Jougle (2024)

18/08/2022

Mengenal Pil Kontrasepsi Darurat untuk Mencegah Kehamilan

Pil kontrasepsi darurat adalah metode untuk mencegah kehamilan yang digunakan setelah melakukan hubungan seksual tanpa pengaman. Pil kontrasepsi darurat dapat diminum dua tablet sekaligus setelah berhubungan seksual, maksimal 72 jam (3 hari), tetapi akan lebih efektif jika diminum sesegera mungkin.

Pil kontrasepsi darurat, atau yang sering juga disebut pil kondar atau morning after pill, dapat menjadi pilihan untuk mencegah kehamilan pada kejadian darurat dalam berhubungan seksual, seperti kondom rusak atau tidak sempat menggunakan alat kontrasepsi karena terbawa suasana.

Mengenal Pil Kontrasepsi Darurat untuk Mencegah Kehamilan - Alodokter

Tidak menggunakan alat kontrasepsi ketika berhubungan seksual dapat menyebabkan kehamilan yang tidak direncanakan. Untuk mencegah hal tersebut, mengonsumsi pil kontrasepsi darurat segera atau sesaat setelah melakukan hubungan seksual tanpa pengaman dapat dilakukan.

Berbagai Kondisi yang Memerlukan Pil Kontrasepsi Darurat
Kesiapan fisik, mental, maupun finansial dibutuhkan untuk menjalani kehamilan sehat. Namun, menurut penelitian, kehamilan yang tidak diinginkan atau direncanakan justru dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan pada ibu hamil dan bayi.

Kehamilan yang tidak diinginkan juga bisa membuat ibu hamil cenderung mengabaikan kesehatan diri dan janinnya atau bahkan melakukan aborsi. Berdasarkan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 6 dari 10 kehamilan yang tidak diinginkan berakhir dengan aborsi.

Untuk mencegah kehamilan yang tak direncanakan, Anda dapat mengonsumsi pil kontrasepsi darurat segera setelah melakukan hubungan seksual tanpa menggunakan pengaman, baik kondom maupun alat kontrasepsi lainnya.

Selain itu, pil kontrasepsi darurat juga dapat digunakan jika Anda mengalami berbagai kondisi berikut:

Melakukan hubungan seksual tanpa direncanakan
Ragu atau merasa sperma tumpah saat p***s ditarik keluar dari va**na
Kondom bocor karena robek atau tertinggal di dalam va**na
Tidak yakin telah menggunakan kondom atau diafragma dengan benar
Lupa minum pil KB kombinasi selama 3 hari berturut-turut
Terlambat minum pil KB progestin lebih dari 3 jam dari waktu biasanya
Terlambat mendapatkan suntik KB progestin (suntik KB 3 bulan) lebih dari 2 minggu
Terlambat mendapatkan suntik KB kombinasi (suntik KB 1 bulan) lebih dari 7 hari
Salah menghitung masa subur
Cairan praejakulasi mengenai bibir kemaluan, meskipun tidak tepat di dalam va**na
Berhubungan seksual tanpa persetujuan atau karena dipaksa
Efektivitas Pil Kontrasepsi Darurat untuk Mencegah Kehamilan
Pil kontrasepsi darurat bekerja dengan cara mencegah atau menunda ovulasi. Minum pil kontrasepsi darurat dua tablet sekaligus setelah melakukan hubungan seksual tanpa pengaman, maksimal 72 jam (3 hari). Lebih cepat diminum lebih tinggi efektifitasnya.

Semakin cepat diminum, semakin besar efektivitas pil kontrasepsi darurat dalam mencegah kehamilan. Namun, metode kontrasepsi ini tidak lagi efektif jika diminum lebih dari batas waktu yang ditentukan, yaitu 5 hari setelah berhubungan seks.

Pil kontrasepsi darurat dinilai lebih efektif untuk mencegah kehamilan daripada senggama terputus atau metode hitung masa subur. Hal ini karena pil kontrasepsi darurat dapat mencegah pembuahan, sedangkan kedua metode tadi masih memungkinkan sel sperma bertemu dengan sel telur, sehingga kehamilan bisa saja terjadi.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi pil kontrasepsi darurat:

Tidak bisa mencegah kehamilan jika Anda kembali melakukan hubungan seks tanpa kondom setelah meminumnya, karena pil ini tidak memberikan perlindungan jangka panjang
Tidak memberikan perlindungan dari infeksi menular seksual
Tidak bisa menghentikan atau menggugurkan kehamilan yang sudah terjadi
Tidak bisa dijadikan sebagai alat pencegahan kehamilan yang utama
Tidak untuk dikonsumsi secara rutin dalam jangka panjang
Setelah mengonsumsi pil kontrasespi darurat, siklus menstruasi Anda mungkin akan terlambat hingga seminggu. Namun, jika menstruasi Anda terlambat lebih dari waktu tersebut, Anda dianjurkan untuk menggunakan test pack guna memastikan apakah Anda hamil atau tidak.

