Krekács Bernadett - Idő és Élet Egyensúly

07/03/2023

✅

03/06/2022

24/04/2022

Sziasztok,

Tegnap létrehoztam a TikTok -oldalamat .
Arra szeretnélek megkérni titeket, hogy akinek van TikTok-ja az legyen kedves kövessen.

Köszönöm 🤗

10/03/2022

Thank you my beautiful gift.

28/11/2021

13/06/2021

Szia 🤗

Szeretnélek meghívni egy utazási csoportba ahol élményeket és utazási híreket osztok meg .

✈️🚆🗺🗼🗽🏖

01/06/2021

Sziasztok 🤗

Létrehoztam egy csoportot, ahol utazással, szállással , külnböző országokkal kapcsolatos információkat osztok meg.
Ha szeretsz utazni, vagy csak szívesen olvasnál különböző országokról akkor,
csatlakozz a csoportomhoz!
Hívd meg barátaidat is 🤗

🏖✈️🗺🧉
https://www.facebook.com/groups/958702387977725

29/05/2021

❓Eleged van a szürke hétköznapokból❓

‼️Ha igen, jó helyen vagy‼️

Te is tudod, hogy mennyire jár Neked az utazás élménye, a felhőtlen kikapcsolódás.
Az időnk véges, töltsük hát meg élményekkel.

Itt egy Online utazási iroda azoknak, akik imádnak nyaralni, telelni, ráadásul pénzt is szeretnének megtakarítani.

🚢🏖🏜⛱✈️🚆🗺

‼️Utazz akár 70% árkedvezménnyel‼️

Ha kérdésed van, szívesen segítek mindenben ☺️

Részletekért katt a képre, töltsd ki az adataidat és kérd a részletes tájékoztatást 🤗

Üdvözlettel Berni

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://www.lifestyles.networksystem.hu/krekacs-bernadett-0013/landingpage/188-varod-mar-hogy-ujra-utazhass

Ismerd meg a világ tájait, kultúráját és embereit. Ez itt mindennél egyszerűbb lesz!

29/05/2021

‼️A rossz időkezelés következményei‼️

Vegyük figyelembe a rossz időgazdálkodás következményeit is.



1. Gyenge munkafolyamat

A képtelenség előre tervezni és a célokhoz ragaszkodni gyenge hatékonyságot jelent. Például, ha több fontos feladatot kell elvégezni, akkor hatékony terv lenne a kapcsolódó feladatok együttes vagy egymás utáni elvégzése. Ha azonban nem előre tervezel, akkor a munkád során oda-vissza ugorhatsz, vagy visszaléphetsz. Ez csökkent hatékonyságot és alacsonyabb termelékenységet jelent.


2. Elvesztegetett idő

A rossz időkezelés elpazarolt időt eredményez. Például azzal, hogy a feladatok elvégzése közben a közösségi médiában beszélgetsz barátaiddal, eltereli a figyelmedet és időt pazarolsz.



3. Az ellenőrzés elvesztése

Ha nem tudod, mi a következő feladat, akkor az életed irányításának elvesztése miatt szenvedsz. Ez hozzájárulhat a magasabb stresszszinthez és a szorongáshoz.



4. A munka rossz minősége

A rossz időgazdálkodás általában a munka minőségét rontja. Például, ha a feladatok utolsó pillanatban kell teljesítened, az általában rontja a minőséget.


5. Gyenge hírnév

Ha az ügyfelek vagy a munkáltatód nem támaszkodhat arra, hogy a feladatokat időben elvégezd, akkor ez hátrányosan befolyásolja a Te hírnevedet . Ha az ügyfél nem bízhat abban, hogy valamit időben elvégez, akkor valószínűleg máshová viszi vállalkozását.

15/05/2021

"Ne azzal mérd a sikered, hogy mit nyersz, hanem azzal, hogy mit adsz másoknak!
Bármilyen szakmában tevékenykedsz is, sikeredet annak alapján kell megítélned, hogy mennyire vagy képes segítséget nyújtani másoknak. Hiszen az élet értelmét végső soron az embertársaink jelentik. Ezt mindig tartsd szem előtt. 👆Inkább az embereid fejlesztésével törődj, mint a karriered építésével. Ha hajlandó vagy a bezsebelt nyereség helyett az átadott értéket megtenni a sikered mércéjének, az életed sokkal nagyobb beteljesülést fog hozni.

