, guide qualifiée, fin de semaine de gros fun pour TOI !!!

Reste quelques place, viens te libérer de ta charge mentale en buchant du bois dans le frette et en riant à chaude l’arme !!!

Psss: l’idée c’est de dormir dehors, mais il y a un refuge à coté au cas où 😜🤘🙌

15/01/2025

Doublé d'info ce soir !!!

🥾 15 janvier - https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZctc-uqrDIsG9dcXNbxu6U5ja43vW65b8sw

Rando au Groenland - 18h30
Rando dans le Sud-Ouest américain - 19h45

Rando et KDM au Groenland - 18h30
Rando dans le Sud-Ouest américain - 19h45

Dernière soirée d'information pour les voyages 2025 avec Les Chèvres De Montagne

Sud-Ouest Américain - mai 2025
Groenland - aout 2025

Obtenez le lien de cette soirée en différé en vous inscrivant au ZOOM

13/01/2025

Rocheuses Canadiennes de 3 façons !

🏔️Cet été avec Les Chèvres De Montagne je te propose 3 aventures pour te dégourdir les pattes dans les montagnes de l'ouest !

☀️Viens les découvrir en assistant à la soirée d'information qui débutera à 18h30 ce soir !!!!

👉Ici pour le lien ZOOM : https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZwocempqz0rHN0XilHdwUdJpu_g_x8bBJUY?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3C1j45gGWOklR1zAEj9JoJqQF6cx3kSVoLs0RHY3eHR04mpLt46r4gkp4_aem_yKEHesJQPK0ABlWl649f-Q #/registration

Et visite le site internet pour y trouvez toutes les aventures de 2025🙌

https://www.leschevresdemontagne.com/

The North Face

09/01/2025

🥶QUOI FAIRE SI TU AS FROID AUX EXTRÉMITÉS ? 🥶

👉1. Couvre ta tête et ton cou
Même si tu as froid ailleurs, ces zones perdent beaucoup de chaleur corporelle. En les gardant bien couvertes, tu aideras ton corps à maintenir sa chaleur.

👉2. Hydrate-toi avant de partir
Bois au moins 1 litre de liquide (eau, thé, café, jus, etc.) entre ton réveil et le début de l’activité. Une bonne hydratation améliore la circulation sanguine et aide à diffuser la chaleur jusqu’au bout de tes doigts.

👉3. Change tes chaussettes avant de commencer
Ne conduis pas avec les mêmes chaussettes ou bottes que tu utiliseras pour l’activité. La transpiration dans la voiture rend tes chaussettes humides. Avant de partir, mets des chaussettes et bottes sèches pour commencer du bon pied !

👉4. Isole-toi des surfaces froides
Ne t’assois jamais directement sur la neige ou une surface froide (table de pique-nique, rocher). Utilise un isolant ou ton sac à dos pour éviter les pertes de chaleur par conduction.

👉5. Va uriner, même si tu n’en as pas envie
Évacue l’urine pour éviter que ton corps ne dépense inutilement de l’énergie à la garder chaude. Une fois libéré de ce « déchet », ton corps pourra redistribuer sa chaleur plus efficacement.

👉6. Ajuste ton sac à dos correctement
Attache la ceinture de taille pour soulager tes épaules. Si ton sac repose trop sur tes épaules, il risque de comprimer la circulation sanguine dans tes bras et tes mains, empêchant la chaleur d’y parvenir.

👉7. Garde tes cuisses au chaud
Le sang qui descend vers tes pieds passe par les muscles de tes cuisses. Si elles sont froides, tes pieds le seront aussi. Protège-les avec des vêtements adaptés.

👉8. Mange et bois régulièrement
Garde ton système digestif actif en grignotant des collations et en buvant tout au long de la journée. C’est lui qui produit une grande partie de la chaleur corporelle.

👉9. Change tes vêtements humides
Apporte une deuxième paire de chaussettes et des gants/mitaines. Si ceux que tu portes deviennent humides, change-les à mi-parcours.

Range la deuxième paire près de ton corps (dans ton manteau ou ta salopette) pour les garder chauds.

