Odessa-Varna

Odessa-Varna Автобус Одесса - Констанца - Варна - Одесса

Маршрут движения автобуса проходит по территории четырех стран - Украина, Молдова, Румыния, Болгария:
ОДЕССА - Маяки, Сарата, Татарбунары, Кирнички, Болград, КПП Виноградовка, Кахул, Галац, Браила, Констанца, Мангалия, КПП Дуранкулак, Шабла, Балчик, Албена, Кранево, Золотые Пески, Св. Константин и Елена - ВАРНА.

25/12/2023
25/12/2023

‼️Автобусні квитки 🚌
на останні рейси в 2023 році
Болгарія 🇧🇬- Україна 🇺🇦

з Бургасу (через Несебр, Сонячний Берег, Варна, Балчик)

до ОДЕСА, КИЇВ
28.12 ; 29.12 ; 30.12

до ДНІПРО, ЗАПОРІЖЖЯ
29.12 ; 30.12

до ХАРКІВ
29.12 ; 30.12

Бронь квитків 📲 та деталі рейсів ⬇️

+380978879805
Viber, WhatsApp, telegram

14/11/2023

‼️ОСІННІ ЗНИЖКИ НА ПОЇЗДКИ🍂

ДЗВОНИ ТА ПОЇХАЛИ📲

☑️Офіційний перевізник
🚍MAXI TOUR VARNA и ALBA-SERVICES🚍

🌊ОДЕСА - КОНСТАНЦА - ВАРНА - СОНЯЧНИЙ БЕРЕГ - БУРГАС🌊

🔸Комфортабельні автобуси;
🔸WI-FI;
🔸Без передоплати;
🔸Бронь безкоштовно;

🚌Регулярна автобусна лінія;
🎟️Автобусні квитки;
🎁Доставка посилок;
🐶Доставка тварин (без супроводу);
👪Трансфер груп;
🚍Оренда автобусів;
🚙Індивідуальний трансфер;
🛍️Перевезення особистих речей;
🚗Перегін авто;

Детальна інформація📲 та бронювання квитків:⬇️
Тел.🇧🇬: +359885632049
Тел.🇺🇦: +380937879747
(Viber, What'sApp, Telegram)

ОНЛАЙН ДЕШЕВШЕ:⬇️
https://maxitour-varna.com

Приєднуйся:⬇️
✅Telegram: https://t.me/+yw6sxay73NY0Yzg0

З нами надійно, зручно та швидко💙💛

25/10/2023

‼️ Акційна ціна 🎟 на автобусні квитки

📆 06.11.2023 (понеділок)
ВАРНА🇧🇬 - Констанца - ОДЕСА🇺🇦

📆 07.11.2023 (вівторок)
🇺🇦ОДЕСА - Констанца - ВАРНА🇧🇬

Тільки на нашому сайті ⬇️
https://maxitour-varna.com

55 лева ‼️

Деталі рейсів 📲
🇺🇦 +380937879747
🇧🇬 +359885632049
Viber / WhatsApp / Telegram

07/10/2023

ДЗВОНИ ТА ПОЇХАЛИ📲

☑️Офіційний перевізник
🚍MAXI TOUR VARNA і ALBA-SERVICES🚍

🌐www.maxitour-varna.com

🌊ОДЕСА - КОНСТАНЦА - ВАРНА - БУРГАС🌊

🔸Без передоплати
🔸Бронь безкоштовно
🔸Перевозимо домашніх улюбленців

Детальна інформація 📲 та бронь квитків:⬇️
Тел.🇧🇬: +359885632049
Тел.🇺🇦: +380937879747
(Viber, What'sApp, Telegram)

ОНЛАЙН ДЕШЕВШЕ:⬇️
https://maxitour-varna.com

Приєднуйся:⬇️
✅Telegram: https://t.me/+yw6sxay73NY0Yzg0

З нами надійно, зручно та швидко!💙💛

26/09/2023

‼️ТИМЧАСОВО ПРИЗУПИНЕНО РОБОТУ ПОРОМНОГО ПУНКТУ ПРОПУСКУ «ОРЛІВКА»‼️

Зараз там відбуваються заходи зі стабілізації функціонування після нічної атаки ворога.

