丹尼斯的影像記事

04/06/2024

這兩年開始接觸救生游泳訓練
原先只是覺得泳池近 想維持個規律的運動
唯一的大麻煩就是要很早很早起床

從小受雲林晨泳會的家父薰陶
雖然自大學離家後就極少游泳
但水性自然不是問題

無論是一開始的救生員訓練
到後續的晨泳團練及進階救生訓練
一直都處在游刃有餘的狀態

直至這次的救生教練訓練
離譜的 2：1 高教和學員比例
岸上的高教從未比水中的學員少過
游幾下就有高教指正 怎麼游都不對了
時時刻刻皆要 "示範游" 不得一絲的放鬆

再加上試講試教的教案準備
所有12單元的救生技術又一直被挑剔著
我們當然知道高教們的用心
但也確實感受到超乎想像的磨人
而且是身和心都一直處在很辛苦的狀態
心中也有了很多的旁白......

從先修的六週晨練
加上入訓測驗和正式訓練四週
近三個月的晨練及後四週的週末全日訓練

終於我們也結訓了
而這也只是踏上另一個起點而已
真不知會走多久 會走多遠
就隨後續的機緣 再看看吧！

#恭賀113年水上安全救生教練訓練班結業完訓
https://reurl.cc/8vzkNd

05/04/2024

我本來以為石滬就澎湖有
原來新屋鐵馬道的海邊就有
這麼多年來都沒發現😅😅

03/04/2024

今夏 SUP 第一划
現在好像沒有春秋
要嘛冷要嘛熱
目前水位尙低
不過划 SUP 還是很舒服的
#桂山電廠冰棒已開賣

08/03/2024

最後離開日
出了個大太陽
一早再走去朝里川看看

感謝這雪季遇到的大家
也謝謝昨天雪場探班的祐祐和北条桑
結束了第一次長駐日本的雪季
我要返台了🥰🥰

許書豪

08/03/2024

最後的兩天
一日多雲時晴
一日大雪紛飛
天氣真的詭譎多變

季末了，雖然近日的雪況還不錯，但雪場人潮明顯下降的嚴重，每條雪道都只剩下寥寥的幾位滑客身影，整個雪場空盪盪的。也因此黃纜已運休沒開，對整日的初級教學確有不便。

最後的兩日都有預約課程，上好上滿。因腳傷用 Level 0.1 滑行程度教學著，似乎也沒太影響到學員。

前日的學員，曾在室內練過，後刃推波還行，上午練習了一會的直滑降和前刃推波，就先上紅纜走過去黃道練習一趟。下午直接上去紫纜，陡坡後刃推波下來，下來後就有較長的一段緩坡來練習前刃推波和初學轉彎，而。練習了紫纜2趟，帶著練習走聯絡道到黃道，這時的黃道對她已是小菜一碟了😁😁

昨日是一對情侶，其實他們前天就到了，只是我已有預約就改約昨日上課，前天男生就自己租SB亂練，而女生租SKI玩，所以一開始進度就有落差。而男生因前天自己亂玩已有些自學亂踢腳的不良習慣，也是隨時在提醒他要注意。上午女生的學習進度著實比較慢，下午為男生開始教換刃 C turn，但女生已跟不上，於是讓他們自己商量討論一下，讓我帶男生上纜車女生留在電動步道這裡繼續練前後刃的落葉飄。男生的平衡感還真的不錯，第二次下纜車就不摔了，從紅纜滑聯絡道到黃纜也很順暢，在平緩些的雪道也可以 Linked beginning turns 了，完美的結束這雪季的單板教學🥰🥰

04/03/2024

-1

返台倒數4天的上午，同事說雪場的台灣老闆邀約一起滑雪逛雪場，昨日是全員 Snowboard ，所以今日換全員 SKI，我猶豫了一下... 然後我就去換 SKI boots 了...

上到紫纜，發現連年紀比我長的台灣老闆，一滑起雪來也是虎虎生風速度飛快，就我自己在後面苦苦追趕著大家。

在紫線衝了幾趟後，準備下山去，沿著 blue course，跟著滑到黑線上方，看著遠處的海景，心想說那就來突破 SKI 最後的大魔王吧~~

正準備往下滑，發現坡度太陡又不敢轉下去了，連著摔了幾次，然後左小腿就 大抽筋無法繼續滑只能走下來，燒雞同事還幫我拿 SKI 下來😅😅

事後回想，應該是摔倒時，左小腿被 Port 反彈打到，現在比右小腿腫了有一吋大，所以這雪季應該提早三天休息了😂😂

不過，最後兩天還有課程預約，看看明天是否可好轉些😁😁

#返台倒數4天

04/03/2024

-2

返台倒數4天
雪地動物生態觀察還是要持續😂😂

在宿舍旁
早早就被牠發現了
四眼相對了好一會
但我掰腳走的很慢
最後牠還是受不了開始往上跑

還發信息讓同事們到陽台
看牠最後消失的身影

03/03/2024

返台倒數5天，還出了那麼美的天氣，是不想讓人回家的意思嗎😂😂

02/03/2024

已經返台倒數了，又來一場大雪😅😅
上午衝了幾趟鬆雪，總覺得還無法 enjoy 鬆雪，再繼續練練😂😂

#返台倒數6天

01/03/2024

初學 SKI 懷疑人生😅😅

果然自學就是有很多不正確的動作，今日本來預計沒課時，和邱邱同事要 SB & SKI 互教，結果上午我接課下午他接課，換燒雞同事幫我看動作。

果然問題很多.....
1. 姿勢確認：雙腳彎曲靠前、鎖住腳踝、上半身向前傾斜 & 略為 open 向山下、Pole 放在視線下緣
2. 轉彎後身體會向山傾斜 => 站姿要略為 open 向山下，練習一外側手摸外側鞋邊，練習二內側腳抬起放下，練習三外側腳單腳滑
3. 轉彎 shape 不圓弧 => 用腳踝轉動，加壓要漸加漸減，再點杖 or 拖杖輔助。
4. Turn with lower body：雙手立杖保持平衡，只靠下半身轉彎，也可以拖杖保持上半身平衡。
5. 點杖練習：雙手位置不動，在板前點杖，以點杖位置為中心圓弧轉彎。
6. Hockey stop 急停練習： 起身轉腳踝坐屁股，維持在 Fall line 上，練習不要卡刃快速停止。

