好想出去玩！我的健康美麗新生活～

02/09/2021

現在不用出門就可以逛遍台灣囉~
->https://reurl.cc/4akrXj

全台最大的線上旅遊展館上線啦！交通部觀光局委託台灣觀光協會建置「Time for Taiwan 線上台灣館」，正式於9月1日上線，透過線上導覽介紹各地旅遊特色，向全世界宣告「台灣準備好大家的到訪」。2020年全球受新冠肺炎

30/08/2021

大家一起來喝檸檬水吧❤️

[洛桑觀點]
[好喝排毒檸檬水]

我們常聽到慢性疲勞、慢性頭痛、慢性發炎……，你知道嗎？還有一種慢性問題，叫做「慢性脫水」。就跟其他慢性問題一樣，慢性脫水宛如冷水煮青蛙般不易察覺🐸，卻可能讓人變胖、便祕、頭暈、關節疼痛、肌肉虛弱、記憶變差、情緒焦慮，甚至進一步引發更嚴重的心肌梗塞或腦中風傷害。

尤其現在天氣特別熱🥵，身體容易出汗，萬一又忘記喝水，那很可能連自己脫水了都不知道。此外，家中若有長輩，高溫燜熱時最好能幫忙留意一下他們是否有攝取足夠的水分。

推廣每日喝水3000C.C.以來，我發現，越是需要喝水的人，常常越討厭喝水。「水沒有味道」「難喝😩」「沒時間」「我忘了」「一直跑廁所很麻煩」……理由百百種。好吧！今天先來解決沒味道跟難喝這兩個問題。都不用開火煮，用冷泡的方式就可以，下面四個配方大家不妨輪流泡來喝看看：

🔹經典薄荷檸檬水：去高級歐陸料理餐廳，很常能喝到這樣子的加味水。吃大餐別老是配可樂，想要清口解膩，薄荷檸檬水是更高雅更健康的選擇👍。我之所以稱它為經典，是因為薄荷檸檬水不只好喝，還可以每天喝。幫你補水外，又對消化有益，一喝兩得。

🔹消腫黃瓜檸檬水：小黃瓜切圓片或刨成長薄片，跟帶皮檸檬片一起泡在飲用水中，待出味即可享用。這個配方對你的皮膚特別好！有水腫或便祕困擾，泡一壺來喝，小黃瓜裡頭的鉀，能很好地幫你代謝出身體不需要的老廢物質，讓你成為名副其實的水美人。

🔹減肥生薑檸檬水：秋老虎咬人，體感溫度高讓人吃不消，預防熱傷害，切幾片檸檬、幾片生薑泡水喝，把積在身體裡的熱氣排出去，整個人都會比較舒服。帶動血液循環、促進腸道蠕動，這個助發汗、幫你做好體內環保的排毒寶物生薑，喝的時候，心裡別忘了謝謝它😘。

🔹防曬柳橙檸檬水：做日光浴可以幫人解決很多身心靈方面的問題。不過，我也不希望大家曬過頭，曬出毛病來，眼睛部分可用太陽眼鏡保護😎，皮膚部分就靠補充維他命C。預防自由基催人老、減少皺紋、舒緩皮膚乾燥困擾，就喝這個吧！

不靠果糖或人工調味劑，風靡美日韓，以上四種純天然的維生素排毒水(Detox water)讓你愉快喝水、強化代謝，請放心飲用。泡給長輩喝👵🧓、和同事分享，潤澤彼此，這就是最好的利他❤。

26/08/2021

太棒了~有國旅券可以用~

搭配振興五倍券發行，交通部觀光局證實將發行「國旅券」，每張面額1000元，抽中民眾可用於旅行社購買團體旅遊行程、飯店住宿及遊樂園區門票等，但發行份數則要依照經費而定。

25/08/2021

大家快來桃園玩~

趕在五倍券之前，桃園市府超前部署振興觀光，向旅行社祭出「桃園兩天一夜」補助專案，每位旅客最高可獲700元補助，吸引雄獅、可樂、五福和東南等30家旅行社響應，共推出300條行程。兩天一夜扣掉補助，一人8..