Ми повідомимо про відновлення пропускних операцій, а поки радимо обрати інші напрямки для перетину кордону, зокрема, автомобільний пункт пропуску «Рені».

06/09/2023

ЗВОНИ И ПОЕХАЛИ 📲

☑️Официальный перевозчик
🚍MAXI TOUR VARNA и ALBA-SERVICES🚍

🌐www.maxitour-varna.com
🌐www.albaserv.com.ua

🌊ОДЕССА - КОНСТАНЦА - ВАРНА - БУРГАС🌊

🔸Без предоплаты;
🔸Бронь бесплатно;

🚌Регулярная автобусная линия;
🎟️Автобусные билеты;
🎁Доставка посылок;
🐶Доставка животных (без сопровождения);
👪Трансфер групп;
🚍Аренда автобусов;
🚙Индивидуальный трансфер;
🛍️Перевоз личных вещей;
🚗Перегон авто;

Детальная информация📲 и бронирование билетов:⬇️
Тел.🇺🇦: +380978879805
Тел.🇧🇬: +359885632049
Тел.🇺🇦: +380937879747
(Viber, What'sApp, Telegram)

Купить билеты🎫 по ссылке:⬇️
https://maxitour-varna.com
https://www.albaserv.com.ua

Подпишись:⬇️
✅Telegram: https://t.me/+yw6sxay73NY0Yzg0
✅Facebook: https://www.facebook.com/MaxiTourVarna1
✅Instagram: https://www.instagram.com/maxi_tour_varna/
https://www.instagram.com/alba.services/
✅YouTube: https://youtube.com/
✅TikTok: https://www.tiktok.com/?_t=8bAHvXGcVTf&_r=1

С нами надёжно, удобно и быстро!💙

24/08/2023
20/08/2023

🇺🇦 Шановні українці!

24 серпня, в День незалежності України, ініціативна група проекту The Free World Gathering вже вдруге ініціює акцію по утворенню живих ланцюгів єднання по всьому світу.

💙💛 Передбачається, що 24 серпня 2023 року о 19:00 українці, які живуть за кордоном, та друзі України з різних країн світу, вийдуть на центральні вулиці міст та братимуться за руки, щоб утворити живі ланцюги єднання як символ підтримки України з боку міжнародної спільноти в день відзначення Дня Незалежності України.

👉 Для підготовки та проведення акції організаторами було створено сайт https://freeworldgathering.com/ , на якому всі бажаючі взяти у ній участь мають зареєструватися та відзначити своє місцезнаходження на мапі. Більше інформації про деталі реалізації цієї акції можна знайти на згаданому сайті.

Контактна особа від ініціативної групи – Пінчук Ігор Степанович, тел. +38097778 9741

🇺🇦 Запрошуємо всіх, хто прагне вільного світу для себе й інших, у всіх країнах і на всіх континентах, об’єднатися в День Незалежності України.

20/08/2023

ДО УВАГИ ГРОМАДЯН УКРАЇНИ!

Посольство України в Республіці Болгарія інформує про надходження паспортів громадянина України для виїзду за кордон.

Зокрема, до Посольства надійшли закордонні паспорти громадян України, які подали документи на оформлення паспорта ДО 19 ЛИПНЯ 2023 РОКУ ВКЛЮЧНО.

Якщо документи на паспорт були подані 20 липня 2023 року і пізніше, відвідувати Посольство не потрібно, оскільки паспорти таких заявників до Посольства ще не надійшли.

Закордонний паспорт Ви можете отримати в консульському відділі Посольства з понеділка по п’ятницю з 15:00 до 18:00 у порядку «живої» черги.

19/08/2023
14/08/2023

Полная программа празднования Дня города Варны - 15 августа

08:30 ч. – Литургия Успение Богородицы – День Варны
Место: Кафедральный Храм „Успение Богородицы“

10:00 ч. – Поднятие флага Варны
Место: Пл. „Св.св. Кирил и Методий“

18:00 ч. – Кукольное представление, шоу для детей до 10 лет.
Место: Сцена Раковина

19:00 ч. – Церемония награждения Павлина Надворни за участие в кругосветной регате „Global Solo Challenge”
Место: Морской порт

