03/05/2022
সবাই কে ঈদ-উল-ফিতরের শুভেচ্ছা।
ঈদ মোবারক!
BengalHikes
- Home
- BengalHikes
"BengalHikes" Bangladesh base Trekking Community. We explore, organize and document treks.
25/04/2022
পাহাড়ে ট্রেকিং এর কিছু প্রয়োজনীয় টিপস্-
শারীরিক প্রস্তুতিঃ
ট্রেকিং এ একটা মানুষের শারীরিক সক্ষমতা অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যাওয়ার বেশ কিছুদিন আগে থেকেই হাঁটাহাঁটি ও সিড়ি ওঠার প্র্যাক্টিস করে নিন কেননা ট্রেকিং এ এই দুটি জিনিস ছাড়া এগোতে পারবেন না। তাছাড়া কিছুদিন ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন, এতে অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ফ্লেক্সিবল হবে। হাত ও পায়ের নখ একদম ছোট করে কেটে নিতে হবে।
কীভাবে ট্রেকিং করবেনঃ
নিরাপদে ট্রেকিং করার ১১টি টিপস
পাহাড়ে উঠা বা নামার সময় হাঁটু টানটান করে রাখবেন না, এতে হাঁটুতে চাপ পড়ে। সবসময় হাঁটু ঢিল বা রিল্যাক্স রাখবেন।
পাহাড়ে নামার সময় পা দিয়ে চেপে চেপে নামবেন না বা নিজের নিচের দিকের স্বাভাবিক গতি ধরে রাখবেন না। গতি ধরে রাখলে আপনার হাঁটুতে চাপ পড়বে।
অবশ্যই ট্রেকিং পোল বা লাঠি ব্যবহার করুণ। এটি আপনার আরেকটি পা হিসেবে কাজ করবে।
পাহাড়ে নামার সময় প্রথমে পায়ের গোড়ালি দিন এরপর পায়ের আঙ্গুল দিন। এতে পিছলে পড়ার সম্ভাবনা কম থাকবে।
পাহাড় থেকে নামার সময় আপনার center of gravity থেকে একটু পিছে ঝুঁকে থাকুন। এতে আপনি আপনার ব্যালেন্স ভালভাবে বজায় রাখতে পারবেন।
নামার সময় সোজা না নেমে একটু ক্রস বা বাঁকা করে নামুন এতে ভাল গ্রিপ পাবেন।
নামার সময় সোজা না নেমে সাইড স্টেপ দিয়ে বা কাত হয়ে নামুন। এরফলে গ্রিপিং করার জন্য অনেক জায়গা পাওয়া যায়।
সবসময় সমতল জায়গায় পা দিন। আঁকাবাঁকা জায়গায় পা দিলে ব্যালেন্স হারাতে পারেন।
আপনার জুতা খুব টাইট করে বাঁধুন।
পাহাড়ের চড়ার আগে ভারি খাবার খাবেন না। ভারি খাবার শরীরকে দ্রুত ক্লান্ত করে দেয়। তাছাড়া আপনার বদহজমও হতে পারে।
পাহাড়ের খুব অল্প অল্প করে পানি খাবেন। একেবারে না খাওয়াই ভাল। বিশ্রাম নেওয়ার সময়ও পেটপুরে পানি খাবেন না। পরিশ্রমের সময় বেশি পানি খেলে শরীর ছেড়ে দিতে চায়।
কী কী জিনিসপত্র নিতে হবেঃ
ভালো গ্রিপের জুতা
পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি
আবহাওয়া অনুযায়ী পোশাক
ব্যাগ (যত হালকা পারা যায়)
সাহায্যকারী হাত হিসেবে লাঠি
স্যালাইন, খেজুর, শুকনো খাবার
রেইনকোট (যদি লাগে)
ছাতা (প্রচণ্ড গরমে ছাতা ভাল কাজ দেয়)
ওডোমোস, গ্লুকোজ, প্রয়োজনীয় ওষুধ
সানস্ক্রিন, সানগ্লাস
প্রয়োজনীয় তথ্য ও সতর্কতাঃ
পাহাড়ের পানি সবার সহ্য হয় না। আবার এসব পানি ডায়রিয়ার কারন হতে পারে। তাই পানি কিনে খান।
