TUK.KG

TUK.KG С собой возьми только фотографии, за собой оставь следы от ботинок😊 What is Trekking Union of Kyrgyzstan? The main target group is the youth.
(38)

The main objective of the union is promotion of the adventure tourism, trekking and active vacation in the mountains among local people. The emphasis is to impart the protective and respectful attitude to the nature and to encourage active outdoor sports and healthy life style. TUK's goals and target groups

1. The Union popularizes the active leisure in the mountains and development of the inbou

nd mountain tourism.

2. Propaganda of active leisure among the population of Kyrgyzstan and creation of necessary conditions for it. The target group of the Union is the people of Kyrgyzstan and foreigners, who are resident in Kyrgyzstan. The main emphasis is made to the youth in order they to have careful regardful attitude to the native country and active leisure in the open air, and healthy life of nation. A little bit of history
In 2002, at the Bishkek summit concluding the International Year of Mountains, the General Secretary of Norway Kim Traavik made a proposal to support Kyrgyzstan in developing the concept of ecotourism using the Norwegian experience of implementing the model of the development outdoor tourism by the small providers of tourist services. The program mentioned above was developed by the DNT. Throughout the history both countries – Norway and Kyrgyzstan – were dependent on the human activity which provided people with the necessary means to survive in the mountainous regions. At the same time the significance of the mountain tourism and activities relevant to it was growing gradually. It became important for the economical development of both countries which already had a big experience in nature-conservative ecotourism.

❗️ АЛЬПИНИАДА 2024❗️Каждый год с 30 апреля по 1 мая мы едем в Национальный парк Ала-Арча для восхождения на пик Комсомол...
29/03/2024

❗️ АЛЬПИНИАДА 2024❗️

Каждый год с 30 апреля по 1 мая мы едем в Национальный парк Ала-Арча для восхождения на пик Комсомолец 4204 метра.

Восхождение на пик Комсомолец – это увлекательное приключение, полное испытаний и достижений. Начиная с подножия горы, каждый шаг приближает к вершине, а каждый взгляд открывает новые грани природной красоты.

💰 Стоимость участия: 3600сом.

❗️ Для записи: 0556 101 933.
Подробнее в карусели 👆

28/03/2024
План походов на эти выходные.📍 30.03(сб) Озеро Кол-Тор💰 стоимость: 900с;🏕️ точка сбора: Дворец спорта имени Кожомкула.📍 ...
25/03/2024

План походов на эти выходные.

📍 30.03(сб) Озеро Кол-Тор
💰 стоимость: 900с;
🏕️ точка сбора: Дворец спорта имени Кожомкула.

📍 31.03(вс) Ущелье Ала-Арча
💰 стоимость: 850с;
🏕️ точка сбора: Дворец спорта имени Кожомкула.

Для записи и подробной информации: 0556101933;0705101733

КИМДИР БИРӨӨГӨ ПАЙДАСЫ ТИЕР.Изилдөөлөр боюнча акыркы мезгилде адамдар бир күндө 1,5-2 миң кадам жөө басышат. Норма боюнч...
19/03/2024

КИМДИР БИРӨӨГӨ ПАЙДАСЫ ТИЕР.

Изилдөөлөр боюнча акыркы мезгилде адамдар бир күндө 1,5-2 миң кадам жөө басышат. Норма боюнча адам баласы бир күндө 10 миң кадам басышы керек. Дал ушул эрежени сактагандан улам жапон элинин өмүрү узун болгону аныкталган. 10 миң кадам кантип адамдын өмүрүн узартаарын төмөнкү макалада окуй аласыз.

10 миң кадамдын эрежеси

Жөө басуу ден соолугуңузга таасирин берүү үчүн жумасына аз дегенде үч жолу 10 миң кадам басуу керек.

10 миң кадам жаштар үчүн орточо 6-7 километр болот. Ал эми орто жаштан жогорулардын кадамдары кичине болгондуктан 3-4 километр болот. Бул аралыкты дароо жүрө албасаңыз алгач 5 миң кадам менен баштаныз.

Жөө басуу учурунда бир жерге шашып бара жаткандай тез басуу керек. 10 миң кадамды жарым саатта басып өткөндөй болуңуз. Ден соолугуңуз тез басууга мүмкүнчүлүк бербесе, жай басуудан баштаңыз.

