Oicumena project / Проект Ойкумена

19/06/2019

Друзья!

Мы снова готовимся к оздоровительному туру в аюрведическую клинику в Кералу (Индия) и собираем группу для получения особых преференциальных условий.

Даты нашей поездки с 20 сентября по 4 октября 2019 года.

Стоимость проживания, питания и лечения стартует от 918 евро.

Выбирайте программу, а мы поможем подобрать Вам наиболее подходящий вариант проживания, в зависимости от Ваших пожеланий по уровню комфорта и стоимости.

Антистресс
Аюрведа рассматривает ум как источник для здорового тела. Эта терапевтическая программа поможет избавиться от последствий стрессов, депрессии и тоски, найти в себе силы для новых свершений и радости!

Антивозрастная программа омоложения всего организма (Расаяна)
Направлена на увеличение жизненных сил, усиление иммунной системы и работоспособности всего организма. Расаяна оказывает омолаживающее воздействие на организм путем воздействия на эндокринную и иммунную систему организма. Если Вы хотите чувствовать себя молодым и здоровым, и выглядеть гораздо моложе своих лет – эта программа для Вас!

Полный детокс
Если Вы ощущаете хроническую усталость, головную боль, участились приступы плохого настроения - программа «Полный детокс» для Вас. Причина плохого самочувствия в накопленных токсинах, которые ухудшают обмен веществ и не дают организму работать в оптимальном режиме. Программа «Полный детокс» мягко очистит Ваш организм, перезапустит иммунную систему, и Вы снова будете чувствовать себя полным сил и энергии!

Панчакарма (пятиступенчатое очищение организма и омоложение)
Это курс очищения и омоложения организма на клеточном уровне. Во время прохождения панчакармы из тела выводятся все физиологические загрязнения и, как следствие, в теле восстанавливается равновесие. Панчакарма способствует предотвращению болезней и помогает восстановить здоровье. В этой программе применяются процедуры внешнего и внутреннего промасливания, аюрведические массажи и очистительные процедуры. Панчакарма имеет комплексный и длительный эффект.

Эффективное похудение
Если Вы хотите быстро похудеть без вреда для здоровья – программа «Эффективное похудение» для Вас. Без изнуряющих тренировок, голодовок и напряжения, Вы получите удивительный результат!
Методика аюрведического похудения комплексна, разрабатывается индивидуально, с учетом особенностей Вашего тела и состояния здоровья на текущий момент. Помимо насыщенной процедурной части и вкуснейшего диетического питания, Вы будете просыпаться под шум океана, сможете практиковать йогу и научиться медитировать под руководством опытного мастера.

Доктор Вишванатан

Вас проконсультирует Доктор Вишванатан, потомственный аюрведический доктор.
Доктор Вишва блестяще закончил государственный колледж Аюрведы города Тривандрум (в рамках Университета Кералы) в 1996 году.
Доктор написал книгу об аюрведе на базе бесценного опыта лечения своего дедушки, где рассказал о редких натуральных лекарственных средствах, применяемых в лечении различных заболеваний.
Прошел курс пранического лечения и закончил аспирантуру факультета альтернативной медицины в университете Калькутты. Изучал и применяет в лечении Марма-терапию и продолжает клинические исследования в этой сфере совместно со своим учителем - профессором Шанмугам.

Отель
Наш отдых пройдет в Poovar Island Resort. Отельном комплексе, расположенный на юго-западном побережье Индии, в 30 км от аэропорта Тривандрум.

Все детали по проживанию, питанию и перелету уточняйте у нас.

07/06/2019

Все Марокко с Севера на Юг, с Востока на Запад!

Приглашаем в удивительное путешествие по Марокко с 3 по 11 ноября!

Мы посетим великолепные города Касабланка, Танжер, Марракеш,

встретим рассвет в пустыне,

побываем в месте, где снимались города Юнкай и Пентос из Игры Престолов,

посетим самобытный голубой город,

прогуляемся по берегу океана,

побываем на знаменитом пляже Лезгира!

Запрашивайте подробную программу и стоимость

01/06/2019

НЕОЖИДАННАЯ АФРИКА

Великая миграция диких животных - одно из самых удивительных явлений в природе!

Около 2 млн. животных преодолевают огромные расстояния по территории Кении и Танзании.