[...]
...a legfőbb cél értéket adni át embertársainknak."

Ezek értékek mentén építem én is az üzletemet és az életemet is, hiszen az az igazi siker, mikor másokat felemelve válsz Te magad is azzá ❣️

Célom , hogy értéket adva, egymást támogatva, boldogan érje el mindenki a célját, aki engem választ sponzorának.

Az erődre koncentrálok és arra, hogy a lehető legjobb és legboldogabb önmagad legyél 🔥

Egy olyan üzletet képviselni pedig, ahol ezen értékek mentén dolgozhatunk nap, mint nap óriási kincs ❤

Úgyhogy, ha azonosulni tudtál a soraimmal vagy megdobbant a szíved, akkor szeretettel várom, hogy megismerjelek, mert lehet, hogy dolgunk van egymással 😇

09/05/2021

Kezd el tervezni a nyaralásodat ‼
Ne vesztegesd el az idődet és a pénzedet.
Itt mindent megtalálsz egy helyen és ráadásul sokkal kedvezőbb áron mint más foglalási felületen. 🤩
A részletekért kattints a linkre és iratkozz fel. ✈️🏝

https://www.lifestyles.networksystem.hu/krekacs-bernadett-0013

04/05/2021

❓Miben HISZEK ❓

Én az okos döntések erejében HISZEK! Én az alázatos , kitartó munka erejében HISZEK!
Én NEM hiszek a holnapra milliomos lehetsz üzletekben, melyek mostanában elárasztják a közösségi médiát.

Számomra első számú értékek a hitelesség, őszinteség, becsület és az egymás tisztelete.
Nem tehetek róla, édesanyám mindig erre tanított. 🤷‍♀️
Én HISZEK az igazság győzelmében,a tiszta lapban az újra kezdés lehetőségében, a tanulásban, a fejlődésben, a szeretetben, s az összefogásban.

25/04/2021

‼️Eisenhower Matrix ‼️

Az Eisenhower Matrix egy termelékenységi, prioritási és időgazdálkodási keretrendszer, amelynek célja, hogy elősegítse a feladatok vagy napirendi pontok listájának rangsorolását azáltal, hogy először ezeket a tételeket kategorizálja sürgősségük és fontosságuk szerint.

Hogyan használd az Eisenhower mátrixot?

Miután megrajzoltad az Eisenhower-mátrixot, négy üres dobozod lesz, kettő kettő. Ez lehetővé teszi, hogy a teendőket négy lehetséges leírás egyikébe sorold:

1. negyed (bal felső sarokban): sürgős és fontos

2. negyed (jobb felső): fontos, de nem sürgős

3. negyed (bal alsó rész): nem fontos, de sürgős

4. negyed (jobbra lent): se nem fontos, se nem sürgős

James Clear termelékenységi szakértő szerint a négy negyed mindegyikében lévő elemeket ezzel az egyszerű keretrendszerrel értheted meg: Csináld, dönts, delegálj és ne csináld (vagy töröld).

02/04/2021

Kellemes Húsvéti Ünnepeket Kívánok Mindenkinek!

30/03/2021

🍅Promodo technika 🍅

A Pomodoro technika egy időgazdálkodási módszer, amelyet Francesco Cirillo fejlesztett ki az 1980-as évek végén.

A technika időzítőt használ a munka intervallumokra bontására, amelyek hagyományosan 25 perc hosszúak, rövid szünetekkel elválasztva.
Minden intervallum pomodoro néven ismert, az olasz „paradicsom” 🍅szóból, a paradicsom alakú konyhai időzítő után, amelyet Cirillo egyetemi hallgatóként használt.

Ha a promodo technikát alkalmazod, válaszd ki a legfontosabb feladatokat aznapra, majd fókuszálj csak arra 25-30 percen keresztül!
Használj valamit, ami jelezni fogja az adott idő leteltét.
Nem kell feltétlenül telefon, ennél a módszernél sokan egy sima órát szoktak alkalmazni.
Ha telefont használsz időjelzésre, addig némítsd le, és kapcsolj ki minden mást!