Pil kontrasepsi darurat merupakan metode yang aman untuk mencegah kehamilan dalam situasi mendesak. Pil ini juga mudah didapatkan di apotek terdekat dan tidak memengaruhi kesuburan Anda di kemudian hari.

13/08/2022

Ini yang Perlu Anda Ketahui tentang Facial Wajah

Facial wajah merupakan salah satu jenis perawatan kulit yang umum dilakukan. Metode perawatan ini dianggap efektif untuk meremajakan kulit wajah dan mengatasi masalah tertentu pada wajah, misalnya jerawat dan komedo. Namun, di balik itu, ada risiko efek samping dari facial wajah yang perlu Anda ketahui.

Memiliki kulit wajah yang sehat dan tampak berseri merupakan dambaan setiap orang. Salah satu cara yang kerap dilakukan untuk merawat kulit wajah adalah dengan facial wajah. Jenis perawatan ini dapat dilakukan di klinik kecantikan, spa, atau salon.

Ini yang Perlu Anda Ketahui tentang Facial Wajah - Alodokter

Namun, sebelum melakukan facial wajah, Anda perlu berhati-hati. Bila prosedur facial wajah tidak dilakukan oleh tenaga terlatih, apalagi tanpa pengawasan dokter, tindakan ini mungkin saja justru menimbulkan masalah pada kulit wajah.

Seputar Facial Wajah dan Tahapan Prosedurnya
Facial wajah umum dilakukan sebagai salah satu cara untuk membersihkan wajah, mengurangi penyumbatan pori-pori kulit akibat komedo dan jerawat, meremajakan kulit wajah, serta membuat kulit wajah tampak lebih bersih, segar, dan awet muda.

Ada beberapa tahapan yang dilakukan selama prosedur facial wajah berlangsung. Setiap tahapan tersebut memiliki manfaat tersendiri untuk kulit Anda, antara lain:

1. Membersihkan wajah secara menyeluruh
Tahap ini dikenal juga dengan istilah depp cleansing. Pada tahap deep cleansing, wajah dibersihkan secara menyeluruh dari debu, sisa make up, atau produk perawatan kulit. Deep cleansing umumnya dilakukan menggunakan cairan pembersih khusus wajah.

2. Melembutkan kulit wajah dengan uap
Tahap ini dilakukan dengan menggunakan alat khusus yang dapat memberi uap pada wajah dengan suhu tidak terlalu panas sehingga tidak melukai kulit wajah.

Prosedur penguapan wajah bertujuan untuk melebarkan pori-pori kulit dan melembutkan debu atau kotoran yang menyumbat pori-pori agar mudah dikeluarkan.

3. Melakukan prosedur eksfoliasi kulit wajah
Eksfoliasi adalah proses pengelupasan kulit wajah untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori. Dengan demikian, jaringan kulit dapat memperbaiki diri dan membuat lapisan kulit baru yang sehat.

Tahap eksfoliasi umumnya dilakukan menggunakan produk dengan kandungan scrub di dalamnya. Kandungan scrub tersebut juga disesuaikan dengan jenis kulit dan keluhan yang Anda alami. Selain kandungan scrub, beberapa jenis facial wajah juga ada yang memanfaatkan metode chemical peeling.

4. Melakukan pencabutan komedo
Dokter atau terapis akan mengeluarkan komedo dari pori-pori dengan menggunakan alat pencabut komedo. Jika komedo yang Anda miliki cukup banyak, mungkin diperlukan lebih dari satu sesi facial wajah untuk membersihkan komedo hingga tuntas.

5. Menggunakan masker wajah
Setelah tahap pencabutan komedo selesai, dokter atau terapis kecantikan akan memberi masker pada wajah Anda. Jenis masker yang digunakan akan ditentukan dari jenis kulit dan masalah kulit yang dialami.

6. Menggunakan toner wajah atau astringen
Jika kulit Anda kering dan sensitif, dokter atau terapis mungkin akan memberi toner ke kulit wajah setelah facial wajah selesai. Namun, jika kulit wajah Anda cenderung berminyak, dokter atau terapis kecantikan akan memberikan astringen untuk menghilangkan kelebihan minyak pada permukaan kulit.

Setelah selesai melakukan facial wajah, Anda juga dapat menggunakan pelembap dan tabir surya untuk menjaga kulit tetap bersih, lembap, dan melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari.

Beragam Manfaat Facial Wajah
Jika dilakukan secara rutin, facial wajah diketahui dapat membuat wajah menjadi lebih cerah dan terlihat sehat. Selain itu, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa facial wajah dapat mengurangi sel kulit mati dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori, sehingga jerawat dan komedo dapat berkurang.

Proses eksfoliasi menggunakan scrub atau chemical peels pada facial wajah juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen, sehingga garis halus di wajah dapat tersamarkan dan kulit menjadi lebih elastis.

Beberapa Efek Samping Facial Wajah
Prosedur facial wajah idealnya harus dilakukan di bawah pengawasan dokter estetika atau dokter spesialis kulit. Jika dilakukan tanpa pengawasan, facial wajah berisiko dilakukan dengan cara yang keliru. Hal ini tentu membuat wajah Anda semakin bermasalah.

