Expiritual.com

21/08/2019

12 Ways to Practice Mindfulness Every Single Day - https://thriveglobal.com/stories/how-to-incorporate-mindfulness-daily-routine/

Start by swapping your to-do list for a to-feel list.

01/06/2019

We invite you to this amazing and in 's on July 25th - 29th brought to you in collaboration with Inhabit Luxury Real Estate & Travel. Includes 4 night accomodation and meals along with , yoga and 4 waterfall nature hikes. The perfect way to unwind and experience the spectacular unspoiled natural beauty that has to offer! Ask us for more information!! meditation

31/05/2019

Stay tuned for our upcoming retreat in Corcovado National Park - Costa Rica. Details to be announced soon!
https://jameskaiser.com/costa-rica-guide/parks/corcovado/

Discover the best of Corcovado National Park! Permits, wildlife, guides, hiking, boat tours, ecolodges. Explore Costa Rica's incredible Osa Peninsula!

29/05/2019

How To Increase Your Mental Health And Mindfulness With These Apps - https://www.forbes.com/sites/tjmccue/2019/05/29/how-to-increase-your-mental-health-and-mindfulness-with-these-apps/

America is one of the most stressed-out countries. In fact, she points out, in a Gallup poll, 55 percent answered “yes” to the question, “Did you experience a lot of stress yesterday?” These two apps can help reduce stress and increase calm.

26/05/2019

Consciousness and Will Become Life - We (are learning to) stop using the Creative Power of the Universe to produce limitation in our life, and instead begin to awaken to our vast possibilities. –Ernest Holmes - https://goodmenproject.com/featured-content/consciousness-and-will-become-life-rtrgn/

As you simplify your mind you will see how simple life is.

23/08/2018

Cualquiera puede meditar, sin importar quien sea. Uno debe comprometerse a meditar diariamente, sin importar por cuanto tiempo. La meditación no empezará, hasta que nos sentemos en un cojín o en una silla. El punto más importante es sentarse cómodo. Si medita todos los días quince o veinte minutos, después de un tiempo cuando vea en retrospectiva, ya no tendrá dudas de su efectividad.

La meditación es buena para el cuerpo, calma la ansiedad y es en general benéfica. Esto está científicamente probado. Así que hay muchas razones para meditar. No hay duda de que nos ayuda a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Es útil para lidiar con los problemas emocionales de la...

17/08/2018

La campaña global inició en marzo de 2016 en Santa Teresa, Costa Rica. Un año después, gracias a varios videos que se hicieron virales y que cuentan con más de 22 millones de visitas, el movimiento global tiene más de 40 mil seguidores y proporciona una plataforma para la educación y conciencia de sobre la problemática del plástico en los océanos la cual permite a las personas enviar fotos creativas de los residuos recolectados que en cualquier un día determinado podría incluir publicaciones desde Lativia y lugares tan lejanos como Tasmania.

Lee mas en el siguiente enlace:

La campaña global inició en marzo de 2016 en Santa Teresa, Costa Rica. Un año después, gracias a varios videos que se hicieron virales y que cuentan con más de 22 millones de visitas, el movimiento global tiene más de 40 mil seguidores y proporciona una plataforma para la ...

16/08/2018

Si estas en Europa no te podes perder estos retiros espirituales!

A los pies del imponente macizo montañoso del Parque Natural del Montseny y con 1700 metros de altitud, se encuentra el centro de meditación Dhamma Neru. A unos 400 metros sobre el nivel del mar y a sólo 30 minutos del Mediterráneo se disfruta de un clima templado y húmedo. La técnica de este ...

10/08/2018

08/08/2018

Distintos estilos de Yoga!

Buen miércoles expirituales

Son muchas las variantes en las que se puede practicar esta disciplina, he aquí cuatro opciones para todos los niveles

30/07/2018

Conocenos un poco mas de cerca en nuestro web oficial, donde también están nuestros eventos pasados y futuros!

Buena semana expirituales!