Ha letelt az idő, tarts legalább 5 perces szünetet, maximum 20 perceset, és ezután újra láss neki a munkának!

28/03/2021

10 SZABÁLY, HOGY SIKERES LÉGY! 💪💪

Azt tudjuk, hogy a siker nem a szerencsén múlik és meg kell érte dolgozni.

Ha betartod ezt a 10 dolgot akkor biztos a siker!

1️⃣ Legyenek céljaid!
2️⃣ Álmodj nagyot!
3️⃣ Légy határozott és eltökélt!
4️⃣ Minden nap tegyél valamit a célod érdekében!
5️⃣ Csináld szenvedéllyel!
6️⃣ Tanulj a hibáidból!
7️⃣ Légy fegyelmezett!
8️⃣ Soha ne kételkedj magadban!
9️⃣ Ne félj elesni! Állj fel és menj tovább!
🔟 Tanulj másoktól!

Teljesen mindegy, hogy életedet mely területén alkalmazod ezt a 10 szabályt, meglátod a siker nem marad el!

17/03/2021

‼️Ne felejtsétek el ‼️

Mindenkinek szüksége van a minőségi pihenésre!

Lassan itt a nyár és várjuk a megérdemelt pihenést is.
Sokszor nem is érezzük ennek szükségét, de a lelkünknek, szervezetünknek igen is meg kell adni a megfelelő minőségi időt a pihenésre!

10/03/2021

Aki optimista ebben az időszakban, annak "félig tele a pohár"!
Bármilyen nehézséggel küzdünk, SOHA nem szabad feladni!
Fogadd el a helyzetet, DE NE TÖRŐDJ BELE !

Használd ki az időt és tanulj, hogy több legyél arra az időre, mikor elindulunk! ☝️Fejlődj szakmailag! ☝️De ugye tudod, hogy bármennyire is szuperek leszünk, az még egy kicsit kevés... Újra meg kell szólítanunk az Embereket ❤️
De hogyan is? 🤷
IGEN! Ezt is bizony MEG KELL TANULNI! ❤️de ezek a képzések bizony elég súlyos pénzbe kerülnek!
Ha egy cipőben vagyunk, akkor biztosan tudod, hogy ki ERIC WORRE ❤️Igen!
A marketing "Leg-leg-je"! 👼

Most alkalmad lehet tanulni tőle teljesen ingyen, mert letette a voksát az MWR-LIFE mellett! ❤️s tudod mi a jó benne? Ezt a Tudást az életed bármely területén tudni fogod alkalmazni!☝️

Mit kell tenned?

Egyszerűen vedd fel velem a kapcsolatot! ➡️csak elhoztam a jó hírt neked, hogy tudj róla... semmi több ❤️👼

22/02/2021

‼️Merj álmodozni ‼️

Azon gondolkoztam, hogy kislányként milyen sokat álmodoztam. 🧐
Amikor felnőttek leszünk akkor ezt gyerekes butaságnak vesszük és jót mosolygunk magunkon. Én is!
És ha vissza gondolok a régi álmaimra azok mind egytől egyig teljesültek.
Nem tudtam hogyan fog teljesülni, nem aggódtam miatta, csak vágytam rá!
Hatalmas ereje van az álmodozásnak..... csak nem szabad abba hagyni !

Valósíts meg az álmaid ‼️

21/02/2021

Neked is megfordult már az a kérdés a fejedben, hogy MLM üzlettel, lehetsz-e időhatékony?
Ebben a rövid kis videóban megkaphatod a választ.

⬇️⬇️ KATTINS A LINKRE ⬇️⬇️

https://youtu.be/pH2s8a7hKtU

01/02/2021

Az első hónap eltelt és köszönthetjük Februárt!
Milyen gyorsan telik az idő 🤷‍♀️

19/01/2021

‼Hogyan kerüljük el a halogatást‼

Ez egy olyan téma, amiben, ha nem is mindig, de néha érintettek vagyunk mindannyian. De mi lehet rá a megoldás?