Стада антилоп гну, зебр и газелей Томпсона, гонимые сезонными дождями, мигрируют в поисках свежих пастбищ.
По пятам парнокопытных, в надежде на легкую добычу, идут множество хищников: львы, гепарды, гиены, дикие собаки…

Звучит как сказка? Пора увидеть своими глазами!

с 10 по 20 августа присоединяйтесь к групповому сафари-туру «5 дней великой миграции и 5 дней пляжный отдых на океане".

Детали по запросу.

20/03/2019

Йога-тур в Тоскану на майские с 28 апреля по 5 мая.

Вы сможете поежиться и помедитировать, насладиться природой, едой и красотой Тосканы, окунуться в культурную среду этого удивительного региона в прекрасной компании.

Группа будет жить на удивительной красоты вилле недалеко от Флоренции. Стоимость проживания на 1 человека в 2-х местном номере делюкс 1097 евро.
При группе 10 человек в эту цену входит:

• трансфер из аэропорта на виллу и обратно
• 2-х разовое питание
• 3 экскурсии на комфортабельном микроавтобусе в сопровождении лицензированного гида, наушники и входные билеты в собор, билет на фуникулер

Перелет в Болонью (стоимость билета 287 евро без багажа)
28.04 из Киева 17.50- 19.30
5.05 из Болоньи- 13.30-17.10

Йога

Инструктором йоги в поездке будет Irina Bobrova, у которой многолетний опыт личной практики и преподавания.

Занятия помогут нам переключиться на режим неспешного проживания каждого нового дня, которым пропитано место нашего пребывания, наполниться уникальной энергетикой природы Тосканы, очистив свои ум и тело от вибраций мегаполиса.

Утренние практики будут посвящены умению синхронизировать движения с дыханием, ощущать и осознавать свое тело и переживания в асанах. На вечерних тренировках сделаем упор на укрепление тела и подготовку ко сну.

Программа занятий будет адаптироваться под физическое и энергетическое состояние участников группы. Поэтому тренировки будут интересны как опытным практикам, так и новичкам.

Программа экскурсий:

29 апреля. Экскурсия во Флоренцию

Обзорная экскурсия по Флоренции, во время которой мы познакомимся с историей и основными достопримечательностями города.
Площадь Санта Мария Новелла с одноименной базиликой, которую основали монахи-доминиканцы в 13 в. Из этой базилики начинается процесс Галилея, здесь рождается новый григорианский календарь и одна из самых старинных аптек Италии.
Посетим дворцы знаменитых флорентийских семей Антинори и Строцци.
Площадь Дуомо - одну из самых красивых площадей Италии, где располагается главный кафедральный собор Санта Мария дель Фьоре с куполом Брунелески, Баптистерий и Колокольня Джотто.
Особого внимания заслуживает квартал Сан Лоренцо, который с 15 века называют кварталом Медичи, династии, которые правили городом 300 лет. Здесь располагается первая резиденция Медичи, их фамильная церковь и Усыпальница.
Посетим дом и церковь Данте, площадь Синьории, которую можно смело назвать музеем под открытым небом, и знаменитый Старый мост
Длительность экскурсии - 3 часа (не включая дорогу)

30 апреля. Экскурсия в Сиену

Сиена - средневековая жемчужина Тосканы, сохранившая свой первозданный облик и многовековые традиции, которые выражаются в делении исторической части города на контрады и проведении знаменитых скачек Палио на главной площади Сиены Дель Кампо.

Славится Сиена прекрасным собором в готическом стиле, основанием первого официального итальянского банка, великолепным Палаццо Комунале и другими достопримечательностями.
Длительность экскурсии - 3 часа (не включая дорогу)

1 мая. Посещение Сан Джиминьяно и Чертальдо

Во время экскурсии мы посетим Сан Джиминьяно - город прекрасных башен, который сохранил уникальную архитектуру 13-14 , дома-башни и великолепный цикл фресок 14 века в соборе. Во время экскурсии мы посетим собор и основные достопримечательности города , сможем подняться на самую высокую башню Сан Джиминьяно и продегустируем самое вкусное в Италии мороженое в мороженице Серджо Дондоли.
Чертальдо - родина Джованни Боккаччо, одного из самых знаменитых писателей Раннего Возрождения, современника Данте и автора “Декамерона”. Но Чертальдо - это не только Джованни Боккаччо . Чертальдо сохранил все , что характерно настоящему средневековому городку . В особенности впечатляет Дворец Виккария .
Длительность экскурсии – 7-8 часов

В стоимость входит:

• трансфер из аэропорта на виллу и и обратно
• 2-х разовое питание
• три экскурсии на комфортабельном микроавтобусе в сопровождении лицензированного гида, наушники и входные билеты в собор, билет на фуникулер

Стоимость занятий йогой 150 евро.

