18/02/2016
Argomento già ampiamente trattato.
La sola bilancia non è un valido strumento di misurazione, perché non ti dice cosa sta succedendo realmente nel tuo corpo.
Quando s'inizia un'attività come quella in palestra e si punta sullo sviluppo muscolare, bisognerebbe chiudere la bilancia nell'armadio, soprattutto per le donne che hanno un rapporto difficile con il loro peso corporeo...
Ciò che conta e che deve interessare è la "COMPOSIZIONE CORPOREA", non il peso fine a se stesso. Pertanto o si fa una misurazione incrociata, ad esempio con le circonferenze corporee... oppure molto meglio fare una valutazione seria, attraverso strumenti più specifici e professionali, come ad esempio la bioimpedenza, ricordando che le BIA non sono tutte uguali:
http://www.muscolarmente.com/bioimpedenza-bioimpedenziometria-bia-e-valutazione-composizione-corporea
O perlomeno con la plicometria. Molto meno precisa, limitata e non esente da errori anche grossolani (operatore-dipendente).
Altrimenti meglio basarsi sul caro vecchio metro da sarta, associato al caro vecchio specchio.
Ricorda sempre un concetto fondamentale: a parità di spazio occupato, il muscolo pesa più del grasso ma il suo valore e la sua resa estetica sono ben diverse!
Molla la bilancia e tira sul la ghisa! 😉💪