23/07/2018

Imagina que en un fin de semana pudieras visitar Palenque y bañarte en las de Cancun. Conoce el proyecto del nuevo tren maya que uniría a Palenque y Cancun.

Imagina que en un fin de semana pudieras visitar Palenque y bañarte en las playas de Cancún. Conoce el proyecto del nuevo tren maya que uniría a Palenque y Cancún.

16/07/2018

El ruido adormece nuestros sentidos...

Fortalezcamos el poder de la reflexión!

Buena semana expirituales.

El hecho de mantener tantos canales de información al día y comunicarnos en tantas redes sociales está dificultando mucho nuestra capacidad de reflexión, principalmente porque nuestra atención está…

10/07/2018

¿Cual es tu musculo espiritual? ¿Como desarrollarlo y fortalecerlo?

Buen martes expirituales!

Desarrolla tu músculo espiritual Recuerda que todos tenemos espiritualidad, al igual que todos tenemos un cuerpo. /Foto: Internet July 7, 2018 Desarrolla tu músculo espiritual Por Sandra Gómez – Maestría en Psicología La mayoría de las personas solo cuidan su físico, olvidando lo espiritual...

02/07/2018

Como encarar los problemas depende de uno.
Buena semana para todos! 🙌🏼

28/06/2018

Hoy comienza el HEALHTY BOOTCAMP "Mind Soul Body" !
Les agradecemos a todos los que se animaron a ser parte, se vienen dias increibles y muy nutritivos para el alma! A los que nos nos acompañan espero puedan darse la oportunidad de conocernos y CONOCERSE en nuestro próximo evento de , los mantendremos informados.

27/06/2018

Segui de cerca todos nuestros eventos futuros en nuestra web oficial!

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Do not miss all the news and future events of on our official website!

24/06/2018

Alma o ánima suelen ser utilizadas como sinónimos para nombrar a la entidad no material e invisible que tienen los seres vivos, plantas, animales y humanos. El alma es la esencia de las personas, su identidad, su individualidad: cada uno es diferente de otro. Por esta razón también es importante que la tomes en cuenta para ser la persona que quieres ser. Cuando digo cuidar tu alma me refiero a salir de toda emoción negativa que esté alojada en ti, sentimientos, resentimientos, odios, etc., pues estas son las encargadas de frenar todo proceso de evolución como ser humano. Un alma en crisis enferma tu cuerpo físico y paraliza tu mente creadora. Las técnicas de respiración que te llevan a la meditación son muy recomendables, porque te permiten sacar emociones y sentimientos negativos que no te dejan continuar tu proceso de evolución.

22/06/2018

Nuestro Healthy Bootcamp "MIND.SOUL.BODY" se enfoca en encontrar el balance justamente de nuestra mente, cuerpo y alma (lease los post publicados esta semana donde habla de cada punto) a través de la practica de distintos estilos del Yoga, entrenamiento funcional el cual nos va a enseñar técnicas de respiración y conciencia, y todo presentado ante una escenario natural como lo es la Huasteca Potosina.

Logística del Bootcamp:

Jueves:
Registro y llegada al Hotel la Malanca

Viernes:
Inicio del Bootcamp
Recorrido: Grutas de la Catedral, Laguna de Media Luna y Gruta de los Cristales
Actividades: Yoga, Meditación, Entrenamiento funcional, Recorrido Viñedos y Temazcal.

Sábado:
Recorrido: Cascada de Tamul, Minas Viejas y Micos
Actividades: Yoga, Meditación, Rappel, Salto de Cascada, Cata de Vino y Cena Vegana Gourmet.

Domingo
Actividades: Yoga, Meditación, Entrenamiento funcional, Recorrido Naturaleza Malanca, Masaje.

No dudes en contactarte con nosotros por mas información y tickets del evento, va a ser una experiencia única!

Roberto Esquivel / Eze Carballo

21/06/2018

Día Internacional del Yoga

"No se trata de celebrar un día para hacer posturas de yoga juntos, sino celebrar una filosofía milenaria que nació en la India hace más de 3000 años y que hoy en día difunde un mensaje de paz, armonía mundial, de salud y bienestar al nivel individual, social y mundial."