23/08/2021

中元普渡節又到了～
大家都採購好供品來普渡好兄弟了嗎？

尤其是最喜歡趁機採買自己喜歡吃的零食啦！😋😋

但是如果一不小心吃了太多零食，普渡就有可能變成普「肚」囉～

這邊來分享常見普渡的零食熱量表
還有五大原則～
小心不要變成大肚腩🤣🤣🤣

圖片參考：營養師 高敏敏

19/08/2021

來基隆絕對不能錯過的
基隆廟口夜市~

知名國際時尚雜誌《Tatler》在網站刊出最新一期世界20大著名美食市集，除知名景點泰國安帕瓦水上市場、日本東京築地市場、西班牙馬德里聖米格爾市場等外，其中台灣唯一入榜的是基隆廟口夜市。基隆市長林右昌表示，這是....

18/08/2021

隨著疫情逐漸清零 還沒完全回復平時人潮
趕緊來趟山海微旅行吧

#旅遊 #山海微旅行

微解封開始，三個月的居家防疫生活也能稍稍鬆口氣，KLook精選5大全台熱門上山親海的「山海微旅行」，滿足各位想兼顧防疫和外出透氣的需求，不只能漫步南投杉林溪感受滿滿的芬多精洗禮，或是來花蓮出海賞鯨和夜釣飛魚，...

16/08/2021

又是週一啦～
發現時間真的過得好快🤣
馬上又到了週一上班日
好多人有「週一症候群」
來跟大家分享十招輕鬆擺脫它

不過小編最近的方法是排休週一🤣🤣（誤

https://m.oubafeng.com/zh-tw/mrhl/jiankang/149575.html

十招教你輕鬆擺脫＂黑色星期一＂，朋友，您是不是每到星期一的時候，就感到疲倦不適、工作效率下降這是因為纏上了黑色星期一症，它是一種生活方式病。現代人生活壓力較大，辛苦一週後，就會在雙休日全身心地放鬆，結...

12/08/2021

今年情人節想好去哪約會了嗎~

今年情人節就選這邊！

11/08/2021

熱騰騰新公布的2021必比登推介美食餐廳~

總整理懶人包！《台北台中米其林指南2021》今搶先公布必比登推介美食餐廳，共有91家店及餐廳入選，其中19家是全新入選，6 家位於台北、13家位於台中，而台中有33個店家獲選，《ETtoday旅遊雲》..

10/08/2021

每天都有好多負面的新聞
跟著下雨
好像心情也跟著陰陰的？

看到這篇文 真的同意不能再多了！
不管你怎麼做都有人討厭
那不如
吃想吃的飯、見想見的人🙃

文章分享於ig個人部落格：默雨清晨

09/08/2021

週一小編今天要在睡前跟大家分享
最近要來開始跳繩計畫🤔🤔🤔

日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg！5個高效跳繩減肥方法推薦，瘦全身還比跑步更加爆汗

https://www.elle.com/tw/beauty/health/g36376944/5-rope-skipping-skills/

別再說跳繩腿會越跳越粗！趕快筆記正確跳繩方法和技巧~

05/08/2021

隨著疫情解封 許多景點都開始開放
屏東海生館將推出璀璨之海
海生館十分適合大人小孩一起出遊的好地方

出遊同時還是須注意防疫唷

活動資訊:https://www.aquarium.com.tw/event.asp?ID=270
屏東海生館官網

#旅遊 #屏東 #海生館
#璀璨之海

隨著疫情調降為二級警戒，屏東海生館恢復遊客喜愛的餵食解說活動並開放餐飲服務外，夏日季節限定活動「璀璨之海」將於8月7日登...