#返台倒數7天

29/02/2024

初學 SKI 懷疑人生😅😅

發現 SKI 也是需要肌力啊
但我看 (salagadoola) 都沒有運動，怎麼滑的動呢？
結果被嗆說，就技術越好越輕鬆啊😭😭

另也發現 Ski 對於坡度真的比較難克服些，個人為之前沒事就帶你們下黑線 or 不整地之事，說聲 Sorry...... 😂😂😂


#返台倒數8天

26/02/2024

室友 Jacky Wang 返台
我也進入 #返台倒數11天

送機也順道吃支冰淇淋
這次換抹茶口味
中間還包十勝紅豆喔

沒課的下午
開始初學 SKI 懷疑人生😅😅

24/02/2024

有朋自遠方來，不亦樂乎🥰🥰
感謝 @大鯨魚 到訪朝里川巡視

#返台倒數13天
日子近了，還要買什麼回台呢？😅😅

22/02/2024

Lv2 考前的壓力真的很大~~~
感謝各位同事的包容🥰🥰

請大家吃個麻辣鍋喝個高粱
結果自己喝 300cc 就茫了😅😅

#返台倒數14天
啊！兩週後就要返台了😂😂

21/02/2024

完成了三天 CASI Level 2 pre-training 加上四天的正式課程，怎麼說呢？對 snowboarding 有了很多的認識和體悟🔥🔥

首先，Level 2 要了解的層面比想像中的多不少，Riding 除了中階的 Short radius turn & Carving & Switch，還要嘗試多樣的 Flatland & Ungroomed terrain 技術；而正式課程有 2/3 是在討論和練習 Lv2 teaching，從 Level 1 Quick Ride system的 block building 教學法，再到 introducing new skill 的 S.A.F.E. 教學法，還有 developing intermediate skills 的 Whole-Part-Whole 分析改善架構。先分析 3 大核心能力，再配合 5 個 Skills 的多樣式改善技巧練習，真的非常地豐富而全面！

同學們.... 相處都還不錯喔！

What is the next? Park 1 -> Lv 3 不強求！
就有機會的話，每季找個課程上，但要就近的就好😅😅

15/02/2024

雪地生態紀錄再添一筆😁😁
- 白馬日本羚羊

14/02/2024

千辛萬苦終於來到 3+4 天的活動地區
考陪第一天就是熱身姿勢調整，需要多些的里程累積~~

13/02/2024

明日就是白馬測驗行程了~~

用五感去體知滑雪動作
沒有做到的就繼續努力~~

* Hold 住核心
* Carving：肩隨 edge 走，不可 Pivot & Sliding，折疊比想像中小，要再加強。
* Short radius turn：坡較陡時後手抬高些，Pivot 要靠 knees & foot，再 active 些、再節奏些、再對稱些，要借到板子的反彈力。

#出門出發了

12/02/2024

距白馬測驗行程只剩 2 天~~
連 9 天上課~~~~

哈哈，人生好難喔 😭😭

11/02/2024

距白馬測驗行程只剩 3 天~~
連 8 天上課~~~~

不是在行程的路上
就是在上課的路上

11/02/2024

距白馬測驗行程只剩 3 天~~
連 8 天上課~~~~

北海道雪地動物生態紀錄再記一筆
- 大班啄木鳥？

10/02/2024

距白馬測驗行程 4 天~~

CASI Lv2 Mandatory Maneuvers :
Candidates must display consolidation of riding outcomes in each of the following maneuvers:

1) Short Radius Sliding Turns - 3-5 M CW: Short-radius sliding turns on applicable groomed blue / black* (intermediate / advanced) terrain, demonstrating speed control, round turn shape, intensity, symmetry, rhythm and control of both pressure and edge.

2) Novice Turns (forward and switch directions) - 4-6 M CW: Demonstration of novice-level turns, at low speeds on groomed green (beginner) terrain. Turns should be initiated with the lower joints, show minimal edge performance and speed, and display vertical movements as required to control pressure. Demonstration is required in both forward and switch directions.

3) Intermediate Carved Turns - 7-10 M CW: Performed on green or mellow blue terrain, candidates must demonstrate a series of carved turns with round turn shape and speed control on both toe and heel side edges, showing a pencil-line track (no pivot or skidding).

4) Ollie (with proper landing on two-feet) : Performed on green (beginner) terrain, candidates must demonstrate an ollie from a flat-based snowboard, utilizing effective fore/aft and vertical movement and pressure control and balance skills.

06/01/2020

Insta360 初體驗-2：
影片設定不小心切到不知名的慢速模式， 4X 速度放起來正常些!!!

06/01/2020

Insta360 初體驗-1：
影片設定不小心切到不知名的慢速模式， 4X 速度放起來正常些!!!

06/01/2020