wow_cruises_27

11/08/2021

01/08/2021

Любые ситуации, которые приходят к нам в жизнь показывают нам... самих себя.
Жизнь, вообще, постоянно тестирует нас на нашу «настоящесть» и ставит перед выбором: "быть" или "казаться".

Марина Таргакова

Мой инсайт за эту неделю

01/08/2021

Любые ситуации, которые приходят к нам в жизнь показывают нам... самих себя.
Жизнь, вообще, постоянно тестирует нас на нашу «настоящесть» и ставит перед выбором: "быть" или "казаться".

Марина Таргакова 🤍

Мой инсайт за последние дни

31/07/2021

Работать в пижаме
: как влияет наряд на настроение и продуктивность?

Каждый понедельник и пятницу Кристина– самая счастливая женщина на свете. В эти дни она встает по звонку будильника и переодевается... в рабочую пижаму. Два дня в неделю она теперь работает дома, а не приезжает в офис.

В перспективе Она хочет убедить босса перевести ее на полную удалёнку. Для этого надо доказать, что из дома работа продуктивнее. Вот и старается, даже премию уже заработала, несмотря на смутные времена.

А есть ли связь между одеждой работой? Как себя чувствуют рабочие ритмы, когда мы трудимся в деловых костюмах, джинсах или халате в горошек? И если им всё равно, этим ритмам, то зачем это всё? Зачем укладывать кудри в скучный пучок, натягивать пиджак и шерстяные брюки в жару?

Мы – то, что мы носим. Фраза избитая, но актуальность не потеряла. Изменить не задавшийся с утра день можно всего лишь переодевшись.

Одежда – как форма заботы о себе. Проявление такой заботы моментально поднимает самооценку и заражает окружающих.

Одежда влияет на то, что мы думаем, как функционируем. Влияет на уверенность, продуктивность и способность мыслить нестандартно. Вы точно ощущали это на себе и не раз.

Может ли смена одежды помочь переключиться между работой и домом?

Многие работающие удаленно уже применяют этот лайфхак. Чтение рабочей почты за завтраком, переписка с коллегой после ужина, и вот – весь рабочий день размазан по суткам как масло на сэндвиче. Простое действие переодевания может стать пограничным знаком.

Вот Кристина сидит в рабочей пижаме в горошек и выдает документ за документом.

Опля! Переодевается в треники с лампасами, включает музыку

Рабочий день окончен и пусть весь мир подождет!

#Умныйавтор
А вы тоже так думаете?🧐

28/07/2021

Никогда не будьте уверены, чтo Вы важная деталь чей-то жизни.

Не нужно этой излишней самоуверенности.

В мире нашем каждого можно заменить, кроме родителей, поэтому все это самомнение обманчиво.

Не нужно вообще привязываться к людям. Обычно заканчивается все болью.

Уверенным нужно быть только в себе, не в других. Каждый пoдведёт, не оправдает надежд, разочарует. Кто-тo даже бросит.

Останутся только те, что похожи на тебя. Твои близкие по духу люди. С ними не будет надежд, не будет уверенности, не будет ожиданий, но они будут рядом.

Вы даже не будете понимать, что связывает вас, но это будет крепкая нить между вами.

Да, таких людей будет малo, по пальцам пересчитать, но они — настоящие. Они окажутся лучшими💙🙏
Ценю и люблю своих друзей

У вас есть настоящий Друг?
Последнее время, спрашиваю у друзей- и в ответ «да, это моя собака»
Дожились 😅

28/07/2021

Никогда не будьте уверены, чтo вы важная деталь чей-то жизни.
Не нужно этой излишней самоуверенности.

В мире нашем каждого можно заменить, кроме родителей, поэтому все это самомнение обманчиво.
Не нужно вообще привязываться к людям. Обычно заканчивается все болью.

Уверенным нужно быть только в себе, не в других. Каждый пoдведёт, не оправдает надежд, разочарует. Кто-тo даже бросит.

Останутся только те, что похожи на тебя. Твои близкие по духу люди. С ними не будет надежд, не будет уверенности, не будет ожиданий, но они будут рядом.

Вы даже не будете понимать, что связывает вас, но это будет крепкая нить между вами. Да, таких людей будет малo, по пальцам пересчитать, но они — настоящие. Они окажутся лучшими💙🙏💪

25/07/2021

— Где у вас дверь...
— Где надо, там и дверь.
— ... открывается?

Иногда мы открываем двери, которые принадлежат кому-то другому.

