Advturinpt

03/03/2024

Mais um briefing mais um grupo impecável preparado para Marrocos em Abril✌️

21/02/2024

Toubkal, É o pico mais alto da Cordilheira do Atlas e do norte da África.Situa-se a 63 km ao sul da cidade de Marrakech, no Parque Nacional de Toubkal.
Magic Berbere Grand Tour 1 a 12 Maio 2024

20/02/2024

20/02/2024

Hoje são só 400km , siga para sul !

06/02/2024

A grande viagem - Preparação física e mental

Esta é uma opinião das últimas viagens e expedições que tenho feito. Para longas viagens temos que ter noção da nossa preparação física e mental para a mesma e o número de km que desafiamos pela frente. Dou um exemplo, em viagens de acima de 8 mil km, todos nós devemos ter consciência que perante este desafio que nos propomos não basta dizermos que vamos para a estrada e logo se vê! A mínima preparação física deve ser feita dias ou meses antes, qual? Não sou preparador físico, mas em conversa com alguns todos aconselham preparação. Dependendo de como for a viagem (longa ou com terreno acidentado), o seu corpo irá sentir todo desconforto que uma grande aventura pode proporcionar e você pode não aproveitar esse momento da forma que queria.

Em algum momento da vida você já fez um esforço muito grande (andou por muitas horas, por exemplo) e logo depois estava tudo bem, mas no dia seguinte acordou "todo partido", como é dito na gíria popular. Estar "partido" é sentir o que é conhecido como dor muscular de início tardio. Como o próprio nome diz, a dor não inicia logo após o esforço realizado, mas sim horas, dias após.

Outro ponto importante é a questão climatérica, muitos de nós não estamos preparados para temperaturas acima dos 40 graus e rolar durante 5,6 ou 7 horas com essas temperaturas, manter a nossa hidratação é a regra número 1 para tudo o que seja atividade física com exposição ao sol ou a altas temperaturas.

É sabido e percebido que o calor intenso provoca desidratação e como consequência exaustão. Por isso é muito importante mantermos o nosso corpo hidratado quando viajamos de moto em dias mais quentes. Para tal basta manter uma garrafa de água com sais que repõem os eletrólitos perdidos com o suor. Mais simples ainda é utilizarmos um “backpack” com bolsa de hidratação, pois permite-nos ir bebendo líquidos enquanto conduzimos. Em alternativa deveremos parar em cada hora de viagem e aproveitarmos para nos refrescarmos e repor líquidos num qualquer café junto à estrada.

Evitar tomar bebidas alcoólicas é o nosso segundo conselho. O álcool de facto acelera a desidratação para além de afetar a capacidade de reação quando rolamos em moto.
Também bebidas com cafeína aceleram o nosso metabolismo e contribuem para uma maior desidratação, por isso aconselhamos a que se beba muita água durante a viagem, evitando outro tipo de bebidas. O suor é a forma do nosso corpo regular a temperatura, pois com a evaporação do mesmo a temperatura da nossa pele baixa, daí que usar roupa de algodão (T-shirts) que absorvem demasiado suor e têm pouca capacidade para provocar o efeito de evaporação é desaconselhável. Deveremos antes usar roupa de malha sintética que aumenta substancialmente o efeito evaporativo, mantendo assim uma sensação de maior frescura do nosso corpo.
A tendência em dias de muito calor é usar o menos roupa possível, no entanto, se andarmos de moto em dias muito quentes convém proteger totalmente o nosso corpo da sua exposição direta ao sol. Por razões também da nossa segurança e integridade física deveremos usar sempre equipamento específico com proteções ao nível do blusão, calças e botas. Os blusões e calças deverão ser de material sintético ventilado, com proteções habituais, e de preferência de cor clara, pois irradia melhor os raios solares.

