Aykaa Life

10/12/2021

🥬 Veggy Lifestyle 🥙 Wieviele verschiedene Obst- und Gemüsesorten isst Du denn so in der Woche?

Unsere Vorfahren haben mehr als 200 verschiedene Arten von Pflanzen gegessen, und damit den Körper über das ganze Jahr mit einer Vielzahl von Nährstoffen versorgt.

Heute bleibt es meist bei ein paar Lieblingssorten wie Apfel, Banane, Tomate, Eisbergsalat…. und wir kommen auf vielleicht 10 verschiedene Arten pro Woche.

Wenn unser Körper nicht genug Abwechslung bekommt, signalisiert er uns Hunger, obwohl wir mengenmäßig genug gegessen haben.

Hier sind unsere besten Tipps für mehr Abwechslung:

🍎 zum Frühstück einen Obstsalat mit wechselnden und saisonalen Obstsorten

🍐 mehrmals die Woche Buddha Bowls oder Stir Fries mit verschiedenen Sorten Gemüse und Salat, am liebsten mit saisonalen Kräutern aufgepeppt

🥑 jeden Tag ein grüner Smoothie

🌱 Kleine Challenge: Jedes Mal beim Einkaufen eine Sorte Obst oder Gemüse kaufen, die Du noch nie oder lange nicht gegessen bzw. zuhause verarbeitet hast – zum Beispiel Dragonfruit, Pak Choi oder Brokkolisprossen

In unserem 90 Tage Programm mit Nicole Rademacher lernst Du mit viel Spass gemeinsam in einer Gruppe, wie Du mehr Abwechslung und gesunde Nährstoffe in Deinen Alltag integrieren kannst.

Wie kannst du beim Ernährungsprogramm mit Nicole Rademacher mitmachen? ⁠
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➡️ Komm ins kostenloste Infoseminar via Zoom am 15.12.2021 um 19.30 ⁠
➡️ Oder melde dich direkt fürs Programm an⁠
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Beides über die aykaa Webseite ⁠
✅ www.aykaa.de/90-tage-ernaehrungs-programm-wildfit⁠
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07/12/2021

☕ Kannst Du nicht ohne Deinen Kaffee am Morgen?

Kaffee ist für viele von uns Wachmacher, Energie-Booster, Genussmittel und Pausenmacher ...

Aber wusstest Du, dass Koffein bis zu 48 Stunden im Blutkreislauf bleibt und verhindert, dass wir wirklich in die Tiefschlafphasen kommen? Einige Tage Koffeinverzicht wirken Wunder und Du wirst überrascht sein, wie erholt Du morgens aufwachst. Es lohnt sich, das mal auszuprobieren.

Im 90 Tage Gesundheits- und Ernährungsprogramm mit Nicole Rademacher lernst du mehr darüber und wie der Körper auf Koffein und verschiedene andere Stoffe reagiert. Gleichzeitig erfährst Du, wie Du Kontrolle über deinen Kaffeekonsum zurück bekommst und morgens energiegeladen und wach in den Tag starten kannst. Spoiler: Es spricht nichts dagegen, bewussst und genussvoll auch mal einen Kaffee zu genießen 😅

Wie kannst du beim Ernährungsprogramm mit Nicole Rademacher mitmachen?

➡️ Komm ins kostenloste Infoseminar via Zoom am 15.12.2021 um 19.30
➡️ Oder melde dich direkt fürs Programm an

Beides über die aykaa Webseite
✅ www.aykaa.de/90-tage-ernaehrungs-programm-wildfit

24/11/2021

Wie du trotz Novemberwetter schon morgens richtig gut durchstarten kannst? Probiere es mit einem gesunden Frühstück.

Dafür bietet sich zu jeder Jahreszeit ein großer Obstsalat an. Die bunten Farben machen nicht nur gute Laune, sondern Obst am Morgen hat viele Vorteile.

🍏 Dein Körper bekommt gleich morgens eine Menge gesunder Nährstoffe

🍏 Obst enthält sehr viel Wasser und hilft Deinem Körper, gut hydriert zu sein

🍏 der Fruchtzucker im Obst sorgt dafür, dass Du weniger Heißhunger auf Süßes bekommst

🍏 es ist einfach zuzubereiten (oder sogar am Abend vorher vorzubereiten), und lässt sich mit einem leckeren Topping aus Nüssen und Kernen deiner Wahl ergänzen

🍏 sorgt für einen Energieschub am Morgen, ohne dass Du einige Stunden später müde wirst… wenn Du zuckerhaltiges Müsli, Weißbrot o.ä. frühstückst, fällt Dein Blutzuckerspiegel einige Zeit danach und Du bekommst mehr Hunger und fühlst Dich müde.