Иногда мы впускаем кого-то, только чтобы выбросить на мороз.
Хотя иногда, несмотря на наше желание, дверь имеет слишком много замков.

Koгдa пepexoдишь нa cлeдyющий ypoвeнь, двepи пpeдыдyщeгo зaкpывaютcя и иcчeзaют. Зa иcчeзнyвшeй двepью
ocтaютcя люди, плaны, cитyaции, oбeщaния и oжидaния. Bepнyтьcя тyдa нeвoзмoжнo. Ecли вы нe вcтpeтилиcь, нe
cдeлaли кaкoe-тo дeйcтвиe cвoeвpeмeннo - вce!!! oб этoм мoжнo зaбыть! paньшe мoжнo былo вepнyтьcя, a ceйчac нeт.
Ecли вы вышли нa нoвый ypoвeнь oбщeния, oтнoшeний, кapьepы, cтoимocти cвoиx ycлyг или ypoвня coзнaния клиeнтoв,
нижe oпycкaтьcя нeльзя. Пoнижeниe cыгpaeт злyю шyткy, нeгoтoвыx людeй пopвeт oт пoлyчeннoй инфopмaции. И cвoю
yщepбнocть и фpycтpaцию oни пoпытaютcя cбpocить нa тoгo, ктo пытaeтcя им пoмoчь. Пoтoмy чтo тoт зaбыл кoмy
вoзмoжнo пoмoчь, a кoмy нeт. Людям, кoтopыe ocтaлиcь в cтapoм пoмoчь нeвoзмoжнo. Oни бyдy избeгaть вcтpeчи c
нoвым, и c тeми, ктo этo нoвoe им oткpывaeт. Уpoки cлyжeния пpoйдeны. Зaчeт.
Cквиpcки
Не стучи в закрытые двери 🚪

23/07/2021

Я из тех, кто любит хлопать при приземлении самолёта

Потому что если я не радуюсь, тому что долетела, цела и жива, почему мир должен за меня переживать и исполнять мои желания здоровья, счастья и «есть на ночь, а просыпаться худой»?)

А вообще это один из тех моментов, когда мы сами выбираем продуцировать радость. Ну или не выбираем. Так просто - порадоваться чему-ту. Не воспринимать как должное. Не ожидать, что нам и так обязаны по умолчанию.

Так же как и благодарность в магазине, прачечной, выходя из маршрутки. Оплата - это плата за услугу компании. Благодарность - это коммуникация с конкретным человеком.

Как и все праздники - просто социальные традиции. Их можно и не отмечать. Но единственная причина, зачем это делать - потому что это про любовь, радость и законное Оливье.

Я хлопаю с удовольствием.
Будь это приземление в самолёте, выступление артистов или просто моя внучка , сама сложила сложный пазл. И я аплодирую ей как ребёнок 👏
Живите в кайф
Благодарю коуча Оксану ✊, как всегда в тему

18/07/2021

На гребне сахарной волны или в плену у сладкой жизни
⠀
Зачем мы едим сахар?
Ну конечно же 🤤
⠀
Потому что он вкусный! 👏
⠀
Любимый макарун или тирамису( 100г сахара) быстро утоляет голод и повышают настроение.
⠀
Запили кока-колой (плюс 100г сахара)
⠀
Через часик съели банан и пару персиков ( плюс 100г сахара)
⠀
В обед суши, ещё плюс 100 г сахара
⠀
На перекус йогурт, круассан и латте, ещё плюс 100 г сахара..
⠀
Продолжать?!
⠀
Молчу уже про ужин ) плюс маленький десерт 🍫
⠀
Ваш организм получил большую дозу сахара, вам стало хорошо, приятно и сытно.
⠀
Тем временем сахар из пищи попал в кровь. Как известно, сахар – глюкоза.
⠀
Соответственно, уровень глюкозы в крови резко повысился.
⠀
Организм радуется такому чудесному подарку (ведь глюкоза – это источник энергии) и делает ответный ход – выбрасывает в кровь инсулин – гормон, отвечающий за «утилизацию» глюкозы.
⠀
Поскольку глюкозы поступило много, инсулина тоже нужно много, и со своей работой он справляется быстро.
⠀
И вот наступает момент, когда вся глюкоза уже «убрана в кладовую» (в мышцы и жировые депо), а инсулин все еще находится в крови и требует, образно выражаясь, продолжения банкета. То есть еще сахар!!
слабостью, упадком сил, головокружениями и даже обмороками. Единственный способ из него выйти – съесть еще что-нибудь сладкое, чтобы снова поднять уровень сахара в крови на прежний уровень.
⠀
Так начинается второй круг катания на «сладких» качелях.
⠀
Сахар снова стремительно взлетает вверх, а потом падает вниз.
И сойти с качелей не так-то просто.
⠀
Вам нравится кататься на «сладких» качелях?
Последствия 🤦🏻‍♀️
Чем опасен избыток инсулина, мы уже знаем. Избыток же глюкозы приводит к увеличению жировой ткани, т.е. к ожирению. Но это еще не все.
Если не взять себя в руки, не изменить питание, не ввести в свою жизнь физическую нагрузку, может развиться очень опасное заболевание 🤫
⠀
Ничего нового, но так за месяц съедает человек
12 кг сахара. 😳
⠀
Нормусик?
⠀
А потом, через пару лет- откуда у меня столько болячек 🤷🏻‍♀️
И добро пожаловать «Диабет»