Berikut ini adalah beberapa efek samping yang bisa terjadi setelah Anda menjalani facial wajah:

Kulit kering dan iritasi
Penggunaan produk kecantikan berbahan kimia keras saat menjalani facial wajah bisa saja menyebabkan efek samping berupa kulit iritasi, gatal, dan kering. Jika Anda mengalami reaksi kulit tersebut setelah melakukan facial wajah, hindari paparan sinar matahari dan polusi agar tidak memperburuk kondisi kulit.

Untuk mengatasinya, Anda dapat mengoleskan Bila akan beraktivitas di luar rumah, gunakan tabir surya untuk mencegah iritasi kulit semakin parah.

Kulit kemerahan dan bengkak
Facial wajah terkadang dapat membuat kulit wajah menjadi Kemerahan pada kulit wajah atau eritema wajah disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah dan meningkatnya aliran darah menuju kulit wajah.

Sementara edema atau pembengkakan pada wajah setelah facial terjadi akibat penumpukan cairan pada jaringan kulit wajah. Biasanya, kedua efek samping facial wajah ini akan mereda dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari hingga beberapa minggu.

Dermatitis dan erupsi akneiformis
Dermatitis atau disebut juga eksim merupakan kondisi ketika kulit meradang, gatal, dan muncul bentol-bentol disertai ruam.

Setelah menjalani facial wajah, Anda berisiko mengalami dermatitis, terlebih jika tipe kulit wajah Anda adalah kulit sensitif. Kondisi ini dapat disebabkan oleh iritasi maupun reaksi alergi terhadap bahan perawatan yang digunakan.

Sementara itu, erupsi akneiformis adalah kelainan kulit yang menyerupai jerawat. Kondisi ini bisa disebabkan oleh infeksi atau efek samping obat-obatan.

Untuk mengatasi efek samping facial wajah di atas, Anda perlu menggunakan obat-obatan sesuai resep dokter. Jangan mudah tergiur dengan embel-embel perawatan facial wajah yang murah dan cepat. Apalagi jika facial wajah tersebut dikerjakan di pusat kecantikan yang tidak memadai.

Jika Anda ingin melakukan facial wajah untuk merawat kulit wajah, sebaiknya perawatan tersebut Anda lakukan di klinik kecantikan atau pusat perawatan kulit yang terpercaya dan diawasi oleh dokter. Hal ini bertujuan agar dokter dapat memberikan penanganan yang tepat bila Anda mengalami reaksi efek samping atau tidak cocok dengan produk perawatan yang digunakan selama menjalani facial wajah.

Terakhir diperbarui: 8 Mei 2020
Ditinjau oleh: dr. Kevin Adrian

12/08/2022

7 Penyebab Nyeri pada Te**is dan Cara Menanganinya

Te**is merupakan organ penting dalam sistem reproduksi pria. Namun, ada kalanya te**is mengalami gangguan dan menimbulkan keluhan, seperti nyeri dan bengkak. Meski demikian, keluhan ini sebaiknya tidak dianggap sepele karena bisa menjadi tanda adanya penyakit yang perlu diwaspadai.

Pria memiliki dua te**is yang berperan penting dalam menghasilkan sperma dan memproduksi hormon testosteron. Organ ini terletak di dalam skrotum, yaitu kantong kulit yang menggantung di bagian pangkal p***s.

7 Penyebab Nyeri pada Te**is dan Cara Menanganinya - Alodokter

Te**is yang sehat memiliki permukaan yang terasa licin saat diraba. Namun, untuk beberapa kondisi, benjolan pada te**is dapat muncul dan menimbulkan rasa tidak nyaman serta nyeri.

Rasa sakit umumnya dapat bermula dari dalam te**is itu sendiri atau dari jaringan di belakang te**is yang dikenal dengan epididimis.

Mengenali Penyebab di Balik Nyeri pada Te**is
Ada berbagai penyebab nyeri pada te**is, di antaranya:

1. Epididimitis dan orchitis
Kondisi ini ditandai dengan peradangan pada epididimis yang dapat menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan nyeri di bagian skrotum. Peradangan sering kali disebabkan oleh penyakit menular seksual.

Jika tidak diobati dengan baik, penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi berupa peradangan pada te**is atau orchitis.

2. Hidrokel
Hidrokel merupakan penumpukan cairan yang menyebabkan pembengkakan pada skrotum. Kondisi ini bisa membuat te**is terasa nyeri dan skrotum atau kantung z***r membesar.

3. Varikokel
Penyakit ini terjadi ketika terdapat pembengkakan pada sktrotum akibat pembesaran pembuluh darah di te**is. Selain menyebabkan nyeri pada te**is, varikokel juga dapat menyebabkan masalah kesuburan pada pria.