19:00 ч. – Клоунада для детей.
Место: пл. „Антон Новак“

20:00 ч. – Церемония награждения и концерт с участием: Стефан Георгиев, Искрен Пецов, звезды Варненской Державной оперы и Фольклорного ансамбля Варны
Место: Летний театр

20:30 ч. – Симфонический концерт у фонтана, с участием Симфонического оркестра и солистов Оперы – Варны: Линка Стоянова, Жана Костова, Силвия Ангелова, Калина Жекова, Пламен Райков, Свилен Николов, Гео Чобаноа, Божидар Бенев, дирижёр Кръстин Настев
Место: Пл. „Независимост“

21:00 ч. – Праздничный концерт с участием : Faydee, DARA, Deep Zone All Stars, 100 KILA, Александър Петров, Виктория Благоева

Лазерное шоу
Место: Порт Варны.

22:00 ч. – Ночной забег в Морском парке
Место: Солнечные часы, вход в Морской парт

23:00 ч. – Салют
Място: Акватория Варненского залива

14/08/2023
14/08/2023

За проханнями наших співвітчизників ком’юніті “Ми разом” оголошує черговий Бізнес-день у Варні.

22 серпня за адресою бул. Княз Борис І, 126 в офісі громадської організації “Ми разом” чекають українців,які бажають отримати юридичні консультації.

Програма заходу:

12:00 - 13:00 - Консультація з отримання громадянства: громадянство Болгарії.

13:00 - 14:00 - Консультації з питань страхування життя, авто; Питання щодо перебування автомобіля на українській реєстрації, оформлення.

14:00 - 15:00 Логістика: робота з різними видами вантажів.
14:00 - 15:00 Рекрутинг: пошук та підбір персоналу для вашого бізнесу. Все, що хотіли запитати, але не знали у кого.

15:00 - 16:00 - Бізнес-супровід: допомагаємо відкрити фірму у Болгарії або релокувати компанію з України, сприяємо відкриттю банківського рахунку, надаємо корисні контакти.

Вхід вільний. Реєстрація за посиланням обов'язкова.
https://docs.google.com/forms/d/1I2ihflIqXdSePdibH-bND-yZkMwkY3H6F_cJQvafqlE/edit

#миразом

08/08/2023

Что требуется нашим любимцам🦮🐈 согласно Регламента для домашних животных, путешествующих в некомерческих целях в страны ЕС из-за пределов ЕС:

📍наличие микрочипа;
📍наличие паспорта;
📍санитарный сертификат, выданный ветеринарными органами Украины;
📍прививка от бешенства;
📍наличие теста на титр антител против бешенства. Тест должен проводиться на образце, взятом уполномоченным ветеринарным врачом не позднее, чем через 30 дней после даты вакцинации против бешенства и не менее чем за три месяца до даты перемещения. Тест должен измерять уровень нейтрализующих антител к вирусу бешенства в сыворотке, равный или превышающий 0,5 МЕ/мл;
📍обработка против Echinococcus multilocularis, проводится не более чем за 120 часов и не менее чем за 24 часа до времени планируемого въезда в Болгарию, Румынию.

#миразом

08/08/2023

🎨Всеукраїнський конкурс малюнків та фотографій «Що для мене Україна?» з нагоди Дня Незалежності України.

Взяти участь у конкурсі можуть діти віком від 4 до 18 років з України та української діаспори з різних країн світу.

❗️Авторами конкурсних робіт можуть були виключно учасники конкурсу.

‼️ Учасник конкурсу та його представник гарантують, що конкурсні роботи є автентичними, раніше не брали участі в інших конкурсах, не порушують авторські права інших осіб.

❕Прийом конкурсних робіт триває з 01 серпня до 24 серпня 2023 року включно.