➡️ Du bist neugierig auf mehr Ernährungstipps für den Alltag? Dann komm ins kostenlose Infoseminar für unser Ernährungs- und Gesundheitsprogamm mit Nicole Rademacher 💫

Die nächsten Online Termine sind: ⁠
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✅ 25.11.2021 / 18:30 Uhr⁠
✅ 27.11.2021 / 11:00 Uhr⁠
✅ 29.11.2021 / 19:30 Uhr⁠
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Mehr auch auf der aykaa Website (Link in bio) ⁠
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Wir freuen uns auf dich 🙌⁠
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21/11/2021

☀️GuMo - Heute schon direkt mit einem Glas Wasser in den Tag gestartet?

Passend zu unserem neuen Ernährungsprogramm mit Coach Nicole Rademacher wollen wir mit dir in einer kleinen Serie ein paar interessante Insights rund um gesunde Ernährung teilen.

Den Anfang macht das Thema Wasser und wie wichtig es ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

✅ Steigere dein Wohlbefinden und deine Energie, indem du mindestens 8 große Gläser Wasser am Tag trinkst
✅ Nachmittags am Schreibtisch fühlst du dich manchmal träge und schlapp? Unser Gehirn besteht zu 3/4 aus Wasser. Check in solchen Momenten doch mal, ob du schon genug getrunken hast ...
✅ Durst ist einer der sechs menschlichen Hunger: wenn der Körper nicht genug Wasser zur Verfügung hat, signalisiert er uns Hunger.

➡️Du hast Lust, mehr zu erfahren und wie es dir leichter fallen wird, ausreichend Wasser zu trinken?
➡️ Du möchtest mehr über die die sechs Arten von Hunger lernen und was das mit dir zu tun hat?

Dann komm ins kostenlose Info-Seminar mit aykaa und Nicole Rademacher. Die nächsten Termine sind:

✅ 25.11.2021 / 18:30 Uhr⁠
✅ 27.11.2021 / 11:00 Uhr⁠
✅ 29.11.2021 / 19:30 Uhr⁠

Mehr auch auf der aykaa Website (Link in bio)

Wir freuen uns auf dich 🙌

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14/11/2021

➡️ Starte deine Ernährungs-Transformation mit aykaa

Juhuu, wir starten unser nächstes Programm 🎉. Wir freuen uns riesig, dass wir dir mit Coach Nicole Rademacher und dem Ernährungsprogramm von WILDFIT ein so fundiertes und spannendes Coaching rund um intuitive und gesunde Ernährung vorstellen können.

Erlebe im angeleiteten 90 Tage Programm, wie sich Heißhunger auf ungesundes Essen ganz natürlich abstellt und du gleichzeitig Energie und Vitalität gewinnst. Einfach, intuitiv und vor allem alltagstauglich, mit den für dich optimalen Lebensmitteln und Nährstoffen.

Komm ins kostenlose Info Seminar oder melde dich direkt zum Programm an wenn:

🥗 ... du dich für gesunde Ernährung interessierst und immer neugierig bist, mehr zu erfahren
🥦 ... du etwas verändern möchtest, aber nicht weißt, wie und womit du anfangen kannst
🍅 ... du erfahren möchtest, wie du mit gesunder Ernährung besser schlafen kannst und mehr Energie und Fokus im Alltag findest
🌶️ ... du eine einfache und alltagstaugliche Methode suchst, dich dauerhaft wohler und vitaler zu fühlen

Wir freuen uns, wenn wir dich ein Stück auf deiner Reise zum Wohlfühlen und mehr Gesundheit begleiten dürfen. Komm am besten ins kostenlose Online Info Seminar, Termine sind:

✅ 25.11.2021 / 18:30 Uhr
✅ 27.11.2021 / 11:00 Uhr
✅ 29.11.2021 / 19:30 Uhr

Mehr Infos auch auf unserer Webseite (link in bio)

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24/10/2021

☀️ Schon mal selber Gemüse fermentiert?
Die Teilnehmer_Innen vom Fasten Retreat sind mittlerweile wieder gut im Alltag angekommen. Am Tag vor der Abreise gab es einen Fermentierungsworkshop mit den Fasten Leiterinnen Stella und Laura von .
So langsam können die Gläser für 1-2 Wochen kühl gestellt werden, um dann verputzt zu werden. Das selbst fermentierte Gemüse ist nicht nur eine schöne Erinnerung an die Fastenzeit, sondern auch wahnsinnig gesund.