4. Hernia inguinal
Kondisi ini ditandai dengan tonjolan yang muncul akibat masuknya jaringan lemak atau organ di dalam rongga perut, seperti usus, melalui celah di bagian bawah dinding perut ke arah skrotum. Hernia inguinal bisa berbahaya bila sampai mengganggu aliran darah pada usus.

5. Torsio te**is
Torsio te**is adalah kondisi ketika te**is terpelintir di dalam kantung z***r. Kondisi ini dapat mengakibatkan terputusnya aliran darah ke te**is dan menimbulkan nyeri mendadak yang cukup parah. Torsio te**is merupakan kondisi berbahaya yang perlu ditangani secepat mungkin.

6. Kista epididimis
Kista ini muncul akibat mengumpulnya cairan di dalam saluran epididimis. Kondisi yang disebut juga spermatokel ini umumnya tidak berbahaya dan bisa sembuh sendiri, apabila ukuran kistanya kecil.

Namun, jika kista yang terbentuk berukuran besar, hal ini bisa berpotensi menyebabkan te**is tertekan atau bahkan menjadi torsio te**is.

7. Kanker te**is
Kanker te**is merupakan salah satu jenis kanker yang tergolong jarang terjadi pada pria. Kanker ini biasanya menyerang pria berusia 15–45 tahun.

Gejala utama kanker te**is adalah munculnya benjolan, pembengkakan pada te**is atau sktrotum, pembesaran payudara atau nyeri pada payudara pria, dan munculnya rasa nyeri pada te**is, selangkangan, atau skrotum.

Selain beberapa penyebab di atas, nyeri te**is juga dapat terjadi akibat kondisi tertentu, seperti cedera pada te**is, batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan neuropati diabetik.

Karena bisa disebabkan oleh banyak hal, nyeri pada te**is yang cukup parah dan sudah berlangsung lama atau disertai gejala lain, seperti demam, sperma berdarah, atau sulit memperoleh keturunan, sebaiknya diperiksakan ke dokter. Hal ini penting dilakukan agar dokter dapat memastikan penyebab dan memberikan penanganan yang tepat.

Cara Menangani Nyeri pada Te**is
Nyeri pada te**is akibat peradangan umumnya dapat membaik dengan mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol.

Selain itu, dokter juga akan meresepkan obat-obatan lain seperti antibiotik, bila ditemukan peradangan akibat infeksi pada te**is. Namun, pada kasus tertentu, dokter juga akan merekomendasikan operasi untuk membuang cairan atau mengangkat benjolan.

Pada kondisi darurat, seperti torsio te**is atau te**is yang terpelintir, kondisi ini memerlukan pembedahan untuk mengembalikan aliran darah ke te**is agar tidak terjadi kerusakan te**is secara permanen yang dapat menyebabkan kemandulan.

Selain mengetahui berbagai penyebab dan cara mengatasi nyeri pada te**is, Anda juga dianjurkan untuk memeriksa te**is secara berkala. Melakukan pemeriksaan secara rutin bertujuan agar dapat mendeteksi secara dini kondisi yang menjadi penyebab nyeri pada te**is.

Berikut ini adalah beberapa cara tepat memeriksa te**is yang dapat Anda lakukan sendiri:

Berdiri di depan cermin lalu pegang dan angkat p***s Anda untuk melihat apakah terdapat benjolan tidak biasa pada kulit skrotum.
Raba kedua te**is dengan ujung-ujung jari. Lihat dan rasakan apakah ada benjolan, perbedaan ukuran, atau perbedaan bentuk antara kedua te**is.
Periksa juga bagian atas dan belakang tiap te**is untuk memeriksa epididimis.
Jika selama pemeriksaan mandiri Anda menemukan perubahan bentuk atau kelainan, seperti benjolan pada te**is, konsultasikan ke dokter agar Anda bisa menjalani pemeriksaan dan diketahui penyebab yang mendasarinya.

Tak hanya itu, bila Anda mengalami nyeri pada te**is secara berulang atau tidak membaik meski sudah mengonsumsi obat-obatan, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat perawatan dan pengobatan yang tepat.

Terakhir diperbarui: 12 November 2021
Ditinjau oleh: dr. Kevin Adrian

11/08/2022

3 Manfaat Guava untuk Demam Berdarah

Beberapa manfaat guava untuk demam berdarah yang dipercaya adalah membantu pemulihan tubuh dan menaikkan jumlah trombosit. Manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin C yang tinggi pada buah guava.

Demam berdarah dengue (DBD) adalah penyakit akibat gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus pembawa virus dengue. Penanganan DBD bertujuan untuk meredakan gejala yang muncul serta mencegah terjadinya komplikasi DBD.

3 Manfaat Guava untuk Demam Berdarah - Alodokter

Salah satu cara alami untuk membantu pemulihan kondisi pada pasien DBD adalah dengan mengonsumsi daun dan daging buah guava, atau yang juga dikenal sebagai jambu biji.

