Helsinki Training Company

08/01/2017

22/12/2015

HTC:n pkkujoululenkki juostiin sunnuntaina ei-niin-jouluisessa kelissä, m***a hienosti onnistuttiin välttelemään pari tuntia joulusiivousta. Nähtävästi lopussa yhdelle puna-asuiselle tontulle tulikin sitten kiire joko siivoamaan tai auttamaan joulupukkia lahjojen laittamisessa. Hyvää ja rauhallista joulua sekä oikein reipasta uutta vuotta kaikille!

23/11/2015

Liikkua vai mitata?Julkaistu 23/11/15Vähän aikaa sitten facebookista lukemani sykemittarin rikkoutumistarina herätti huomaamaan, miten korvaamattomia sykemittarit joillekin juoksun harrastajille voivat olla. Noin 40-vuotias henkilö kertoi naamakirjan juoksuryhmässä, että sykemittari oli rikkoutunut…

29/09/2015

Tervetuloa juoksemaan Uudenmaan agronomit!

Oli todella ilo juoksuttaa teitä tänään alkaneen kurssin myötä! Ryhmässä löytyi piristävää innokkuutta ja mukava ripaus huohotustakin treenin loppuvaiheessa - tästä on erinomaisen hyvä jatkaa!
Niin ja te juoksitte oikein hyvin - kaikilla perusasiat hyvällä mallilla - pientä hiomistahan meillä kaikilla aina on!

Pasi

26/09/2015

Syksyn jatkoryhmä tutustui tänään polkujuoksuun Sipoonkorven upeissa maastoissa. Reitille osuikin sopivasti kunnon juurakoita, kallion ylityksiä ja mutavelliä.

19/09/2015

Syksycooper, kiitos kaikille osallistujille. Hyvässä happirikkaassa säässä oli hyvä mitata vähän kuntotasoa ennen peruskuntokautta. Tuloslistan mukaan naisjuoksijoitakin oli paikalla, m***a valitettavasti he olivat ensimmäisessä erässä ja luistivat kuvauksesta. Juoksu oli tuloksellisesti hyvin tasainen, loppuaika enimmäkseen noin 12 minuuttia.

Ja metrit ovat tässä:
Jussi 2790
Kati 2955
Eemeli 3020
Marko H 3120
Anu 2270
Jouni 2860
Olli 2805
Johannes 3020
Jukka 3130
Erik 3140
Marko K 3005
Jouko 3070

18/06/2015

Hyvää juhannusta ja oikein reipasta kesää kaikille!

29/05/2015

Koulut loppuvat ja lomat alkavat. Aina voi nauttia siitä!

Aina mun pitääJulkaistu 29/05/15Aina mun pitää käydä koulua, aina mun pitää tehdä läksyjä, aina mun siivota, aina mun pitää treenata. PKN tiivistää hyvin sisäisen motivaation ja lopputuloksen yhteyden. Jos aina vaan pitää tehdä jotain, ei lopputuloksena ole mitään hyvää ja kestävää. Toimii varmaan a…

26/05/2015

Perinteinen ensimmäinen HTC kevätCooper juostiin 26.5 Pirkkolassa hyvän sään vallitessa. Eivät siis olleet auringonottokelit, m***a juoksuun olosuhteet olivat miltei optimaaliset 14..15 astetta ja puolipilvistä. Pirkkolan tiilimurska oli erinomaisessa kunnossa saatuaan muutaman pisaran ohuen sadehunnun juuri hieman ennen startteja. Cooperiin valmistauduttiin yhteisellä verryttelyllä ja hieman venyttelemällä. Testi juostiin kahdessa erässä, jotta matkat saatiin hyvin kirjattua ja muutoinkin oli väljempää juoksennella. Ensimmäisen erän tulokset (m):

Nina 2910
Mia 2770
Anu 2310
Vesa 3130
Janne S 3200
Jaakko 3390
Pekka 2890

Toinen erä:
Pauliina 2480
Sanna 2330
Minna 2280
Janne K 2860
Jarkko 3200
Riku 2990
Jouni 2280
Erik 3060

Näillä tuloksilla saimme testin juostua ja hymyssä suin pienen loppuverran kera jatkoimme kohti uusia seikkailuja varmaan kukin hieman suoritustaan analysoiden. Kuten aina, syntyi vaikutelma, että parannettavaa jäi - en kuullut kenenkään lausuneen olevan "täydellisessä kunnossa" vaan aistin tervettä nälän tunnetta kohti seuraavia koitoksia ja kenties syksyn Cooper -uusintaa!
Tilaisuudessa oli mukana ansiokkaasti yhteistyökumppanimme Trimtex ja heiltä Pyry hyvin edustamassa ja kertomassa heidän urheilutekstiileistä, joita saimme ainakin hypistellä ja kenties lähestyä heitä tilaustenkin muodossa!
Joten näihin tunnelmiin saimme kevätkauden lopeteltua ja otettua avauksen kohti kesää - radalla hieman puristaen m***a hymyssä suin - Suuri kiitos kaikille osallistujille ja oikein lämmintä kesää toivoen,

HTC:n poppoo

11/05/2015

HTC:n kevätkauden päättäjäiset pidetään cooperin testin merkeissä. Eli 12 minuuttia ankaraa ratajuoksua, tavoitteena mahdollisimman paljon edettyjä metrejä. Ennätyksiä varmasti syntyy kannustavassa seurassa.

Testijuoksu pidetään tutussa paikassa Pirkkolan urheilupuiston kentällä tiistaina 26.5., alkulämmittelyt ja muu valmistautuminen aloitetaan klo 18.00. Ohjelmassa on myös vähän testi-infoa.