Die Milchsäurebakterien halten den Darm fit und sorgen für eine optimale Darmflora. Das boosted unser Immunsystem ordentlich und der Körper wird mit wichtigen C- und B-Vitaminen versorgt. ✅ Topp Tipp für den Herbst 💪🏼👌

Zum fermentieren eignen sich nahezu alle Lieblingsgemüsesorten, ob Blumenkohl, Gurke, Kohl oder Karotten. Wichtig ist die Salzlake, Gewürze die etwas Pepp bringen (z.B. Senfkörner, Dill), ein luftdicht verschließbares Gefäß und etwas Geduld. Nach 2-3 Wochen heißt es dann guten Appetit. 💫

14/10/2021

✨ Fastensaft✨
Während des Fasten Retreats trinken die Teilnehmer jeden Morgen und jeden Mittag ein Glas Saft. Die abwechslungsreichen Sorten von schmecken nicht nur großartig, sondern unterstützen den Körper während des Fastens noch dazu mit wichtigen Mineralien und Nährstoffen. Die Säfte enthalten einen hohen Gemüseanteil und während des Fasten Retreats liegt die tägliche Kalorienaufnahme bei 300/400kcal. Die Säfte gibt es auch als praktische Saftkur für zuhause.

13/10/2021

✨Die Fastensuppe✨
Für den ein oder anderen Fastenden eines der Highlights des Tages. Aber nicht nur während einer Fasten-Auszeit, auch generell im Alltag und gerade jetzt im Herbst ist so eine Gemüsebrühe wohltuend und nahrhaft für den Körper.

Die Hauptrolle spielt viel frisches Gemüse, dass sanft geköchelt wird. Die Gemüsebrühe enthält viele gesunde Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und reguliert effizient den PH-Wert des Körpers.

Am Tag 1+2 vom Fasten Retreat mit und aykaa gab es eine klassische Gemüsebrühe aus Kartoffeln, Möhren, Sellerie, Porree und Fenchel mit frischen Kräutern. Für Überraschung sorgte am Tag 3 die etwas exotischere Kombinationen mit Kürbis, Ingwer, Curry und Kurkuma und auf weitere Anregung der Teilnehmer probieren wir heute grüne Erbsen mit viiiiel frischer Minze.

Auf gehts, besorgt euch frisches Gemüse und genießt eure Suppen-Kreationen 💛

12/10/2021

Fasten und Yoga sind eine wunderbare Kombination.
Wir freuen uns sehr, dass das Fasten Retreat mit abwechslungsreichen Yogaklassen unterstützt.

✨ Was macht Yoga zu einem perfekten Begleiter beim Fasten? ✨
✅ Stärkt den Kreislauf und bringt den Stoffwechsel auf Trab ✅ Wirkt ausgleichend und heilsam
✅ Verstärkt und regt die regenerierenden Effekte im Körper an - gerade jetzt, wenn nicht ständig Energie für die Verdauung bereit gestellt werden muss, kann der Körper sich auf die wohltuende Regeneration konzentrieren
✅ Entgiftung anregen: Geeignete Asanas wie z.b. Drehhaltungen, können die Bauchorgane wie Leber, Niere, Milz, Magen aktiv stimulieren und die Entgiftung beschleunigen

10/10/2021

☀️ Happy Sunday ☀️
Genießt euren Sonntag und lasst die Seele baumeln. Wir schicken sonnige Grüße vom Fasten Retreat mit vom .

Heute warten noch einige Programmpunkte auf die Teilnehmer für einen guten Start in ihre Fastenzeit. Wir werden die Woche immer wieder über die Highlights berichten.

17/09/2021

➡️ Retreat Einladung
Dein Herbst Retreat in Südtirol - mit Clay Meditation & Jivamukti Yoga 💫

Langsam aber sicher wird es herbstlich, und bei den meisten sind die Reisekoffer schon wieder fast eingestaubt. Wir haben da etwas für dich, um dir diesen Herbst ein echtes Highlight zu gönnen: Berge, klare Luft und atemberaubende Natur sind in Südtirol im Herbst ganz besonders reizvoll. Komm mit aykaa ins SILENA, the soulful Hotel nach Vals und nimm an unserem Retreat Clay Meditation und Yoga mit und teil.

