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コスメと旅を楽しむ情報マガジン♡cosmetravel(コスメトラベル)

17/12/2022

沖縄の離島のひとつである石垣島📍Ishigaki Island

訪れる観光客数は年間120万人以上にのぼり、沖縄県の離島で最も多いです。これほど多くの人々を惹きつける魅力はどこにあるのか、ご紹介いたします☀️🌊🦋⭐︎

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08/11/2022

さて、今回はカナダ・バンクーバーのリアルなワーホリ事情を皆様に発信できればと思っています❤️‍🔥❗️
私自身、5年前にワーホリ生として１年間カナダで過ごしたのがきっかけで今、カナダの大学に通っています。

今後ワーホリに行く予定がある方、海外に興味があるけど中々踏み出せなかったり、行こうかと検討中の方だったり、そしてワーホリ自体どんなものなのか知りたい方は、この記事を読み終わった後、皆様の疑問・不安要素が解消され、ワーホリに対して胸を膨らませていただけるのではないかと思っています😊

🔹そもそもワーキングホリデーって何？
🔹カナダでのワーキングホリデーのメリット
🔹語学力は上がるの？
🔹もともと語学力がなくても大丈夫？
🔹語学力のあげ方は？
🔹仕事ってどうやって見つけるの？
🔹 お金事情
🔹ぶっちゃけるとどのくらい稼げるの？
🔹生活費ってどのくらいかかる？

気になるリアルな情報を、カナダでのワーホリ🇨🇦経験者が詳しく説明しています！

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25/10/2022

New blog alert 🤳🏼✨

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Cosme travelでは美容や旅行、海外トピックをメインに毎週it girlsが気になる最新情報をアップしています💓

ハワイのローカルがおすすめするスポットは？
カナダ留学のリアル事情は？
アメリカの四年生大学に受かるには？
使える英語の勉強の仕方は？
韓国で注目のヴィーガンコスメは？

気になる情報をチェック🤭📝✨

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06/10/2022

Life is an Art.
When we were born, we were handed over a brand new white canvas.
As we get older, we paint colorful memories on our canvases.
But it wasn’t always so colorful you see?
Sometimes it was grey and black and all messy. but it is okay.
That’s called LIFE.
and, it is a beautiful art.

人生ってアートだと思う。
生まれた時に、白いキャンバスを渡された私たちは、生まれてから今までそのキャンバスに色んな色を塗ってきた。
でも、いつも綺麗な色だったわけじゃない。
たまにはグレーとか黒とか、ぐちゃぐちゃな絵だったけど、いいんだそれで。
綺麗な色ばかりじゃない、それが人生だから。
それも全部含めて、素敵な人生だから。✨

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24/09/2022

ビタミンとは、体の健康を維持するために必須な栄養素で、私達のお肌や体調を管理してくれている、必要不可欠なものです🍀

ビタミンは人間の体の中で作ることができません。
なので食物から摂取する必要があります。
わかりやすいように、特に重要なビタミンの名前と機能などを一覧にしてみました。

一覧は記事に載っています☘️
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ビタミンCとビタミンEは、一緒に摂取することでそのパワーを最大限に発揮してくれます。

どちらもシワやたるみの原因となる「酸化」を防ぐ抗酸化作用を持っていて、ビタミンCはビタミンEの作用を長持ちさせてくれる作用があるので、一緒に摂ると相乗効果でその作用がよりパワーアップするといわれています。

明日の朝は、スムージーにトマトとオレンジ、レモンとオリーブオイルを入れてみるのはいかがでしょうか💚

続きの記事はCosme Travel公式サイトから✨

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14/09/2022

Sound on 🔊✨
癒される、石垣島の海の音。

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13/09/2022

ハワイのお土産アイデア🏝

日焼け、乾燥肌、虫刺され、湿疹に使えてリップクリームとしても使える万能クリーム✨✨
ハワイアンローカルが、ハワイで作った Surfer’s Salve🧴🏄🏽‍♂️🏄🏽‍♀️

