Rayu - Hiken begint hier

  • Home
  • Rayu - Hiken begint hier

Rayu - Hiken begint hier Hikeprep by RAYU
Meer beleving tijdens je hike doe je middels goede voorbereiding
Rayu helpt je goed op weg voor je meerdaagse trektocht.
(1)

Of het nu gaat om er fysiek fit voor te zijn, met een uitstekende uitrusting en een fijne voedselvoorraad op pad te gaan of je goed weerbaar te voelen en snel te kunnen herstellen van tegenslagen op de trail: Rayu zorgt dat je goed van start gaat.

~~~



"We liepen zonder elkaar te zoeken, maar we wisten dat we liepen om elkaar tegen te komen. " - Rayuela - Hinkelspel, Julio Cortázar (hoofdstuk 1)

I was already over 3 weeks on the trail. Meaning being totally in the zone. I found this little shelter in the Carpathia...
01/12/2024

I was already over 3 weeks on the trail. Meaning being totally in the zone. I found this little shelter in the Carpathian woods.

Some coffee, candles and water were left for whoever could use it. It was a treasure. Those moments are just pure happiness, the sort of happiness I would never experience in daily city life.

I'm tired, I'm dirty, I'm hungry and bugs are creeping around. And I'm still thinking, this is all perfect. This is how it should be. I could not be in a better place.

—

Ik was al meer dan 3 weken op pad, dus helemaal in de zone. Ik vond deze kleine hut in de Karpatische bossen. Er was wat koffie, kaarsen en water achtergelaten voor degene die het kon gebruiken: het was een pareltje. Die momenten zijn puur geluk, het soort geluk dat ik nooit zou ervaren in het dagelijkse stadsleven. Ik ben moe, ik ben vies, ik heb honger en er sluipen insecten rond. En ik denk nog steeds, dit is allemaal perfect. Dit is hoe het zou moeten zijn. Ik had niet op een betere plek kunnen zijn.

Geen vervelend stapeltje om op te liggen 🙂Hoe leuk als je zulke foto's ontvangt!
30/11/2024

Geen vervelend stapeltje om op te liggen 🙂

Hoe leuk als je zulke foto's ontvangt!

Altijd leuk als je weet te inspireren 😂> hikenbeginthier.nl
22/11/2024

Altijd leuk als je weet te inspireren 😂

> hikenbeginthier.nl


Weinig mensen die 'per ongeluk' een boek uitbrengen 😄Maar het gebeurt...en gisteren was het officieel, met een boekprese...
21/11/2024

Weinig mensen die 'per ongeluk' een boek uitbrengen 😄
Maar het gebeurt...en gisteren was het officieel, met een boekpresentatie: Rayu's boek over Solo over de langste trail van Polen.

En als je zélfs een tienjarige én een twaalfjarige je héle boekpresentatie hebt weten te boeien, is dat een uitstekende graadmeter 😉

Met dank aan The World of Walking voor een uitmuntende organisatie, verzorging en expertise in wandelen. 💛

Bestellen kan hier of via link in bio:
https://hikenbeginthier.nl/product/boek/

"Ik duik mijn slaapzak dieper in. ‘Was dit nou een slim idee?’, verzucht ik tegen mezelf. De wind zwelt aan. Er scharrel...
19/11/2024

"Ik duik mijn slaapzak dieper in. ‘Was dit nou een slim idee?’, verzucht ik tegen mezelf.

De wind zwelt aan. Er scharrelt zo nu en dan wat aan de andere kant van het enkelzijdige tentdoek. Krakende takken. Ondefinieerbare geluiden. In je eentje in een enorm oerbos in de Karpaten liggen, peins ik, met lynxen en beren, en op steenworp afstand van Oekraïne, je krijgt het zowat niet verzonnen."

Ik verzon het niet. Het was de zoveelste onbevattelijke werkelijkheid waar ik me weer eens in had gemanoeuvreerd.

Morgen bij The World of Walking in Made meer over hoe en waarom, maar vooral over hoe te dealen met situaties die je zelf ook niet zag aankomen.

Link in bio of via

https://www.theworldofwalking.nl/evenementen/boekpresentatie-rayu/