Auf dich warten:
➡️ 4 Übernachtungen im SILENA, the soulful Hotel in der Zimmerkategorie deiner Wahl
➡️ gesunde, lokale Küche (Halbpension)
➡️ Nutzung des Spa und Fitnessbereichs
➡️ Clay Mediation und Kreativ Töpfer Kurs - Entdecke eine neue Form der Achtsamkeit für dich - mit dem organischen Material Ton und wenn du magst in kreativen Sessions beim Töpfern
➡️ energetische und achtsame Yogastunden

Mehr Infos gibt es auf unserer Webseite (Link in bio). ✅ www.aykaa.de/silena-hotel-clay-yoga-retreat

29/08/2021

➡️ Deine Fastenreise im Herbst!
Wenn du dir diesen Herbst eine Woche für dich gönnen und dabei deiner Gesundheit etwas Gutes tun möchtest: Da haben wir eine Idee für dich 💫
➡️ Komm mit aykaa und zum Fasten Retreat in die Uckermark auf den
Das Programm geht von Samstag bis Samstag und du wirst von den erfahrenen, ärztlich geprüften Fastenleiterinnen von Kale&Me angeleitet. Wenn du möchtest, runde die Tage mit Yoga Stunden und Stress-Relief Workshops mit Dr. ab.

Wir haben nur noch wenige Einzelzimmer zu vergeben, schnell sein lohnt sich also. Es gibt auch schöne 2er Ferienwohnungen, nimm also gern deine_n Liebste_n mit und genießt eure Auszeit zusammen.

✅09.-16.10.2021✅
Neugierig geworden? Dann lies mehr auf unserer Webseite (Link in bio)⁠ und buche deinen Platz über unsere Webseite.
www.aykaa.de/fasten-retreat-kale-and-me⁠

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22/08/2021

Fasten Retreat mit Kale&Me 09.10.2021 - 16.10.2021 . Wann wenn nicht jetzt? Freu dich auf ein Fasten Retreat mit Kale&Me auf dem wunderschönen Gutshof Fredenwalde. Die Fastenleiterinnen führen dich fundiert durch deine Fastenreise. Neben Wissens-Workshops zum Fasten und dem gemeinsamen Austausch k...

13/08/2021

➡️ Fasten Retreat mit Kale&Me⁠
Wolltest du schon immer einmal fasten? Hast du Lust auf einen echten Neuanfang und Re-Set im Herbst? ⁠
Dann komm mit zum Fasten Retreat von Kale&Me und aykaa auf den Gutshof Fredenwalde und lass dich auf dein Fasten Erlebnis ein. ⁠
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Auf dich warten: ⁠
✅ Fundiertes Fasten Programm und Workshops rund um Ernährung mit den ärztlich geprüften Fastenleiterinnen Stella und Laura von Kale&Me ⁠
✅ Kale&Me Fasten Package mit Säften, Brühe, Fastenhandbuch, Goodiebag⁠
✅ Tägliche Yoga Stunden ⁠
✅ 7 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie auf dem schönen Gutshof Fredenwalde in der Uckermark⁠
✅ Optional zubuchbar: Stress Relief Training für einen dauerhaft entspannten Alltag ⁠
✅ Eine fabelhafte Woche nur für dich ⁠
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Neugierig geworden? Dann lies mehr auf unserer Webseite (Link in bio)⁠
www.aykaa.de/fasten-retreat-kale-and-me⁠
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Wir freuen uns auf eine spannende Fasten-Reise mit dir 🤸🏻⁠
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08/08/2021

🌴 🌴
Es tut so gut, einfach mal nichts zu tun 😃
Auch wenn sich die Sommerferien für einige von euch so langsam dem Ende nähern oder der Urlaub schon vorbei ist - es warten bestimmt noch viele schöne entspannte Tage, an denen ihr Natur und Sommer genießen könnt.

Hier ein kleiner Tipp von aykaa - wer schon mal "vorsorgen" möchte, wir haben schöne Auszeiten für diesen Herbst geplant.

Die nächste aykaa Auszeit mit Clay Meditation, kreativen Töpfer Sessions und Jivamukti Yoga findet vom 03.09. bis 05.09. auf Schloss Calberwisch statt. Wir haben noch freie Plätze. Link in bio.