Sempre que em dias de muito calor possamos sentir tonturas, desfalecimento, dores de cabeça ou cólicas, há que parar de imediato. O calor extremo e a desidratação podem levar a uma insolação e a uma situação realmente dramática e perigosa para quem rola em moto. Por isso não dá para corrermos riscos e mais vale prevenir que deixar que a situação chegue a extremos. Perante qualquer dos sintomas referidos deveremos sair de imediato da estrada, pararmos num local à sombra onde nos possamos refrescar, tirando de imediato o capacete e colocando uma toalha molhada sobre a cabeça e pescoço.
Se puder, entre num local com ar condicionado, beba algo fresco e descanse até recuperar.

Além disso, é fundamental estar mentalmente preparado para os desafios que podem surgir durante a viagem. Esteja pronto para lidar com possíveis contratempos e imprevistos, e esteja aberto para vivenciar novas experiências. Certifique-se de ter um estado de espírito positivo e paciente para aproveitar ao máximo cada momento da viagem. Rolar em África não é como rolar na Europa, saímos da nossa zona de conforto e os imprevistos tornam-se muito prováveis de acontecer e aí e que temos que ter capacidade de resiliência de superar os obstáculos da melhor forma

Andar de moto é sempre uma terapia e viajar de moto um enorme prazer.💪

30/01/2024

O nosso Fabuloso e surpreendente tour a Marrocos em Maio esta quase esgotado!! Conhecer verdadeiramente a cultura Marroquina é o desafio que propomos .
Magic Berbere Grand Tour 1 a 12 Maio 2024(5vagas)

https://www.advturinpt.com/_files/ugd/ce9aca_f3070f8f49c548aa8774acb82065ce02.pdf

28/01/2024

Breve resumo da nossa 2ªedição expedição a Dakar . ✌️

25/01/2024

A ponte Faidherbe é o único ponto de passagem para a histórica ilha de Saint-Louis, no Senegal, e seu bairro de pescadores Guet Ndar

25/01/2024

Estivemos em Tafroute a caminho de Dakar !

23/01/2024

👉Ultimas vagas ‼️
https://bit.ly/Sierranevadatour

23/01/2024

Para vossa informação 💪😀

21/01/2024

👉Expedição Dakar 2024 - dia 17 fim da viagem ! Espanha , Marrocos , Mauritânia e Senegal . África,terra de encantos , terra mágica ! Percorremos 3 países Marrocos,Mauritânia e Senegal todos eles com diferenças,características e culturas diferentes .
👉Não é uma expedição fácil ir e voltar , atravessar o Sahara a paciência nas fronteiras o trânsito caótico das grandes cidades etc. Tem que haver uma preparação fisica e psicológica para embarcar numa aventura deste tipo , volto a referir que África não é para sissies e os participantes nesta aventura estiveram todos ao nível da mesma 👌Resta-me agradecer a todos que nos acompanharam nestes 17 dias pelas redes sociais e aos participantes magníficos que confiaram na Advturinpt para os levar até Dakar👍
Próxima expedição Guiné Novembro 2024
Agradecimento especial ao nosso embaixador 💪 português em Saint-Louis Helder Almeida .

19/01/2024

Expedição Dakar dia 19 - Laayoune - Agadir

18/01/2024

Expedição Dakar - Dia 19 Bir GAndouz- El Marsa (Marrocos)

18/01/2024

Monumento que representa os 50 anos da independência do Senegal (2010)

17/01/2024

Expedição Dakar - Dia 18 Nouakchott- Bir Gandouz

16/01/2024

Expedição Dakar - Dia 13 St Louis - Noakchoott

15/01/2024

Expedicao Dakar - dia de descanso St Louis

14/01/2024

Expedição Dakar - Dakar & Lac Rose

12/01/2024

Expedição Dakar - Nouakchott - St Louis

11/01/2024

Um destaque especial para esta foto ! Nouakchott - Mauritânia

11/01/2024

Expedição Dakar - dia 7 Nouabidhou-Nouakchott

10/01/2024

Expedição Dakar - Dia 6 Dakhla-Nouadhibou

09/01/2024

Expedição Dakar - Dia 5 Laayoune - Dakhla

08/01/2024

Expedição Dakar - dia 4 Tafroute-Laayounne