Больше любите Наполеон или Чизкейк?)

11/07/2021

А любовь – это свинья, которая не доела свои желуди. Когда ты любишь человека, тебе никогда недостаточно его. Тебе постоянно мало его и ты никак не можешь им насытиться. Тебе нужно его много. Очень много! Понюхать, потрогать, изнутри его просто прогрызть. И вот если он уходит на работу, на неделю в отпуск или навсегда к другой женщине, у тебя начинается чувство голода, которое никто, кроме него, не сумеет удовлетворить. А если это настоящая любовь – то насытиться просто невозможно. Когда ты не боишься потерять человека, нельзя говорить ему – я люблю тебя.
– Ты все испортила. Я про романтику, а ты – про свиней.
– Я не поэт, Тамрико.
– А ты вообще знаешь, кто ты?
– Да. Я – женщина. К счастью. Женщины – удивительные люди. Мы практически с первой секунды можем сказать, это наш мужчина или нет. Даже вот пройтись по торговому залу или бару, остановить свой взгляд на одном из мужчин и понять – я хочу с ним строить отношения. Это потенциальный мужчина. Внутри каждого человека – бездна, потому насытиться им просто нереально. Поэтому секрет отношений в том, чтобы было желание копаться. У тебя в нем. А у него – в тебе. К сожалению, многие люди, в основном мужчины, ленятся. Им неинтересен этот другой мир, им тяжело понимать, разбираться, что происходит внутри нас и зачем нам это нужно. Бывает и так, что ты неистово хочешь копаться в человеке, а он не разрешает тебе копаться в нем. Потому что они ищут легкости.
– Все хотят легкости.
И я в том числе😍😇🙈

10/07/2021

🤯Мозг хранит всю информацию, мимо которой прошёл, унюхал, попробовал, выпил и т. д., все там лежит. Если вы этого не помните, это не значит, что этого нет в мозгу. Поэтому я постоянно говорю: нельзя читать глупые книги, общаться с придурками, слушать плохую музыку, есть некачественную еду, смотреть бездарные фильмы.

🙅🏻‍♀️Нет конкретных пунктов, по которым можно отнести человека к умным или глупым. Нет полных дураков, которые вообще ничего не знают и не понимают, так же и нет абсолютных гениев во всех сферах.

🙇🏻‍♀️Если всесторонне не развиваться, даже если вы уже отучились и успешно работаете, вы начнёте деградировать. Ваша сфера – это то, что вы давно изучили, но мозг нужно подпитывать чем-то ещё.

🤦🏻‍♀️Масса мифов существует в общественном сознании: например, что математики умные, а балерины глупые. Ну вот откуда это взяли? Я специально занималась тем, что происходит в мозгу танцора. Так вот там такое творится, что ещё неизвестно у кого более серьёзные процессы происходят: у инженера или у этой балерины.

🙋🏻‍♀️Постижение фактов не делает человека умным. Встаёт вопрос, а мне надо иметь в голове эту дикую кучу знаний? Вот учила я таблицы логарифмов или бином Ньютона. Боже милостивый, вы хоть раз встретились с этим биномом Ньютона — хоть на Тверской, хоть на Невском? Я его так и не увидела живьём.