Happy Sunday

30/07/2021

☀️Happy Friday!☀️

genieße deinen Start ins Wochenende, ob am Wasser oder gemütlich auf der Couch.

Inspirationen für kleine und große Herbstauszeiten findest du bei aykaa auf der Webseite. Vom Fasten Retreat bis Clay Meditation - Tasche gepackt und los geht's 🧘🏻

21/07/2021

➡️ Retreat auf Schloss Calberwisch vom 03.09.2021 bis 05.09.2021
Aktiviere neue Energie und finde Fokus für dich mit Jivamukti Yoga, kreativen Clay Sessions und Clay Meditation.
Freu dich auf die kreativen Keramik und Pottery Sessions mit - dein von dir geformtes Projekt kannst du sogar mit nach Hause nehmen, denn wir werkeln mit lufttrocknendem Ton. Lerne außerdem neue Methoden der Achtsamkeit und Meditation bei der Clay Meditation kennen.
Die kraftvollen Yogastunden mit geben dir Energie und Kraft, sodass du gestärkt in den Alltag zurück kehren kannst. Auf dem zauberhaften Schloss Calberwisch wirst du dich wie zu Hause fühlen.
Sei dabei und buche dir deinen Platz über unsere Webseite:
➡️ www.aykaa.de/aykaa-energie-flow-retreat-im-september

11/07/2021

➡️ Energie Flow Retreat mit Jivamutki Yoga, Clay Kreativ Workshops und Clay Meditation 🤸🏻🧘🏻🎨

Hast du Lust, dein Sommer Feeling dieses Jahr etwas zu verlängern? Dann komm mit uns zum Energie Flow Retreat vom 03. bis 05. September. Aktiviere deine Sinne und positive Energie bei kreativer Ton Gestaltung und Clay Mediation mit und Jivamukti Yoga Stunden mit .

In den Clay Kreativ Workshops lernst du das Material Ton kennen. Ton hat nicht nur eine meditative Wirkung - die kreativen Sessions lassen deiner Gestaltungsfreiheit freien Raum und das Formen und Gestalten mit den eigenen Händen macht super viel Spaß.

Auf dich warten außerdem Sessions in "Clay Meditation" führt dich an neue Techniken der Achtsamkeit und Meditation heran.

In den kraftvollen Yogaklassen im Jivamukti Open Format, mal erdend, mal herausfordernd, mal spielerisch und experimentell, lernst du deinen Körper besser kennen und lässt die Energie fließen.

Freu dich auf drei Tage im zauberhaften Schloss Calberwisch. Mehr Infos auf unserer aykaa Webseite (Link in bio)

➡️ www.aykaa.de/aykaa-energie-flow-retreat-im-september

04/07/2021

Retreats Workshops Energie
Wir starten bald in die neue Retreat Saison und sind schon mitten in der Vorbereitung von spannenden und erholsamen Retreats für euch in Brandenburg und Südtirol. Außerdem starten wir ab Herbst einige neue Online Kurse und Workshops zu Ernährung, achtsamer Selbstführung und stellen neue Kreativ-Sessions zusammen. Bald gehts weiter, stay tuned ...

Bis dahin, genießt den Sommer in all seinen Facetten ☀️🏝️🌊

29/06/2021

Hallo München. Kunst Genuss in der Pinakothek der Moderne 🤍🤍🤍🤍🤍🤍

25/06/2021

Weekend-Vibes in the air ☀️

Letzte Woche haben wir einen kleinen aykaa Ausflug gemacht und haben uns in diese Farbkombi verliebt. Kommt gut ins Wochenende.

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25/06/2021

Weekend-Vibes in the air ☀️

Letzte Woche haben wir einen kleinen aykaa Ausflug gemacht und haben uns in diese Farbkombi verliebt. Kommt gut ins Wochenende.

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21/05/2021

Sommergefühl, Ruhe und schöne Natur gesucht? Wie wäre es mit einem Retreat in Südtirol im ?
Das Clay Meditation und Yoga Retreat findet vom 13.06. bis 17.06. statt. Auf dich warten tägliche Kreamik Sessions und Clay Meditation mit sowie Vinyasa Yoga mit .

13/05/2021

☀️ Clay Meditation & Yoga Retreat mit aykaa und in Südtirol vom 13.06. bis 17.06.2021.

