SUP eau froide
Voici LE vidéo que tous les adeptes de SUP devraient écouter. On te partage nos meilleurs conseils pour une pratique intelligente du SUP en eau froide. On aurait pu ajouter beaucoup d'autres éléments mais on a préféré s'en tenir à l'essentiel. Une entrée progressive en eau froide et le fait de mouiller sa nuque régulièrement sont d'autres conseils pour mieux affronter l'eau froide. En espérant au moins vous sensibiliser à l'importance du port d'un VFI en début de saison. Bon début de SUP à tous.
What’s SUP la St-Charles!
C’est bon, il y a au moins 5’3” et demi (le demi est suuuuper important) de dégagement sous le pont à patate de la rivière St-Charles! Le débit a baissé de beaucoup et la rivière est très accessible. Parfait endroit pour terminer un jour de semaine ✌️
Dernier mois au studio!
Aloha! On est joyeusement rendu en mars et cela signifie le dernier mois d’existence du studio La Plage. C’est le cœur gros, mais en paix, que cette belle aventure se termine pour laisser place à de nouveaux projets.
J’ai adoré l’aventure et surtout les beaux membres mais j’ai envie de consacrer toute mon énergie à ma plus grande passion qui est le SUP.
Pourquoi fermer le studio? Bien sûr j’aurais pu trouver quelqu’un d’autre pour assurer la continuité mais ayant consacré tellement de temps pour bâtir quelque chose à ma vision, cette option ne m’allumait aucunement.
Pour faire de l’argent avec un studio, il faut soit générer du volume ou fixer un tarif plus élevé. En tant que kinesiologue, la qualité d’entraînement a toujours été au cœur de mes priorités et aucune envie de remplir un cours à 20 et de toute façon ça aurait été un défi colossal avec un entraînement aussi niché. Et pour ce qui était d’augmenter les tarifs, pas une option pour garder le tout accessible dans le contexte économique actuel.
Bref, j’adore entraîner les gens mais la gestion du studio était rendu une lourde tâche.
C’est donc avec grand bonheur que je vous invite à venir profiter du mois de mars avec moi pour un ou des entraînements aussi unique et amusant.
On se voit en SUP cet été? Bien hâte de vous dévoiler notre calendrier de la prochaine saison estivale.
Jessica ✌️
Dernière semaine pour sauver notre ami le flamant! Serez-vous capable en moins de 60 minutes? Notre jeu d’évasion s’adresse aux enfants de 7 à 13 ans mais bienvenue à tous.
Joyeuses fêtes à tous! Prenez du temps pour vous et pour profiter de la vie sans trop de stress ✌️
Quelqu’un a capté une bande de lutins en balade sur la St-Charles le 24 au matin.
Plan B
Qu’est-ce qui se passe avec le projet du livre? Tout d’abord un gros merci à tous, vous êtes SUPer! Puisque l’objectif de la campagne sur la Ruche n’a pas été atteint, aucun montant ne sera facturé donc je ne reçois rien. Finalement j’aurais dû mettre simplement la prévente le site web.
Suite aux nombreux messages de tout le monde qui veut un livre, découvre la suite du projet dans ce court vidéo.
Alors je vous réinvite joyeusement à recommander le livre et tous ceux qui le feront dans les prochaines 48 heures auront une surprise pour Noël!
Un gros merci à tous 💙
laplagequebec.com/laviesup
Ce lundi on t’invite à profiter du beau temps, décrocher sur l’eau, débuter ta semaine ou tes vacances en beauté avec un SUP YOGA à la station Duchesnay ce lundi soir 18 h30 avec Marie-Lyne de Yoga M. Aucun doute que vous allez adorer sa douce énergie.
Pré-requis : avoir fait de la planche à pagaie au moins une fois et aucune expérience en yoga requise.
Bonus : savasana-coin-coin
Clairement une activité à mettre sur ta bucket-list, Il ne reste que quelques semaines de yoga déjà!
Inscription : bookeo.com/laplagequebec
Notre suggestion de playlist du jour inspiré de la météo :
1. Cry me a river - Justin Timberlake
2. Pleurs dans la pluie - Mario Pelchat
3. Umbrella - Rihanna
4. Purple rain - Prince
5. Singing in the rain - Gene Kelly
6. Raindrops keep falling on my head - BJ Thomas
7. Only happy when it rains - Garbage
8. Set fire to the rain - Adele
9. It’s raining men - The weather Girls
10. Les jours de pluie - Alfa Rococo
11. Il pleut il mouille, c’est la fête à la grenouille - Les chansons de Bob et Bobette (oui oui en 1948)
On n’oublie pas que Le Soleil est là derrière les nuages.. bon dimanche 🦩
10 ans de SUP! Pas facile de résumer un aussi beau weekend au Camp Keno en moins d’une minute. L’énergie des participants étaient juste WoW malgré un peu de soleil liquide.
