Viajes Lucero

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Viajes Lucero presentes en la develación de la franela y medalla de la 9na edición del MARATÓN CAF 2025 ✨ @maratoncaf #maraton #maratoncaf #runner #runnerlovers #runnergirl #correr #correrencaracas

Beneficios de la cafeína en el deportista ☕️ El café es una de las bebidas más consumidas de todo el mundo y tiene grandes beneficios para quienes practican deporte con regularidad. Este contiene sustancias antioxidantes y propiedades estimulantes y energizantes 💪🏼 La cafeína puede mejorar el rendimiento deportivo en dosis específicas. A partir de una dosis de 3 mg por kg de peso corporal mejora el rendimiento. Tomar una bebida con esta cantidad de cafeína 1 hora antes del ejercicio puede aumentar la percepción de fuerza, potencia muscular y resistencia 🏃🏽‍♀️ La cafeína actúa sobre el sistema nervioso central de dos formas: reduciendo la percepción de cansancio y aumentando las contracciones musculares✨ En los beneficios del café, podemos mencionar además que: 1. Mejora la recuperación muscular porque la cafeína ayuda a aumentar el metabolismo de los carbohidratos después de hacer ejercicio. Tus músculos pueden reponer sus reservas de energía mejor y más eficientemente con la cafeína. 2. Reduce el dolor posterior al ejercicio El café es la bebida con mayor contenido en polifenoles, que pueden mejorar el flujo sanguíneo y la recuperación, reduciendo la inflamación y el DOMS (dolor muscular de aparición tardía). 3. Mejora el rendimiento cognitivo Estimula la liberación de sustancias como la dopamina, que ayuda a concentrarnos y a prestar atención. 4. Incrementa el rendimiento  Estudios han demostrado que los corredores que toman cafeína antes de una carrera de 5 kilómetros mejoraron su tiempo en aproximadamente un 1% en comparación con otras pruebas donde no la consumieron. 5. Mejora la circulación sanguínea La cafeína también mejora el flujo sanguíneo en un 30% en los siguientes 75 minutos después de beber el café. Los músculos necesitan oxígeno para funcionar, de modo que una buena circulación sanguínea significa una mayor potencia muscular. 6. Alivia el dolor mus

United Airlines New York City Half Marathon 2024 🗽🏅 El domingo pasado, el 17 de marzo de 2024, corrimos por segundo año consecutivo el medio maratón de Nueva York. Una carrera que se ha sabido ganar nuestros corazones, porque correr por NYC es una experiencia única y además porque nos gusta comenzar el año con nuevas metas. Más de 20.000 corredores 🏃🏽‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏿nos reunimos ese día para recorrer por las calles de Brooklyn, Manhattan y Times Square, lo cual hace de esta carrera, única en su recorrido. Una temperatura agradable y una organización impecable hace que queramos siempre regresar ❤️ Hoy queremos felicitar a todos los corredores que llegaron a la meta ese día, en especial a nuestros clientes y agradecerles por su confianza, depositada en nosotros para acompañarlos durante su estadía en Nueva York y compartir este nuevo logro en sus vidas 🙏🏼 ¿Quién se anota para correr el año que viene el #uanychalfmarathon ? Para más información ➡️ pendiente de nuestras RRSS y visita nuestra página web www.viajeslucero.com #running #uanychalfmarathon #runnycmarathon #lovenyc

¿𝐍𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞ñ𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐢𝐫𝐭𝐞 𝐲 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐍𝐮𝐞𝐯𝐚 𝐘𝐨𝐫𝐤? 🄴🅂🅃🄰 🄴🅂 🄻🄰 🅂🄴Ñ🄰🄻 !Últimos paquetes con cupo garantizado! 𝟙𝟟 𝕄𝔸ℝℤ𝕆 𝟚𝟘𝟚𝟜 ¡Anímate y celebremos la llegada en Times Square!

NYC MARATON 2023 🇺🇸 Una experiencia única e inolvidable… 🏃🏻🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ El día ha llegado. Nos levantamos nerviosos y emocionados, poniendo en nuestro cuerpo los alimentos adecuados, que tanto hemos ensayado. Unos salieron en bus desde la biblioteca y otros salimos desde los ferries. Todos con un mismo destino: Staten Island, el comienzo de esta gran aventura! Inmediatamente se sintió la emoción de todos los voluntarios que con tanto cariño nos recibieron. Ahí mismo ya nos esperaban buses escolares que nos llevaron al lugar de encuentro de las salidas de los corrales. La temperatura estaba perfecta, alrededor de 12 grados en la salida y 16 grados en la llegada. La salida fue bastante puntual, comenzando por el puente de Verrazano. Se escucha a todo gañote la canción New York New York de Frank Sinatra. Es de los momentos más emocionantes de la carrera. Hay que esforzarse para no llorar!!!. Una recomendación es detenerse en el puente y ver a la gente corriendo sobre la separación de los canales. Lo más impresionante de este maratón es su animación. Los residentes de la ciudad salen de sus casas y los familiares y amigos de corredores esperan, en sitios previamente acordados, para encontrar a su corredor. Un público que durante todo el recorrido anima y motiva, con enormes carteles con fotos de los corredores o mensajes inspiradores. Los únicos momentos donde sólo se escucha la respiración y las pisadas es cuando se entra a los puentes. Ahí no hay animación, pero una vez pisas el asfalto de las calles, vuelve toda la emoción, música y animación de la fanaticada🥳🎉 Es un maratón para no olvidar, enamorarse y regresar. Nada fácil por sus subidas y falsos planos pero la ciudad, sus paisajes, fanaticada y organización, hacen que se quiera repetir, no 1 sino unas cuántas veces más!!✨ ¿Nos vemos en Staten Island el 3 de Noviembre? Contáctanos. Escríbenos a nuestro DM #tcsnycmarathon #wmmajor