18/07/2015
Uno sport che ci aiuta a rigenerare il corpo e la mente trascinandoci via dai ritmi frenetici e dagli orizzonti di cemento delle città: il trekking, ovvero il piacere di una bella passeggiata nel verde, è un hobby sempre più diffuso. C’è chi lo pratica al mattino presto, per caricare le batterie prima di un’intensa giornata di lavoro, o chi ne fa il motivo dominante delle proprie vacanze, alternando un sentiero da scoprire a una vetta da conquistare.
Per praticare il trekking non serve essere esperti camminatori: certamente una buona preparazione fisica permette di affrontare percorsi più lunghi e impegnativi, ma anche chi è alle prime armi può concedersi il piacere di camminare, scegliendo tragitti più brevi e adatti al proprio livello di esperienza e di resistenza. E i benefici non tarderanno a farsi sentire: camminare fa bene al cuore, che si abitua a sostenere un lavoro non molto intenso ma prolungato, ai polmoni, perchè camminando aumentano la frequenza e l’ampiezza degli atti respiratori e quindi anche il volume d’aria che introduciamo nel nostro organismo, all’umore, perchè passeggiare aiuta a sciogliere le tensioni, e farlo all’aria aperta e in mezzo al verde, tra panorami mozzafiato, è il modo migliore per ritrovare benessere e armonia.
Quello che conta è essere ben equipaggiati: vestirsi a strati, maglietta sotto, felpa sopra, nello zaino un maglione di pile e una giacca antivento e antipioggia, perchè soprattutto in montagna il clima può subire bruschi cambiamenti, in particolare in estate. Fondamentali sono le calzature: evitate le scarpe da ginnastica, poco adatte su terreni scivolosi o in caso di pioggia, e munitevi di scarponi da trekking, meglio se in Goretex, impermeabili e traspiranti. Indossate pantaloni comodi, preferibilmente in tessuto leggero, traspirante e che si asciuga velocemente.
Non dimenticate di portare sempre con voi un cappello, occhiali da sole, una crema solare con fattore di protezione medio-alto, una borraccia per l’acqua e della cioccolata, indispensabile paracadute per i cali energetici.
Una volta riempito il vostro zaino, siete pronti per partire. Non avete ancora scelto la vostra meta? Ti suggeriamo una tra le più suggestive: . Celebre per la più grande d'Europa, affascinante offre anche splendidi percorsi agli amanti delle passeggiate all’aria aperta: da non perdere le Catacombe, e le sue grotte
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