Басуу учурунда башыңызды жерге салбаңыз. Башты тик, ийиниңизди түз кармап, колуңузду активдүү шилтегенди унутпаңыз.

Жөө басуу учурунда ичиңизден кадамдарыңызды санаңыз. Алгачкы күндөрү ар бир миң кадамдан кийин эс алып, жүрүүнү кайрадан улантыңыз.

Мурдуңуз менен дем алып, оозуңуз менен демди чыгарыңыз. Дем жетишпей бара жатса дароо токтобоңуз. Жүрүү темпин азайтып, анан токтогонуңуз туура.

Жөө басуунун пайдалары

Рак ооруларынын алдын алат

Кыймылсыз жашоо образын жүргүзгөн адамдарда бул илдетке чалдыгуу коркунучу эки эсе жогору болот. Андыктан, күнүнө 30 мүнөт жөө басуу адамдын рак илдетине чалдыгуу коркунучун азайтат. Өзгөчө ичеги-карын рагынан алыс болоруңуз анык.

Стресстен чыгарат

Стресс учурунда адамда кортизол гормондору пайда болот жана алар адамдын кыжырдануусу менен коштолот. Ойлонуу, ой жүгүртүү мүмкүнчүлүктөрүн азайтат. Бул учурда жарым саат таза абада жөө жүрүш жүз пайыз жардамын берет. Анткени жөө басуу учурунда кортизол гормону чыгып, анын ордуна эндорфин пайда болот. Бул гормон адамдын көңүлүн көтөрүп, мээнин иштешин жакшыртат.

Омуртка тутумун түздөйт

Омуртка тутумунун түз болушу үчүн күнүнө жарым саат басуу оң таасир берет. Жөө басуу учурунда кишинин скелетинин кыймылдашы омурткага массаж болуп, түз болушуна алып келет. Омуртка тутуму түз болсо, ички органдардын туура жайгашуусуна мүмкүнчүлүк түзүлөт. Ошону менен катар кан да дененин жана ички органдардын баарына бирдей тарайт.

Жаштыкты узартат

Ар дайым жөө жүрүүнү салтка айланткан адам өзүн кыйла жаш сезет. Ар бир кыймыл аракет жүрөктүн согушун мүнөтүнө жетимиштен 100-150гө чейин жогорулатат. Жогоруда айтылган оору-сыркоолордон сактайт. Адам өзүн жеңил сезет жана баскан-турганы, кылган иштери жеңил жасалат. Америкалык окумуштуулар жарым саат жөө басуу эки саатка өмүрдү узартат деп белгилешкен. Андыктан жөө жүрүүдөн ээринбеңиз.

Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларын жана кан басымды нормалдаштырат

Жөө жүрүү учурунда кол жана буттагы кандын ылдамдыгы сексен пайызга жогорулайт. Бул адамдын кан басымын жана жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларын азайтып, нормалдаштырууга жардам берет. Ал үчүн бир аптада беш жолу 30-40 мүнөт жөө басуу жетиштүү. Мындан тышкары инсультка кабылуудан сактайт.

Варикоздон сактайт

Жөө жүрүүдө булчуңдар активдүү иштеп, венанын көөп кетишинин алдын алат. Анткени кандын өйдө көздөй жүрүшүнө шарт түзөт. Андыктан жөө жүрүү варикоздун алдын алуунун эң ыңгайлуу жолу болуп саналат.

Органдардагы керексиз заттарды чыгарат

Жөө басуу кычкылтектин органдардын баарына бирдей тарашына шарт түзөт. Бул организмдеги клеткаларды каптаган ууларды, шлак жана тузду жок кылат. Активдүү жашоо образын бир калыпта улантсаңыз, керексиз заттардын организмди капташынын алдын алат.

Арыктоого шарт түзөт

Жөө басуу учурунда бир мүнөттө 5 калл жок болот. Бул көп болбосо дагы толук адамдар үчүн ыңгайлуу болуп саналат. Анткени жөө басуу чуркоо сыяктуу оор эмес жана муундарды чарчатып, көп күчтү талап кылбайт.

Сөөктөрдү бекемдейт

Басуу учурунда сөөктөрдү каптаган булчуңдар тартылып, сөөктүн бекем болушуна шарт түзөт. Бул учурда сөөктүн кальций алуу процесси дагы тез жүрөт жана адам кокустуктан кулаган мезгилде сөөктүн сынуу коркунучун азайтат.