16/11/2024

Welkom bij een nieuwe aflevering van Rayucribs!

Hoe is het om solo door de Poolse Karpaten te lopen? Je kunt er alles over horen volgende week woensdag bij de World of ...
12/11/2024

Hoe is het om solo door de Poolse Karpaten te lopen?

Je kunt er alles over horen volgende week woensdag bij de World of Walking!

Of kom langs voor een inspirerende avond, leer meer over solohiken, stel al je vragen over het voorbereiden van je trektocht of win leuke goodies.

Helemaal gratis, maar wel even inschrijven, want beperkt plek:

Zie link in bio of

https://www.theworldofwalking.nl/evenementen/boekpresentatie-rayu/

Met het hele wolvenconflict in Nederland is het amper voor te stellen dat zoiets mogelijk is. Een ode aan wildlife, dat ...
26/10/2024

Met het hele wolvenconflict in Nederland is het amper voor te stellen dat zoiets mogelijk is.

Een ode aan wildlife, dat ook nog eens door mens van het leven werd beroofd.

Maar Beer 399 uit Teton National Park, VS, krijgt een complete ode aan haar leven, nadat ze het leven liet na een aanrijding met een auto.

Rayu volgde het afgelopen jaar actief als bear viewing guide het wereldwijde berenleven. Zie link in bio over de tragiek van 399.

Is er ook nog een soap factor?

Tuurlijk:
Gaat haar babybeer het redden?

Zie link in bio of https://hikenbeginthier.nl/celebearity-399

#399

Voeding op de trailHoe weet je wat je nodig hebt en hoe kom je er aan? Of je nou 60 of 100 kg weegt, een huttentocht of...
26/10/2024

Voeding op de trail

Hoe weet je wat je nodig hebt en hoe kom je er aan? Of je nou 60 of 100 kg weegt, een huttentocht of kampeertocht maakt, het heeft invloed op je energiebehoefte. Morgen in Rayu's Voeding op de Trail-workshop wordt er gerekend en gepuzzeld om de ultieme voedselvoorraad samen te stellen voor ieders tocht.

Ook worden er mysteries opgelost over elektrolyten en vezels, suiker en zout, of je nu beter op koolhydraten, eiwitten of vet kan focussen, hoe, waarom en waarmee je water zuivert en als je alles but the kitchen sink meeneemt, welke overwegingen heb je dan voor het koken?

Meer info:

Link in bio of
https://shop.oppad.nl/product/voedingskeuzes-op-de-trail/

Rayu in samenwerking met SNP & Op Pad


Goed voorbereid de bergen in! In Nederland pak je dan natuurlijk alle hoogtemeters mee, net als de deelnemers aan Rayu'...
20/10/2024

Goed voorbereid de bergen in!

In Nederland pak je dan natuurlijk alle hoogtemeters mee, net als de deelnemers aan Rayu's workshop Goed voorbereid de bergen in vandaag. Want ja, je wordt als Nederlander snel herkend in de bergen. Grotendeels om ons looppatroon, dat doorgaans niet aangepast is aan hoogtemeters.

Maar ook weten hoe je een keuze kunt maken voor een bergtocht, hoe je je veiligheid kunt vergroten in een gebied met minder marge, hoe je hoogteziekte herkent en wat je er aan kunt doen, hoe je je kaartleesvaardigheden weer op scherp zet en een route of dag-planning kunt maken, weten wat je in ieder geval meeneemt op een huttentocht én hoe het leven in de hut gaat, hoe efficiënt met wandelstokken te lopen en wat te doen met onweer zit er óók allemaal in.

Propvol aan kennis en vaardigheden dus, deze workshop, die je zelfverzekerder op pad laat gaan de hoogte in.

Nog één kans dit jaar om 'm ook te volgen;
1 november.

Zie hier en schrijf je meteen hier in:

https://shop.oppad.nl/product/workshop-bergwandelen/

Rayu in samenwerking met Op Pad & SNP Natuurreizen

Waar gaat je volgende bergtocht zijn? Hoe bereid je je er op voor? Hoe lees je de verschillende kleurcodes die bij de mo...