Es wird Zeit, mal wieder rauszukommen, oder? Wir haben da eine ganz besondere Auszeit für dich. Lerne neue Methoden der Achtsamkeit bei Clay Meditation mit Anke Buchmann von und bekomme deinen Kopf noch mehr frei in den Yoga Stunden mit .

Das Hotel Silena wartet mit beeindruckendem Berg- Panorama im schönen Südtirol auf dich. Sonne, Berge, Pool und jeden Tag Yogastunden und Clay Meditation... Klingt das genau richtig für dich?
Du kannst mehr Infos auf unserer Webseite finden oder buche direkt im Silena, the Soulful Hotel.

*** Info: Wir wissen, dass gerade alles wenig planbar ist. Deswegen zahlst du nichts, wenn das Retreat nicht stattfinden kann.

16/04/2021

16/04/2021

🎉Wir sind aykaa!!! 🎉
1000 Dank für euer Feedback hier auf Insta, Facebook oder der Mailumfrage. aykaa hatte die meisten Stimmen und wir freuen uns sehr, einen so schönen neuen Namen gefunden zu haben.

Wir ändern also den Namen von frea zu aykaa auf Webseite, Newslettern und allen anderen Kanälen und freuen uns wenn ihr weiterhin unsere nächsten Events und Retreats, online wie offline, verfolgt und Teilnehmer seid.

Bald gibt es wieder weitere News zum Program,
happy Friday

07/04/2021

Hallo Ihr Lieben,
wir suchen einen 🥁NEUEN NAMEN 🥁und freuen uns über deine Hilfe bei der Auswahl!
Ehrlicherweise durch Schusseligkeit unsererseits sind uns im Alltag bürokratische Vorgänge untergegangen. Obwohl wir es eigentlich besser wissen😅 Nun muss ein neuer Name her.
Und heißt es nicht so schön, alles neu macht der Frühling? Für uns trifft das jetzt auf jeden Fall zu. Es war absolut nicht geplant und jetzt sind wir doch schon ein bisschen aufgeregt, weil es sich überraschend schön neu anfühlt, seinen Namen zu ändern...

Schaut doch mal, ob euch einer gefällt. Uns freut es extrem, wenn ihr mitmacht.
Kommentiert, welchen ihr am liebsten mögt, oder nutzt den Link zur Umfrage in der Bio.

Eine kurze Erklärung der Namen:
➡️ aykaa – hergeleitet vom finnischen aikaa für Auszeit
➡️ helsa – hergeleitet vom Wort helse für Gesundheit
➡️ iven –  von even; steht also für ausgeglichen, ruhig, in Balance

Wir mögen alle Namen und unserem Logo stehen sie auch. Jetzt seid ihr dran 👋🥁💚

19/03/2021

Mach deinen Teller bunter 🥗🌶️🍋🥦
Und ganz nebenbei eine simple, aber schöne Methode für mehr Achtsamkeit im Alltag und mehr kleine Glücksmomente 💫

16/03/2021

➡️ Retreat Self-Leadership vom 28.05. bis 30.05.2021 auf dem Gutshof Fredenwalde in der Uckermark

Bei diesem Retreat wartet ein achtsam-experimentelles Wochenende auf dich. Komm mit uns in die Uckermark und erfahre mehr über das Thema Self-Leadership. Die Kurse von Nico Rönpagel bieten Elemente aus der Achtsamkeitslehre, Embodiment und Kreativität. Die Workshops sind eine Einladung an dich, zu erkennen wie du auch im stressigen Alltag ganz bei dir sein kannst um deine Visionen und Werte aktiv leben zu können. Das Wochenende steht aber vor allem auch unter dem Motto, Altes loszulassen, zu entspannen und gestärkt neue Ziele zu fokussieren. Genieße ein Frühsommerwochenende auf dem und sei dabei.

Mehr Infos auf unserer Webseite:
www.frea-retreats.com/self-leadership-frea-retreat


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15/03/2021

Wir waren mit Mundschutz und Vorsicht und im Studio. Bald mehr über sie und das kommende Retreat im Juni. Auch unser NL hält euch auf dem Laufenden ☝🏻

14/03/2021

Du suchst nach Entspannung ? Du möchtest endlich mal wieder alle fünfe gerade sein lassen und so richtig runterkommen? Wie wäre es, wenn du nicht nur für ein paar Minuten oder Stunden zur Ruhe kommst, sondern noch dazu besser verstehen lernst, wie du ganz regelmäßig und nachhaltig Pausen und aktive Regeneration in deinen Alltag einbauen kannst?