Эмне үчүн 10 миң кадам?

Жөө жүрүү ден соолукка пайдалуу экенин баарыбыз эле билебиз. Бирок анын ден соолукка оң таасирин бериши үчүн 10 миң кадамдан кем эмес болушу керектиги швециялык окумуштуулар тарабынан аныкталган. Бул иизилдөөгө үч миңден ашык 18 жаштан 80 жашка чейинки ыктыярчылар катышкан. Анын негизинде жөө жүрүү уюштурулуп, бардыгы ар кандай аралыкта басып өткөнү аныкталган. Бирок бардыгы 10 миң кадамдан ашык жолду басып өтүшкөн. Мындан улам жөө басуунун нормасы 10 миң кадам деп белгиленген. Башкача айтканда адамдар андан дагы узак жолду жөө басып өтө алышат, бирок баарынын колунан келген аралык 10 миң кадам деп табылган.

Кызыктуу фактылар

Окумуштуулардын эсептөөсү боюнча жыйырманчы кылымдын башында адам баласы өмүрү өткөнчө орточо 75 миң километр жөө басчу. Ал эми учурдун адамдары орточо эсеп менен 24 миң км басышат.

Жарым саат чуркаган айымга салыштырмалуу жарым саат жөө баскан айым тез арыктаары окумуштуулар тарабынан аныкталган. Мунун себеби чуркаган айымдар көп энергия жоготуп, бат ачка болору жана чуркагандан кийин кыймылсыз абалда эс алууну тандашары аныкталган.

Жөө басуу учурунда мээнин иштеши эки эсе күчөйт. Бир нерсени эстей албай жатсаңыз же бир нерсени жаттоо керек болсо ары-бери басуу натыйжалуу экени аныкталган.

Интернет булагынан алынды.

📍 Завершающие дни катания на лыжах 📍‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »🗓 16-17марта(Сб-Вс)🔊Дорогие р...
12/03/2024

📍 Завершающие дни катания на лыжах 📍

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »
🗓 16-17марта(Сб-Вс)

🔊Дорогие родители пора воспользоваться прекрасной зимней погодой и научить детей кататься на лыжах!
🤗Предлагаем Вам лыжную «школу».
Обучения по международному стандарту с инструкторами прошедшими обучение у Швейцарских инструкторов.

⏰Выезд в 8:30 от офиса Союза, с собой иметь сменные вещи (носки, перчатки, шапку)
⏱Спуск в город в 17:00.
💰Стоимость 10000 сом с ребенка (от 7 лет и старше) это включает:
🚐 Транспорт до ГБ и обратно
⛷ Инструктор - (1 инструктор на 4-5 детей)
💳 Скипасс
🎿 Комплект снаряжения (лыжи, палочки, ботинки, шлем и очки)
☕️ обед

📍Место сбора :
Коенкозова, 110 в 08:30

☎️ Более подробную информацию вы можете получить по телефонам:
📞 0705 559 000 (WhatsApp)
📞 0556 101 933 (WhatsApp)

План походов на эти выходные!📌 16.03(сб) Хижина Рацека.⏰ отъезд: 8:00;🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40;💰 стоимость: 850с...
11/03/2024

План походов на эти выходные!

📌 16.03(сб) Хижина Рацека.
⏰ отъезд: 8:00;
🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40;
💰 стоимость: 850с

📌 17.03(вс) Каньоны Красного моста
⏰ отъезд: 8:00;
🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40;
💰 стоимость: 1100с.

Для более подробной информации и записи: 0556101933

Зима подходит к концу, а вы еще не успели покататься?Прекрасная возможность встать на лыжи👇👇👇‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИ...
04/03/2024

Зима подходит к концу, а вы еще не успели покататься?Прекрасная возможность встать на лыжи👇👇👇

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »
🗓 8-9-10 марта(Пт-Сб-Вс)

🔊Дорогие родители пора воспользоваться прекрасной зимней погодой и научить детей кататься на лыжах!
🤗Предлагаем Вам лыжную «школу».
Обучения по международному стандарту с инструкторами прошедшими обучение у Швейцарских инструкторов.