05/08/2021

更新~好消息⚠️
幫粉專 小粉絲爭取到的福利
只要截圖~這則貼文到高雄洛桑診所預約
就免費送膝關節檢測唷
有興趣請在下面留言+1

快來參加~
今天有很棒的健康講座唷
即將開始 快快加入😍
https://fb.watch/7bE_M46jBh/

04/08/2021

中和喜鍋屋
小編私下最愛吃的臭臭鍋
真的是小編吃過小火鍋性價比排行前三的

《好久沒有吃臭臭鍋了。。。。》這天和朋友相約來吃…他就說：妳很難得夏天說要吃鍋耶。。。好吧!~~我是假性的孕婦…= ="但是有冷氣又何嘗不可&am

03/08/2021

大家午安！
小編今天才知道 原來⋯7月31日是國際酪梨🥑節
跟大家分享酪梨的好處
一起健康新生活😌

文章取自ig-人人美

02/08/2021

又是周一上班日
每次一早就後悔昨晚為什麼不早點睡😂😂
大家知道其實晚睡會影響我們的免疫力嗎?
快來幫自己做個免疫力檢測吧～
{壞習慣宛如豬隊友 疫情期間免疫力檢查項目在這}👇👇👇
https://reurl.cc/j8jDa1

網路轉載：聯合新聞網

以為老人、小孩抵抗力弱？沒有，現在很多成人生活負擔重、沒照顧好自己，身體更差。若出現兩項以上徵兆，顯示你目前對疾病的抵抗力較弱，應立即重新檢視、調整生活習慣。

01/08/2021

出國旅遊很棒!很歡樂!
在出發前必須注意的十件事情

#旅遊 #出國 #注意事項

去旅行當然令人興奮，但是如果在出發前沒有做足準備，分分鐘會令旅行費用加倍，甚至令旅程告吹。Skyscanner整理10 大旅行出發前注意事項，趕緊收藏這些注意事項以備下次旅行吧！更多好文現可在Flipboard上查看

01/08/2021

Buffet餐廳開放內用(除双北 宜蘭) !!!
提醒大家還是防護要做好喔!!!
#開放內用 #疫情下的生活 #疫情退散
#美食分享 #好想出去玩

7月27日起除了雙北、宜蘭之外，全台餐廳都開放內用，而漢來海港自助餐廳7月30日開放台北市以外分店內用，饗食天堂從8月1日開始提供內用服務，但為了防疫，漢來海港座位剩2成，而饗食天堂限制50人用餐，漢..

30/07/2021

台灣獨一無二的脆皮烤豬
老闆掛保證夠「脆」

真空冷凍包裝
拿到手再加熱
照樣很脆

吃過都說讚
你也想吃嗎🤤
#烤豬 #脆皮
#美食 #全台唯一

29/07/2021

好想出去玩之旅遊情報站
2021最新高雄一日遊必去景點！
隨著疫情逐漸降級解封
很多國內景點都開放了

文章轉自:Fun Time

#旅遊 #高雄 #景點

身為「港都」的高雄同時擁有大都會時尚風格和浪漫港灣風情，因此有著許多很有特色的高雄景點，假期想要遠離都市的喧囂煩擾，高雄旅遊會是個好選擇，到

28/07/2021

終於降到二級警戒了!
全台9大國家公園解封景點分享給大家
不過還是要提醒大家 出門在外口罩要戴好喔
也避免跟夥伴共餐 一人一份就好

#二級警戒 #國家公園
#解封景點
#聯合新聞網

台灣疫情趨緩，中央流行疫情指揮中心日前宣佈7/27起至8/9將調降為二級警戒，微解封有條件開放的戶外景點限制再度放寬。今天幫大家整理包含熱門陽明山、墾丁、太魯閣在內的「全台9座國家公園」防疫降級最新管

27/07/2021

大家午安～～
颱風過後
又是下雨又是出太陽的
皮膚好容易敏感

今天分享小知識 大家一起拒絕敏感肌🥸
https://m.healthnews.com.tw/blog/article/32333

◎ 優活健康網新聞部癢、癢、癢，每到換季時節，因為皮膚癢而求診的人特別多。有人還會出現紅腫、刺痛、騷癢、脫皮等現象，症狀發作時，搔抓會出現疹子，但是愈抓愈癢，甚至皮膚經常抓到流血流湯，癢得令人受不了。.....