17/10/2024

Waar gaat je volgende bergtocht zijn?
Hoe bereid je je er op voor? Hoe lees je de verschillende kleurcodes die bij de moeilijkheidsgraad van het pad horen in de Alpen? Hoe gebruik je efficiënt je wandelstokken? Kun je trainen voor hoogtemeters? Hoe kun je beter kaartlezen in de bergen en een route bepalen? Wat te doen met onweer in de bergen? Hoe vergroot je je veiligheid? En hoe gaat het leven in de hut?

Zondagavond kun je moeiteloos al deze vragen beantwoorden....tenminste..als je je hebt ingeschreven voor de workshop Goed voorbereid de bergen in!

Er is nog plek en inschrijven doe je via link in bio of https://shop.oppad.nl/product/workshop-bergwandelen/

Een workshopmiddag van Rayu in samenwerking met SNP & Op Pad.

Fat Bear Week De meest vrolijke manier om te leren over beren. De hoofdvraag is "Wie heeft zich het best kunnen aanspekk...
08/10/2024

Fat Bear Week

De meest vrolijke manier om te leren over beren.
De hoofdvraag is "Wie heeft zich het best kunnen aanspekken voor de winterslaap?

Maar feitelijk is er een complete berensoap gaande, waar je je favoriete Netflix-serie voor kan opzeggen.

Nogal overweldigend en complex als je er maar wat doorheen scrollt, dus een complete Berengids mét stappenplan kun je vinden via link in bio of https://hikenbeginthier.nl/fat-bear

De competitie is de afgelopen week gaande, met de finale vannacht, om 3:00 uur NL-tijd:
Grazer vs Chunk

WandeltrainingNog maar 1 plek om je deze winter optimaal fysiek voor te bereiden op je komende trektocht! Pak jij 'm?Ins...
08/10/2024

Wandeltraining

Nog maar 1 plek om je deze winter optimaal fysiek voor te bereiden op je komende trektocht!

Pak jij 'm?

Inschrijven doe je hier:
https://shop.oppad.nl/product/wandeltraining

Of via link in bio

Deze Wandeltraining workshop is een samenwerking van Rayu met Op Pad & SNP Natuurreizen

Solohiken in Zuid-Polen. Rayu deed het, én hoopte een beer te zien.De kaarten lagen goed, maar lagen ze goed genoeg? En ...
07/10/2024

Solohiken in Zuid-Polen.
Rayu deed het, én hoopte een beer te zien.

De kaarten lagen goed, maar lagen ze goed genoeg? En kun je tegenwoordig veilig door veelvuldig verwoest oorlogsgebied lopen?
Is Polen nog steeds wat iedereen denkt dat het is? (spoiler alert: néé)
En hoe is het om juist nu Oekraïne in te kijken?

De Main Beskid Trail is met 500 km de langste trail in Polen en loopt van de grens met Tsjechië naar Oekraïne. Rayu liep 'm en schreef haar belevingen in haar boek 'Solo over de langste trail van Polen'.

Nu te lezen en te bestellen via link in bio of https://hikenbeginthier.nl/product/boek/ of via je favoriete boekhandel.

Je hoeft geen fearless (fe)male te zijn -liever niet zelfs-, voor je solotocht.Maar je zorgen en stress de baas blijven,...
06/10/2024

Je hoeft geen fearless (fe)male te zijn -liever niet zelfs-, voor je solotocht.

Maar je zorgen en stress de baas blijven, vaardigheden ontwikkelen voor wat je kunt doen als je verdwaald bent of in een stressvolle situatie bent beland zorgen er wél voor dat je zelfverzekerder op pad gaat.

Rayu werd geïnterviewd in Roots Magazine over hoe je je zorgen de baas blijft en hoe en waarom ze hikers motiveert om er eens alleen op uit te trekken. Je kunt het ook leren in het Sterker in je Wandelschoenen-weekend.

Voor velen zou solohiken een goed idee kunnen zijn om meerdere redenen, en Sterker in je Wandelschoenenweekend-deelnemer Sabina verwoordde misschien wel het mooiste argument voor een solotocht in het interview:

"Het is alsof de schoonheid van de natuur je nog meer overvalt als je alleen wandelt"

