WAKACJE DLA KOBIET
„JESTEM TU”
to wakacje dla kobiet świadomych potrzeby własnego rozwoju, pragnących „zatrzymać się”, aby przyjrzeć się własnym słabościom i ograniczeniom, chcących wzmocnić siłę fizyczną, ale też wewnętrzną, budując przez to poczucie własnej wartości i moc do realizacji wyznaczonych celów, w szczególności:
nabrać pewności siebie
wdrożyć określone zmiany w życiu
pokonać bariery i
otrzymać wsparcie w drodze do realizacji określonego celu
zmienić ograniczające przekonania
wyznaczyć nowe cele i wyjechać, wrócić do domu z planem ich realizacji
Projekt „JESTEM TU” powstał z myślą o kobietach, które potrzebują zmiany. Miejsce:
niewielkie ranczo (agroturystyka na zielonych terenach Opolszczyzny) z dala od cywilizacji i świata komercji. Zakwaterowanie: poddasze samodzielnego budynku. Co daje miejsce:
wyciszenie i relaks to największe atuty tego terenu. Obcowanie z naturą z dala od skomercjalizowanego świata. Poznawanie siebie w warunkach odmiennych od codzienności, makijażu, ubrania, stanowiska zawodowego czy społecznego. Grupa:
kameralna grupa 4 kobiet, pozwalająca na intymność podczas warsztatów. Co daje grupa:
wspólnotowe doświadczenie, nowe sytuacje, obserwację siebie, uczenie się siebie nawzajem. Przebywanie w kobiecym towarzystwie pozwala odejść od udawania, rywalizacji, zaprasza do bycia sobą bez presji i oczekiwań partnera, męża, dzieci, czy innych grup społecznych. Nauka jazdy:
2 h dziennie pod okiem licencjonowanej, doświadczonej instruktorki, psycholożki koni, stawiającej na bezpieczeństwo i technikę jazdy. Co daje nauka jazdy:
obcowanie ze zwierzęciem: hipoterapeutyczne efekty (wyciszenie, odstresowanie, sprawdzenie siebie), zdobycie nowej umiejętności lub szlifowanie umiejętności jeździeckich pod okiem wyjątkowej trenerki, stawiającej na jakość, bezpieczeństwo, rzeczywiste umiejętności, samodzielność i prawdziwy kontakt z koniem podczas jazdy. Ćwiczenia fizyczne – poprawa kondycji i sylwetki. Coaching:
codziennie sesja coachingowa indywidualna, realizująca osobiste cele uczestniczek oraz zajęcia grupowe w kameralnym gronie (4 uczestniczki), gdzie uczestniczki między innymi dowiedzą się, jak rozumieć siebie, skutecznie komunikować się z innymi, walczyć z ograniczeniami, żyć asertywnie, radzić sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami. Co daje coaching:
odkrywanie siebie przy wsparciu doświadczonej coacherki, który zapewnia warunki do optymalnego rozwoju i podążania za własnymi pragnieniami i celami. Odkrywanie swojego wewnętrznego potencjału, otwarcie się na nowe możliwości i życie bez lęku. Odkrycie swoich mocnych i słabych stron. Konfrontacja z samą sobą. Coaching to proces wspierający klienta
w realizacji osobistych celów i maksymalnym wykorzystaniu własnego potencjału. Coach wykorzystuje swoją wiedzę i umiejętności, a także cały wachlarz skutecznych narzędzi coachingowych, aby klient miał odpowiednie warunki do refleksji nad sobą, do podjęcia właściwych dla siebie decyzji i dokonania trafnych wyborów. Coaching nie jest doradztwem, mentoringiem, szkoleniem, ani terapią. Coaching jest relacją symetryczną – opiera się na spotkaniu równorzędnych partnerów. Zmiana, czyli przebycie drogi z punktu, w którym klient się znajduje, do punktu, w którym klient chciałby być, wymaga pewnego odcinka czasu. Dlatego też proces coachingowy obejmuje serię regularnych spotkań, zwanych sesjami, podczas których odbywają się rozmowy coachingowe. Z reguły proces obejmuje 6-10 sesji. Coaching nie jest doradztwem. Coach nie daje gotowych rozwiązań. Coach ma pytania, klient odpowiedzi. PROGRAM:
8.00 POBUDKA
8.15 PORANNA HERBATKA
8.30 TANIEC INTUICYJNY W OGRODZIE (lub inna forma pracy z ciałem)
9.00 ŚNIADANIE POD LIPĄ
10.00-13.00 TRENINGI JEŹDZECKIE (1 h dla uczestniczek jeżdżących samodzielnie, 0,5 h jazdy na lonży dla początkujących)
10.00-13.00 GODZINNE INDYWIDUALNE SESJE COACHINGOWE
13.30 OBIAD PRZYRZĄDZONY ZE ŚWIEŻYCH PRODUKTÓW
14.00 SJESTA
15.00 -18.00 GODZINNE INDYWIDUALNE SESJE COACHINGOWE
15.00 -18.00 TRENINGI JEŹDZIECKIE (1 h dla uczestniczek jeżdżących samodzielnie, 0,5 h jazdy na lonży dla początkujących)
18.30 KOLACJA
19.00 ZAJĘCIA GRUPOWE
21.00 INTEGRACJA UCZESTNICZEK LUB CZAS WOLNY