26/07/2021

今晚吃甚麼?
周一小編的健康食譜又來啦~~

氣炸鍋美食🍽🍽🍽
氣炸揪C雞胸肉佐醬燒洋蔥馬鈴薯😋

不用廚藝也能完成疫情大廚挑戰

準備：氣炸鍋
醃料：醬油＋糖（可用蜜取代）＋蒜頭＋洋蔥＋（喜歡吃辣的朋友可以酌量添加生辣椒）
食材：雞胸肉（前一晚放在冰箱醃製）　切片馬鈴薯
步驟：
1.將雞胸較厚地方劃開 攤開後加入醃料，冰到冰箱一晚（最快３０分就能入味）
2.放到氣炸鍋180度 將醃好的洋蔥蒜頭鋪底，雞胸肉皮朝下，氣炸１０分鐘
3.翻面180度 10分鐘並加入馬鈴薯鋪底跟洋蔥均勻平舖
4.雞胸肉先夾起切片後平均放回氣炸鍋 最後5分鐘
5.漂亮擺盤,好吃料理上桌啦~也可以搭配生菜唷

26/07/2021

周一健康小編又來囉~
小編想來調查一下~大家都打疫苗了嗎?

這邊分享資訊👇👇👇👇
懶人包／公費疫苗預約第三輪 7/20起收簡訊進行預約，7/23~7/29 施打唷
https://health.udn.com/health/story/121019/5611780

25/07/2021

嗨～大家是否準備要動起來了呢？
小編廢了好久的巴滴
也準備要強勢回歸💪💪💪
先預習一下
讓自己動一動吧😎
#運動 #微解封 #健身 #體態 #健康

所有人都想要有細腰翹臀馬甲線，但是每次都說沒有時間運動，這次帕梅拉【高強度虐腹操】一天只要６分鐘，兩首歌不到的時間就能完成，別再找藉口不運動啦！

25/07/2021

來去木屋住一晚~
每天被困在城市裡 雖然也是待在家
但總有種深陷牢籠的感覺
真想去找個小木屋自我隔離個兩週~❤

文章轉自:Cosmopolitan Taiwan

#旅遊 #生活 #防疫 #小木屋
#柯夢波丹

每一間都氣氛滿點～

24/07/2021

每天都好熱~~~每天都想吃冰~~~
推薦幾間好吃的冰店~~~先解解饞~~~
希望趕快開放內用~~~趕快手刀去朝聖~~~
#美食分享 #疫情退散 #好想出去玩
#台灣加油 #疫情下的生活

來源: popdaily
https://www.popdaily.com.tw/food/731109

撰稿編輯＃白函 今年夏天高溫持續，每天都熱到嚇死人，最想吃的美食非冰品莫屬啦！但很多好吃冰品價格都不低，一份直接抵一餐價格，讓人想吃又下不了手，這次搜刮台北百元冰品，只要一張一百元就能擁有口味好吃視覺.....

23/07/2021

#罪惡宵夜文

想必大家都在夜市擺攤看過整隻的烤豬吧！
開始懷念烤豬的味道

期待夜市再次開放
我肯定要吃爆烤豬
#烤豬
#想吃

22/07/2021

小編是個露營控 解封之後一定要找個地方去親近一下大自然
【露營新手必知的10件事！！！】
喜歡露營嗎?
->點進來了解看看吧

參考自:https://autoclean.tw/blog/10-tips-for-camping-beginner

#旅遊 #露營 #解封
#好想出去玩

戶外旅遊已經成為熱門的休閒活動，台灣各地有很多設備齊全的營區，非常適合全家大小去露營。不過露營相對其他旅遊方式，需要準備的設備比較多，帳篷怎麼挑？該帶些什麼？毫無頭緒的話，先來看看這篇。

21/07/2021

🌟旅遊情報🌟
台中的朋友 悶得發慌的時候
不妨到大自然走走 散散心
但記得還是要做好防疫措施 避免群聚囉~❤

全台三級警戒中，部分場域微解封，台中登山步道、森林遊樂區、農場和風景區相關鬆綁資訊與開放資訊，幫大家整理好。相 ...