A legelső lépés, hogy rájöjjünk, miért halogatunk? Ugyanis, ha nem figyelünk a halogatásból rossz szokás válhat, amiről már nehezebb leszokni.

Találj motivációt a feladataid elvégzésébe! Ne csak azért csináld, mert muszáj. Fedezd fel mi az ami téged motiválhat. Ez lehet bármi, a gondolat, hogy tanulsz vele valami újat, vagy akár egy jutalom kávé, csoki is. :)

A nagyobb feladataidat oszd több kicsire, így nem fog olyan nehéznek és időigényesnek tűnni.

Attól, hogy egy munka nincs közeli határidőhöz kötve, te kitűzhetsz magadnak egyet, hogy biztosan időben elvégezd.

Ha ezeket a praktikákat betartod, biztosan nem lesz problémád a halogatással. :)

08/01/2021

Az idő számodra kifogás vagy megoldás⁉️

Rengetegszer találkozom azzal a kijelentéssel, hogy “nincs időm”. Nekem sincs! 🙋🏻‍♀️ szóval egy cipőben járunk, örülök neked!

A munkáim által sokat vagyok kapcsolatban emberekkel és sokszor tapasztalom azt, hogy azért csinálnak, vagy nem csinálnak valamit, mert éppenséggel nincs idejük.

Teljesen átérzem. Én az idő hiányát az életemben motivációként éltem meg. Főállásom van, ahol 7 napból 5 napot 12 órázom ,ha hívnak akkor bemegyek szombaton is. Emellett több tanfolyamot is elvégeztem.
Az említett körülményeim mellett szembe jött velem az online networking világa, amibe kb 10 perc “gondolkozás” után bele is vágtam, mivel az online világnak hála ez is belefért az életembe. Hiszen sem idő, sem hely nem köti a munkám elvégzését.

Nagyon sokat kellett tanuljak a jó időbeosztásról, az önfegyelem erejéről és a priorizálásról, sőt a mai napig tanulom nap, mint nap. De tudom, hogy megéri!

Szóval, ha főállásban dolgozol, ha egyetemen tanulsz, ha főállású anyuka vagy, ha nem dolgozol, ha vállalkozó vagy... és sorolhatnám egy napig. Szóval, ha bármelyik élethelyzetbe bele illeszthető plusz bevételre vágysz keress bátran! 🤗

05/01/2021

‼Ne félj kiszervezni munkafolyamatokat‼

Ha azt tapasztalod magadon már egy ideje, hogy nem tudsz mindent kézben tartani és időben elvégezni, ha nehéz is, ki kell szervezned valamit a feladataid közül.

Ez egyáltalán nem egyszerű, hiszen a vállalkozásod teljesen a magadénak érzed és nem szívesen adsz belőle akár egy kis szeletet is másnak.

De a fejlődéshez ehhez is szükség van és ha a megfelelő emberekkel veszed körül magad, rá fogsz jönni, hogy nem is olyan ijesztő lépés ez. :)

Azokat a feladatokat szervezd ki, amik egyszerűbbek, monotonabbak, ezáltal könnyebben elsajátíthatók. Illetve azokat, amiket te kevésbé szeretsz.

De ami a legfontosabb, ne azt szervezd ki, amitől a vállalkozásodat a magadénak érzed. :)

24/12/2020

🎄🎄🎄

22/12/2020

‼Fókuszálj‼

A fókuszáltság elengedhetetlen, ha dolgozol, hiszen sokkal minőségibb és kreatívabb munkát tudsz kiadni a kezeid közül, ha csak arra összpontosítasz.

A legfontosabb lépések ahhoz, hogy fókuszáltan dolgozz:

✅Egyszerre csak egy feladattal foglalkozz és ha végeztél vele, csak akkor fogj hozzá egy másikhoz.

✅Amíg egy feladaton dolgozol, ne nézz rá az üzeneteid értesítéseire, mert akkor óhatatlan, hogy elkezdj válaszolgatni rájuk és már ki is zökkentél a fókuszból.