Детальніше за посиланням ➡https://uwcfoundation.com/ua/blagotvoritelnost-v-mire/shho-dlya-mene-ukraїna-2023

🚍🎟Автобусні квитки🎟🚍Україна🇺🇦 ↔️ Бургас🇧🇬Бургас🇧🇬 ↔️ Україна🇺🇦✅регулярні рейси✅комфортабельні автобуси✅бронь та продаж к...
11/07/2023

🚍🎟Автобусні квитки🎟🚍

Україна🇺🇦 ↔️ Бургас🇧🇬

Бургас🇧🇬 ↔️ Україна🇺🇦

✅регулярні рейси
✅комфортабельні автобуси
✅бронь та продаж квитків

▫️Балчик ▫️Бяла,Обзор
▫️Албена ▫️Сон.Берег
▫️Кранево ▫️Несебр
▫️Зол.Піски▫️Сарафово
▫️ВАРНА ▫️Бургас

Детальна інформація 📲 та бронь квитків :⬇️

+380978879805
(Viber, What'sApp, Telegram)

Більше рейсів в нашій групі в телеграм ⬇️
https://t.me/+yw6sxay73NY0Yzg0

Дзвони 📲 та поїхали 🚌

🚍🎟Автобусні квитки🎟🚍Одеса🇺🇦 ↔️ Бургас🇧🇬Бургас🇧🇬 ↔️ Одеса🇺🇦✅регулярні рейси✅комфортабельні автобуси✅беремо з домашнiми ул...
03/07/2023

🚍🎟Автобусні квитки🎟🚍

Одеса🇺🇦 ↔️ Бургас🇧🇬

Бургас🇧🇬 ↔️ Одеса🇺🇦

✅регулярні рейси
✅комфортабельні автобуси
✅беремо з домашнiми улюбленцями
✅бронь квитків безкоштовно
✅без передоплати

▫️Балчик ▫️Бяла,Обзор
▫️Кранево ▫️Сон.Берег
▫️Албена ▫️Несебр
▫️Зол.Піски▫️Сарафово
▫️ВАРНА ▫️Бургас

Детальна інформація 📲 та бронь квитків :⬇️

+380978879805
(Viber, What'sApp, Telegram)

Більше рейсів в нашій групі в телеграм ⬇️
https://t.me/+yw6sxay73NY0Yzg0

Дзвони 📲 та поїхали 🚌

Бронь квитків та деталі рейсів ⬇️+380978879805 Viber, WhatsApp, TelegramУкраїна🇺🇦 - Болгарія🇧🇬 - Україна🇺🇦
04/06/2023

Бронь квитків та деталі рейсів ⬇️
+380978879805 Viber, WhatsApp, Telegram
Україна🇺🇦 - Болгарія🇧🇬 - Україна🇺🇦

🚍🎟️Автобусні квитки🎟️🚍Україна🇺🇦↔️Болгарія🇧🇬↔️Україна 🇺🇦Регулярні автобусні рейси з🇺🇦ДНІПРО🇺🇦КИЇВ 🇺🇦КРИВИЙ РІГ🇺🇦МИКОЛАЇВ🇺...
03/06/2023

🚍🎟️Автобусні квитки🎟️🚍
Україна🇺🇦↔️Болгарія🇧🇬↔️Україна 🇺🇦
Регулярні автобусні рейси з
🇺🇦ДНІПРО
🇺🇦КИЇВ
🇺🇦КРИВИЙ РІГ
🇺🇦МИКОЛАЇВ
🇺🇦ОДЕСА
Маршрут автобусів проходить через
🇺🇦Ізмаїл
🇷🇴КОНСТАНЦА
🇧🇬Балчік
🇧🇬Золоті Піски
🇧🇬Албена
🇧🇬Св. Костянтин та Олена
🇧🇬ВАРНА
🇧🇬Бяла
🇧🇬Обзор
🇧🇬Сонячний Берег
🇧🇬Несебр
🇧🇬БУРГАС

‼️Бронь безкоштовно
‼️Без передоплати
Детальна інформація 📲 та бронь квитків :⬇️

+380978879805
(Viber, What'sApp, Telegram)
Дзвони 📲 та поїхали 🚌

Цікава інформація для діточок та батьків
25/05/2023

Цікава інформація для діточок та батьків

🪄🪄🪄🎉Дорогі діти! 🎉🪄🪄🪄
1 червня ми хочемо подарувати вам посмішки та чудовий настрій!
Культурний Центр Украински Дом Варна - Українська діаспора Болгарії "Український Дім" , громадська організація «Ми Разом» - Ukraine Community та Міжнародна Організація з Міграції IOM Bulgaria приготували для вас казкову виставу:
"ВИГАДАНА ІСТОРІЯ
ЯКА ВІДБУЛАСЯ НАСПРАВДІ "
🕵️🧑‍🍳🐰🐕‍🦺
💌Ми чекаємо на вас 1 червня о 14.00 у Фестивальному та Конгресному Центрі ФКЦ - Варна / Varna FCC в залі 2 " Европа".