Feliz día a todos aquellos que dejaron entrar el Yoga y todas aquellas practicas ricas para nuestro bienestar general, y a los que no, los invitamos a que nos sigan mas de cerca y participen de los distintos eventos que llevamos a cabo a lo largo del año para encontrar el balance entre nuestro cuerpo, mente y alma!

Ayer 21 de junio fue el 2º Día internacional del Yoga. Un día importante no solo para toda la comunidad yogui, sino también para toda la humanidad por los motivos que se recordaron en las Naciones Unidas en 2014. Ban Ki-moon, el Secretario General de las Naciones Unidas dijo: “This year’s ob...

21/06/2018

Cuerpo: Tu cuerpo es tu templo sagrado, el cual debes cuidar, sanar y amar para prevenir que enferme. Trata en lo posible de limpiarlo de toxinas tomando mucha agua y evitando los excesos de grasas, azúcares y alcohol. Aprende a tener una alimentación balanceada y saludable para obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita: proteínas, carbohidratos, grasas, vegetales, hortalizas y frutas. Las dietas estrictas tienden a la larga a crear déficits, descompensando tu organismo y en muchos casos generan enfermedades. El 70% del éxito
depende de una alimentación limpia y saludable y el otro 30% se debe al ejercicio físico. Ejercitar tu cuerpo no es matarte por horas en el gimnasio, solo necesitas una hora diaria para desarrollar una musculatura tonificada, bajar el porcentaje de grasa y crear huesos y ligamentos fuertes.


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Body: Your body is your sacred temple, which you must take care of, heal and love to prevent it from getting sick. Try as much as possible to clean it of toxins by drinking lots of water and avoiding excess fat, sugars and alcohol. Learn to have a balanced and healthy diet to obtain all the nutrients your body needs: proteins, carbohydrates, fats, vegetables, fruits and vegetables. Strict diets tend in the long run to create deficits, decompensating your body and in many cases generate diseases. 70% success
It depends on a clean and healthy diet and the other 30% is due to physical exercise. Exercising your body is not killing yourself for hours in the gym, you only need one hour a day to develop a toned musculature, lower the percentage of fat and create strong bones and ligaments.

20/06/2018

En nuestro Tour Tének/Pame en la Huasteca Potosina van a conocer:

• Cascada de Tamul (visita por arriba).
• Minas Viejas.
• Micos.
• Manantial Media Luna
• Grutas de la Catedral y los Cristales.

Se nos aproximan 4 días dedicados a nuestra salud del cuerpo, mente y alma, estan preparados?

Inversión:
$8,580.00 p/p
Si pagas en una sola exhibición se te aplica el 10% de descuento, pagando $7,800 p/p.

19/06/2018

Mente: Tu mente tiene poder. Ni te imaginas lo que ella puede hacer por ti. Tú puedes tener control sobre tus emociones y sobre las decisiones que involucran todos los aspectos de tu vida. Igualmente, puedes controlar la concentración y el enfoque que necesitas para visualizar las metas de tu vida. Fíjate metas, plantéalas con palabras firmes y consistentes y así tu mente estará en disposición de obligarte a actuar. Tu mente capta el mensaje que visualizas y así actuará. Si tu mensaje es negativo, pues así lo tomará y así actuará. Trata en lo posible de mantener pensamientos positivos pues su carga energética es mayor y por ende el resultado será siempre positivo. Recuerda que lo que dices es lo que atraes ✨

18/06/2018

MIND.SOUL.BODY

SAN LUIS POTOSÍ, MEXICO

Logística del Bootcamp:

Jueves:
Registro y llegada al Hotel la Malanca

Viernes:
Inicio del Bootcamp
Recorrido: Grutas de la Catedral, Laguna de Media Luna y Gruta de los Cristales
Actividades: Yoga, Meditación, Entrenamiento funcional, Recorrido Viñedos y Temazcal.