⏰Выезд в 8:30 от офиса Союза, с собой иметь сменные вещи (носки, перчатки, шапку)
⏱Спуск в город в 17:00.
💰Стоимость 10000 сом с ребенка (от 7 лет и старше) это включает:
🚐 Транспорт до ГБ и обратно
⛷ Инструктор - (1 инструктор на 4-5 детей)
💳 Скипасс
🎿 Комплект снаряжения (лыжи, палочки, ботинки, шлем и очки)
☕️ обед

📍Место сбора :
Коенкозова, 110 в 08:30

☎️ Более подробную информацию вы можете получить по телефонам:
📞 0705 559 000 (WhatsApp)
📞 0556 101 933 (WhatsApp)

План походов на выходные дни.📌 8.03(пт) ГБ «Политех»💰 стоимость: 1600сом/чел;🏕️точка сбора: Скипарк (Мадиева 89);⏰ отъез...
04/03/2024

План походов на выходные дни.

📌 8.03(пт) ГБ «Политех»
💰 стоимость: 1600сом/чел;
🏕️точка сбора: Скипарк (Мадиева 89);
⏰ отъезд: 9:00

📌 9.03(сб) Ущелье Аламедин
💰 стоимость: 850сом/чел;
🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40;
⏰ отъезд: 9:00

📌 10.03(вс) Ущелье Ыссык-Ата
💰 стоимость: 850сом/чел;
🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40;
⏰ отъезд: 9:00

Для записи и подробной информации: 0556 101 933

План походов на эти выходные.📌 2.03 (сб) ущелье Ала-Арча.💰 стоимость: 850сом/чел;⏰ сбор: в 8:45;🏕️ точка сбора: Дворец с...
27/02/2024

План походов на эти выходные.

📌 2.03 (сб) ущелье Ала-Арча.
💰 стоимость: 850сом/чел;
⏰ сбор: в 8:45;
🏕️ точка сбора: Дворец спорта имени Кожомкула.

📌 3.03 (вс) Беговые лыжи.
💰 стоимость: 900сом/чел;
⏰ сбор: в 8:30;
🏕️ точка сбора: офис союза Коенкозова 110.

Для записи и подробной информации:
0556 101 933

В честь праздника 23 февраля, предлагаем вам индивидуальные занятия по горным лыжам, как взрослым так и детям🤗🗓 23 февра...
21/02/2024

В честь праздника 23 февраля, предлагаем вам индивидуальные занятия по горным лыжам, как взрослым так и детям🤗

🗓 23 февраля(Пт)

⏰Выезд в 8:30 от офиса Союза, с собой иметь сменные вещи (носки, перчатки, шапку)
⏱Спуск в город в 17:00.
💰Стоимость 5000 сом ( дети от 7 лет и старше) это включает:
🚐 Транспорт до ГБ и обратно
⛷ Инструктор - (1 инструктор на 4-5 детей и взрослых)
💳 Скипасс
🎿 Комплект снаряжения (лыжи, палочки, ботинки, шлем и очки)
☕️ обед

📍Место сбора :
Коенкозова, 110 в 08:30

☎️ Более подробную информацию вы можете получить по телефонам:
📞 0705 559 000 (WhatsApp)
📞 0556 101 933 (WhatsApp)

Зима подходит к концу, а вы еще не успели покатать своих детей на лыжах? Прекрасная возможность встать на лыжи👇👇👇‼️НАБИР...
19/02/2024

Зима подходит к концу, а вы еще не успели покатать своих детей на лыжах? Прекрасная возможность встать на лыжи👇👇👇

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »
🗓 24-25 февраля(Сб-Вс)

🔊Дорогие родители пора воспользоваться прекрасной зимней погодой и научить детей кататься на лыжах!
🤗Предлагаем Вам лыжную «школу».
Обучения по международному стандарту с инструкторами прошедшими обучение у Швейцарских инструкторов.

