Girls want to break free

30/04/2021

il s'agit d'un cercle de femmes qui vont faire connaissance pour la première fois.

Le principe est de s'asseoir en cercle autour d'objets symboliques et féminins comme des fleurs, des bougies, un bol tibétain et nous, on y ajoute des cartes d'oracle.

Chacune à son tour va se présenter, donner sa météo interne, la raison de sa venue et ce qu'elle attend de cette retraite.
Ensuite, elle va tirer une carte qui donnera le "la" de cette retraite ou qui lui délivrera un message personnel, souvent extrêmement pertinent sur lequel méditer pendant les prochains jours.

les échanges se font dans la convivialité, la bienveillance et le non-jugement. Chacune est libre d'exprimer ce qu'elle ressent ou pas, sans crainte, pour commencer à tisser le lien avec les autres participantes

connaissais-tu cette pratique ?

27/04/2021

Nos recettes de retraites comme si vous y étiez !

Vous nous l'avez demandé, on l'a fait !
on vous livre nos 6 recettes phares végétariennes qui font le succès de nos retraites dans notre e-book gratuit !

vous y retrouverez notamment :

- nos pancakes 100% énergie
- notre gâteau à la banane pour démarrer la journée du bon pied
- notre miso à la française, revigorante et désaltérante
- notre chili sin carne et fajitas maison pour un diner convivial
- notre houmous saveur d'oranger pour voyager
- notre guacamole mexicain, un casse dalle sain et savoureux

tu trouveras le lien en bio pour le télécharger !
alors, ça te donne l'eau à la bouche ???

25/04/2021

Pourquoi nos retraites ont-elles lieu uniquement en France ?

- Parce que la France regorge de pépites architecturales
- Parce nos paysages sont inégalables
- Parce qu'on adore être chauvines et il faut le dire : nos mets sont divins et on raffole de la cuisine de région
-Pour en profiter au maximum sur place et réduire le temps de transport
-Pour limiter évidemment notre emprunte carbone
-Pour visiter les lieux avant de s'aventurer en retraite et vous assurer des prestations de qualité
-Permettre le covoiturage
- ...

il y a mille raisons de choisir de rester chez nous pour nos retraites, mais pour nous, c'est vraiment un gage de qualité et d'une organisation maitrisée, pour toujours mieux vous satisfaire !

c'est souvent à l'intérieur de nous même qu'on retrouve l'inspiration, pas besoin d'aller trop loin pour avoir déjà la sensation de changer d'air ...

23/04/2021

c'est vrai, l'expérience sera forcément différente !

PARTIR SEULE : et bien pas tant que ça, vous serez hyper entourée par un cercle de femmes bienveillantes et attentives. Ce sera l'occasion d'une véritable découverte de vous même, une façon de faire un vrai break avec le quotidien et de se laisser aller à des rencontres aussi exceptionnelles qu'inattendues.
Cela fait aussi du bien de sortir de sa zone de confort, de se retrouver face à soi même, à ses émotions, à ses envies. Cela permet souvent d'y voir plus clair.
Ne perdez pas trop de temps à convaincre les autres de vous accompagner, vous êtes votre meilleure compagnon !

PARTIR ACCOMPAGNÉE : c'est un véritable moment de qualité et privilégié avec la ou les personnes qui vous accompagneront. Des souvenirs inoubliables, une façon de resserrer les liens et de vivre une expérience inédite. C'est également le bon moyen de passer le cap pour partir en retraite, l'union fait la force et vous aurez de superbes anectodes à raconter en rentrant !

alors ? seule ou accompagnée ?

21/04/2021

Quel types de Yoga pratiquerez-vous pendant nos retraites ?

- du Yoga dynamique dit Vinyasa en matinée pour se dynamiser
- du Yoga souplesse autrement dit Yin Yang pour des pratiques ciblées
- du Yoga doux / Yin en fin de journée pour soulager et étirer les muscles
- du Yoga du Visage pour détendre ses muscler les 52 muscles présents dans le visage
- de la Méditation pour se poser et s'initier à la prise de recul, ralentir
- du Yoga du sommeil, Nidra, pour bien dormir ...

Ces retraites de Yoga sont évidemment intensive mais on espère vous faire découvrir de nouveaux styles et méthode, car l'apprentissage du Yoga, c'est toute la vie !

à très vite pour un break revitalisant !

20/04/2021

Pourquoi nos retraites sont-elles végétariennes, et pourtant super gourmandes ?

Nous privilégions une alimentation végétarienne pour plusieurs raisons

- Etre en adéquation avec les valeurs du yoga : "Ahimsa", la non violence sous toutes les formes tant envers les humains qu'envers les animaux.

- Favoriser une bonne digestion et éviter les lourdeurs, avoir des nuits plus apaisées

- être plus en forme pour la pratique, l'alimentation végétarienne est source d'énergie

- Nous sommes à cheval sur la saisonnalité des aliments et avons à coeur de cuisiner des plats gouteux, locaux et sains (en fonction des endroits, il est difficile d'anticiper l'achat de viandes locales et reponsables)

- par vocation éco responsable, ce n'est plus un secret mais la viande et bien, ça pollue alors on essaye à notre échelle de limiter notre emprunte carbone grâce à l'effet de groupe

Après plusieurs heures de Yoga et d'activité physique, on a faim, et nous les premières, on ADORE manger ! Sachez que notre cuisine comprend des oeufs et des produits laitiers locaux et bio. Nous avons à coeur de vous proposer des plats gourmands, épicuriens, le tout dans la convivialité !