Gejala Demam Berdarah
Gejala demam berdarah yang paling umum terjadi adalah demam mencapai 40°C yang bisa disertai dengan gejala berikut:

Sakit kepala
Nyeri pada bagian belakang mata, sendi, otot, atau tulang
Ruam
Untuk menangani DBD, umumnya dokter akan menganjurkan pasien untuk mengonsumsi paracetamol guna menurunkan demam dan meredakan sakit kepala serta nyeri. Selain itu, dokter juga menyarankan pasien untuk banyak minum air guna mencegah dehidrasi serta beristirahat.

Manfaat Guava untuk Demam Berdarah
Untuk membantu pemulihan tubuh saat terkena DBD, Anda dapat mengonsumsi guava, baik dengan dimakan langsung atau diolah menjadi jus. Berikut adalah beberapa manfaat guava untuk demam berdarah:

Menaikkan jumlah trombosit

Menurunnya jumlah trombosit merupakan kondisi yang umum terjadi pada penderita DBD. Rendahnya kadar trombosit inilah yang membuat penderita DBD mengalami ruam atau bintik-bintik merah, mimisan, atau gusi berdarah.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C bermanfaat untuk menaikkan kadar trombosit dan sel darah putih pada penderita DBD. Jambu biji merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik. Terdapat sekitar 87 gram vitamin C di dalam setiap 100 gram buah guava.

Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C di dalam jambu biji juga berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh ketika Anda menderita DBD. Dengan demikian, Anda menjadi cepat sembuh.

Vitamin C membantu mendorong produksi sel darah putih, khususnya limfosit dan fagosit, yang berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, vitamin C membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menghambat pertumbuhan virus

Manfaat guava untuk demam berdarah juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi daunnya. Penelitian membuktikan bahwa kandungan quercetin yang terdapat di dalam daun guava berperan sebagai antivirus yang dapat menghambat replikasi virus dengue.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda bisa mengonsumsi daun jambu biji sebagai lalapan atau meminum air rebusan daun jambu biji.

Manfaat guava untuk demam berdarah memang telah didukung oleh beberapa penelitian, tetapi jangan hanya mengonsumsi buah ini ketika Anda menderita demam berdarah. Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi lainnya, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, ayam, dan ikan.

Dengan melakukan perawatan yang tepat, kondisi Anda akan membaik dalam waktu 1 minggu. Namun, Anda dapat memasuki masa kritis dan berbahaya jika muncul gejala berupa muntah-muntah, sakit perut hebat, gusi berdarah, mimisan, sesak napas, atau muntah maupun buang air besar berdarah.

Anda bisa bertanya dan meminta saran kepada dokter mengenai manfaat guava untuk demam berdarah. Jika Anda mengalami perburukan gejala DBD seperti yang telah disebutkan di atas, segera periksakan diri ke IGD terdekat.

Ditinjau oleh: dr. Sienny Agustin

10/08/2022

4 Manfaat Puasa bagi Anak dan Cara Mengajarkannya

Manfaat puasa bagi anak tidak hanya baik untuk kesehatannya, tetapi juga dapat membentuk karakter anak. Yuk, Bun, ketahui cara mengajarkan dan membantu Si Kecil berpuasa agar ia bisa mendapatkan beragam manfaat puasa bagi anak secara maksimal.

Puasa diartikan sebagai menahan diri untuk tidak makan dan minum dalam beberapa waktu. Di Indonesia, puasa di bulan Ramadhan umumnya berlangsung selama 10–12 jam. Puasa bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak-anak.

4 Manfaat Puasa bagi Anak dan Cara Mengajarkannya - Alodokter

Manfaat Puasa bagi Kesehatan dan Karakter Anak
Manfaat puasa bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa puasa dapat mengontrol kadar gula dalam darah, menyehatkan jantung, hingga membantu mengontrol berat badan.

Selain bisa menyehatkan tubuh Si Kecil, puasa bisa menjadi momen bagi Bunda untuk mengajarkan ia banyak hal dan membentuk karakter diri yang baik.

Berikut adalah berbagai manfaat puasa bagi anak-anak:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak
Puasa bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Riset menunjukkan bahwa puasa selama beberapa waktu terlihat dapat merangsang akvitias sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh agar lebih kuat.

Dengan imunitas tubuh yang baik, Si Kecil akan lebih kuat melawan berbagai virus dan kuman penyebab penyakit. Hal ini baik untuk mendukung kesehatan tubuh dan membuatnya tidak mudah jatuh sakit. Selain itu, puasa juga diduga bisa mengurangi risiko Si Kecil untuk mengalami kekambuhan gejala alergi.

2. Mencegah anak kelebihan berat badan
Saat sedang puasa, waktu makan dan minum anak akan dibatasi sehingga terhindar dari makan berlebihan. Selain itu, puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh anak. Hal tersebut bisa membuat Si Kecil mengontrol berat badannya dengan lebih baik sekaligus mencegah obesitas.

3. Mengajarkan anak untuk disiplin
Sikap disiplin pada Si Kecil tidak serta merta muncul begitu saja, tapi harus Bunda latih sedini mungkin. Menanamkan sikap ini akan membuat Si Kecil mengerti tentang hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan serta mampu menghargai dan mengikuti peraturan yang berlaku.