Sábado:
Recorrido: Cascada de Tamul, Minas Viejas y Micos
Actividades: Yoga, Meditación, Rappel, Salto de Cascada, Cata de Vino y Cena Vegana Gourmet.

Domingo
Actividades: Yoga, Meditación, Entrenamiento funcional, Recorrido Naturaleza Malanca, Masaje.

No dudes en contactarte con nosotros por mas información y tickets del evento, va a ser una experiencia única!

Roberto Esquivel / Eze Carballo

Nuestro Healthy Bootcamp "MIND.SOUL.BODY" se enfoca en encontrar el balance justamente de nuestra mente, cuerpo y alma (lease los post publicados esta semana donde habla de cada punto) a través de la practica de distintos estilos del Yoga, entrenamiento funcional el cual nos va a enseñar técnicas de respiración y conciencia, y todo presentado ante una escenario natural como lo es la Huasteca Potosina.

Logística del Bootcamp:

Jueves:
Registro y llegada al Hotel la Malanca

Viernes:
Inicio del Bootcamp
Recorrido: Grutas de la Catedral, Laguna de Media Luna y Gruta de los Cristales
Actividades: Yoga, Meditación, Entrenamiento funcional, Recorrido Viñedos y Temazcal.

Sábado:
Recorrido: Cascada de Tamul, Minas Viejas y Micos
Actividades: Yoga, Meditación, Rappel, Salto de Cascada, Cata de Vino y Cena Vegana Gourmet.

Domingo
Actividades: Yoga, Meditación, Entrenamiento funcional, Recorrido Naturaleza Malanca, Masaje.

No dudes en contactarte con nosotros por mas información y tickets del evento, va a ser una experiencia única!

Roberto Esquivel / Eze Carballo

18/06/2018

Actividades y tour en contacto con la naturaleza de la Huasteca Potosina.
Clases de Kundalini yoga, Hatha yoga y yoga en el agua meditaciones en cualquier entorno.
Entrenamiento funcional: Técnicas de respiración, elevar la conciencia, energía kundalini en cada uno de tus chakras, equilibrio entre tu “mente, corazón, espíritu y cuerpo”.

Estas son algunas de las actividades que vamos a realizar en el Healthy Bootcamp a partir del jueves 28 de Junio en San Luis, Potosi.
Te invito a que seas parte de esta gran experiencia que nos va a enriquecer el alma!
(Solicita información por mensaje)

15/06/2018

Take risks. If you win, you will be happier, if you lose, you will be more wise.

13/06/2018

HEALTHY BOOTCAMP “MIND.SOUL.BODY”
Rodéate de naturaleza y nutre cada célula de tu cuerpo, mente y espíritu.

Healthy Bootcamp es un escape que te mereces para reconectar contigo mismo y la naturaleza.
Disfrutarás de actividades de ecoturismo, diferentes técnicas de yoga y meditación, entrenamiento funcional, cata de vino, temazcal y más.
Impartido por Mariana Sakar en fusión con Franco Verastegui e invitado especial Augusto Almeyra.

Fechas: Jueves 28 de Junio al Domingo 1 de Julio
Lugar: La Malanca Hotel & Spa, San Luis, Potosí (Mexico)

¿Qué harás en nuestro Healthy Bootcamp?
• Actividades y tour en contacto con la naturaleza de la Huasteca Potosina
Clases de Kundalini yoga, Hatha yoga y yoga en el agua
Meditaciones en cualquier entorno
• Entrenamiento funcional
Técnicas de respiración, elevar la conciencia, energía kundalini en cada uno de tus chakras, equilibrio entre tu “mente, corazón, espíritu y cuerpo”
• Alimentación consciente.
Mindfulness
Temazcal
Masaje relajante
Fogata
• Cata de Vino

¿Qué conocerás en nuestro Tour Tének/Pame en la Huasteca Potosina?
Cascada de Tamul (visita por arriba).
• Minas Viejas.
• Micos.
• Manantial Media Luna
• Grutas de la Catedral y los Cristales.