Après le changement, mets les chaussettes ou gants humides dans ton manteau pour qu’ils sèchent grâce à ta chaleur corporelle.

⚠️ Attention : Si les vêtements sont trempés, ne les garde pas sur toi, car cela pourrait te refroidir encore plus.

👉10. Bouge !
Secoue tes mains, saute sur place, marche plus vite. Ces mouvements génèrent de la chaleur et stimulent la circulation sanguine, transportant ainsi la chaleur jusqu’à tes extrémités.

👉En résumé :
Hydrate-toi bien, garde des vêtements secs, bouge et isole-toi des surfaces froides.

Avec ces petites actions, tu pourras garder tes extrémités au chaud tout au long de la journée !

Visite le blog des Les Chèvres De Montagne pour d'autres trucs et astuces !!

https://www.leschevresdemontagne.com/blog?categorie=Trucs+de+guide

The North Face

🥶

08/01/2025

Soirée d’info ce soir à 18:30 🤩

Vietnam/Laos à vélo 🚴‍♀️
9 au 30 novembre 2025

Une grande première: un voyage sur deux roues pour Les Chèvres De Montagne

Et on fait ça en grand, de Hanoï au Vietnam à Luang Prabang au Laos, on part pour une douzaine de jours de vélo, sur environ 800 km d’aventure!

Une immersion culturelle à vélo, où l'on découvre le Vietnam et le Laos sous un oeil complètement unique.

Inscris toi ici pour participer à notre soirée d’informations 👇

https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZcude2pqzguGd0DUpSzhdCAqa5ZeVTEbstP

Vélo Québec
The North Face

📸 : Eric Poulin

06/01/2025

Ce soir !! Doublé de soirée d'information !!

Viens rêver avec nous, pose tes questions et réserve ta place à l'un de nos voyages de 2025 !!

Ce soir :
Trek au Népal (avril 2025) - 18h30
Expédition Aconcagua (décembre 2025) - 19h45

N'oublie pas de t'inscrire pour ne rien manquer !

https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZIvcuCorz4vEtWD-mMkFL4VZAA51ZB2XlHB?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3CHdK-KNG_h8nnp5bBKbUKNUg-sR2jK71Aw7tjtMCrWgHZ5eBXvN1LcEE_aem_1WF75QDsCwG5oOBQrByKSQ #/registration

Les Chèvres De Montagne
Karavaniers

19/12/2024

☀️Date limite d’inscription: 16 janvier !!!!☀️

Comme ça tu es tannée du gris, de la pluie en hiver, du frette, de la slushe… ???

Rejoins moi en Kayak de mer aux Îles Loreto en Basse Californie - Mexique 🇲🇽

AUCUNE EXPÉRIENCE REQUISE 🫶🙌

13 au 23 mars 2025 ☀️☀️☀️
Plus d’info ici : https://www.leschevresdemontagne.com/evenements/voyage-de-kayak-de-mer---mexique---les-iles-de-loreto

Soirée d’information: 14 janvier 2025
DM pour obtenir le lien

Les Chèvres De Montagne
Karavaniers
The North Face

17/12/2024

fans

Tu ne veux pas manquer ça !
Viens rêvez avec nous !

En commentaire, quelle destination te fais rêver ?

Et avec qui souhaiterais-tu partir ?

Laisse un nom et une destination en commentaire pour la chance de gagner une chaise de plein air Crazy Creek Hex 2.0

Les Chèvres De Montagne
Karavaniers
Windigo Aventure
Holy Cycle Gravel/Travel Club
The North Face

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Les 2 dernières expéditions de fin d’année. Au menu, randonnées dans Charlevoix et kayak de mer sur le fjord. Difficile de faire mieux 🙌🤩😎 @guideaventuresl on se retrouve en septembre 🎉

L’arrière scène d’une expédition dans le grand Nord! Vérification du matériel de chauffage, des lanternes et des réchauds. Vivement le travail d’équipe !!! 🤩🙌😎 @nurrait_jeuneskaribus

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