Dalam menjalankan puasa, Si Kecil tentunya harus belajar menyesuaikan diri dengan waktu makan, tidur, bermain, belajar, dan beribadah. Hal ini secara tidak langsung mengajarkannya untuk lebih teratur dalam beraktivitas.

Aturan-aturan yang diterapkan ketika berpuasa ini dapat membuat anak terbiasa untuk mematuhi peraturan dan hidup lebih disiplin.

4. Melatih anak untuk bisa mengendalikan diri dan bersabar
Sama seperti disiplin, sikap mengendalikan diri Si Kecil juga harus Bunda latih. Salah satu caranya adalah dengan berpuasa. Puasa artinya tidak makan dan minum mulai dari terbit hingga terbenamnya matahari. Menunggu waktu berbuka ini bisa menjadi cara untuk Si Kecil belajar bersabar.

Tidak hanya menahan haus dan lapar saja, puasa juga dituntut menahan diri agar tidak marah. Nah, hal ini bisa menjadi momen Si Kecil untuk belajar cara mengontrol emosi. Puasa pun bisa menjadi momen yang tepat untuk melatih dan menumbuhkan rasa empati pada anak.

Tips Mengajarkan Anak Berpuasa
Mengajarkan Si Kecil berpuasa memang susah-susah gampang, Bun. Dibutuhkan kesabaran yang ekstra, terlebih jika ini merupakan momen pertamanya. Si Kecil mungkin saja bisa merengek untuk membatalkan puasanya ketika ia merasa lapar atau haus.

Agar Si Kecil mau ikut puasa dan semangat menjalaninya, Bunda dan Ayah bisa mencoba beberapa tips berikut:

Kenalkan konsep puasa pada Si Kecil. Jelaskan berbagai manfaat puasa dengan bahasa yang sederhana agar mudah dimengerti oleh Si Kecil. Ketika sudah mengerti makna dan manfaat dari puasa, ia pun bisa tertarik untuk menjalaninya.
Beri motivasi pada Si Kecil agar ia yakin untuk menjalaninya. Sesekali Bunda bisa memberikan hadiah ketika Si Kecil berhasil menjalani puasa.
Jangan memaksa Si Kecil untuk bisa berpuasa penuh, ya. Di awal-awal puasa, Bunda bisa membiarkannya untuk puasa tidak penuh, hanya sekitar 6-8 jam. Perlahan-lahan, waktu tersebut ditingkatkan hingga Si Kecil bisa puasa dengan penuh.
Di samping mengajak Si Kecil untuk puasa, Bunda juga perlu memperhatikan asupan nutrisinya, ya. Mengabaikan hal ini bisa membuat anak mengalami dehidrasi dan kelehanan, sehingga ia tidak bisa beraktivitas dengan lancar.

Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menyajikan makanan saat anak berpuasa:

Sajikan makanan tinggi serat, karbohidrat, dan protein ketika sahur, agar Si Kecil bisa kenyang lebih lama.
Pastikan Si Kecil minum air putih atau air mineral sebanyak 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
Hindari memberikan makanan tinggi gula, terlalu asin, pedas, dan goreng-gorengan.
Hindari memberikan minuman bersoda.
Ingatkan Si Kecil untuk tidak makan berlebihan.
Mengingat banyak manfaat puasa untuk anak, yuk, ajak Si Kecil untuk berpuasa sedini mungkin. Terapkanlah tips mengajarkan anak puasa yang telah dipaparkan di atas, agar Si Kecil semangat dalam menjalani puasa.

Selain itu, pastikan juga Bunda menyajikan makanan dengan kandungan nutrisi yang cukup dan bergizi seimbang, agar Si Kecil bisa kuat menjalani puasa dan tumbuh kembangnya tidak terganggu.

Bila Bunda masih memiliki pertanyaan terkait manfaat puasa bagi anak dan cara mendapatkan manfaat tersebut secara maksimal, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.

Terakhir diperbarui: 6 Mei 2021
Ditinjau oleh: dr. Kevin Adrian

09/08/2022

Trik Jitu Mengusir Nyamuk Tanpa Bahan Kimia

Obat nyamuk dalam bentuk semprotan, obat bakar, atau losion mengandung zat kimia yang dapat membahayakan kesehatan. Sebagai gantinya, Anda dapat melakukan cara-cara mengusir nyamuk tanpa bahan kimia untuk mencegah gigitan serangga kecil ini.

Zat kimia yang kerap dipakai sebagai bahan aktif pada produk antinyamuk adalah DEET. Namun, jika tertelan atau terhirup dalam jumlah bayak, zat ini dapat menyebabkan sejumlah efek samping, seperti sesak napas, sakit perut, batuk, muntah, penurunan kesadaran, atau kejang.

Trik Jitu Mengusir Nyamuk Tanpa Bahan Kimia - Alodokter

Sementara itu, jika dioleskan ke kulit dalam jumlah banyak dan dipakai berkepanjangan, DEET bisa menimbulkan reaksi kulit seperti terbakar dan melepuh yang dapat membekas secara permanen. Untuk menghindari efek samping ini, Anda bisa melakukan cara-cara mengusir nyamuk tanpa bahan kimia.