Testi ei maksa mitään, m***a jos olette tulossa, laittakaa viestiä [email protected]
niin osaamme varautua oikeaan juoksijamäärään.

Tervetuloa testaamaan ja muutenkin reipasta kevättä!
T. Pasi, Riitta & Visa

03/05/2015

Tämän päivän treenarit. Huom! käsiajanotto, yksi kellottaja. Pieniä epätarkkuuksia saattaa olla, ajat eivät täysin tilastokelpoisia. T. Visa

26/04/2015

Tänään haettiin vauhtia kuntohuippuryhmän menoon sileältä, tosin sateen pehmentämältä, radalta. Huima tsemppi oli porukalla - kyllä lähtee!

13/04/2015

Jaakko Jukarainen juoksi sunnuntaina 12.4.2015 upean ajan Maskun maratonilla: 3.15.24,5.

Onnittelut Jaakko!

MY M40 M45 M50 M55 M60 M65 M70 MY-P M40-P M45-P M50-P M55-P M60-P M65-P M70-P M-10 NY N40 N45 N50 N55 N60 NY-P N40-P N45-P N50-P N55-P N60-P N-10 P15 P13 P11 P9 P7 P5 T15 T13 T11 T9 T7 T5 M10-17 N10-17

29/03/2015

Kuntohuippuryhmäläiset vetivät tänään 2 km vetoja antaumuksella. Mahtava tsemppi oli koko porukalla - kiitos kaikille!

16/03/2015

Maaliskuun puolivälin sunnuntai oli niin kaunis kuin vain voi olla ja olosuhteet olivat suorastaan epätodellisen hyvät juoksua ajatellen. Eli täydellinen päivä kunnon treenille.Joukko treenaajia kokoontuikin Pirkkolaan iltapäivällä. Tavoitteena huippukunnon rakentami…

10/03/2015

http://www.hs.fi/terveys/a1425956795859?jako=bca15fc99c36d4207a32a4aebf2aa99c&ref=fb-share

Hermosto on liikuntaa edeltävässä lämmittelyssä lihaksiakin tärkemässä roolissa, sanoo lämmittelyn vaikutuksia tutkintu Kati Pasanen.

06/03/2015

Työhyvinvoinnista huolehtiminen on myös meille tärkeää. Ohjattua juoksuharjoittelua on helppo yhdistää esimerkiksi työpäivän alkuun tai loppuun.

Yritysten kannattaa tarjota työntekijöille pitkäjänteistä tukea liikuntaan. Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan liikunnan lisääminen auttaa eniten juuri niitä, joiden työkyky on heikentynyt ja stressi korkealla.

28/02/2015

Kuntohuippu-ryhmän treenaus kohti kevään tavoitteita tiivistyy maaliskuun alusta lukien. Myös uusia kursseja starttaa Pirkkolassa (22.3.) ja Vantaan Itä-Hakkilassa (5.3.) Lisätietoja http://helsinkitrainingco.fi/

18/02/2015

Hyvän sykkeen juoksukurssi on tarkoitettu alkusysäykseksi juoksuharrastuksen aktivoimiseen. Kurssi...

18/01/2015

Kuntohuippu –juoksukurssilla kymmenkunta reipasta juoksijaa tavoittelee hyvää tulosta touko-kesäkuun juoksutapahtumissa. Talven pohjakuntoa rakennetaan pääasiassa omatoimisesti, m***a muutamalla talvikokoontumisella haetaan vähän uutta intoa treenaami…

31/12/2014

Kiitos kuluneesta vuodesta & hienosta tsemppaamista!
Liikunnan iloa vuoteen 2015!

21/12/2014

Pitkällä joululenkillä saimme kokea Suomen talvisään eri muotoja: lenkki alkoi upeassa aurinkoisessa pikkupakkasessa ja päättyi sankkaan lumipyryyn. Jälkipyykit pestiin kuuman glögin ja pipareiden kera. Kiitos kaikille tsempikkäästä seurasta!

08/12/2014

Harjoittelun treenaaminen on pitkällinen prosessi. Joukkuelajien harrastajilla osa tästä opista tulee harrastamisen ohella itsestään. Joukkueella on valmentaja tai valmentajat, jotka suunnittelevat harjoittelua ja vetävät yksittäiset harjoitukset. Tällöin jonkinlainen harjoittelun oppiminen tapahtuu…

16/10/2014

Harrastaako urheilua leikillään vai tosissaan, sitä joutuu moni kysymään itseltään. Kysymys on kieltämättä hankala ja vastauskaan ei taida olla aivan ilmeinen.

14/10/2014

Seuraava juoksukoulu alkaa 2.11.2014.

Hyvän sykkeen juoksukurssi on tarkoitettu alkusysäykseksi juoksuharrastuksen aktivoimiseen. Kurssi sisältää kahdeksan 1,5 tunnin harjoituskertaa. Kurssilla tehdään käytännön harjoituksia juoksuharjoittelun eri osa-alueista (tekniikka, kestävyys ja nopeus) turvallisesti ja opitaan tunnistamaan tyypil…

13/10/2014

Mäen kapuaminen Paloheinän "maisemissa" naurattaa vielä jälkikäteenkin. Tosin kuvattavat eivät tienneet, että treeni jatkuukin vielä kuuden nousun jälkeen.

07/10/2014

Syksyn tultua alkaa ulkourheilutoiminnassa (ja muussakin toiminnassa) olla lakastumisen merkkejä. Pimeään, kylmään ja märkään ei millään viitsisi lähteä itseään rääkkäämään. Jos juoksukesä on ollut hyvin aktiivinen ja päättynyt vielä johonkin pitkään tapahtumaan (maratoniin, puolikkaaseen) on paikal…