আপনাকে পানি, শুঁকনো খাবার সঙ্গে নিতে হবে। সেক্ষেত্রে ব্যাগপ্যাক নেয়াটা বুদ্ধিমানের কাজ।
অবশ্যই নখ কেটে যাবেন।
ওষুধ ও ওডোমোস সাথে রাখবেন কারণ পাহাড়ে ম্যালেরিয়া ও ডায়রিয়ার প্রকোপ বেশি।
ভালো ও আকর্ষণীয় ছবি তুলতে ঝরণার একেবারে কাছে কিংবা পাহাড়ের কিনারে চলে যাবেন না। বর্ষায় পিচ্ছিল পাহাড়ে মারাত্মক দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
খেজুরে রয়েছে অনেক শক্তি, যা নিমিষেই আপনার দুর্বলতা কমিয়ে দিতে পারে।
একা একা নতুন কোন পথে না যাওয়াই ভালো প্রয়োজনে গাইডের সাহায্য নিন।
জীবনের চাইতে বড় আর কিছু হতে পারেনা। তাই প্রতি পদক্ষেপে সাবধান থাকতে হবে।
25/04/2022
হাইকিং ব্যাগপ্যাক-
--------------------------
ব্যস্ত জীবন থেকে অবসর নিতে কিংবা জীবনের একঘেঁয়েমি কাটাতে ব্যাগ গুছিয়ে বেরিয়ে পড়েন অনেকেই। গন্তব্য পাহাড়ের কোলে কোনও নিরিবিলি জায়গা কিংবা নীল সমুদ্রের ধারে বসে চুমুক দেওয়া। যার যেমন ইচ্ছা সেটাই বেছে নেয়। আবার এমনও অনেক মানুষ রয়েছেন যারা ভ্রমণ(Travel) বলতে বোঝেন শুধুই অ্যাডভেঞ্চার। তারা ‘ব্যাগপ্যাক’ করেন রোমাঞ্চকর বা দুঃসাহসিক মূলক কোনও কাজ করার উদ্দেশ্যে। কেউ বেছে বেছে নেন ট্রেকিং তো কেউ করতে ভালবাসেন রক ক্লাইম্বিং। তবে এখন যে বিষয়টির ট্রেন্ড সবচেয়ে বেশি তা হল হাইকিং। যে কোনও ছোটখাটো পাহাড়ি ডেস্টিনেশনেই এখন হাইকিং (Hiking) করার সুযোগ রয়েছে। কিন্তু যখন এই অ্যাডভেঞ্চারের উদ্দেশ্য রওনা দেবেন তখন আপনার ব্যাগে কি কি প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি (Essential Things) থাকা আবশ্যিক জানেন?
কম্পাস- হাইকিং বা ক্যাম্পিং কিন্তু কোনও রোড ট্রিপের মতো নয়, যেখানে আপনি জিপিএস অন করলেই রুট দেখতে পারবেন। এমন পরিস্থিতিতে, যে কোনও হাইকিং বা ক্যাম্পিংয়ে যাওয়ার সময়, সর্বদা আপনার সঙ্গে এমন জিনিসগুলি নেওয়া উচিত যা নেভিগেশনে আপনাকে সাহায্য করবে। হাইকিং করার সময়, আপনার ব্যাগে একটি মানচিত্র বা কম্পাস রাখা উচিত, যাতে আপনি যদি আপনার পথ হারিয়েও ফেলেন তাহলেও আপনার যেন কোনও সমস্যা না হয়।
সানস্ক্রিন- হাইকিং করার সময় বাইরের পরিবেশে দীর্ঘ সময় থাকার প্রভাব সরাসরি আপনার ত্বকের ওপর পড়ে। এই পরিস্থিতিতে, ভ্রমণের জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গে সানস্ক্রিন রাখা দরকার। এই সানস্ক্রিনগুলি আপনার ত্বককে অ্যালার্জি এবং রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। যদি আপনি কোনও বিচ ট্রেকিংয়ের গেছেন, সেই ক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ছাড়া আপনার পক্ষে সম্ভবই নয় ট্রেক করা। এছাড়াও, আপনার ঠোঁ টকে ময়েশ্চারাইজড রাখতে অবশ্যই একটি লিপ-বাম সঙ্গে রাখা জরুরি।