🤔Кто сказал, что только отличники хорошо устраиваются в жизни? Знаю тех, кто многого добился, но есть и такие, кто совсем не нашёл себя в жизни, не получил хорошего образования и не устроился на престижную и высокооплачиваемую работу. Отсюда вывод, что пятёрки в школе не дают абсолютно никаких гарантий.
Не мучайте детей 😁

☝️В человеке, каким бы умным и начитанным он ни был, есть ещё и кое-что другое, что нужно ценить ничуть не меньше его интеллектуальных способностей - порядочность, честность, верность.❤️

Черниговская права , прям как будто мои мысли прочитала✊

09/07/2021

Собака в музее

Как-то раз собака забежала в музей, наполненный зеркалами.

Музей был уникальным: стены, потолок, двери и даже пол в нём были зеркальными. Увидев всё это, собака от удивления застыла посреди зала.

Она смотрела на целую стаю собак, окружавших её со всех сторон, сверху и снизу.

Когда собака оскалила зубы и стала лаять, все остальные собаки отреагировали точно так же. Напуганная собака продолжала неистово лаять, а отражения подражали ей, не переставая скалиться и шуметь.

Собака залаяла ещё громче, но эхо только усилилось. Она металась из стороны в сторону, в то время как отражения так же метались, щёлкая зубами.

На следующее утро работники музея обнаружили на полу несчастную обессиленную собаку в окружении отражений тысяч обессиленных собак.

Никто не причинял ей вреда, но она упала без чувств от бесконечной борьбы с собственными отражениями и страхами.

Мир сам по себе не несет добро или зло. Всё, что происходит вокруг вас, является отражением ваших собственных мыслей, убеждений, чувств, желаний и действий.

Мир – это одно большое зеркало. Транслируйте в него как можно больше хорошего и полезного, чтобы он отвечал вам тем же.🙏

02/07/2021

Он работал поздно на 6-й день.
К нему зашел ангел и спросил: “Зачем ты тратишь так много времени на это?”

Господь ответил: “Посмотри на все спецификации, которые я должен соблюсти, чтобы сделать ее. Она должна быть легко моющейся, но не из пластика, иметь более 200 двигающихся частей и в то же время грациозно двигаться. Должна излечивать себя, когда она больна. Работать по 18 часов в сутки. У нее должно быть только две руки, но она должна уметь обнять сразу несколько детей, и уметь обнять так, чтобы прошла любая боль, будь то пораненное колено или душа”.
Ангел был впечатлен: “А это стандартная модель? Это же невозможно! Слишком много работы на один день. Отложи ее на потом”.
“Нет” – сказал Господь, “Я закончу ее сегодня, и она будет моей любимицей”.
Ангел подошел ближе и прикоснулся к женщине. “Господь, но она такая мягкая!”
“Да, она мягкая, но я также сделал ее очень сильной. Ты и представить себе не можешь, что она может выдержать и преодолеть. Она выглядит хрупкой, но в ней огромная мощь.”
“А думать она может?” – спросил ангел.
Господь ответил: “Она может не только думать, но и убеждать”.
Ангел дотронулся до щеки женщины. “Господь, кажется, она у тебя получилась бракованная – она протекает”.
“Нет, она не бракованная” – поправил ангела, Бог, “Это слезы”.
“Для чего они?” – спросил ангел.
“Они выражают ее печаль, ее любовь, ее одиночество, ее страдания и ее гордость”.
Ангел был действительно впечатлен. “Господь, ты гений! Ты обо всем подумал. Женщина и в самом деле изумительна!”
“О, да” – сказал Бог. “У нее есть силы, которые могут удивить мужчину. Она может смеяться, когда ей хочется плакать. Она может улыбаться, когда ей страшно. Она будет помогать другому, когда ей самой нужна помощь. Один лишь ее взгляд способен сделать то, что мужчине не под силу…”
Ангел не мог произнести ни слова и стоял зачарован.
Затем Господь вздохнул: “Но есть в ней одна вещь, которая совсем не так. Один недостаток, который если она сама не исправит, может испортить ей жизнь”.
“Что же это?”
“Она не знает себе цену…”

Вы тоже так считаете?