🎫Вхід тільки з квитками!!!
Квитки безкоштовно можна отримати в Українському Домі з вівторка по п'ятницю з 9.30 до 13.00.
❗❗❗Інформація для мам: вистава розрахована на вік від 4 до 12 років.
1 дорослий супроводжуючий на сім'ю. Дякуємо за розуміння.

Це може бути цікаво учасникам групи
25/05/2023

Це може бути цікаво учасникам групи

Організація “Ми разом”оголошує БІЗНЕС-ДЕНЬ у Варні.

30 травня за адресою бул. Княз Борис І, 126 в офісі громадської організації “Ми разом” чекаємо українців, які бажають отримати юридичні консультації.

Програма заходу:
КОНСУЛЬТАЦІЙНІ БЛОКИ

🟡12:00 - 13:00 - Консультація з отримання громадянства:
🔹громадянство Болгарії,
🔹посвідки постійного або тимчасового проживання,
🔹Віза D - питання, пов’язані з тривалим знаходженням у країні

🟡13:00 - 14:00 - Консультації з питань страхування життя, авто;
🔹Питання щодо перебування автомобіля на українській реєстрації,
🔹оформлення,
🔹розмитнення,
🔹пошук,
🔹підбір, тощо.

🟡14:00 - 15:00 Логістика: робота з різними видами вантажів:
🔹забезпечення повного циклу логістичних процедур -
🔹оформлення,
🔹розмитнення,
🔹доставка морем,
🔹авто,
🔹повітрям, тощо.

🟡14:00 - 15:00 Рекрутинг:
🔹пошук та підбір персоналу для вашого бізнесу.
Все, що хотіли запитати, але не знали у кого.

🟡 15:00 - 16:00 - Бізнес-супровід:
🔹допомагаємо відкрити фірму у Болгарії
🔹або релокувати компанію з України,
🔹сприяємо відкриттю банківського рахунку,
🔹надаємо корисні контакти підрядників,
🔹шукаємо канали збуту, тощо.

Вхід вільний.

❗️Реєстрація обов’язкова за посиланням:
https://docs.google.com/forms/d/1ZFYadFa2_vBr6EhEzxVpz1niu4AdSIoYOgOY_rN7DFM/edit

🚌 Автобусные 🎟  билеты Прямой рейс без пересадок Днепр🇺🇦 Пловдив🇧🇬 Днепр🇺🇦 🇺🇦ДНЕПР ↔️ 🇧🇬ПЛОВДИВ вторник, пятница, суббот...
24/05/2023

🚌 Автобусные 🎟 билеты
Прямой рейс без пересадок
Днепр🇺🇦 Пловдив🇧🇬 Днепр🇺🇦

🇺🇦ДНЕПР ↔️ 🇧🇬ПЛОВДИВ
вторник, пятница, суббота

🇧🇬ПЛОВДИВ ↔️ 🇺🇦ДНЕПР
вторник, четверг, воскресенье

Автобус едет через
🇺🇦Кривой Рог 🇺🇦Николаев
🇺🇦Одесса 🇺🇦Измаил
🇷🇴Исакча 🇷🇴Констанца
🇧🇬Балчик 🇧🇬Зол.Пески
🇧🇬Албена 🇧🇬Варна
🇧🇬Солнечный Берег
🇧🇬Несебр 🇧🇬Равда
🇧🇬Бургас

‼️БРОНЬ БЕСПЛАТНО
‼️Без предоплаты

Детальная информация и бронирование билетов ⬇️

📲 +380978879805
Viber / Telegram / WhatsApp
ЗВОНИ 📲 И ПОЕХАЛИ 🚌

22/05/2023

Ми подбали про те, щоб вам було до кого звернутися у Болгарії.

Команда “Ми разом” консультує та надає повний супровід за такими напрямками:
🔹 отримання громадянства Болгарії (за походженням);
🔹 отримання посвідки на тимчасове проживання (ВНЖ),
🔹 отримання посвідки на постійне проживання (ПМЖ),
“Візи D”, тощо.