ফার্স্ট এইড বক্স- পথে ছোটখাটো দুর্ঘদুটর্ঘ না হতেই পারে। উপরন্ত পাহাড়ি রাস্তায় চড়াই উত্তরাইতে কোথাও চোট লাগতে পারে। এই ক্ষেত্রে সঙ্গে সব সময় একটা ফার্স্ট এইড বক্স থাকা জরুরি। এতে ভ্রমণের সময় হঠাৎ আঘাত পেলে আপনি নিজের প্রাথমিক চিকিৎসা নিজেই করতে পারবেন।
দেশলাই কিংবা লাইটার- পাহাড়ে কিংবা জঙ্গলের মধ্যে যে কোনও সময় আগুন লাগতে পারে। কখনও বন্য প্রাণী তাড়াতে, খনও অন্ধকার এড়াতে। এই পরিস্থিতিতে, আপনার সঙ্গে আগুন জ্বালানো যায় এমন জিনিসপত্র নেওয়া উচিত। আগুন জ্বালানোর জন্য দেশলাই, লাইটার এবং কেরোসিন তেল সঙ্গে নিতে পারেন।
জুতো- ট্রেকিং বা হাইকিংয়ের যাওয়ার সময় এমন জুতো জু ব্যবহার করা উচিত যা আরামে পরা যায়। তাই হাইকিং এ যাওয়ার সময় আপনার খুব হালকা এবং দ্রুত শুকানো হয় এমন জুতো জু পরা উচিত। যাতে জিভে গেলেও দ্রুত শুকিয়ে যায়। এছাড়াও, এমন জুতো জু বেছে নেবেন যেটা পরে আপনি ট্রেক করতে পারবেন।
টয়লেট পেপার ও হ্যান্ড স্যানিটাইজার- দুর্গ দুম পাহাড়ের মাঝে কিংবা গভীর জঙ্গলে জল পাওয়া যায় না সম্ভব। শৌচালয়ও থাকে না সর্বত্রর্ব । তাই সঙ্গে সব সময় টয়লেট পেপার রাখুন। আর সঙ্গে রাখুন হ্যান্ড স্যানিটাইজার, যাতে আপনি জলের সাহায্য ছাড়াই আপনার হাত পরিষ্কার করতে পারেন।
ট্রেকিং স্টিক- হাঁ টার জন্য ট্রেকিং স্টিক খুব জরুরি। এতে আপনি সাপোর্ট পাবেন এবং হাঁ টতে কষ্ট হবে না। সাধারণত পাহাড়ি এলাকায় কিংবা জঙ্গলে বড় সাইজের লাঠি পাওয়া যায়। তবে আপনি যদি একটি পারফেস্ট ট্রেকিং স্টিকের খোঁজে থাকেন তাহলে এখন বাজারে নানা ধরনের এই জিনিস পাওয়া যায়। যে কোনও ট্রেকিং সামগ্রীর দোকানেই আপনি এই জিনিস গুলো পেয়ে যাবেন।
24/04/2022
ভ্রমণেই বাড়বে আত্মবিশ্বাস!
ভ্রমণ মানেই নানা রকমের মানুষের সঙ্গে মেলামেশা। হয়তো রুমমেটের সঙ্গেই যাচ্ছেন বেড়াতে কিন্তু ট্রেনে পাশে বসা মানুষটির সঙ্গে আলাপ জমাতে দোষ কোথায়? এতে আপনার সামাজিক দক্ষতা বাড়বে বৈকি। অনেকেই নতুন পরিবেশে বেশ উদ্বিগ্ন হয়ে উঠে। তাহলে এই সমস্যার সমাধানে ভ্রমণ হতে পারে ভালো সমাধান। নিজের জন্য কিছু সময় রাখা মানসিক চাপ কমানো এবং নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য বেশ ভালো উপায়।
অনেকে হয়তো ভাবেন এসময়টা বাড়ির দৈনন্দিন কাজে লাগালে সময়ের সদ্ব্যবহার করা হয়। তবে প্রাত্যহিক জীবনের গণ্ডি পেরিয়ে কিছুটা মুক্ত জীবনের স্বাদ নিতে ভ্রমণ খুবই জরুরি। নিজের ওপর আত্মবিশ্বাস বাড়াতে নিজের চিন্তাগুলোকে গুছিয়ে আনতে ভ্রমণ কাজে লাগতে পারে। ভ্রমণের পরিকল্পনা করার পর থেকেই মনের মধ্যে এক ধরনের উত্তেজনা তৈরি হবে। ভ্রমণে কী কী সঙ্গে নেবেন তার তালিকা তৈরি কিংবা ভ্রমণে গিয়ে কীভাবে সময় কাটাবেন তা নিয়ে ভাবতে ভাবতে আপনার মনে এক নতুন উদ্দেশ্য তৈরি হবে। নিজের এই লক্ষ্য পূরণ করার সাফল্য আপনাকে যে আত্মবিশ্বাস এনে দেবে তা আপনার অন্যান্য কাজের ওপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