⏰Выезд в 8:30 от офиса Союза, с собой иметь сменные вещи (носки, перчатки, шапку)
⏱Спуск в город в 17:00.
💰Стоимость 10000 сом с ребенка (от 7 лет и старше) это включает:
🚐 Транспорт до ГБ и обратно
⛷ Инструктор - (1 инструктор на 4-5 детей)
💳 Скипасс
🎿 Комплект снаряжения (лыжи, палочки, ботинки, шлем и очки)
☕️ обед

📍Место сбора :
Коенкозова, 110 в 08:30

☎️ Более подробную информацию вы можете получить по телефонам:
📞 0705 559 000 (WhatsApp)
📞 0556 101 933 (WhatsApp)

План походов на 23-25.02.2024.23.02(пт) Конный тур в ущелье Кегети💰 Стоимость: 2200сом/чел;⏰ выезд: 8:00;🏕️ Точка сбора:...
19/02/2024

План походов на 23-25.02.2024.

23.02(пт) Конный тур в ущелье Кегети
💰 Стоимость: 2200сом/чел;
⏰ выезд: 8:00;
🏕️ Точка сбора: Тоголок Молдо 40.

24.02(сб) Прогулка на снегоступах.
💰 стоимость: 950сом/чел;
⏰ выезд: 9:00;
🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40

25.02(вс) Ущелье Ыссык-Ата
💰 стоимость: 850сом/чел;
⏰ выезд: 9:00;
🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40

Для подробной информации и записи: 0556 101 933

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »🗓 17-18 февраля(Сб-Вс)🔊Дорогие родители пора воспользоваться прек...
13/02/2024

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »
🗓 17-18 февраля(Сб-Вс)

🔊Дорогие родители пора воспользоваться прекрасной зимней погодой и научить детей кататься на лыжах!
🤗Предлагаем Вам лыжную «школу».
Обучения по международному стандарту с инструкторами прошедшими обучение у Швейцарских инструкторов.

⏰Выезд в 8:30 от офиса Союза, с собой иметь сменные вещи (носки, перчатки, шапку)
⏱Спуск в город в 17:00.
💰Стоимость 10000 сом с ребенка (от 7 лет и старше) это включает:
🚐 Транспорт до ГБ и обратно
⛷ Инструктор - (1 инструктор на 4-5 детей)
💳 Скипасс
🎿 Комплект снаряжения (лыжи, палочки, ботинки, шлем и очки)
☕️ обед

📍Место сбора :
Коенкозова, 110 в 08:30

☎️ Более подробную информацию вы можете получить по телефонам:
📞 0705 559 000 (WhatsApp)
📞 0556 101 933 (WhatsApp)

План походов на 17-18 февраля.📍 17.02.(сб) Башня Бурана+каньоны Красного Моста.⏰ сбор: в 7:45;🏕️ точка сбора: Тоголок Мо...
12/02/2024

План походов на 17-18 февраля.

📍 17.02.(сб) Башня Бурана+каньоны Красного Моста.
⏰ сбор: в 7:45;
🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40;
💰 стоимость: 1100сом/чел

📍 18.02(вс) Разведывательный поход в ущелье Кара-Ындыз.
⏰ сбор: в 7:45;
🏕️ точка сбора: Тоголок Молдо 40;
💰 стоимость: 900сом/чел

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »🗓 4 февраля(Вс)🔊Дорогие родители пора воспользоваться прекрасной ...
06/02/2024

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »
🗓 4 февраля(Вс)

🔊Дорогие родители пора воспользоваться прекрасной зимней погодой и научить детей кататься на лыжах!
🤗Предлагаем Вам лыжную «школу».
Обучения по международному стандарту с инструкторами прошедшими обучение у Швейцарских инструкторов.

⏰Выезд в 8:30 от офиса Союза, с собой иметь сменные вещи (носки, перчатки, шапку)
⏱Спуск в город в 17:00.
💰Стоимость 5000 сом с ребенка (от 7 лет и старше) это включает:
🚐 Транспорт до ГБ и обратно
⛷ Инструктор - (1 инструктор на 4-5 детей)
💳 Скипасс
🎿 Комплект снаряжения (лыжи, палочки, ботинки, шлем и очки)
☕️ обед

📍Место сбора :
Коенкозова, 110 в 08:30

☎️ Более подробную информацию вы можете получить по телефонам:
📞 0705 559 000 (WhatsApp)
📞 0556 101 933 (WhatsApp)

План походов на выходные дни.📍 10.02.2024(сб) Беговые лыжи.⏰ сбор: в 8:30 утра;💰 стоимость: 900сом/чел;🏕️ место сбора: Т...
05/02/2024

План походов на выходные дни.