On est prêt pour la clinique d’intro à l’eau vive de dimanche! On vous amène dans un plan d’eau avec courant, eau vive et rapides de classe I pour vous que vous puissiez apprendre, comprendre et pratiquer les éléments de base de ce merveilleux plan d’eau qui mérite d’être apprivoisé en toute sécurité. Reste une belle place pour toi ce dimanche 11 juin. L’inscription comprend wetsuit, casque et VFI.
FestiSUP solstice d'été - 2e édition
Il ne reste plus grand temps pour s'inscrire à notre weekend festif 100 % planche à pagaie du 16 au 18 juin au Camp Keno!
Ne manque pas cette 2e édition qui se déplace du côté de Portneuf et qui te propose la meilleure façon de débuter l'été avec une foule de cliniques, ateliers et surtout du bon temps avec plusieurs passionnés de planche.
Réserve ton billet aujourd'hui! laplagequebec.com/festisup
Voyage Cap Hatteras
Dans 17 jours nous aurons les pieds dans le sable de Cap Hatteras|
Tanné de l'hiver et tu rêves d'une semaine sur le bord de la mer sans avoir besoin de prendre l'avion? Écris-nous, il reste une belle chambre disponible pour toi du 29 avril au 6 mai #plaisirgaranti
Pour cette nouvelle année, pourquoi ne pas
se concentrer davantage sur ce qui nous motive et inspire au lieu des fameuses resolutions? Notre super agenda Motivation Santé a été créé pour t’aider à garder le cap sur tes objectifs avec son super look tropical.
Il ne reste que quelques copies et on te l’envoie aujourd’hui si tu commandes avant 15 h 👉 laplagequebec.com/journal-motivation
Merci x 1000 aux participants de cette première soirée rando SUP et perséïdes! Petit timelapse d'hier avec un superbe coucher de soleil et arc-en-ciel.
Merci Station Duchesnay pour l’accueil une fois de rien plus
Bon mercredi paddle! Pas toujours facile avec un passager de 80 lbs qui aime plus nager que rester tranquille
SUP yoga sur notre nouvelle plateforme flottante 💙
Le quai de Boischatel est ouvert!
WoW, le nouveau quai de la municipalité de Boischatel est sans aucun doute le plus beau! Bonne nouvelle, le centre de location de SUP ouvre ce vendredi en même temps que l’arrivée de la chaleur 😎
Par ici pour réserver une planche : https://suplaplage.simplybook.me/
Belle nouveauté cet été pour la communauté LSQ et malentendantes grâce à l'initiative d'Amélie, notre monitrice de SUP et interprète LSQ.
Il nous fait grandement plaisir de rendre accessible les activités de planche à pagaie à plus de gens.
Merci de partager aux gens qui seraient heureux de pouvoir en profiter.
Aloha! C’est Jessica qui vous écrit en direct de la Caroline du Nord et qui participera à la SUP Carolina Cup. Vous pouvez suivre l’aventure sur notre compte Instagram @laplagequebec
Prenez note que les cours au studio prennent une pause pour la semaine à venir et que les courriels et tous autres messages seront répondus dimanche.
AVIS SUP PRINTEMPS
Prenez note que le débit de la rivière St-Charles a augmenté et celui-ci est rendu à 30 m3/s en ce mardi 12 avril (voir vidéo). On recommande fortement d’attendre un niveau en bas de 20 si vous êtes moins expérimentés et surtout si vous avez une planche gonflable!
On le sait que certains ont commencé leur saison et que plusieurs ont hâte de sortir mais reste qu’il y a des dangers cachés au printemps dans nos rivières :
1) du courant, variable selon la fonte et les pluies
2) arbres morts que l’on surnomme des passoires et qui avec un peu de courant deviennent un véritable danger pouvant coincer votre planche et pire encore un humain! Parfois on ne voit que les arbres et ses branches cachées dans l’eau au dernier instant!
3) eau froide = risque ++ de choc thermique et d’hypothermie (oui même avec un wetsuit)
On est jamais trop prudent sur l’eau et en cas de doute, vaut mieux aller prendre une bière sur une terrasse ✌️
Pour connaître le débit de la rivière St-Charles à Quebec : https://www.cehq.gouv.qc.ca/suivihydro/graphique.asp?NoStation=050904