Wenn dich das neugierig macht, komm mit zum frea Retreat "Stress Relief & Yin Yoga" mit Gesundheitswissenschaftlerin Dr. Sabrina Hense. Es erwartet dich fundierter thoeretischer Input zu Stressmanagement und viele praktische Methoden der Entspannung. Und vieeel relaxen beim Yin Yoga. Das Retreat findet auf dem statt.
Es gibt noch freie Plätze, melde dich bei uns wenn du dabei sein möchtest. 100% Geld-zurück wenn das Event Coronabedingt nicht stattfinden kann.

➡️ Retreat Stress Relief & Yin Yoga - 23.04. bis 25.04.2021
Auf dem Gutshof Fredenwalde.

✅ www.frea-retreats.com/stressbewaeltigung-yinyoga

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08/03/2021

Happy International Woman‘s Day 🌹🌹🌹 ... an alle wunderbaren Frauen da draußen 🌷🌷🌷

08/03/2021

➡️ Retreat Achtsame Selbstführung & Kreativität vom 28.05. bis 30.05.2021 auf dem Gutshof Fredenwalde in der Uckermark. ⁠
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Wir freuen uns, dir noch ein tolles Format aus unseren Frühsommer Retreats vorzustellen. Mit Nico Rönpagel lernst du an diesem Wochenende die Prinzipien der achstsamen Selbstführung kennen. Denn, nur wenn du aligned mit deiner inneren Vision und Werten bist, kannst du auf äußere Faktoren gelassen und reflektiert reagieren. Du bekommst ein hilfreiches Workbook für dieses Wochenende und kannst das Training im Anschluss auf Wunsch online weiter fortführen. ⁠
Aber nicht nur das - beim Retreat wird es auch experimentell. Erkunde die Natur, und wenn du magst, lasse dich auf eine kreative Methode des Enso zeichnens ein. ⁠
In jedem Fall kannst du neben dem inpirierenden Input dein Wochenende auf dem genießen, durch die Wiesen und Felder spazieren, am Pool abhängen oder den Tennisplatz nutzen. ⁠
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Wenn du mehr wissen möchtest, komm auf unserer Webseite vorbei: ⁠
✅ www.frea-retreats.com/self-leadership-frea-retreat⁠
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07/03/2021

➡️ Online Workshop 21.03.2021 von 16.00 bis 18.00 Uhr - Kreative Clay Meditation für zuhause⁠
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In Kooperation mit SILENA, the soulful Hotel und frea Coach veranstalten wir diesen Online Workshop Clay Meditation. Warum du teilnehmen solltest? ⁠
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Das händische Arbeiten mit dem Material Ton gibt dir eine Möglichkeit, mal wieder richtig abzuschalten. ⁠
Aus dem lufttrocknendem Ton, den wir dir zuvor nach Hause schicken, formst du ein Gefäß. Und ganz egal was daraus im Prozess entsteht, eine gewisse Prise Abwechslung tut doch in diesen Tagen uns allen gut. Freu dich auf 2 Stunden Neues erleben und melde dich an. Link unten:⁠
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➡️ https://www.frea-retreats.com/achtsames-arbeiten-mit-ton⁠
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03/03/2021

➡️ Dein Flow-Retreat vom 29.04. bis 02.05. 2021 auf Schloss Calberwisch

Bei diesem Retreat dreht sich alles um Kreativität und Flow. Freu dich auf Yoga Stunden mit . In den Kursen der Künstlerin kannst du dich beim Zeichnen, sketchen und Kollagen machen ausprobieren.

Die Kombination der Kurse lädt dich ein, kreativ und offen den Pfad deiner Alltags- und gewohnten Denkmuster zu verlassen und mal wieder richtig befreit und unbeschwert zu sein. Das sehr liebevoll restaurierte und bezaubernde Schloss Calberwisch mit großem Schloss- und Rosengarten tut sein übriges zum wohlfühlen.

Komm mit zu dieser Auszeit und freu dich auf 4 Tage Flow. Keine Vorkenntnisse erforderlich, nur etwas Neugier 😊

✅ www.frea-retreats.com/sketching-yoga-retreat

Im Falle dass das Retreat auf Grund von Reise- und Veranstaltungsbestimmungen nicht sattfinden kann, musst du nichts zahlen und bleibst nicht auf den Reisegebühren sitzen.