Якщо ви маєте питання, чи хочете отримати консультацію, заповніть форму. Наш спеціаліст зв’яжеться з вами найближчим часом. Консультація безкоштовна.

Якщо у вас виникли питання, або проблеми в заповненням форми, зверніться до менеджера за номером: +359876221143 (viber, telegram):

https://docs.google.com/forms/d/1Loxm6Q8OIPoYJuL8obrdnXB2sCMPXLkzfx45SQ3APSs/edit
(Посилання у сторіз працює)

23/03/2023

Шановні громадяни України!

Повідомляємо, що особи, які з 7 листопада 2022 року по 7 лютого 2023 року включно подали документи на біометричний паспорт громадянина України для виїзду за кордон, вже можуть отримати вищезазначений документ.

Видача біометричного паспорту громадянина України для виїзду за кордон здійснюється в консульському відділі Посольства України в м.Софія з понеділка по п'ятницю з 15:00 по 18:00 в порядку "живої" черги.

23/03/2023

Българският Червен Кръст стартира чатбот, в популярното мобилно приложение Viber, който можете да достъпите тук: https://chats.viber.com/redcrossbg. Чатботът на организацията ще предоставя полезна и достоверна информация относно COVID-19 и процеса на ваксинация, актуална статистика за заболелите в страната и възможността за достъп до психосоциална подкрепа, както и информация за хуманитарните каузи и активните благотворителни кампании на организацията.

Чатботът е част от множеството реализирани дейности в рамките на инициативата „Ти решаваш“, по комплексната програма „Дейности в отговор на COVID-19 в България“, финансирана от Американската агенция за международно развитие (USAID) чрез Глобалния апел на Международната Федерация на Дружествата на Червения кръст и Червения полумесец.

Повече информация относно вируса, ваксините и инициативата „Ти решаваш“ може да бъде видяна на: https://tireshavash.info/.

15/03/2023

Инициативата на Карин дом се провежда по повод Международния ден на хората със Синдром на Даун, който отбелязваме всяка година на 21-ви март. Специалистите, които ще ...

15/03/2023

Автобус КИЕВ ↔️ ОДЕССА ↔️ КОНСТАНЦА ↔️ ВАРНА ↔️ БУРГАС🌐 www.maxitour-varna.comАвтобусная компания МАКСИ ТУР и АЛБА-СЕРВИС🚍🇺🇦ОДЕССА🇺🇦БОЛГРАД🇺🇦ИЗМАИЛ🇷...

15/03/2023

Шановні громадяни України!

Повідомляємо, що особи, які з 7 листопада 2022 року по 7 лютого 2023 року включно подали документи на біометричний паспорт громадянина України для виїзду за кордон, вже можуть отримати вищезазначений документ.

Видача біометричного паспорту громадянина України для виїзду за кордон здійснюється в консульському відділі Посольства України в м.Софія з понеділка по п'ятницю з 15:00 по 18:00 в порядку "живої" черги.

Безкоштовні медичні огляди для немовлят та дітей з України наступного тижня проходитимуть 14 березня з 16 до 17:30 у при...
10/03/2023

Безкоштовні медичні огляди для немовлят та дітей з України наступного тижня проходитимуть 14 березня з 16 до 17:30 у приміщенні Карін Дому. Щоб зареєструватися, будь ласка, заповніть наступну форму: https://forms.gle/hyMHHahN8DFEZL297

#кариндом #украйна

09/03/2023
09/03/2023

👨‍⚕ Якщо під час стресу рука тягнеться за улюбленим снеком або іншим смаколиком, знайте, ви не самотні. Багато людей задовольняють їжею емоційні потреби та знижують тривожність.

У випадках, якщо впоратися зі стресом вдається лише за допомогою їжі, радимо звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я. Якщо ж такої можливості немає, пропонуємо підбірку з 10 корисних продуктів, які здатні позитивно впливати на нашу нервову систему, від наших партнерів, платформи доказової інформації про здоров'я під час війни “Бережи себе”. 👇

🍽 Субпродукти

Субпродуктами називають печінку, серця, нирки та інші органи тварин, які ми вживаємо в їжу. Вони є багатим джерелом вітамінів групи В, які необхідні для контролю стресу.

