Cota3mil

Name: Cota3mil
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Rating: 5

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España
Biescas
Cota3mil

Técnico deportivo en alta montaña, guía de barrancos y media montaña (
/ . Especialista en los 3 miles del Pirineo.
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Curro es técnico deportivo en Alta Montaña, Barrancos y Media Montaña (acreditación internacional UIMLA y nacional AEGM). Ofrece actividades de alpinismo invernal y estival, senderismo y travesías, esquí de montaña, escalada en roca, descenso de barrancos y cursos técnicos. Trabaja y vive en el Pirineo central desde hace 15 años, lo que le ha convertido en un especialista de los 3miles del Pirineo, habiendo completando la ascensión de sus 212 cimas en 52 días.

31/08/2024

CURSO PERFECCIONAMIENTO EN ESCALADA DE VARIOS LARGOS:
Formación de 6 meses. 1 salida de 2 días al mes.
Grupo 1 (octubre - febrero)
Grupo 2 (febrero - julio).
Mas info en www.cota3mil.com
[email protected]

11/06/2024

Próximas fechas:
- 22 al 26 de julio
- 26 al 30 de agosto
Valle de Tena / Valle del Aragón
+ info y programa detallado en www.cota3mil.com

08/09/2023

4 días sumando metros y largos de escalada, algunas super clásicas y algunas que quería conocer. Todo junto al inagotable
¡Gracias por la visita!

SE clásica al Midi (Midi d’ Ossau)
Ravier al Tozal (Ordesa)
Jumanji, pared de la Colmena (Bujaruelo)
Cachorrito (Peña Foratata)

07/06/2023

¿Eres escalador/a de deportiva y quieres empezar con las vías de largos?, ¿ya haces vías de largos y quieres mejorar tu fluidez en las reuniones, rápeles…?. En este curso aprenderás todas las maniobras y la manera de hacerlas con fluidez para ser autónomo y eficiente en este tipo de vías.
Desde cómo colocarnos el material en el arnés a cómo optimizar la maniobra de rápeles, pasando por la comunicación de la cordada, veremos todas las maniobras que se realizan en estas escaladas, entendiendo cómo se realiza cada una de ellas y porqué.
Curso de escalada deportiva de varios largos. Grupo reducido de 2 personas.

04/05/2023

Curso de montañismo estival y crestas.
2 jornadas de formación técnica donde dedicamos el primer día a ver las diferentes maniobras para progresar encordados, de manera segura y rápida. En este tipo de escalada, es clave adaptar el encordamiento, la progresión y el aseguramiento al terreno.
El segundo día, realizamos una cresta donde Xabi y pusieron en práctica todo lo visto de manera autónoma en terreno real.
¡Que gozada de dos días de formación! 👏👏👏

02/05/2023

Campus de escalada, el 7a… puede que no esté tan lejos como piensas…

¿Llevas mucho tiempo estancado y no sabes que hacer para progresar? ¿Estás cansad@ de no atreverte a hacer pasos porque te da miedo caer? ¿Te cuesta encontrar sectores de porque no tienes grado suficiente?

Por esta situación hemos pasado much@s, pero ahora tienes la oportunidad de saber cómo romper ese estancamiento de una vez por todas y descubrir qué tienes que hacer para encadenar tu primer 7a ¡y disfrutarlo!

He preparado junto a Sergio Consuegra un campus que está diseñado para ayudarte a conseguir que alcances por fin el séptimo grado

4 días en , en el corazón de los Pirineos, que marcarán un antes y un después en tu forma de

4 días en los que conseguirás las herramientas necesarias para aprender a escalar disfrutando y alcanzar, sin pasarlo mal, tu primer 7a

Sólo 6 plazas para garantizar que la atención es exclusiva y que realmente adquieres los conocimientos y habilidades que te van a ayudar a ser mejor escalador@

¡Y si reservas ANTES DEL 21 DE MAYO disfrutarás de un DESCUENTO de 100€ en tu inscripción!

Encontrarás el formulario de inscripción en mi página web sergioconsuegra.com y en cota3mil.com

¡Tú también puedes alcanzar el séptimo grado!

10/04/2023

¡Escalada en Montrebei!. Las paredes del congosto de Montrebei son, sin duda, paredes con carácter. Si quieres descubrirlas tienes varias opciones según tu nivel y tu experiencia. En cualquier caso serán dos días espectaculares.
¿Preparamos tu fin de semana en Montrebei?