14/03/2019

Друзья, предлагаем групповой тур в Тоскану на майские с 28 апреля по 5 мая.

Выберите этот вариант для проведения выездного семинара, ритрита или образовательного процесса, в котором гармонично совмещается отдых, учеба и познавательные поездки по региону.

Сама Тоскана удивительным образом объединяет в себе тишину и движение, застывшее время в архитектуре и пейзажах и такую свежесть, которая может быть только в юности. Итальянцы говорят: «Все, что есть в Риме – 2000 лет от роду, в Тоскане – всему за тысячу.»

Приглашаем Вас в рай для гедонистов.

Почувствуйте запах свежеиспеченного хлеба, вдохните весенний воздух тосканских полей, насладитесь горными пейзажами, побывайте в неповторимой Флоренции, Сиенне, Сан Джиминьяно и Чертальдо.

Группа будет жить на удивительной красоты вилле недалеко от Флоренции. Стоимость проживания на 1 человека в 2-х местном номере делюкс 1097 евро. При группе 10 человек в эту цену входит:

• трансфер из аэропорта на виллу и обратно
• 2-х разовое питание
• 3 экскурсии на комфортабельном микроавтобусе в сопровождении лицензированного гида, наушники и входные билеты в собор, билет на фуникулер

Перелет в Болонью (стоимость билета 287 евро без багажа)
28.04 из Киева 17.50- 19.30
5.05 из Болоньи- 13.30-17.10

Программа экскурсий:

29 апреля. Знакомство с Флоренцией

Обзорная экскурсия по Флоренции, во время которой мы познакомимся с историей и основными достопримечательностями город

30 апреля. Путешествие в Сиену

Сиена - средневековая жемчужина Тосканы, с уникальной атмосферой и архитектурой.

1 мая. Прогулка по Сан Джиминьяно и Чертальдо

Сан Джиминьяно - город прекрасных башен, и великолепных фресок 14 века. Чертальдо типичный средневековый город, где родился Джованни Боккаччо, один з самых знаменитых писателей Раннего Возрождения, современник Данте и автор “Декамерона”.

Напишите для уточнения деталей и согласования условий бронирования.

26/02/2019

10/02/2019

Мастер-класс «Базовая тренировка с Ярослав Карааба

25/01/2019

Друзья, одно из самых сильных мест на территории Португалии - мыс Рока - самая Западная точка Европы.
⠀
Приглашаем Вас в Португалию! Солнечную и теплую даже в январе! Сейчас из Киева туда летает Wizzair, что делает поездку доступной и удобной!
⠀
Из Лиссабона можно съездить в массу интересных мест, в том числе, и на мыс!
⠀
👇Оставьте заявку и мы предложим Вам суперпрограмму!

12/01/2019

Прямо сейчас! Готовимся к утренним процедурам!

09/01/2019

Тревел тренды. Будущее уже сейчас

Друзья, нашла интересную информацию о тревел-трендах от известного тренд форкастера французского аналитика Сесиль Пуанян

В комментариях смотрите полную статью.

Увидела, что практически все тренды соответствуют тому, что мы в Ойкумене сейчас предлагаем или планируем делать, опираясь на то, что резонирует с каждым из нашей команды.

И мне интересно: какой Ваш опыт путешествий перекликается с этими трендами? Поделитесь!

Собственно, сами тренды:

1. Гармоничное окружение. Освобождение от стресса.

Из-за насыщенности и скорости нашей жизни люди все больше стремятся к отдыху без телефонов, интернета и толпы, путешествуя в удаленные уголки, ища места, где тихо, безлюдно и спокойно для того, чтобы восстановиться.

2. Искусство крафта. Фуд и крафт туризм.

Желание прикоснуться к чему-то настоящему, архитипичному и прикладному, сделать что-то своими руками, увидеть результат - как следствие усталости от массовых товаров, консьюмеризма и глобализации.

