XC Gold

20/11/2023

Tusen tack för ett magiskt läger i Östersund.
Vi ser fram emot fler läger framöver😀

06/06/2021

Då kör vi igång. Har ni inte anmält er så gör det via xcgold.se

29/05/2021

Hoppas vi syns den 6.e juni

26/05/2021

Nu har jag bokat upp rum till första lägret i Östersund.
Gå in och anmäl er till årets upplägg på xcgold.se

24/05/2021

Följ med på resan.

https://www.langd.se/ahrlin-och-kardin-redo-for-ny-sasong-med-team-xc-gold.6389337-86106.html

Häromdagen öppnades anmälan för en ny säsong med träningskonceptet Team XC Gold. Jerry Ahrlin tar nu med sig en av dagens absolut bästa långloppsåkare i världen, Oskar Kardin, i konceptet så deltagarna får inblick i det absolut senaste som händer inom

23/05/2021

Idag öppnar anmälan för årets XC Gold som kommer vara den mest innehållsrika och bästa någonsin.
Här kan ni lära er allt om träning, kost, teknik.
Dessutom får ni följa några av världens bästa skidåkare som Oskar Kardin och Laila Kveli i deras resa mot nya segrar.
Dessutom delar jag med mig av erfarenheter om hur man med lite träning kan utvecklas och prestera bra.
Här är ifrån mitt 30 minuter långa pass igår. 10 min uppvärmning och därefter ett hårt 5000 meters test.
Gå in på xcgold.se och anmäl er!

20/05/2021

Nu är vi i full gång med att skriva nya grymma avtal till alla medlemmar i XC Gold.
Nytt för i år är ett avtal med Sportshopen och Swedemount. Grymma produkter till magiska priser🙂

19/05/2021

Den 23.e maj öppnar vi upp anmälan till XC Gold 2021/2022.
I år steppar vi upp rejält och förstärker teamet med Oskar Kardin.
En magisk resa som startar den 6.e juni och avslutas 1.a april 2022.
Läs mer och anmäl er på xcgold.se

Välkommen!

14/05/2021

Nu öppnar snart anmälan för 2021/2022 års upplägg. Missa inte chansen att träna och få råd av Oskar Kardin och Team Engcon.
Anmälan öppnar den 23.e maj och upplägget startar den 6.e juni.

11/10/2020

Det börjar närma sig skidåkning igen.

05/07/2020

Härliga träningsdagar i Östersund med XC Gold.

30/06/2020

Galet fint rullskifpass runt Revsundssjön.

18/06/2020

Vindstilla och sol 23.00 i vackra Ås.

30/05/2020

Ser bara ryggen på deltagarna i år. Grymt imponerad! Vi har tränat löpning, skidgång och rullskidåkning. Extremt roligt att se hur alla utvecklas i tekniken på så kort tid. Den 3-5 juli kör vi vidare med nästa läger och då hoppas vi att ändå fler kan delta. Men först långtur i solen i morgon.

17/05/2020

Invigning nya rullbandet😀

15/05/2020

Då är vi igång med nya upplägget😀 Det går bra att anmäla sig på xcgold.se men starten har redan gått på ett nästan ett års upplägg med massor av godbitar. På Söndag kommer de första tröningsprogrammen ut och till veckan blir det liveträning.

12/05/2020

https://www.langd.se/robin-klattrade-fraan-1487a-till-369a-paa-vasaloppet-paa-ett-aar.6310777-86106.html

Från plats 1487 på Vasaloppet 2019 till plats 369 i vintras. Den snabba utvecklingen kan Robin Grenholm från Brunflo stoltsera med. Att han förra sommaren klev in i Jerry Ahrlins träningskoncept Team XC Gold ser Robin själv som en stor förklaring till

05/05/2020

Bara inse att skidsäsongen är över och att det är dags att packa ihop träningsprylarna.
Den 15.e maj drar vi igång årets upplägg.
Gå in och anmäl er innan den 15.e om ni vill ha möjlighet att beställa utrustning och ta del av alla erbjudanden.

xcgold.se

03/05/2020

På måndag drar Laila igång på riktigt med en ny säsong. Kapacitet är en viktig del hon kommer jobb med. Idag blev det en liten tjuvstart med backintervaller upp till Ullådalen i Åre.

01/05/2020

1.a maj och första passet avklarat. Snart drar vi igång på riktigt. Nu är det bara 15 dagar kvar!
Anmäl er på xcgold.se

29/04/2020

Det viktigaste för att kunna åka fort på skidor är ett starkt hjärta och stora lungor. För att skaffa sig det behöver vi hårda pass. Idag blev det 6*3 minuter med 1 minut vila. Passet totala längd var 30 minuter.
Häng med oss nästa år och anmäl dig på hemsidan xcgold.se

25/04/2020

Det svåraste med träning är oftast att byta om och komma ut. Tillsammans blir vi starkare och tillsammans motiverar vi varandra.

Anmäl er på xcgold se

22/04/2020

Ovänner innan och vänner efter. Ibland är det svårt att hitta motivation och kraft att orka träna. I XC Gold hjälper vi varandra att hitta glädje och energi. Bli medlem du också.
Den 15.e maj dundrar vi igång.
Anmäl dig på xcgold.se

21/04/2020

Drygt 3 veckor kvar till starten av årets xcgold.
Vill du utvecklas som skidåkare och ha roligt tillsammans med oss i Team XC Gold?
Vad bör vi tänka på under våren och sommaren för att undvika skador? Hur ska ett löpsteg vara? Det är något som vår löptränare i XC Gold kommer svara på.
Anmäl er på xcgold.se

Idag körde jag själv ett kortare löppass på Hofvallen i Östersund och blev påmind om hur otroligt bra och effektivt löpning är för konditionen.

18/04/2020

Den 15.e maj drar vi igång med upplägget i år. Redan den 29.e maj är första lägret i Östersund med en av världens främsta kostexpert Magnus Nylander på plats hela helgen.
Då blir det tester, föreläsningar och massor av träning.
I väntan på maj njuter vi av vintern ett tag till😉
Anmäl er på xcgold.se

17/04/2020

Alltid härligt att träffa deltagare i Team XC Gold.
Idag blev det fika på bästa bageriet/konditoriet Grädda i Åre
Gör som många andra redan gjort. Skicka in en anmälan till årets upplägg på xcgold.se

15/04/2020

Bli med på resan!
Anmälan och mer info på xcgold.se

https://www.langd.se/dags-for-en-ny-sasong-med-team-xc-gold.6304712-86106.html

Idag öppnar anmälan för Team XC Gold säsongen 2020-2021. Det är Jerry Ahrlins träningskoncept, som växer för varje år. - Vi fortsätter att rikta oss till alla som vill utveckla sin skidåkning och träning: tjejer, killar, nybörjare, motionärer och

14/04/2020

Anmälan öppnar i morgon den 15.e april.

12/04/2020

Nu arbetas det hårt med upplägget och lägerplanen till årets Team XC Gold.
Den 15.e april öppnar vi anmälan och då ska vi ha en grym plan klar.
Just nu uppdateras hemsidan xcgold.se med ny information. Där kan ni snart gå in och anmäla er.