Nomgon Hiking Club.

  • Home
  • Nomgon Hiking Club.

Nomgon Hiking Club. Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nomgon Hiking Club., Travel Company, .

01/08/2023
03/05/2022

Хагас сайнд алхалтанд нэгдээрэй!!!

01/04/2022
28/01/2022

Хай олл,
Сайхан өвөлжиж, тарга тэвээрэг сайн авцгааж байна уу?
Урин дулаан цаг эхэлж байна. Сар шинэ өнгөрөөд эрүүл мэнддээ цаг гаргаж hiking club-ийн гишүүдээ алхалтанд уриална аа.

Зүгээр алхахгүй заримдаа CLEAN UP HIKING, PICNIC HIKING, COFFE HIKING гэх мэт cонирхолтой алхана шүү!

Сэтгэл зүйн дархлаагаа хэрхэн дэмжих вэ? 🧠
- Өдөр тутамдаа 15-20 минут юмуу 7 хоногт 3-4 удаа 45 минутаар дасгал хөдөлгөөн хийх ⛹️🧘‍♀️
- Өдөр тутамдаа 7-9 цаг заавал унтаж амрах 😴
- Эрүүл хоол хүнс идэх жимс ногоо их идэх🍎🥦, - Каффейны хэрэглээг багасгах☕️, чихэрлэг зүйлсээс татгалзах🍭, ус сайн уух
- Өрөө тасалгаагаа гэрэл гэгээтэй байлгах, агаар сайн сэлгэх🌞
- 7 хоногтоо доод тал нь 1 удаа агаар салхинд гарах 🌳
- Дуртай хөгжмөө сонсох 🎼
- Ажлын ачааллаа хэтрүүлэхгүй байх 😅
- Өөрийг тань ойлгож сонсдог нэгэнтэй ярилцах 💁‍♀️💁
- Сэтгэл санааныхаа байдлыг анзаарч гуниг, гутрал, санаа зовнил, айдас түгшүүр байгаа бол илэрхийлэн гаргах 😰
- Өөрийнхөө дуртай зүйлсийг хийх
- Витамин C, Витамин Д өдөр тутмын тунгаар ууж болно
- Сөрөг мэдээ мэдээлэлд цагийг гаргахгүй байх
Клиник сэтгэл засалч Т. Хонгорзул

Hiking on Saturdays-3
17/10/2021

Hiking on Saturdays-3

16/10/2021

Good morning!
11 цагт Тайхар дэлгүүрийн гаднаас шүү манайхаан!!

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nomgon Hiking Club. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Travel Agency?

Share