📍 10.02.2024(сб) Беговые лыжи.
⏰ сбор: в 8:30 утра;
💰 стоимость: 900сом/чел;
🏕️ место сбора: Тоголок Молдо 40 (Дворец спорта имени Кожомкула).

📍11.02.2024(вс) Зимний Аламедин.
⏰ сбор: 8:30 утра;
💰 стоимость: 850сом/чел;
🏕️ место сбора: Тоголок Молдо 40 (Дворец спорта имени Кожомкула).

📲 Для записи и подробной информации: 0556101933

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »🗓 4 февраля(Вс)🔊Дорогие родители пора воспользоваться прекрасной ...
01/02/2024

‼️НАБИРАЕМ ГРУППУ на ДЕТСКИЙ ЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ «ТУК- ДИНО »
🗓 4 февраля(Вс)

🔊Дорогие родители пора воспользоваться прекрасной зимней погодой и научить детей кататься на лыжах!
🤗Предлагаем Вам лыжную «школу».
Обучения по международному стандарту с инструкторами прошедшими обучение у Швейцарских инструкторов.

⏰Выезд в 8:30 от офиса Союза, с собой иметь сменные вещи (носки, перчатки, шапку)
⏱Спуск в город в 17:00.
💰Стоимость 5000 сом с ребенка (от 7 лет и старше) это включает:
🚐 Транспорт до ГБ и обратно
⛷ Инструктор - (1 инструктор на 4-5 детей)
💳 Скипасс
🎿 Комплект снаряжения (лыжи, палочки, ботинки, шлем и очки)
☕️ обед

📍Место сбора :
Коенкозова, 110 в 08:30

☎️ Более подробную информацию можете получить по телефонам:
📞 0705 559 000 (WhatsApp)
📞 0556 101 933 (WhatsApp)

Двое наших спортсменов на прошлых выходных участвовали в соревнования по слалому гиганту, которые проходили на горнолыжн...
31/01/2024

Двое наших спортсменов на прошлых выходных участвовали в соревнования по слалому гиганту, которые проходили на горнолыжной базе Политех.

Наши два спортсмена благодаря своему упорству и старанию заняли места.
От Союза Пешеходного туризма поздравляем!

План походов на 3-4.02.2024.📍 3.02.2024(сб) Ущелье Ала-Арча.Однодневный поход по Национальному парку Ала-Арча.⏰ Выезд: в...
29/01/2024

План походов на 3-4.02.2024.

📍 3.02.2024(сб) Ущелье Ала-Арча.
Однодневный поход по Национальному парку Ала-Арча.
⏰ Выезд: в 9:00.
💰 Стоимость: 850с

📍 4.02.2024(вс) Ущелье Кегети.
Однодневный поход по живописному ущелью зимнего Кегети.
⏰ Выезд: 8:00.
💰 Стоимость: 900с.

✍🏻 Для записи и подробной информации: 0556101933.

Завершился наш детский лыжный лагерь «Дино Тук».Благодарим от имени Союза Пешеходного Туризма всех инструкторов кто обуч...
29/01/2024

Завершился наш детский лыжный лагерь «Дино Тук».
Благодарим от имени Союза Пешеходного Туризма всех инструкторов кто обучал детей на протяжении недели, так же благодарим организаторов Лейлу Кельдибекову, Санабар Юсупову, наших волонтеров кто помогал все это время!

✈️🌍 Приглашаем вас в захватывающее путешествие по живописным городам Узбекистана – Бухаре, Ташкенту и Самарканду с нашей...
27/01/2024

✈️🌍 Приглашаем вас в захватывающее путешествие по живописным городам Узбекистана – Бухаре, Ташкенту и Самарканду с нашей новой программой! 🕌✨ Готовьтесь к незабываемому опыту!

🎉 Только сейчас у вас есть уникальная возможность воспользоваться нашим предложением: первые 20 клиентов получат эксклюзивную скидку в размере 20%! 🌟 Не упустите этот шанс!

📞 Свяжитесь с нами:
☎️ 0705 101 733
☎️ 0556 101 933 (WhatsApp, Telegram)

⏰ Спешите! Времени осталось мало, но ваши приключения только начинаются! 🗺️

#Узбекистан #Путешествия #СкидкаНаПутешествие»

План походов на выходные дни.📍 27.01.2024(Сб) Зимний Кегети. Однодневный поход в ущелье Кегети, посещение водопада, похо...
22/01/2024

План походов на выходные дни.