メイドインハワイのものはお土産に🙆🏻‍♀️💮

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07/09/2022

✨働く女性に送りたい成功者に学ぶ人生の哲学✨

いつも目標を高く持ち、一生懸命働き、自分の信じるものを大切にしなさい。つまずいても、信念を貫きなさい。打ちのめされても、すぐに立ち上がり、『できっこない』『やめておけ』と言ってくる人の言葉など無視しなさい。

ーHillary Clinton　ヒラリー・クリントン

1947年生まれ、2022年現在75歳のヒラリー・クリントンはイエール法科大学院を卒業後、弁護士のキャリアを積み、全米で最も優秀な弁護士１００人にも選ばれ、ファーストレディー、国務長官をへてアメリカ大統領候補に２回出馬しました。
結果はわずかの差で大統領候補に選ばれなかったものの、アメリカで初めての女性大統領候補としてアメリカだけでなく世界中の女性に勇気と希望を与えました。
ヒラリー・クリントンは、男性が圧倒的有利なアメリカの政治界で着実にキャリアを積んだアメリカの政治家です🦋

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06/09/2022

New blog update ✍🏼🍀
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05/09/2022

ダウンタウンロサンゼルス🇺🇸
Made & styled & shot by

28/08/2022

時間関係なくローカル、旅行客で賑わう小樽ミルク・プラント🍦

元は牛乳工場だった場所で、ソフトクリームのミルクにこだわった甘すぎずさっぱりした懐かしいソフトクリームに出会えます✨🥰

小樽は北海道のアイスクリーム発祥の地。寿司などのグルメやガラス工芸だけではなく、スイーツの町としても有名なんです🍧🍰🧁🍡🍬

駐車場もあるので、小樽を観光した後、ひと息冷たいソフトクリームで休憩してみてはいかがでしょうか🤍

サイズはNYジャンボで高さ30センチのものまで！
お持ち帰り用のカップアイスもあります🤍

営業時間11:00AM〜6:00PM

夏の北海道ブログを読む↓
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24/08/2022

でランチタイム🌱
季節ごとに内装が変わる、代々木公園に隣接するお洒落なカフェ🌷

大都会の中で自然が感じられる空間🍀☘️
おすすめはスムージーとフルーツのクレンズボウル🥣✨

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Cosme travelでは美容や旅行、海外トピックをメインに毎週it girlsが気になる最新情報を記事にしています💓
気になった方はぜひ公式ブログ↑をチェックしてみてください ☺️

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21/08/2022

今回のブログは、「健康的な肌で健康的な人生を」をモットーに掲げる、アメリカのスキンケアコスメブランド、Kiehl’s（キールズ）についてです🍀

薬局から始まったスキンケアブランドのキールズは1851年、アメリカのニューヨークでアポセカリー（調剤薬局）として始まり、科学、ハーブの知識を基に天然由来成分を配合したスキンケアブランドとして今や世界中の人々に愛されています🌱

アポセカリーとは、薬草を始め様々な天然由来の原料を用いて薬やお茶を提供するお店ででした。

当時、最先端の健康や、美容に関する情報と製品を求めて人々が集まるアポセカリーの中でも、ニューヨーカーたちに絶大な信頼を集めたのがキールズでした。

170年以上たった今でも、その信頼は変わらずキールズは「美のアポセカリー」として支持され続け、現在世界42カ国で販売しています✨

今回は、スキンケア、ボディーケア、ヘアケアと数あるキールズの商品の中でも、特に人気でおすすめのスキンケア商品をご紹介します🙋🍃

「170年も愛され続けているアメリカのスキンケアブランド、Kiehl’s（キールズ）🍀」ブログはCosme Travel公式サイトで無料で読んでいただけます🌾

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19/08/2022

美肌にいいビタミンはあるの？
ビタミンは体内で生成することができない栄養素。もしお肌にいいビタミンがあるなら積極的に摂取したいですよね🍀

それが…あるんです！！

🌱ビタミンC🌱
肌にいいビタミンと言ったら、真っ先にビタミンCを思い浮かべる人も多いはずです。
シミ、そばかすが気になる方や、お肌のハリや弾力を保ちたい方におすすめのビタミンです。
ビタミンCの特化しているところは、シミ、そばかすの原因となるメラニンの発生を抑えてくれる作用があるところです。
また、肌にハリと弾力を与えるコラーゲンの生成をサポートしてくれます。