03/04/2023

Días de meteo peleona por Pirineos. Pico Aspe y Garmo Negro junto a
Gracias por dejarte llevar por donde no se ve nada.

28/03/2023

¿Empezamos ya la temporada de roca?. Escaladas guiadas en semana santa, Riglos, Peña Rueba, Pirineos… ¡planazo!

14/03/2023

Promoción de primavera de los td2 de roca de
Una gozada formar parte de este equipo docente.
Alumnos/as y profesores no paramos de aprender
¡Motivadísimo con la formación!

14/03/2023

Promoción de primavera del curso de td2 de roca de
Un placer formar parte de este equipo docente. Alumnos/as y profes… ¡no paramos de aprender!
Motivadísimo con la formación

22/02/2023

Los planes de tecnificación son programas formativos de varias semanas donde el alumno/a consolida técnica y maniobras a la vez que evoluciona como deportista.

Tecnificación en vías de varios largos: programa de 5 fines de semana + plan de mejora técnica y maniobras tutorizado.

Tecnificación en escalada deportiva: programa de 3 fines de semana + plan de entrenamiento personalizado.

Información de los programas de tecnificación:
Tlf o whats app: 616966775
Mail: [email protected]

15/02/2023

Canal roya, un clásico de escalada en hielo. Con la semana pasada.

13/02/2023

A veces hay que poner un poco de orden y saber porque y para que hacemos cada cosa. Planificaciones personalizadas para mejorar tu rendimiento en escalada.

22/12/2022

Feliz navidad!!, y que el año que viene nos sigamos viendo por las montañas. Yo estaré deseando acompañaros para cumplir vuestros sueños y vuestros proyectos.

19/12/2022

Pruebas de acceso para el equipo de tecnificación de la .es
Que buen equipo va a salir de este grupo, que lo dieron todo en dos días peleones de frio y lluvia. Con esa actitud… nada se os pondrá por delante.
h.guerrero

fernandezsanz

12/12/2022

Iniciación al alpinismo: Progresión con crampones y piolet, anclajes en nieve y roca, dinámica de progresión a largos, aseguramiento dinámico, rapel, toma de decisiones para la gestión del riesgo…

29/11/2022

¡Roca todo el año!. Mientras dejamos que se asienten estas primeras nevadas… ¿preparamos una escapada a roca caliente?. Selección de vías acorde con tu nivel, tu experiencia y tus gustos.

21/10/2022

Que buen día con Iban por los Eristes. Un disfrute hacer actividad entre semana y entrando por los ibones de Barbarisa… todo más salvaje.

17/10/2022

¡Fin del proyecto de 45 x 3mil!
En 5 meses hemos conseguido el reto de coronar 45 cimas de más de 3mil metros. Un total de 12 días de actividad repartidos en 3 días de aproximación a refugios y 9 de actividad ascendiendo a 3miles. Hemos pasado por 6 zonas y sobre todo, hemos disfrutado desde el primer día. Enhorabuena un placer acompañarte en tu reto y muchas gracias por confiar en mi.

05/09/2022

Septiembre siempre es bien en Pirineos.

29/08/2022

Este finde hemos dado otro buen empujón al proyecto de y ya vamos viendo el final para completarlo.
Desde el hemos podido disfrutar de los Russell, Ballibierna y Culebras 👏👏👏

25/08/2022

Salenques -Tempestades, una de ls crestas más emblemáticas y con más carácter del Pirineo. Una pasada de día junto a Pablo.

07/08/2022

Llegar a una cima como el Anayet, escalando… es algo muy grande. Hacerlo con Jose Ramón lo hace mucho más grande.

28/07/2022

Fantásticas jornadas de 3miles por Ordesa con
Ordesa… ¡es mucho Ordesa!
Dia 1:
Punta de las Olas 3.022
Baudrimont 3.023
Pico Añisclo 3.257
Monte Perdido 3.355
Punta Escaleras 3.021
Dia 2:
Casco Marboré 3.011
Torre Marboré 3.012
Espalda Marboré 3.073
Pic. Cascada occ 3.098
Pic. Cascada centr 3.111
Pic. Cascada or 3.161
Marboré 3.251
Tuqueta Marboré 3.092
Dia 3
Piton SW Cilindro 3.194
Cilindro 3.325
Nudillo mt Perdido 3.176

17/07/2022

Buena actividad con Iban, siempre fiel a su cita de 3miles para dar otro paso en su proyecto.
Esta vez la cresta del Medio, del pico Ma***to al collado de Coronas. Cinco 3miles de los cuales 4 son principales.
¡Buenísimo!