29/06/2021

«Ты никогда не будешь более красивой, стройной и счастливой, чем сейчас. Я хочу, чтоб ты это использовала»

Получая от вас запросы на индивидуальную работу я предлагаю 5 недель, кейс лично для вас 🤗
⠀
Зачем, спрашиваете вы, ведь кажется, что достаточно одной консультации
⠀
📣В своей практике я придерживаюсь холистический подход к решению лично вашей задачи.
⠀
Ваш внешний вид, состояние здоровье, взаимоотношения с близкими и коллегами, уровень стресса, количество энергии и вообще счастья в вашей жизни - все это взаимосвязано. И совершенно индивидуально для каждого из нас.
⠀
☝️Важно смотреть на все сферы жизни и стараться держать их в балансе.
⠀
☑️Я не просто составляю протокол питания и даю рекомендации, а выступаю в качестве персонального наставника и помогаю в
✅постановке целей,
✅составлении плана для их реализации,
✅обнаружении истинной глубинной мотивации и
ее поддержании до конечного результата.
⠀
‼️Чаще всего ко мне обращаются те, кто уже перепробовали много чего, но не решили проблему.
⠀
Или не смогли это сделать самостоятельно без поддержки.
⠀
🙇🏻‍♀️На консультациях мы работаем с первопричиной возникновения проблем, а не заглушаем симптомы.
⠀
Часто разбираем такие моменты с клиентами: ▪️Начитались о здоровом образе жизни, но не знаете что подходит именно вам🤔
▪️Не знаете, как включить в свой занятой график приготовление еды, тренировки и время на себя?
▪️Собираетесь перестать есть сладкое с понедельника, но этот день так и не наступает?
▪️Покупаете абонемент в спортзал и через месяц забываете туда дорогу?
⠀
До встречи на консультации 🤩

27/06/2021

🔝 для вашей красоты кожи и тела 💪

🥬 Темная зелень
Темная зелень (шпинат, мангольд, руккола и т.д.) богата нутриентами, замечательный источник фолиевой кислоты, магния и витамина К.

Если в рационе очень мало витамина К1 тогда большая часть его будет всасываться в печень для активации белков свертывания крови, а другие белки, которые предотвращают кальцификацию артерий, будут не активированы, что повлияет на раннее старение организма, в том числе развитие остеопороза. Горечь зеленых овощей поддерживает работу печени и поддерживает процесс детоксикации.

🥑 Авокадо
Авокадо замечательный источник витамина Е, который, как показали исследования, может влиять на толщину эндометрия. Он также богат фолиевой кислотой и витамином К, которые помогают вашему организму правильно усваивать другие витамины, а калий благотворно влияет на работу сердца. И, конечно, авокадо замечательный источник здоровых жиров.

🥦 Капуста
Сульфорафан, который содержится в капустных, особенно в брокколи и цветной капусте, улучшает метаболизм эстрогенов. Это в свою очередь может стать защитой от онкологических заболеваний. Китайское исследование, проведенное в 2007 года показало, что сульфорафан может замедлить распространение рака груди. (Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4432495/)
Одна чашка брокколи также содержит 135% дневной потребности в витамине С.

🌱 Водоросли
Проблема недостатка йода в продуктах остро стоит во многих странах. По статистике в России более 35% жителей испытывают выраженный дефицит йода. Недостаточное поступление йода в течение длительного времени может привести к таким симптомам, как усталость, увеличение веса, запор, мерзлявость даже летом, нарушения менструального цикла и выпадение волос. Морские водоросли - это суперпродукт океана. Они чрезвычайно богаты минералами, в том числе йодом, который имеет решающее значение для развития мозга и здоровой функции щитовидной железы.

КАКОЙ ПРОДУКТ ВАШ ЛЮБИМЫЙ?

23/06/2021

members 🤍

23/06/2021

Вот это правила👍👍👍
жизни Жанны Кальман, француженки, установившей мировой рекорд продолжительности жизни — 122 года и 164 дня:

• Молодость — это состояние души, а не тела. Поэтому я ещё совсем девчонка, просто последние 70 лет плохо выгляжу.
• У меня всего одна морщинка, и я сейчас сижу на ней.
• Всегда улыбайтесь. Так я объясняю причину своего долголетия.
• Если вы с чем-то не можете ничего поделать, не переживайте из-за этого.
• У меня огромное желание жить и хороший аппетит, особенно к сладостям.
• Я никогда не пользуюсь тушью для ресниц, потому что много смеюсь до слез.
• Я плохо вижу, плохо слышу и чувствую себя плохо, но всё это ерунда.
• Мне кажется, что я умру от смеха.
• У меня железные ноги, но, если быть откровенной, они начали потихоньку ржаветь.
• Я получала удовольствие при любом удобном случае, я соблюдала принципы морали, и мне не о чем жалеть. Мне повезло.

В одном из интервью корреспондент при прощании сказал ей: «Увидимся! Может быть, в следующем году...» На что Кальман бросила: «Почему бы и нет? Вы не так уж плохо выглядите!»