Tips Mengusir Nyamuk Tanpa Bahan Kimia
Berikut adalah beberapa cara untuk mengusir nyamuk maupun menghindari gigitan nyamuk tanpa bahan kimia:

1. Membersihkan lingkungan
Setelah mengisap darah manusia atau hewan, nyamuk betina akan bertelur di tempat yang berair, seperti genangan air di halaman rumah, selokan, vas atau pot tanaman, tempat minum hewan peliharaan, atau tempat sampah.

Tidak hanya bertelur di genangan air yang kotor, nyamuk juga s**a berkembang biak di dalam air yang bersih, seperti bak mandi. , bersihkanlah lingkungan rumah Anda secara rutin untuk membasmi habitat nyamuk sekaligus mengusir nyamuk tanpa bahan kimia.

2. Memasang kasa antinyamuk dan kelambu
Nyamuk umumnya menggigit di pagi dan sore hari. Meski sudah menutup pintu dan jendela, nyamuk bisa saja masuk melalui ventilasi rumah.

Untuk menghalau nyamuk yang masuk ke dalam rumah, Anda dapat memasang kasa antinyamuk di jendela dan ventilasi rumah. Saat tidur, Anda juga dapat memasang kelambu di sekeliling tempat tidur.

3. Memelihara tanaman pengusir nyamuk
Ketika mengincar mangsanya, nyamuk tertarik pada aroma tertentu. Namun, aroma serai wangi, kayu putih, mint, lavender, eukaliptus, geranium, dan melati tidak dis**ai oleh nyamuk.

Untuk mengusir nyamuk tanpa bahan kimia, Anda dapat menanam tanaman tersebut di kebun atau pekarangan Anda. Tanaman-tanaman ini memang tidak dapat membunuh nyamuk, tetapi setidaknya dapat mencegah Anda digigit nyamuk.

4. Menggunakan perangkap nyamuk sinar UV
Nyamuk memiliki sensor khusus untuk mendeteksi mangsanya, yaitu sensor visual, suhu, aroma, dan karbon dioksida. Anda bisa memancing nyamuk dengan memanfaatkan hal tersebut.

Penelitian mengungkap bahwa nyamuk tertarik pada sumber cahaya, khususnya sinar ultraviolet (UV). Menggunakan perangkap nyamuk yang bisa menghasilkan sinar UV dapat menjadi cara untuk mengusir nyamuk tanpa bahan kimia.

Perangkap ini dapat memancarkan sinar UV dalam gelombang tertentu serta karbondioksida untuk menarik perhatian nyamuk dan memerangkapnya. Setelah nyamuk masuk ke dalam perangkap, nyamuk akan mati karena dehidrasi atau tersetrum.

5. Memakai baju berwarna terang
Menurut penelitian, nyamuk lebih tertarik pada warna hitam dan cenderung tidak tertarik pada warna terang, seperti putih dan kuning. Untuk mencegah gigitan nyamuk tanpa bahan kimia, Anda dapat memakai baju warna terang.

Selain itu, Anda juga dapat menggunakan baju berlengan panjang dan celana panjang, terutama di pagi dan sore hari saat nyamuk paling aktif mencari mangsa.

6. Menyalakan kipas angin
Angin yang dihasilkan oleh kipas angin akan membuat nyamuk sulit terbang atau bergerak di udara. Hal ini dapat mencegah nyamuk hinggap di kulit Anda, sehingga dapat digunakan sebagai cara mengusir nyamuk tanpa bahan kimia.

Satu gigitan nyamuk bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Beberapa penyakit yang bisa terjadi akibat gigitan nyamuk adalah chikungunya, demam berdarah, malaria, dan infeksi virus Zika. Oleh karena itu, selalu lindungi diri sendiri dan keluarga Anda dari gigitan nyamuk.

Jika Anda sedang menghindari penggunaan bahan kimia, misalnya karena sedang hamil, Anda dapat menerapkan cara mengusir nyamuk tanpa bahan kimia di atas. Jika masih memiliki pertanyaan seputar trik jitu mengusir nyamuk tanpa bahan kimia, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

Terakhir diperbarui: 29 Juli 2022
Ditinjau oleh: dr. Sienny Agustin

08/08/2022

5 Gerakan Olahraga Setelah Melahirkan yang Praktis dan Efektif

Berolahraga setelah melahirkan baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko depresi pascapersalinan. Yuk, Bunda, ketahui gerakan olahraga apa saja yang cocok bagi ibu yang baru melahirkan!

Olahraga umumnya bisa dilakukan sekitar 6 minggu setelah melahirkan. Namun, ada juga kemungkinan Bunda bisa memulainya lebih awal atau perlu menunggu lebih lama. Oleh karena itu, sebaiknya Bunda berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui kapan bisa mulai berolahraga.