12/07/2022

Buena jornada de 3miles para el proyecto de
Realizamos la travesía de a pasando por los Infiernos, Arnales, Aguja de Pondiellos, Garmo Negro, Algas y Argualas. Enhorabuena Elena!!

08/07/2022

Curso de auto rescate con Alba y para preparar su próximo viaje de escalada.
Lo hemos dividido en 4 bloques:
1- maniobras auxiliares: ascenso por cuerda, ascenso por cuerda tensa, paso de nudos en ascenso y descenso, transferencia de cargas, contrapesos…
2- rescate de un segundo de cordada subiéndole a la “R”
3- rescate de un segundo de cordada bajándole a la “R”
4- rescate de un primero de cordada.
Estas maniobras las hemos realizado en diferentes escenarios, escalando con dos cuerdas, con una, cuando no tengo cuerda suficiente para llegar hasta mi compañero/a…
Sin duda ha sido un… ¡cursazo! Yo he aprendido un montón y ellos… creo que también
Gracias a por facilitarme el trabajo en su instalación, y a Sergio y Alba por su actitud y por haber aguantado tanto rato “colgados”
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02/07/2022

Vía Anaya, en la sur del Pico Aspe, buena vía en un entorno brutal. Escalada con Ali.

30/06/2022

Que buen día hemos pasado y yo en el Midi. Travesía del Petit al Grand pic Midi d’ Ossau.

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Cresta de Llosas, una manera muy elegante de subir al Aneto (3.404). Con Rafa.

El pasado mes de Julio junto con @dcm20200 disfrutamos de 3 días en la zona del pico Perdiguero dando un buen empujón a su proyecto de 3miles. Tusse de Remuñe Crabioules + Cresta de aguja Literola a Perdiguero Pico Lezat ¡Enhorabuena @dcm20200 ! #pirineos212 #refugioportillon

15 y 16 de junio, escalada en Riglos y/o alrededores. Riglos: Normal al Puro, vía Galletas, Espolón Adamelo, Jose Antonio Sanz, Edil a la Aguja Roja… Peña Rueba: Sendero límite, Diedro royo… Mallos de Agüero: Diedro de la sabina…

Perfeccionamiento en escalada: 6 salidas de dos días repartidas de Marzo a Julio. Un grupo de perfeccionamiento en escalada significa apostar por una formación continua donde ir adquiriendo y asentando conocimientos para convertirte en un escalador/a con autonomía y criterio en las vías de varios largos. ¿Te lo cuento?

¡Felices fiestas!

Escalada al sol de Levante, con el mar bajo tus pies. Programas de 2, 3 o 4 días en el Peñón de Ifach, Puig Campana y Sierra de Toix.

Enhorabuena @milinko_pantin ¡Proyecto conseguido! Cada una de las 5 salidas que hemos realizado a sido brutal: las Frondiellas con ambiente invernal, el vivac en el Vignemale, atravesar el macizo de Ordesa haciendo sus tresmiles, la estética Espadas-Posets… Un placer haberte acompañado y gracias por hacerlo tan fácil. #pirineos212 #cota3mil #3milesdelpirineo

Tecnificación en vías de varios largos Una apuesta por la formación continua donde mejorarás tu rendimiento técnico y deportivo y darás solidez a los conocimientos adquiridos. Siempre con el objetivo de convertirte en un escalador/a autónomo, eficiente y con criterio. Tienes toda la info en la web: www.cota3mil.com #climbing #escalada #tradclimbing #escaladadeportiva #escaladaclásica #cota3mil

¿Quieres conocer los tresmiles del Valle de tena?. Te propongo 3 días y medio de ruta donde podemos ascender a unos cuantos de ellos. El programa se puede modificar para adaptarlo a tu gusto y a tus fechas, lo podemos hacer más exigente o más amable según lo que te apetezca. #pirineos212 #cota3mil #ascensiones #mountain #climbing #valledetena

Escalada deportiva de largos. Curso técnico de 2 días en el valle de Tena y valle del Aragón. Grupo máximo de 2 personas. Para escaladores/as de deportiva que quieran iniciarse en vías de largos, y para escaladores/as con experiencia que quieran actualizarse, mejorar la técnica de las maniobras, ser más eficientes… 24 y 25 de Junio. #escalada #climbing #escaladadelargos #loveclimbing #valledetena #valledelaragón