Красотка!🤩

Какое бы вы добавили правило?!

23/01/2021

26/09/2020

Как выйти из сложной ситуации, если с деньгами плохо?🤷🏻‍♀️
⠀
Нужно вылезти из финансовой ямы и больше никогда не брать кредиты.
😳
По крайней мере, не брать до тех пор, пока не начнете хорошо разбираться в правилах, по которым работают деньги. 🤯
⠀
Тогда сможете брать грамотные кредиты, которые помогут расти и развиваться, а не просто деньги на очередную безделушку.
⠀
Чтобы разорвать замкнутый круг, нужно совершить шесть действий.
⠀
В первую очередь следует осознать ситуацию, в которой вы находитесь. Необходимо реально оценить свое финансовое положение.
⠀
Надо понять, скатываетесь ли вы в черную дыру или плаваете на поверхности, идете к успеху. 🤭
⠀
Есть старая поговорка, что если вы находитесь в глубокой яме, то надо перестать копать.
⠀
Прекратите закапываться в финансовую яму и начните контролировать отношения с деньгами – особенно эмоции, которые с ними связаны.
⠀
Чтобы это сделать, нужно формировать правильные привычки.
⠀
Изо дня в день необходимо обдумывать финансовые решения, не тратить деньги эмоционально и импульсивно. Помните о долгосрочной перспективе!
⠀
Нельзя мгновенно стать финансово успешным, если до этого вы были в глубокой яме. Только ежедневная работа приводит к успеху.
⠀
Прекратите делать эмоциональные покупки и начните вкладывать деньги в себя.
⠀
Инвестируйте не только деньги, но и время обучения, потому что это действительно то, что остается навсегда и окупается.
⠀
Чтобы заработать большие деньги, надо создавать для людей ценность.
⠀
Чем больше вы даете другим, тем больше к вам будет возвращаться в виде денег.
⠀
Для вас кейс в шапке профиля, узнай первым 🤝

25/09/2020

⁣⁣КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СОПРОТИВЛЕНИЕ И НАЧАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ? 😅
⠀
Думаю, каждый из вас, когда пытался начать что-то новое, сталкивался с огромным неопределенным сопротивлением, которое буквально-таки не давало реализовать задуманное. И что удивительно – эта сила возникала независимо от масштабов запланированных новшеств и их сферы: будь то желание начать делать зарядку, чтение новой книги или открытие собственного дела. Так почему же так происходит и как с этим бороться?
⠀
Потому что это всегда выход из зоны комфорта, как же много «друзей» скажут, чтоб и не думала, ведь не получится.
⠀
А вот как раз малознакомые всегда поддержат, они за любые идеи, хотя чаще всего поддержат только на словах.⁣⁣
⁣⁣
Так почему же мы боимся новых начинаний? Страх, что не получится? Страх провала и неудачи? Да, такое бывает, значит это не ваше, получится что- то другое. ⁣⁣
⁣⁣
У меня своя концепция, как начинать новое и сегодня делюсь ею с вами:⁣⁣
⁣⁣
👉Я не тешу себя иллюзиями, что есть волшебная формула успеха, я изначально готова к любому варианту, но я верю в себя, поэтому настраиваюсь на позитив.⁣⁣
⁣⁣
😇Я всегда слушаю интуицию, если она перевешивает здравый смысл, то все равно выбираю прислушаться именно к ней. Мы внутри себя уже знаем ответы на все вопросы.⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
🤫Я никогда не принимаю окончательных решений вечером, всегда даю себе время до утра. Если при свете утренней зари идея столь же привлекательна, как и в ночи, то однозначно стоит попробовать.⁣⁣
⁣⁣
🤩Я всегда вдохновляюсь примерами великих женщин. Маргарет Тетчер, к примеру. Если у неё получилось, то получится и у меня.⁣⁣
⁣⁣
😎Я не допускаю никаких токсичных комментариев близких. Мне нужна поддержка, а не критика.⁣⁣
⁣⁣
✊Я настроена на результат и понимаю, что он не будет мгновенным. Поэтому не позволяю себе расстраиваться, если не вижу моментального успеха. Это очень важно, потому что знаю многих, кто сошёл с дистанции, столкнувшись с первым разочарованием. ⁣⁣
⁣⁣
Какое решение было для вас самым трудным?