5 Gerakan Olahraga Setelah Melahirkan yang Praktis dan Efektif - Alodokter

Berbagai Olahraga Sederhana di Rumah
Olahraga setelah melahirkan tidak membutuhkan waktu banyak. Bunda hanya perlu meluangkan waktu sekitar 10 menit sehari. Jika dilakukan secara rutin, ada banyak manfaat yang bisa diperoleh.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan:

1. Jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah dilakukan untuk kembali bugar setelah melahirkan. Bunda bisa memulainya dengan jalan santai sambil membawa bayi dalam gendongan atau dengan stroller.

Jika ini terasa kurang, Bunda juga bisa mencoba berjalan lebih cepat dan bertenaga. Selain itu, Bunda juga bisa menitipkan Si Kecil sebentar untuk mencoba variasi lain, seperti berjalan zig-zag atau mundur untuk melatih keseimbangan.

2. Latihan pernapasan perut
Olahraga ini juga cukup mudah dilakukan, bahkan tanpa Bunda perlu meninggalkan tempat tidur. Bunda bisa memulai dengan duduk tegak dan mengambil napas panjang. Setelah itu, kontraksikan perut saat menarik napas, tahan beberapa saat, lalu lemaskan kembali otot perut saat membuang napas.

Ketika Bunda sudah terbiasa dengan gerakan ini, coba untuk menahan napas lebih lama. Selain melemaskan otot setelah melahirkan, latihan ini juga membantu mengencangkan dan membentuk otot perut, sehingga efektif untuk mengecilkan perut setelah melahirkan lho, Bun.

3. Berbaring sambil mengangkat kepala
Latihan ini diketahui dapat memperkuat otot punggung, mengencangkan otot perut, dan membakar kalori. Cara melakukannya adalah dengan berbaring lalu menekuk kedua lengan dan lutut, sehingga telapak kaki menapak lantai.

Setelah itu, tarik napas dan lemaskan perut, kemudian buang napas sambil mengangkat kepala dan leher dari lantai. Saat membuang napas, fokus untuk mengencangkan perut atas, sehingga kepala dan leher bisa terangkat bersamaan.

Selanjutnya, turunkan kembali kepala dan leher dengan perlahan sambil menarik napas. Ulang gerakan ini sampai 10 kali, kemudian cobalah untuk mengangkat kedua tangan juga dengan sudut 45 derajat ke depan. Ulang hingga 10 kali dengan teknik pernapasan serupa.

4. Senam Kegel
Setelah melahirkan, Bunda mungkin merasa jadi lebih susah menahan buang air kecil atau sering tidak sengaja mengeluarkan urine saat batuk atau bersin. Ini bisa diatasi dengan senam Kegel, Bun. Senam ini bertujuan untuk mengencangkan otot kandung kemih.

Untuk melakukannya, coba kencangkan perut bawah Bunda seperti saat sedang menahan buang air kecil atau buang air besar. Gerakan ini bisa Bunda lakukan kapan saja, misalnya saat sedang duduk menonton TV atau menyusui Si Kecil. Coba untuk melakukannya 3 kali sehari, masing-masing 10 kali.

5. Squat sambil menggendong bayi
Si Kecil sedang tidak mau lepas dari Bunda? Tenang, Bunda tetap bisa berolahraga sambil menggendongnya. Pertama, gendong Si Kecil menempel dengan dada Bunda. Jaga kepalanya, terutama jika ia masih belum bisa mengangkat kepala.

Setelah itu, buka kedua kaki Bunda selebar bahu dan tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai. Arahkan bokong ke belakang seperti posisi akan duduk dan punggung membentuk sudut 45 derajat. Ulang gerakan ini beberapa kali.

Bunda bisa melakukan latihan ini jika Si Kecil telah berusia minimal 10–12 minggu. Selain itu, pastikan Bunda sudah cukup kuat dan memiliki keseimbangan yang cukup baik, ya.

Jika Bunda adalah ibu rumah tangga atau bekerja di rumah, saat ini sudah banyak video latihan kebugaran yang bisa diakses secara online. Selain itu, ada banyak juga aplikasi latihan di rumah yang bisa diakses dengan gratis.

Namun, jika Bunda bekerja di kantor, mungkin Bunda bisa berjalan kaki sebentar saat berangkat ke kantor, saat pulang ke rumah, atau saat jeda makan siang. Jangan lupa untuk memakai sepatu olahraga, ya, Bun.

Meskipun sebelum hamil Bunda aktif berolahraga, ada baiknya Bunda berkonsultasi ke dokter dulu sebelum berolahraga kembali. Segera hentikan olahraga begitu Bunda mengalami sakit kepala, perdarahan, lelah yang berlebihan, atau rasa sakit lain yang tidak biasa. Kalau perlu, segera periksakan diri ke dokter.

Terakhir diperbarui: 21 Desember 2020
Ditinjau oleh: dr. Meva Nareza

Jougle

18/08/2022

13/08/2022

12/08/2022

11/08/2022

10/08/2022

09/08/2022

08/08/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share