🌱ビタミンA🌱
肌の潤いとハリを保つのに大事なのが、ビタミンAです。
美肌に関して「塗る」ことも「食べる」ことも大事なビタミンAは、抗酸化作用を持っていて、不足すると肌が乾燥して肌トラブルの原因なることもあります。
積極的に摂取したいビタミンです🌷

🌱ビタミンE🌱
ビタミンEには、シワやたるみの原因となる「酸化」を防いでくれる強い抗酸化作用があります。
肌の酸化を防ぐことでキメの細かいキレイな肌のキープをサポートします。
さらに、老化を予防する成分もあるので、肌のターンオーバーもケアしてくれる万能ビタミンです⭐︎

🌱ビタミンB2🌱
ビタミンB2は、お肌の健康を維持する栄養素です。
肌のターンオーバーをサポートしてくれますが、不足すると肌荒れだけでなく、口内炎の原因にもなるので意識して摂取したいビタミンです。
また、食事で摂った脂質を燃やすのをサポートするので、ダイエットしたい人にもおすすめです。

🌱ビタミンB6🌱
ビタミンB6も肌にいいビタミンといわれています。
ビタミンB6には、ビタミンB2と同様、皮膚の新陳代謝である肌のターンオーバーを促す作用があります。
ターンオーバーが乱れると、肌荒れやくすみ、ハリの低下などの原因になるため、キレイな肌にはビタミンB6が欠かせません。
ハリと潤いのある肌を目指すために、タンパク質とセットで摂るのがおすすめです！

美容にいいビタミンについての記事を読む☘️↓
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10/08/2022

🌻夏休み🌻
今回のブログは、『円高円安』についてです。
夏休み後半に入り、ワクチン接種もされた方はこの先海外へ旅行へ行かれるかもしれません🌼
海外旅行の際に知っておいた方がいい、円高円安の仕組みについて説明していきたいと思います！

「今更聞けない！海外旅行の際に知っておきたい円高円安の仕組み💰」の記事を読む↓
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07/08/2022

朝の石垣島をぶらり散歩。

素敵なハンドメイドの工具屋さんを見つけました。
貝殻で作られたのれんを買いたかったのだけれど、カードが使えなくて断念。
工作室のお父さん、カードどころかスマホももっとらんそうです。

明日キャッシュ持ってきます！！🏃🏻💨

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06/08/2022

健康、美容、ダイエットにおすすめ🍀オリーブオイル！

オリーブオイルは、オリーブと呼ばれる果実から得られる天然性植物油のことを指します。

上質なバージンオリーブオイルはさらっとしていて、オリーブオイルだけでそのまま飲めるほどです。
オリーブオイルの歴史は長く、古くの神話や聖書の中に何度も登場し、現在も宗教的にも重要なアイテムとして扱われています。
また、オリーブオイルは、神聖なものであるイメージから、民間療法にも使用されてきました。

たとえば、オリーブオイルの一成分である「オレオカンタール」は、風邪薬などに配合されている抗炎症薬の成分「イブプロフェン」と似た作用があると最近の研究で発表されました。
昔から日本では、不調のときには「梅干を食べなさい」と言われてきましたが、ヨーロッパでは、「オリーブオイルを飲みなさい」といわれていたほど、古くから伝わる健康食でした。

🌱地中海式食事法🌱

近年、世界的にも健康的な食事法として注目を集めている「地中海式食事法」は、ギリシャやイタリア、スペインなど地中海沿岸の地域を中心に実践されている食事方法です。

1960年代、アメリカの研究者による「7カ国研究」において、ギリシャ・クレタ島の平均寿命が非常に長く、心臓病による死亡率が世界一低いと報告されたことにより、クレタ島の島人達がどんな食事法をしているかに注目し、油脂としてオリーブオイルを使用しているということがわかりました。

また、フランスのリヨンで、5年間にもわたって行われた地中海食の実験では、動物性脂肪の多いリヨンの郷土料理を食べ続けたグループに比べ、地中海料理を食べ続けたグループのほうが虚血性心疾患の再発作の割合が低かった。という報告もあります。

2004年には、健康食品を取り締まるアメリカの米国食品医薬品局（FDA）は、オリーブオイルには虚血性心疾患を予防する一定の効果があることを認め、その効果を発表しました。