3. Стремление к открытиям

Потребность в экстремальных эмоциях. Экспериментальный и активный туризм, получение новых навыков.
Самопознание и саморазвитие с помощью туризма. Потребность обнуляться, получать новый опыт,, открываться и экспериментировать.

4. Новая роскошь.

Набирает популярность медленный туризм. Все больше интересуют не просто лакшери отели, а те места, где не так-то просто побывать.
Чистые продукты, чистая вода и воздух, неспешное культурное погружение в места пребывания - вот лакшери будущего...

02/01/2019

🌴☀🔥 Йога-тур "Жаркий февраль" с Ярославом КАРААБА 24 февраля - 3 марта

👫Присоединяйтесь к нашей чудесной компании, чтобы пойожиться на берегу ласкового Красного моря, получить заряд бодрости и здоровья, перезапуститься к весне!!

🔥🔥🔥Суперцена тура - 900$ на двоих (авиа билеты, проживание вдвоем в номере, питание по системе «все включено») в прекрасном 5-ти звездочном отеле The Grand Hotel Sharm El Sheikh.

👪Берите с собой ваших родных и близких, даже если они не собираются практиковать. Вместе - веселее!!!

💪💪💪Йога-семинар проводит Ярослав Карааба, наш замечательный тренер с более чем 20-ти летним опытом практики и преподавания.

Сейчас есть замечательная возможность познакомиться с Ярославом, если Вы не знакомы.

Ярослав проводит Мастер-класс "Эффективная утренняя практика" сразу после праздников, 12 января
📍 в Киев Йога Центре
16.00-18.00 ул. Михайловская 12-Б, 2-й этаж
Стоимость участия 300 грн

Приходите и ПОЛЕТЕЛИ!

01/01/2019

🎄🎉С Новым Годом, дорогие друзья! Пусть он принесет новые путешествия, дороги, открытия, радость, хорошее настроение!

После всех праздников приглашаем Вас познакомиться с нашим инструктором йоги Ярославом Карааба, который проведет мастер-класс, посвященный эффективной утренней практике.

Приходите познакомиться и пообщаться, и присоединяйтесь к нашему йога-туру в Египет, где Ярослав проведет недельный интенсив.

Мастер-класс от Ярослава Карааба «Эффективная утренняя практика» Мероприятие будет интересно как начинающим, так и давно занимающимся. Мастер-класс проводит Ярос...

16/12/2018

https://m.youtube.com/watch?v=5FaSlMYAkzg&t=4s

Машинист и сам не знает, что везет тебя ко мне..

Многие кадры этого клипа снимались возле Бодды...

Видеоклип на композицию легендарной группы Аквариум "Великая железнодорожная симфония"

15/12/2018

По всему Непалу крутятся тысячи молитвенных барабанов, наполненных миллионами мантр и молитв...возносятся молитвы о добре, сострадании, мире и любви🙏🙏🙏

14/12/2018

Присоединяйтесь к нашей новой программе "Волшебный Непал в апреле с Natalia Sander!"

Вас ждут незабываемые приключения в долине Катманду, Парпинге и Покхаре с 8 по 20 апреля

Стоимость при раннем бронировании 892$.

Оставьте заявку чтобы получить подробную программу и ПОЛЕТЕЛИ!

09/12/2018

Скоро! Такие рассветы у нас в путешествии «Непальские приключения с Natalia Sander»

06/12/2018

Куда съездить в Перу на 10 дней

Tips on how to plan a trip to Peru for 10 days! Part 1 of 2. SUBSCRIBE! Join the Kingmitches: http://bit.ly/H7En46 TWITTER! http://bit.ly/ZgKQ9G FACEBOOK! ht...

06/12/2018

Еще о процедурах, использующихся в аюрведе.

Пижичил
Проходит как непрерывное ритмичное сдавливание всего тела с постоянным его поливанием теплыми маслами с особыми травами. Эта процедура выводит токсины, улучшает работу суставов, стимулирует иммунную систему.

DASHAMOOLA KSHEERA DHARA
В определенном ритме с высоты все тело и голова поливаются лечебным молоком. Процедура хороша при бессоннице, ментальном напряжении, головной боли (связанной с повышенной питой), менопаузе и т.д.

Эти и многие другие процедуры уже совсем скоро мы сможем опробовать во время нашего рекреационного оздоровительного Аюрведа-тура на майские. Присоединяйтесь, это уникальная возможность и стоимость!