24/09/2020

Я не хочу десерт, не вкусно, сухо и 🤯
⠀
Люди с низкой самооценкой часто охотнее слушают отрицательные отзывы, чем комплименты, потому что это больше соответствует их мнению о самих себе.🤦🏻‍♀️
⠀
Если не ухаживать за своей внешностью или не следить за здоровьем, результат не замедлит сказаться. То же с самооценкой — ментальным здоровьем человека. Как человек о себе думает, таким он и становится.🤷🏻‍♀️
⠀
Если мы считаем себя непривлекательными, нам гораздо проще принять комплимент «Сегодня ты неплохо выглядишь», чем «От твоей красоты дух захватывает».🙆🏻‍♀️
⠀
Робкие мысли создают робкого человека, уверенные — уверенного.
⠀
Важно подпитывать свое сознание правильными мыслями, и тогда они сформируют желаемый образ.🙋🏻‍♀️
⠀
Есть три концепции, импонируют мне очень, предложил Джон Кехо, «Подсознание может все».
⠀
Первая — «я уникален»: никто не думает в точности как я; я рад, что я такой, какой есть; я держусь с достоинством, которого заслуживаю.🙇🏻‍♀️
⠀
Вторая — «я могу делать все, что захочу»: можно поехать в любую страну, выучить любой язык, начать новый бизнес, научиться играть на любом инструменте и т.п. В отличие от сосны, удел которой — стать сосной, я могу выбирать, как и в каком направлении идти дальше.🧚‍♀️
⠀
Третья — «у меня есть полная власть над самим собой»: никто не может диктовать мне, что делать и думать; я сам выбираю свой путь и могу влиять на любую сферу своей жизни, меняя ее по своему вкусу.💁🏻‍♀️
⠀
Каждая неудача будет учить тому, как разрабатывать более эффективный план действий 💯
⠀
Однако с каждым маленьким триумфом мы становимся все сильнее и сильнее.💪
⠀
Следует помнить, что приобретение уверенности в себе — это процесс, а не одномоментное действие. Нужно быть готовыми к тому, что не все усилия принесут быстрые плоды и что необходимо проявлять настойчивость.✊
⠀
Ваша самооценка от 5 до 10? 🧐

13/06/2020

Напиши о себе 🤔Любимое занятие- пост про мен любимую 😅
Сидела, долго думала, писала, переписывала .. .., не оч получается складно. И тут наткнулась на любимый гороскоп.
Сразу сорри, за словечки🙈, не я писала.
Не все верят в гороскопы- а я наоборот 🔄
⠀
Женщина-Стрелец ( шуточный гороскоп) ♐️
⠀
В каждой шутке, есть доля правды ☝️
⠀
Более нетерпимых и шухерных существ я в жизни не встречала. Горят-горят, пока не кончатся и не зажарят всех вокруг. 💥 Если про женщин-Стрельцов коротко, то это «кровь-кишки-распирасило».
⠀
Женщина-Стрелец доводит до безумия сначала себя, потом всех окружающих, потом снова себя.
⠀
Это баба-хрен-удержишь.
Аааааа, паалетели! Денег нет? Ну банк ограбим!
Времени нет? Ща пространство расширим.
Шансов нет? Да не ccы, сто пудов где-нибудь один для нас завалялся, чего нам терять-то!
Терять иногда есть что, но она, как истинное е*анько от природы, этого не понимает.💪
⠀
Если вы с ней не согласны — это ваши проблемы. Способна раздавать ментальные пи*дюлины даже на расстоянии.🤭
⠀
Я знаю пару таких женщин плюс одну декоративную крысу. Крысу тоже распирало)👇
Было ваще непонятно, зачем она ложится спать, ведь в клетке ещё стоолько всяких дел!!!😂💥
⠀
Человек, всю жизнь державший разных крысок, говорил, что никогда не видел крысу с ТАКИМ характером.
Еще бы...
⠀
Держись год Крысы 🐀😆, Стрельцы во всеоружии 🔥
⠀
Мораль: если вам дорого ваше психическое здоровье, держитесь подальше от женщины-Стрельца😅 или наоборот будьте рядом и вам никогда не будет скучно 🤍😁🤪