Logística del Bootcamp:

Jueves:
Registro y llegada al Hotel la Malanca

Viernes:
Inicio del Bootcamp
Recorrido: Grutas de la Catedral, Laguna de Media Luna y Gruta de los Cristales
Actividades: Yoga, Meditación, Entrenamiento funcional, Recorrido Viñedos y Temazcal.

Sábado:
Recorrido: Cascada de Tamul, Minas Viejas y Micos
Actividades: Yoga, Meditación, Rappel, Salto de Cascada, Cata de Vino y Cena Vegana Gourmet.

Domingo
Actividades: Yoga, Meditación, Entrenamiento funcional, Recorrido Naturaleza Malanca, Masaje.

Nuestro bootcamp incluye:
1. Actividades realizadas durante los 4 días.
2. Hospedaje en : Hotel Malanca (3 noches 4 días)
3. Transportación desde tu llegada a Río Verde SLP y durante todas las actividades del retiro. Entradas, Cuotas y Guías.
4. Alimentación

No Incluye:
1. Transporte desde la Ciudad de México a SLP
2. Propinas en actividades del Tour
3.- Masaje (opcional) $1,000 p/p

Inversión:
$8,580.00 p/p

Formas de pago
Si pagas en una sola exhibición se te aplica el 10% de descuento, pagando $7,800 p/p.
Puedes reservar tu lugar con $3,000.00 de anticipo y liquidar el monto restante el Viernes 15 de Junio.
CUPO LIMITADO
Una vez que confirmes tu asistencia se te proporcionan los datos y manera de poder realizar el pago.

No dudes en contactarte con nosotros por mas información y tickets del evento, va a ser una experiencia única!

Roberto Esquivel / Eze Carballo

13/06/2018

Espiritualidad (English below)

"Que la espiritualidad mejora nuestro bienestar es algo ampliamente probado. Conectar con la vida, con nuestro interior, conocernos bien y sembrar así nuestros valores más humanos, a la larga, genera un estilo de vida placentero y confortable que nos ayuda a afrontar las situaciones más adversas. Pero, ¿hasta qué punto practicar la espiritualidad mejora nuestras vidas?

Un estudio reciente publicado en el portal Jama Internal Medicine demuestra que los beneficios de la espiritualidad van mucho más allá: prolonga la vida. Según concluye el estudio, las mujeres que llevan a cabo estas prácticas más de una vez a la semana tienen un 27% menos de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Asimismo, las prácticas espirituales, tales como la meditación, nos ayudan a ser conscientes de nuestras propias emociones, a identificarlas y, por lo tanto, a saber gestionarlas mejor. Es lo que conocemos como mindfulness o técnica de la atención plena. Es decir, una especie de entrenamiento mental que nos ayuda a mejorar nuestras capacidades psicológicas y encontrar la estabilidad emocional."
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Spirituality

"That spirituality improving well-being is a tried and tested thing, connecting with life, with our interior, knowing each other well and being part of our most human values, in the long run, a pleasant and comfortable lifestyle that helps us face situations more adverse, but to what extent does practicing spirituality improve our lives?

A recent study published in the Jama Internal Medicine portal shows that the benefits of spirituality go much further: it prolongs life. As the study concludes, women who carry out these practices more than once a week have a 27% lower risk of cardiovascular disease and cancer.

Likewise, spiritual practices, such as meditation, help us to be aware of our emotions, to identify them and, therefore, to know how to manage them better. It is what we know as mindfulness or mindfulness technique. That is, a kind of mental training that helps us improve our psychological capabilities and emotional security."

07/06/2018

The mind is useless if the eyes do not want to see. Work on it! 🧘🏼‍♂️

06/06/2018

Siempre digo que es mejor estar 'meditado' que 'medicado'. Y es que con este juego de palabras rescato la importancia de la meditación como camino al autodescubrimiento y la llave de la sabiduría y el bienestar integral. Es como si al meditar entráramos a nuestra farmacia y biblioteca interior pa...