05/12/2018

Непальское приключение с Наташей Сандер

Наше путешествие мы придумали для тех, кто едет в Непал впервые, или возвращается, потому что не совсем распробовал его раньше. Или для тех, кто уже полюбил его всей душой и хочет увидеть все новые и новые его грани!

Непал всегда разный, и
Происходящее с Вами в таком удивительном сильном месте может вообще не укладываться в привычную картину мира!

Совпадения, встречи, кармические связи, а запахи, а цвета! А звуки пудж, молитв, мантр, несущиеся я отовсюду! А многообразие лиц, одежд! А светильники, стоящие вокруг ступ и монастырей, мерцающие огнями... а бой барабанов практиков чод, леденящий душу по ночам.... а солнцем залитые площади, крыши домов, сады, а вид Гималаев, стоящих позади города....

Вашим проводником в этом удивительном мире будет Наташа Сандер.

Наташа - очень опытный путешественник по местам силы Непала, Индии и Тибета. С 2006 года она живет в Парпинге, священном месте долины Катманду, практикуя и совершая паломничества в самые мистические и сильные места нашей планеты.

За плечами Наташи множество путешествий в Тибет, несколько кор вокруг Священной Горы Мира Кайлаш. Наташей исхожены священные места Индии и Непала, она великолепный проводник, который поможет Вам своим присутствием попасть в самые закрытые и мощные земные порталы, почувствовать силу мест и вневременье.

Планируйте с нами апрель в Непале, очень скоро появится подробная программа и анонс путешествия.

04/12/2018

Парпинг - небольшое поселение, расположенное недалеко от Катманду. Одно из самых известных мест паломничества в Непале. Здесь расположено множество монастырей, ступ и святых мест, известных тем, что там достигли реализации Учителя и Мастера прошлого и настоящего.

В нашем апрельском путешествии в Непал мы побываем в Парпинге, переночуем в гостях у тибетского доктора, сходим на аудиенцию к ламе, встретим рассвет...

Путешествие в Непал уже очень скоро...

04/12/2018

Поговорим о широдхаре – одной из самых приятных и удивительных процедур в аюрведе!
Во время этой процедуры теплое масло длительно льется на лоб пациента, в районе «третьего глаза». Показанием для этой процедуры является бессонница, стресс, нервное напряжение, она улучшает кровообращения в голове, мозге, улучшает слух, зрение, очищает носоглотку, успокаивает и глубоко расслабляет,
Широдхара очень расслабляет. Люди, прошедшие эту процедуру, как правило, всегда хотят ее повторить, настолько она необычно и глубоко влияет на наше физическое и ментальное тела, дарит незабываемые ощущения и долгосрочный эффект.
В нашем Аюрведа-туре на майские сразу в нескольких прораммах эта процедура занимает центральное место.

30/11/2018

В преддверии нашего Аюрведа-тура на майские, продолжаем рассказывать об основных аюрведических процедурах и механизме их воздействия на организм.

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж творит чудеса! Работа ведется на физическом и ментальном планах: комплексно воздействуя на тело, массаж интенсифицирует циркуляцию крови, способствует ускорению метаболизма, делает тело более гибким. Это способствует тому, что уходит усталость, депрессивные состояния, нормализуется обмен веществ, отступают симптому ревматизма, артрита, боли в спине.

Абхйанга – аюрведический маслянный массаж всего тела

Этот массаж делается с помощью медицинским масел, изготовленных по рецептам из древних аюрведических текстов. В этом случае акцент делается на свойствах того или иного масла, которое используется. Такой массаж глубоко промасливает тело, делая кожу нежной, мягкой, сияющей. Абхйанга лечит от депрессии, усталости, болей в спине, симптомов артрита.

29/11/2018

Друзья, хотим рассказать немного подробнее о принципах работы аюрведы и аюрведических процедурах.
Самое главное отличие аюрведы от традиционной медицины – в холистическом подходе при исцелении тела и души.
Аюрведа рассматривает структуру человека комплексно, подходит к нашей жизнедеятельности как в единому процессу, обращая пристальное внимание не столько на симптоматику, сколько на состояние всего организма и психики человека в целом.
Согласно аюрведе, вначале необходимо очистить тело, расслабиться, прийти в себя.
После глубокой и правильной очистки, многие процессы, как правило, корректируются сами собой, а то, что необходимо поддержать – аюрведа поддерживает разнообразнейшими процедурами, в зависимости от каждого конкретного случая.