~~~

Er is een afmelding voor het aankomende Sterker in je Wandelschoenen-weekend, 11/12/13 oktober, dus je kunt nog aanhaken en je perfect voorbereiden op jóuw solohike:

Kijk op https://sterkerinjewandelschoenen.nl,
link in bio of stuur PM.

Artikel Roots:
https://www.rootsmagazine.nl/wandelen/alleen-wandelen-als-vrouw
(ook via link in bio)

Berengids.Enkele maanden geleden certificeerde Rayu voor Bear Viewing Guide, in Canada. Dat betekent zoveel als dat je n...
05/10/2024

Berengids.

Enkele maanden geleden certificeerde Rayu voor Bear Viewing Guide, in Canada. Dat betekent zoveel als dat je niet alleen een bear nerd bent, maar ook mensen mee mag nemen de wildernis in, met als doel om beren te spotten.

Niet de meest bruikbare certificatie in Nederland, zou je kunnen denken, maar als professional hiker methet voorbereiden van hikers, die o.a. de wildernis in willen trekken, is het wel degelijk handig.

Bovendien is er in Nederland en Europa nog een wereld te winnen als het gaat om berenbewustzijn. Júist omdat we in Nederland geen beren en op die paar wolven na geen echt wild hebben is onze kennis hoe samen te leven met wild ook beperkt. En beren worden mede daardoor in Europa onnodig vaak afgeschoten.

Een ludiek initiatief voor bear awareness is de Fat Bear Week, die ieder jaar plaats vindt in Katmai National park, Alaska. Als de beren lekker aangespekt zijn voor hun winterslaap. Die week is nu gaande.

En ja, als bear nerd volg je dat op de voet en heb je er natuurlijk een Dikke Beren Kijken Stappenplan voor gemaakt.

Die vind je hier:

https://hikenbeginthier.nl/fat-bear/

Of via link in bio.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rayu - Hiken begint hier posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Rayu - Hiken begint hier:

Videos

Welkom bij een nieuwe aflevering van Rayucribs! #estate #luxuryliving #tent #cribs #doorzonwoning #homeiswherethetentis #realestate #solohike #crib #hikeprep

Day 22 on the Szlak Karpacki. #poland #solohike #slovakia #wild #hut #hiking #war #bugs

Szlak Karpacki - Day 2

Szlak Karpacki - Polishwilderness trail: +/- 430 km Day 1 #szlakkarpacki #carpathiantrail #solohike #poland #polen #hikewithrayu #heybear #day1 In collaboration with Pools Verkeersbureau

Planken voor hiken? Doorgaans prima, áls je een goede rompstijfheid weet te houden en er niet bij staat als een kaartenhuis. Maar zelfs dán kun je meer uit deze oefening halen, bijvoorbeeld door deze versie. Je traint dan meteen meer mobiliteit van je enkels, ónder druk. Handig als je trektocht uit rotsige paadjes bestaat of als je enkels wel wat sterker mogen worden. Meer leren hoe je een goede rompstijfheid en houding kan hebben, hoe je beter wordt in wandelen en hoe je beter kan trainen voor je trektocht kun je doen met Rayu's personal Hikefit of in de Wandeltraining Workshop. 12 april is al uitverkocht, maar er is een extra datum gepland op 14 april. Zie voor meer informatie: https://hikenbeginthier.nl/workshop/wandeltraining/ #hikefit #getprepped #byrayu #hikenbeginthier #fit #training #workout #wandeltraining #haalmeeruitjehike #workshop #hike #goedvoorbereid

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Videos
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Travel Agency?

Share