✅Ne szóljon a háttérbe a TV vagy olyan zene, ami elveszi a figyelmedet.

✅Ha jelez a tested, hogy fáradt vagy és nem tudsz megfelelően koncentrálni, inkább pihenj egyet és később ülj neki újra. Például igyál meg egy fincsi teát pihenésképpen.

20/12/2020

Mindenki fél valamitől és mindig vannak akadályok. Higgyétek el senki és semmi nem tökéletes. Gondolataink, félelmeink jönnek mennek. Néha csak úgy záporoznak körülöttünk, de ne ezen akarj változtatni. Az ellenállás 22-es csapdába taszít téged és rengeteg felesleges energiát teszel bele. Elvesztegeted az idődet.
Azt javaslom inkább fogadd el, hogy vannak körülötted, s ne azonosulj velük.
Fókuszálj a lényegre ❗️
Egy dolgot tudsz irányítani, a figyelmed!
A figyelmed irányítása pedig a legnagyobb hatalom a kezedben.

Döntsd el mire fókuszálsz.

Küldd el a félelmeidet és indulj el az álmaid irányába!
Cselekedj!
Már az első lépést is imádni fogod!

Figyelj a LÉNYegre és le tudod küzdeni az akadályokat !

09/12/2020

‼Időmátrix‼

Amikor priorizálod a feladataidat, mindig gondold át, mi mennyire fontos és mennyire sürgős. Ezután már el tudod őket helyezni 4 csoportba:

1️⃣Sürgős és fontos
2️⃣Fontos, de nem sürgős
3️⃣Sürgős, de nem fontos
4️⃣Nem sürgős és nem fontos

Igyekezz úgy beosztani a feladataidat, hogy az 1. csoportba ne legyenek teendőid, mert az csak kapkodást eredményez.

A 2. csoportba kerül minden igazán fontos feladat. Akkor a legjobb, ha itt van az elintéznivalóid nagy része.

A 3. csoportba azok a teendők kerülnek, amiket már nem lehet halogatni.

Az utolsó csoportba pedig azok a feladatok lesznek, amik nem baj, ha későbbre maradnak. :)

Ha ez alapján állítod össze a napodat, nagy baj már nem történhet.

06/12/2020

☝️☝️☝️

Mindig vannak nehéz időszakok és lesznek is. Nehogy azt higgyed , hogy csak az út elején, hanem végig az úton egészen a kitűzött célig. Azt gondolom, hogy akkor mutatkozik meg igazán, mennyire erős a célod, hogy azt amit el szeretnél érni, amit meg szeretnél valósítani, amit a magadénak akarsz tudni, “azt “mennyire is akarod, amikor nem könnyű...

Amikor fáradt vagy, nyűgös vagy, amikor kudarc ér, amikor sorra kapod a “nem”-eket, és amikor úgy érzed, hogy legszívesebben feladnád az egészet. Hányszor éreztem ezt én is, el sem hinnéd !
Ekkor nem szabad feladni, akkor folytasd, amikor nehéz és akkor siker nem marad el ! 😊
S, ha az ember beleteszi a munkát az eredmények sem maradnak el!

Te mennyire akarod elérni a célodat? Hajlandó vagy tenni érte akkor is, amikor nem könnyű?

30/11/2020

☝️Fontos az Énidő 🧘‍♀️

Az énidőnek bizony a jótékony hatása nem marad el. Nagyon fontos, hogy ezt bűntudat nélkül töltsed el.
Úgy tekints rá mint egy heti vagy napi feladatra.
Lehet, hogy nem nagy dolog, de például egy arcpakolás is csodákra képes. Ezáltal a lelkednek is kedveskedesz egy kicsit 😇

Hidd el, ☝️
Nem önzőség magaddal törődni, sőt mindennapi lételeme kell, hogy legyen az életednek, mert csak így tudsz kiegyensúlyozott lenni és ezáltal tudod megteremteni a saját boldogságod.

Türelmesebb leszel, elvárásaid is normalizálódnak önmagaddal és környezetteddel szemben.

Megoldandó problémákat könnyebben tudsz kezelni.
Így sokkal többet tudsz adni magadból a családodnak.