以前、コスメトラベルでも「地中海フード」を取り上げているのでそちらの記事も並べて読んでみてください✨🌿

オリーブオイルの続きの記事を読む↓
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04/08/2022

日本でも大人気の 🌈
ハワイのワイキキの店舗は、朝からブランチにかけてが混み合います！！

テラス席でハワイの海風を感じながら、パンケーキを食べて始まった1日はなんだかいい日になりそう🥰❤️‍🔥✨✨

海外情報、美容情報は
Cosme Travel公式websiteから🖤↓
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02/08/2022

コロナ太り・・
耳が痛いです😨

この過去２年間、コロナウイルスのまん延により、様々なことが制限され、ジムや外出に制限が設けられたり、在宅ワークが増え、体重増加や筋肉低下を経験した方もいらっしゃるかもしれません。

アメリカでは日本よりも社会的に様々なことが制限され、コロナが始まった頃の1年ほどはジムやスポーツ施設などは閉鎖していました🙅🏻‍♀️

「APA Stress in America」が行った調査によると、アメリカでは42％もの成人がコロナで体重増加を経験したそうです。

コロナは英語で「COVID-19」と表記されますが、多くの人が体重増加を経験したことにより「COVID-15」（コロナで15パウンド増加）といったジョークができるほどです。

皆さんは「筋力トレーニング」と聞いて何を思い浮かべますか？

アスリートがするもの、筋力をつけて体を大きくするものなどを思い浮かべるかもしれません。
この、筋肉を太くするものというイメージがあるため、ダイエットしたい方や細くなりたい女性には筋力トレーニングは謙遜されがちです。

しかし、「細くなりたいから筋トレはしない」は大きな間違いです！！
ダイエットやスリムダウンを目指す人にこそ、やって欲しいのが筋トレです。

そもそも少し筋トレをした程度では筋肉が太くなることはありません。そこまでするには、アスリート並みのトレーニングが必要です。
特に女性は筋肉が付きにくいので、よほど過度なトレーニングをしない限り筋トレをして体が太くなることはありません。

また、同じ身長で筋肉が程よくついている54キロの女性と、筋肉があまりない54キロの女性とでは見かけやサイズも全然違います🙅🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

筋トレはダイエットやサイズダウンを目指す女性にこそ試して欲しいトレーニングです✨
今回はそんな筋トレの誤解をときながら、なぜ筋トレはダイエットに欠かせないのか説明していきます🏃🏻💨⭐︎

『コロナ太りを解消🔥筋トレでダイエット効果アップ』の記事を読む↓
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31/07/2022

Feeling the nature🌈
忙しい毎日、たまには立ち止まって自然を感じて感謝することって素敵ですよね。

📍Oahu, Hawaii

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30/07/2022

北海道の小樽はビール工場がたくさん！！
今回は小樽運河沿いのビアホールにやってきました🍻✨

目の前でつくられるビールをアイリッシュ風の店内で堪能🤍
テラス席もあり、運河を眺めながら美味しいビールでリフレッシュ✨✨

小樽の夏は蒸し暑くなく、爽やかな風がふき、過ごしやすい気候なので、テラス席でも汗の心配なく、優雅に様々な種類の小樽ビールをいただけます🥰

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28/07/2022

Mahalo💕
さて今回のブログはオリーブオイルについてです🍀

ギリシャやイタリアに代表される、地中海沿岸の食習慣「地中海食」から火がついたオリーブオイルのブームですが、最近健康に良いと注目が集まり、再びメディアやSNSで取り上げられることが多くなってきました。

オリーブオイルには、オレイン酸やリノール酸といった健康効果の高い脂肪酸が含まれていて、美容や健康に良い油とされています。
オリーブオイルには、悪玉コレステロールを減少させることから、動脈硬化や生活習慣病の予防、便秘や腸内環境の改善にも有効とされています。
また、肌や筋肉にも良いビタミンAやビタミンEも豊富という優れものです。