অনেক সময় দেখবেন ভ্রমণে একরকম পরিকল্পনা করে বের হয়েছেন কিন্তু শুরু থেকেই আপনার পরিকল্পনা মাফিক কিছুই হচ্ছে না। হয়তো দেখবেন আপনার গন্তব্যে উদ্দেশে বের হওয়ার পর টিকিট ভুলে গেছেন, কিংবা খারাপ আবহাওয়ার কারণে বের হতে পারছেন না কিংবা যাত্রা বাতিল করতে হচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে মোটেও হতাশ হবেন না। একটু চেষ্টা করলে বিকল্প ঠিকই খুঁজে নিতে পারবেন। আর যখন ভ্রমণে বেরিয়ে এরকম কাজের সঙ্গে নিজেকে মানিয়ে নিতে পারবেন তখন আপনার মনটাও নমনীয় হয়ে উঠবে। ভ্রমণ শেষে দেখবেন বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মনের সঙ্গে মানিয়ে নেয়ার প্রবণতা তৈরি হয়ে যাবে।
ভ্রমণে আপনি যে বিষয়টি শিখবেন তা হচ্ছে ধৈর্য। আপনি খেয়াল করবেন ভ্রমণে বের হওয়ার পর থেকে আপনাকে বিভিন্ন সময় প্রয়োজন অনুযায়ী অপেক্ষায় থাকতে হচ্ছে। কখনো লাইনে দাঁড়িয়ে, কখনো বা ট্রেনের জন্য আবার কখনো রেস্তোরাঁয় খাবারের জন্য অপেক্ষা। এই অপেক্ষায় থাকার বিষয়টি আপনার ধৈর্য আরো বাড়িয়ে তুলবে। আপনি আপনার অপেক্ষার সময়টুকু নতুন নতুন মানুষের সঙ্গে কথা বলবেন। অনেক সময় চুপচাপ দাঁড়িয়ে আরো অনেকের সঙ্গে অপেক্ষা করবেন।
বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কীভাবে মাথা ঠাণ্ডা রেখে জীবনকে উপভোগ করবেন ভ্রমণের মাধ্যমে শিখতে পারবেন আপনি। ভ্রমণ নিয়ে বিখ্যাত সাংবাদিক ও লেখক মার্ক টোয়েন বলেছেন ‘আজ থেকে বিশ বছর পর আপনি এই ভেবে হতাশ হবেন যে, আপনার পক্ষে যা যা করা সম্ভব ছিল তা করতে পারেননি। তাই নিরাপদ আবাস ছেড়ে বেরিয়ে পড়ুন। আবিষ্কারের জন্য যাত্রা করুন, স্বপ্ন দেখুন আর শেষমেশ আবিষ্কার করুন’।
আমরা সবসময়ই জীবন নিয়ে উদ্বিগ্ন। সারাক্ষণ লেগে আছে প্রতিযোগিতা, সারাক্ষণ হেরে যাওয়ার ভয়। এই সবকিছুর মধ্যে আমাদের মস্তিষ্ক কখনোই বিশ্রাম পায় না। এর জন্য প্রয়োজন ভ্রমণ।
Address
Opening Hours
| Monday | 11:00 - 20:00 |
| Tuesday | 11:00 - 20:00 |
| Wednesday | 10:00 - 20:00 |
| Thursday | 10:00 - 20:00 |
| Saturday | 10:00 - 20:00 |
| Sunday | 10:00 - 20:00 |
Website
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when BengalHikes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Shortcuts
- Address
- Opening Hours
- Alerts
- Claim ownership or report listing
-
Want your business to be the top-listed Travel Agency?
Share