D'ailleurs, on t'a concocté un e-book de recettes gratuit, téléchargeable en bio !

18/04/2021

Il y a quelques semaines nous organisions notre première retraite rando-Yoga en Savoie !

Nous avons embarqué 13 merveilleuses femmes dans une retraite exclusivement féminine autour de la reconection à ses émotions

Logées dans un magnifique chalet savoyard nous avons rit, pleuré, bavardé, échangé dans une ambiance 100% bonne humeur et convivialité.

Au programme : 3 pratiques de yoga et méditation quotidiennes, randonnées, whirlpool bath, initiation à la cartomancie, yoga du visage, délicieux repas végétariens ...

Nous tenons à remercier et féliciter chaleureusement ces 13 femmes, ces mamans, ces mamies, ces futures mamans, ces businesswomen, ces épouses, ces femmes accomplies qui ont eu le courage de faire un break dans leur quotidien de superwomen pour enfin, prendre soin d’elle.

Prochaine édition savoyarde : du 22 au 24 juillet !

17/04/2021

Prochaine Date YOGA VÉLO & VIN en Drôme provençale
du 28 au 30 mai 2021

au programme :

Vendredi :
arrivée avant 18h30, répartition des chambres
Pratique de Yoga dynamique
Diner végétarien délicieux
Cercle d'ouverture
Séance de Yoga Nidra et Soundbath

Samedi
matin : méditation et pratique de Yoga dynamique
brunch végétarien copieux
Après midi piscine, lecture, repos
Soirée : pratique de Yoga doux, dégustation de vin, diner végétarien, Atelier mission de vie

Dimanche
Méditation, petit déjeuner, ballade en vélo
Déjeuner végétarien
Pratique de Yoga Doux
Cercle de fermeture

alors ça te dit ? tu trouveras toutes les infos sur notre lien en bio !

17/04/2021

Découvre la recette de notre Guacamole star !

Une met sain qu'on aime toutes !

On vous partage la recette sur notre e-book de recettes spéciales retraites de Yoga, téléchargeable gratuitement en bio !

Comme il y a encore quelques semaines à attendre avant notre prochaine retraite, on vous propose de vous projeter en cuisinant nos fameuses recettes végétariennes et gourmandes, comme si vous y étiez !

Alors, laquelle vas-tu essayer ??

à très vite pour un break bien mérité !

La Team GWTBF

16/04/2021

Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment

Notre conseil : n'attendez pas le burn out !

Toutes les raisons sont bonnes pour partir :

- je ressens une surchauffe émotionnelle, j'ai besoin de prendre du recul

- j'ai juste envie de faire un break, de m'éloigner de ma routine

- j'aimerais passer du temps privilégié et de qualité avec mes amies, ma maman, ma soeur... ou SEULE !

- j'ai besoin de me reconnecter à mes envies, mes émotion, d'être juste MOI.

- j'ai envie de passer un week-end sans faire la bouffe, le ménage et faire une nuit complète et il n'y aucune honte à celà !

- je vais très bien et j'ai envie de découvrir autre chose, du faire un stage intense de Yoga, d'apprendre sur cette discipline.

Nous devrions toute nous offrir des moments privilégiés rien que pour nous. Laisser le temps de quelques jours nos responsabilités, notre charge mentale, nos "duties". Pas besoin de tout lâcher et de péter un câble pour partir en retraite : comme le dit le vieil adage "il vaut mieux prévenir que guérir"

Alors, ça fait quoi d'imaginer de ne penser qu'à soit le temps d'un week-end ???

16/04/2021

15/04/2021

Perrine, c’est la touche yang avec un trait d’humour. Ses pratiques sont aussi dynamiques que décontractées. Pour elle, le Yoga est un voyage bien évidemment physique, mais surtout mental pour aller vers le détachement et surtout, relâcher la pression !

Son truc, c’est de dénicher des pépites en France, pour vous permettre de voyager avec une emprunte carbone limitée ! C’est également la touche gourmande et généreuse dans la cuisine.

Sa recette : humour et convivialité, pour un visage et un corps heureux !

15/04/2021

Estelle, c’est la touche féminité du duo fondateur. Passionnée par le Yoga de la femme, elle propose des pratiques de Yoga du visage, enseigne les pratiques douces et la Morning routine.

Au delà d’être une organisatrice hors paire, elle est également adepte de la cuisine saine. Elle mijote des brunch healthy comme personne

Douceur et bienveillance sont bien les mots pour la définir, elle vous guide vers ce qui est juste pour vous et selon vos ressentis.

Sa recette : préserver votre féminité en bichonnant votre périnée

14/04/2021

Une retraite, c’est sortir de son quotidien pour s’isoler et se mettre en retrait justement, de la société pendant plusieurs jours, etc. La plupart des retraites offrent des cours de yoga tous les jours, une alimentation saine et des ateliers enrichissants, selon un rythme bien défini. Le but est de se retirer pour vivre une expérience à l’intérieur de soi, mais aussi à l’extérieur de soi, par la prise de recul sur son quotidien, en appuyant sur le bouton pause et en se laissant aller à des rencontres souvent extraordinaires.

07/04/2021

.selfcare 35 s associent pour vous proposer des retraites de Yoga exclusivement féminines françaises et conviviales !