📍 27.01.2024(Сб) Зимний Кегети.
Однодневный поход в ущелье Кегети, посещение водопада, поход вверх по ущелью до развилки Ат-Джайлоо, пикник, возвращение к стоянке автобуса – переезд в Бишкек.
- Протяженность авто маршрута: 170 км., пешего маршрута: 13км. Максимальный перепад высоты 450м., место
старта 1770м. – место финиша 2210м. Отъезд 08:00 утра.
💰Стоимость транспорта для группы из 15 человек: 900 сом/чел. (для членов «Союза…» 800сом/чел.)

📍28.01.2024(Вс) ущелье Иссык-Ата.
Поход по левому берегу реки к подножью горы Батый (4008м). Обед-пикник.
- Протяженность авто маршрута: 160км, пешего маршрута: 13км. Максимальный перепад высоты 500м., место
старта 1850м – место финиша 2350м. Отъезд 08:00 утра.
💰Стоимость транспорта для группы 15 человек: 850сом/чел. (для членов «Союза…» 750сом/чел.)

Уже завтра 20.01.2024 мы едем на обучение по беговым лыжам!Мы едем совместить приятное с полезным, а так же подышать све...
19/01/2024

Уже завтра 20.01.2024 мы едем на обучение по беговым лыжам!

Мы едем совместить приятное с полезным, а так же подышать свежим воздухом!

⏰ Сбор в офисе ТУК в 8:00 утра (подбор снаряжения);
Выезд: в 8:30.

📍 3,5 - 4 часа обучения и катания на беговых лыжах.

💰 Стоимость поездки: 900с;

🔺. С собой нужно взять: теплую одежду запасную;
- носочки;
- Питание;
- Шапочку и перчатки;
И самое главное хороший настрой!

Так же возьмите с собой термосы либо кружки, мы предоставим вам горячий чай.

По всем вопросам: 0556101933

План походов на выходные дни.📌 20.01.2024 (Сб) ущ. Ала-Арча, водопад Ак-Сай.Однодневный поход в ущелье Ала-Арча к Ак-Сай...
15/01/2024

План походов на выходные дни.

📌 20.01.2024 (Сб) ущ. Ала-Арча, водопад Ак-Сай.
Однодневный поход в ущелье Ала-Арча к Ак-Сайскому замерзшему водопаду, на обратном пути поход на холмы Тепше. Также отдельный проводник ведет отдельную группу на хижину Рацека по желанию. Пикник, возвращение к стоянке автобуса – переезд в Бишкек, возвращение в город как вся группа будет в сборе. Отъезд в 08:00
- Стоимость транспорта и оплата за входные билеты в Национальный парк «Ала-Арча» для группы из 15 человек: 850 сом/чел. (для членов «Союза» 750 сом/чел.)
Место сбора: Дворец спорта имени Кожомкула (Тоголок Молдо 40)
- ВНИМАНИЕ! Повышенная трудность при подъеме на хижину.

📌 21.01.2024 (Сб) Панорама 360*
Однодневный поход на панораму 360* Боомского ущелья, где открывается красивый, панорамный вид на Орто-Токойское водохрнилище и на город Балыкчи. А самое главное тут можно увидеть жемчужину страны озеро Исык-Куль.
- Протяженность авто маршрута: 190км., пешего маршрута: 8км. Максимальный перепад высоты 1200м., место старта 1900м. – место финиша 3160м. Отъезд 08:00 утра.
- Стоимость транспорта для группы из 15 человек: 1100 сом/чел. (для членов «Союза…» 1000 сом/чел.)
Место сбора: Дворец спорта имени Кожомкула (Тоголок Молдо 40)

📆 План походов на выходные дни:13.01.2024 (Сб) Каньоны Красного моста (Эоловые замки)Однодневный поход в каньоны красных...
09/01/2024

📆 План походов на выходные дни:

13.01.2024 (Сб) Каньоны Красного моста (Эоловые замки)
Однодневный поход в каньоны красных песчаников («Эоловые замки») Боомского ущелья, осмотр природных скульптур.
- Протяженность авто маршрута: 270км., пешего маршрута: 9км. Максимальный перепад высоты 330м., место старта 1470м. – место финиша 1800м. Отъезд 08:00 утра.
- Стоимость транспорта для группы из 15 человек: 1100 сом/чел. (для членов «Союза» 1000 сом/чел.)
Место сбора: Дворец спорта имени Кожомкула (Тоголок Молдо 40)