Шматочок яловичої печінки (85 грамів) забезпечує понад 50% добової норми вітаміну B6 і фолієвої кислоти, понад 200% рибофлавіну й понад 2000% вітаміну B12.

🥚 Яйця

Яйця містять багато поживних речовин: вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів, необхідних для здорової реакції на стрес. Особливо цінний в їхньому складі — холін (вітамін В4). Він відповідає за загальне здоров’я мозку і, як свідчать дослідження, захищає від стресу.

🐟 Жирна риба

Жирна риба (лосось, скумбрія, сардини, форель та оселедець) багата ненасиченою жирною кислотою омега-3, яка впливає на когнітивні функції й сприяє психічному здоров’ю.

Рекомендується вживати 2-3 порції жирної риби на тиждень, але не більше, адже дисбаланс омега-3-6-9 може збільшити ризик розвитку розладів настрою та підвищення тривожності.

🌱 Петрушка

Петрушка насичена каротиноїдами, флавоноїдами та фітонцидами. Це — антиоксиданти, сполуки, які нейтралізують вільні радикали (нестабільні молекули) й захищають наші клітини від окислювального стресу. Вчені пов’язують його з багатьма захворюваннями, зокрема з психічним розладами — депресією та тривогою.

🧄 Часник

Часник містить багато сполук сірки, які сприяють підвищенню рівня глутатіону. Цей антиоксидант стоїть у першій ліній захисту організму від стресу. Дослідження доводять, що він зменшує симптоми тривоги та депресії.

🍽 Тахіні

Тахіні — це кунжутна паста, яка є чудовим джерелом амінокислоти L-триптофану. Вона бере участь у синтезі нейромедіатора серотоніну, який покращують настрій.

🌻 Насіння соняшника

Окрім того, що соняшникове насіння ефективно вбиває бажання щось погризти, воно є ще й класним джерелом вітаміну Е, магнію, марганцю, селену, цинку, вітамінів групи В і міді.

🥦 Броколі

Раціон, багатий на хрестоцвітні овочі (наприклад, броколі чи цвітну капусту), може знизити ризик розвитку деяких видів раку, серцевих захворювань та психічних розладів, зокрема депресії.

🌼 Ромашка

Ще з давніх часів ромашку використовували як головний природний антистрес. І наші пращури мали рацію: сучасні дослідження показують, що чай з ромашки та ромашковий екстракт сприяють спокійному сну та зменшують симптоми тривоги й депресії.

🫐 Чорниця

Ці ягоди містять багато флавоноїдних антиоксидантів, які мають потужну
протизапальну та нейропротекторну дію. Вони можуть допомогти зменшити запалення, пов’язане зі стресом, і захистити від пошкодження клітин нервової системи.

ℹ Текст підготовлений у співпраці з нашими друзями та партнери з INSCIENCE в рамках проєкту «Бережи себе».

Більше матеріалів ви можете знайти їхніх ресурсах:

💻 сайт – https://berezhy-sebe.com/
📸 Instagram – https://www.instagram.com/berezhy_sebe/
📩 Telegram: https://t.me/berezhy_sebe

09/03/2023
23/04/2019

Друзья!
Мы рады сообщить Вам, что на автобусной линии Одесса - Варна - Одесса начал работать автобус Сетра 417 на 59 мест.
Алба-Сервис

08/04/2019

С 30.04.2019 автобус Одесса-Варна-Одесса будет ездить 3 раза в неделю:
из Одессы вторник, среда и пятница;
из Варны среда, пятница и суббота.
Бронирование и продажа билетов Одесса-Болград-Варна и Варна-Болград-Одесса:
тел. Одесса: +38048 787 97 47, +38048 787 96 46
тел. Варна: +35952 91 99 03, +359 885 632 049
Скайп Одесса: albatur_ua
Скайп Варна: maxi_tour_varna
Viber: +38094 480 80 67
Электронная почта: [email protected]
Сайт: albaserv.com

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
Tuesday 09:00 - 15:00
Wednesday 09:00 - 15:00
Thursday 09:00 - 15:00
Friday 09:00 - 15:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+380487879747

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Odessa-Varna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Odessa-Varna:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Travel Agency?

Share