28/11/2018

Зачем Вам Непал?

Когда-то впервые собираясь в Непал, я услышала: «...ооо, ну ты попала! Теперь всегда будешь туда возвращаться...Непал не отпускает никогда.»

Тогда я вообще не поняла что это значит. Ехала я обычным туристом, еще точно не зная зачем, куда и почему... в любви к горным трекам замечена не была, о буддизме почти ничего не знала, на Эверест не собиралась...

И все же. Однажды побывав в Непале, вроде бы без какого-то конкретного повода, я нашла свои мотивы для возвращения, чтобы приезжать туда снова и снова, и, даже, подолгу жить...

Это путешествие мы придумали для тех, кто еще не знает, зачем ему Непал... кто еще не знает, но он уже позвал, или вот-вот позовет Вас в дорогу щемящим, таким нежным и еще незнакомым чувством...

Мы приглашаем Вас в путешествие,...которое каждому откроет что-то свое в одном из самых колоритных и необычных городов мира Катманду...
...проявит волшебство сакральных мест долины, где достигли реализации самые известные Учителя прошлого....
...поведет Вас только Вашим путем вокруг одного из сильнейших мест планеты - Ступы Боднатх, где Вы точно почувствуете, что времени нет, множество жизней уже прожито и еще множество впереди...
...ощутите вечную тишину Гималаев и увидите заснеженные пики восьмитысячников на расстоянии вытянутой руки в Столице альпинистов Покхаре....
..сможете помедитировать и задать вопрос тибетскому ламе, и он ответит и, возможно, даже погадает вам традиционным тибетским методом...

Все это и гораздо больше - скоро в нашем новом туре «Медитативный Непал в апреле»

11/11/2018

Наш тренер Ярослав Карааба - опытный преподаватель йоги. Все, кто у него занимаются отмечают его неповторимый самобытный стиль ведения тренеровок.

Ярослав профессиональный спортсмен, помимо йоги много лет практиковавший карате киокушинкай. Он очень внимателен к деталям, досконально знает анатомию и умело применяет свои знания на занятиях. Смотрите сами:
https://www.youtube.com/watch?v=2o85zMGos1M

Правильное начало дня - ключ к хорошему самочувствию. В нашей поездке большое внимание будет уделяться именно утренним тренировкам.

Присоединяйтесь к нашему февральскому туру уже сейчас. Оставляйте заявку в личке.

https://www.facebook.com/events/330962977731086

08/11/2018

Дом-мечта на высоте 3100м!
Чикон, Священная Долина Инков
Перу

08/11/2018

Друзья! Уже не терпится проанонсировать Вам наши запланированные мероприятия: готов йога-тур в Египет, очень скоро расскажем о Непале и нашей Перуанской программе.

А сейчас - супер йога-тур в Египет!
«Горячий февраль с Ярославом Караабой»
24 февраля - 3 марта 2019 года

Когда кажется, что зима будет длится вечно...
Когда новый год давным-давно прошел, а до майских еще далеко...
Когда солнца так мало....

Мы летим на юг!

Присоединяйтесь к нашей чудесной компании, чтобы пойожиться на берегу ласкового Красного моря, получить заряд бодрости и здоровья, перезапуститься к весне!!!

И да! Будет жарко! Мы вам обещаем!!!

Суперцена тура - 900$ на двоих (авиа билеты, проживание вдвоем в номере, питание по системе «все включено») в прекрасном 5-ти звездочном отеле The Grand Hotel Sharm El Sheikh.

Йога-семинар проводит Ярослав Карааба, наш замечательный тренер с более чем 20-ти летним опытом практики и преподавания.

Мероприятие будет интересно как начинающим, так и давно занимающимся.

Знания, которые мы получим за эту неделю, позволят нам самостоятельно создавать свой собственный алгоритм тренировок в повседневной жизни, в зависимости от меняющихся обстоятельств.

Особое внимание будет уделяться утренней практике: мы почувствуем, чем тренировка отличается от практики, разминка от зарядки, будем много и по-разному дышать, научимся находить оптимальное соотношение нагрузки в зависимости от своего самочувствия и задач.

Основной акцент будет сделан на безопасные упражнения для корпуса, спины и проработку суставных групп.
Участие в семинаре - 200$.

Детали в личку
или по тел 067 505 7535 Лиля

Полетели!!!