14.01.2024 (Вс) Ак-Тюз
Протяженность авто маршрута: 320км., пешего маршрута: 14км. Максимальный перепад высоты 500м. Отъезд 08:00 утра.
- Стоимость транспорта для группы из 15 человек: 1000 сом/чел. (для членов «Союза» 900 сом/чел).
Место сбора: Дворец спорта имени Кожомкул (Тоголок Молдо 40)

6.01.2024 (Сб) Ущелье Ала-Арча. (Топ-Карагай).Протяженность авто маршрута: 90км., пешего маршрута: 9км. Максимальный пер...
02/01/2024

6.01.2024 (Сб) Ущелье Ала-Арча. (Топ-Карагай).
Протяженность авто маршрута: 90км., пешего маршрута: 9км. Максимальный перепад высоты 730м., место старта 1780м. – самая высокая точка 2510м. Отъезд 09:00 утра.
- Некатегорийный поход начального и среднего уровня подготовки и требующий элементарных навыков нахождения в горах. 
- Экипировка – хорошие горные ботинки  и  гетры для защиты ног от влаги и снега, куртка, шапочка, рюкзак 25-30л. Желательно (но не обязательно) иметь трековые палочки, солнцезащитные очки, куртку с капюшоном, шарф,  перчатки.
- Стоимость транспорта для группы из 15 человек: 850 сом/чел. (для членов «Союза» 750 сом/чел.)
Место сбора: Дворец спорта имени Кожомкул (Тоголок Молдо 40)

 
07.01.2024(Вс) Беговые лыжи  
Обучение по Беговым лыжам Классическом ходе и Коньковом ходе с инструктором.  
Сбор в 8:00 по адресу Коенкозова 110 подбор лыжи.
Выезд в 8:30
Место проведение Ала-арчинское водохранилище (возможно переноса места с связи погодой ).
Обучение длится с 9:45 по  15:00
Стоимость транспорта для группы из 15 человек: 900 сом/чел. (для членов «Союза» 800 сом/чел.) .
В стоимость входит: Транспорт Комплект лыж Инструктор.
В стоимость не входит: Перекусы и Обед
Важно иметь собой теплую одежду перчатки солнцезащитные очки.
Место сбора: Дворец спорта имени Кожомкул (Тоголок Молдо 40)

Для подробной информации и записи: +996556101933

Наступила зима❄️ и впереди наш лыжный лагерь⛷️. Ребят ждет четыре активных тренировочных дней с сертифицированными инстр...
01/01/2024

Наступила зима❄️ и впереди наш лыжный лагерь⛷️. Ребят ждет четыре активных тренировочных дней с сертифицированными инструкторами Союза пешеходного туризма по горным и беговым лыжам. Мы научим как правильно кататься на лыжах за 4-дня 👍

📅Дата: 3-6 января 2024г

🎿Возраст участников: 7-14 лет

💰Стоимость: 20000 сом ✅Включено:
-Трансфер,
-Аренду снаряжения(Лыжи, ботинки, палочки, шлем, очки )
-Питание
-Инструктора
-Стоимость ски-пасс

⌚Время: сбор в 8.30 по адресу Коенкозова 110
возвращение в город 17.30ч.
С 10.00 и до 16.00ч тренировка на склоне

🏔️Тренировочная база: ГБ “Ски-Татыр” (возможно смена из-за погодных условий)

☎️ Запись и справки по телефону: 0555905756

С Новым годом! Пусть этот год принесёт вам море эмоций, удачи и приятных событий. Пусть каждый день будет наполнен радос...
01/01/2024

С Новым годом!
Пусть этот год принесёт вам море эмоций, удачи и приятных событий. Пусть каждый день будет наполнен радостью.
Начните 2024-год с путешествий.
С любовью Союз Пешеходного Туризма в Кыргызстане!🧡

Address

Коенкозова 110
Bishkek
720000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+996556101933

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TUK.KG posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to TUK.KG:

Videos

Share

Category

Nearby travel agencies


Other Tour Guides in Bishkek

Show All