12/06/2020

«У ВАС БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ
⠀
А вы частенько прокрастинируете? И как справляетесь с этим состоянием?
⠀
Забавно, что сначала ты целыми днями пинаешь вола, не зная куда потратить время. А потом, когда начинаешь чем-то увлекаться, в диком ужасе мечешься в поисках свободного времени. Приходит даже небольшое сожаление о столь бездарно прожитых часах...
⠀
Итак, эффективность проведенного времени — вот наша задача.
⠀
Вся фишка заключается в том, что ты уже являешься невероятно продуктивной машиной. Вспомни, как ты за час до дедлайна успевал сделать всю работу. Или как за день успевал сделать столько, сколько делаешь обычно за 3 дня. Понимаешь идею?
⠀
Достаточно лишь избавиться от плохо — хорошего в тебе предостатчно. А имя этому плохому "Прокрастинация".
⠀
Самое яркое ее проявление состоит в самообмане по поводу супермеганеотложных дел. Вместо того, чтобы начать делать что-то нужное, резко начнет беспокоить беспорядок в комнате, появляется срочная необходимость позвонить кому-нибудь, неожиданно вспоминаешь про совсем пустой холодильник... Знакомо?
⠀
Очень удобно прикрываться "загруженностью" мелкими делами. Ведь ты действительно работаешь. И даже устаешь. Только вот работа эта никому не упала, да и тебе в том числе.
⠀
Начни как можно чаще спрашивать себя:
- Чем я занимаюсь в данный момент?
- Действительно ли это важно?
- Не отвлекает ли меня это от по-настоящему нужных дел?
⠀
Помни про принцип Парето — 20% твоих усилий дают 80% результата. Используй это знание с умом.
⠀
Научись различать нужные дела от ненужных.
⠀
И начни уже заниматься по-настоящему важными вещами.

12/06/2020

Я научу тебя плыть против течения. А надо ли оно тебе??🤔
⠀
А Ты плывёшь к берегу.
⠀
Гребёшь, гребёшь, устал, отдохнул, снова поплыл. 🏊‍♀️Тебя сносит течением, но ты всё равно плывешь. Вот ты уже видишь, что люди на берегу машут тебе руками. Твои силы на исходе, но ты плывёшь. И вот ты вышел на берег.
⠀
И чего – праздновать? 🤥
⠀
На берегу гора. Ты её видишь. Идешь на гору.
⠀
Жизнь — игра в ♟. Всё зависит от тебя, твои идеи, твой ход. Нужно лишь только поднять свою жопу с дивана и идти вперед, пусть медленно, но к вершине этой самой горы 🏔
⠀
Процветание приходит благодаря действиям, а не благодаря молитвам.
⠀
Нет ничего более стимулирующего, чем когда всё идёт не так, как надо🔥
⠀
Мне так кажется каждый день, но я стиснув зубы начинаю плыть, потом бежать, потом ползти в гору, падать, спотыкаться и опять бежать... 🏃‍♀️
⠀
Чтобы добиться поставленной перед собой задачи, необходимо шаг за шагом, не сворачивая, бежать вперед с лёгкостью перепрыгивая препятствия. 🤸
⠀
А вскоре, после тысячи проделанных шагов, бежать по финишной прямой с распростертыми объятиями к тому самому ощущению победы над самим собой! 🙇🏻‍♀️

03/06/2020

03/06/2020

Ни для кого не секрет🤫, что если оказаться в чужой стране, то язык можно выучить гораздо быстрее. Также, если вокруг тебя всегда много еды, то достаточно трудно не страдать от переедания.😅

О влияние контекста на наше поведение знают все. Но не многие используют этот факт для собственной выгоды. Более того, не мало людей неосознанно сами помещают себя во вредную им среду.🤭

Так, тяжело заниматься учёбой или работой, когда друзья каждый день зовут тебя развлекаться. Или наоборот, попади ты в компанию людей с манией к заработку — сам тоже начнёшь делать все, чтобы заработать.🤩

Таким образом, чтобы не мучить себя. Через силу не пробираться сквозь нежелание, и не быть в постоянной схватке с прокрастинацией — сделай так, чтобы обстоятельства сами тянули тебя в нужную сторону.🤑

«Просто помести себя в нужный контекст». Конечно же, на словах все это очень просто. И я не думаю, что ты сейчас узнал какой-то суперсекретный секрет по личной эффективности. Да и к тому же, вряд ли можно начать сразу решать все свои проблемы, просто прочитав очередной пост 🤓

Но это ещё один повод задуматься.🤔
Заострить внимание на своём окружении. Насколько оно полезно для тебя лично?💁‍♀️

#окружениеэтоважно
#запискинепсихолога
#нехорошийпсихолог
#будьвнужномместе
#внужноевремя