体に良い油とされるオリーブオイル。しかし世の中にはたくさんのタイプのオリーブが出回っていて、どれがいいのか迷ってしまいますよね。
そんなお悩みを解決いたします✨

オイルと聞くと、油ですから、ダイエットや生活習慣病を気にしている方は控えるものという意識が強くあると思います。しかし、油（脂肪）は5大栄養素のひとつであり、細胞膜やホルモンの材料になるなど、体がうまく循環するために欠かすことができない栄養素です。また、脂肪は体を動かすエネルギー源としても重要な役割を果たしています。
しかし、脂肪も多すぎると動脈硬化や肥満などの悪影響を及ぼします。一方で、少なすぎた状態でも正常な役割を果たすことができません。そこで大切になるのが、どのような油を摂取するかです。毎日調理に使う油をオリーブオイルに変え、良質な油（脂肪）を摂取する習慣をつけてみましょう😊

オリーブオイルの記事を読む↓
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27/07/2022

肌のターンオーバーとは？

私達の肌は、細胞でできています。お肌の脂肪は常に新しく生成されており、古くなると体の外へと排出されます♻️

ターンオーバーとは、このような古い肌と新しい肌の入れ替わりのことを指します。

私たち人間の皮膚は幾つかの層に分けることができ、外側から「表皮」「真皮」「皮下組織」と3つの層に分かれています。
ターンオーバーは、この「表皮」で行われています。

生理周期が人それぞれなのと同じく、ターンオーバーの速さは人それぞれで、肌の状態や生活環境、年齢によっても変わります。
「ターンオーバーは28日周期」「肌は４週間で生まれ変わる」とよく言われていますが、これは20代のお肌のターンオーバーの周期の目安です。

しかし、お肌のターンオーバーは早すぎても遅くてもいけません。
ターンオーバーが遅いということは、古い細胞がお肌に長く残り続けるということです。

肌に古い細胞が蓄積すると、バリア機能が低下します。バリア機能が低下すると、紫外線や乾燥などさまざまな外的ダメージから肌を守る力が弱くなり、肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
そして、肌荒れやニキビといった肌トラブルがあるとターンオーバーのサイクルが乱れてしまい悪循環です。

また、バランスの偏った食事、睡眠不足、ストレスなどが重なると、細胞の生まれ変わりに悪影響が出てしまいます。
日々のスキンケアや生活習慣の成果が見えてくるまでには、健康な肌でも6週間ほどかかります。
肌のターンオーバーは、一度乱れると整えるために、また一定周期待つ必要があるため、できるだけ正しい周期を維持することが大切です。

正常なターンオーバーのサイクルを保てるような健康美肌を目指していきましょう🌟

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26/07/2022

沖縄の那覇から南東へ約400kmにある石垣島🌊☀️

沖縄本島よりも温暖な石垣島は、国内旅行客に人気の離島です。最近では、コロナによるリモートワークなどの関係により、リゾートバイトや離島ワーキングなどで日本全国から働きにくる方も多いそうです。

透明度の高い海や東京では見られない星空、南国特有のグルメや郷土料理など、たくさんの魅力にあふれている石垣島をご紹介いたします🦋☀️⭐︎

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住所

銀座1-22-11/2
Chuo-ku, Tokyo
104-0061

ウェブサイト

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みなさんはなぜ旅行が好きですか？✨ 日常生活と違う体験ができるから新しい発見があるから見たことない物行ったことがない所、食べたことがない物に出会えるからリフレッシュできるから息抜きとしてまだ仕事を頑張ろうというモチベーションに繋がるから旅がしたいから理由は様々、ひとりひとり旅行の仕方や目的は多様ですが、共通して言えることは、やっぱり旅行っていいですよね😌😆✨✈️ みなさんが旅行で1番楽しみなことはなんですか？💚 #traveljapan #旅行コーデ #旅行好きな人と繋がりたい #travelgram #japaneseculture #旅行女子 #旅行記 #ハワイ旅行 #旅行大好き #旅行ブログ #インスタグラマーになりたい #インスタグラマー #ブロガー #観光スポット #インスタ映え #インスタ映えスポット #インスタ映えの旅 #インスタスポット #国内旅行 #国内旅行好き #国内旅行好きな人と繋がりたい #一人旅女子 #一人旅行 #一人旅 #一人旅好きな人と繋がりたい #ビジネスクラス #anaラウンジ