20/07/2021

最近天氣變熱了
來一🥣涼涼的冰超棒吧😋

今天分享 
小編的愛 _ 台東都蘭「台灙號」
這裡的冰樣樣特色
都能獨當一面招牌的那種
當時點的是 山茶冰
清爽解渴😌

還不能出去玩
就看「好想出去玩」帶你/妳 腦中先來玩吧～
#台東 #台東美食 #台灙號 #都蘭 #微解封
#微遊玩 #疫情新生活

19/07/2021

周一健康小編又來了
防疫期間除了疫苗 最大的議題就是免疫力了
今天來分享西藏名醫~洛桑醫師怎麼建議大家呢?

[洛桑觀點]
[過猶不及，平衡免疫才是真健康]⚖️
人不生病是有可能的，而想要做到這點，第一，心裡面要相信自己可以一直健康。第二，就是要廣泛學習預防的技巧。上醫治於未病之前，事情還沒發生就被你阻斷了，做到這樣，當然就可以不用生病、不用受苦。
人身小宇宙，一個和諧的宇宙🪐，是講究平衡的，而非誰高於誰。在自然界叫風調雨順，體現在人的身上，就是免疫系統的平衡、自律神經平衡，以及地水火風空五元素的平衡。
東方哲學最懂得中庸之道，懂得凡事恰恰好的好處，無論是印度的阿育吠陀、西藏的藏醫藥學還是中醫，都崇尚平衡。就連主流西醫，現在也很會看平衡。醫師們注意到了焦慮、失眠、頭痛、耳鳴、胸悶、腹脹、腹瀉、便秘、頻尿、肌肉痠痛、疲勞等生理症狀，都可能跟交感神經過度亢奮有關。還有免疫力增強這件事，過強的免疫反應未必好，夠用就好了。免疫力太強，可能引發過敏、類風濕性關節炎、多發性硬化症、僵直性脊椎炎種種問題😓。
哈佛醫學院曾對平衡免疫，提供了一些建議，我把我認為不錯的列出來：
🔎多攝取水果、蔬菜與全穀物　
🔎降低感染風險，如勤洗手
🔎每週至少運動150分鐘
🔎適度飲酒，不要過量
🔎維持健康的體重
🔎控制血壓
🔎充足睡眠
🔎減少壓力源
短暫、短期的壓力比較沒問題，這種事天天都會有，身體自動會調節，不礙事。醫界比較在意的超過三個月的壓力，這種對身心容易造成全面性的損害，就比較危險。
長期累積壓力、緊張焦慮、具攻擊性性格，若令皮質醇濃度升高，免疫力就會受到抑制，這時萬一又遇上外來病原微生物，生病的機會就很高了。所以我才會說心情放鬆、保持愉悅、儘量樂觀有其必要，一天中至少60%的時間是快樂的，有助於維持免疫功能的平衡😌。
🏋️‍♀️至於運動，醫生常常叫人要運動，都變成口頭禪了。可有人問我「奇怪耶，怎麼越運動越容易感冒、頭痛？好像沒有變健康。」這要不是在健身房裡流汗吹風受涼，就可能是你運動的強度太高，高到身體一時間無法調適過來。有很多人在高強度運動後，會出現免疫下降的狀況。建議循序漸進，從中低強度開始練習，別一開始就把自己操過頭，反而使抵抗力減弱。
😋吃的方面，綜合幾份營養指南，我整理出八大免疫好食，大家可以把它們放在心上，遇到就吃一些。人體裡的免疫反應非常複雜，除了儘量維持心情愉快外，大原則，為生成足夠的免疫細胞提供原料，這是我們每天都可以做的。
🔸柑橘類，維生素C的好來源
🔸花椰菜，支持免疫系統運作
🔸菠菜，強化人體抗感染能力
🔸大蒜，促循環預防免疫低下
🔸優格，顧好免疫細胞大本營
🔸綠茶，減輕過敏症狀抗流感
🔸薑類，降低發炎與慢性疼痛
🔸堅果，護腦益心健全免疫力
健康幸福不是強度的問題，而是平衡的課題。剛剛好、恰如其分、不多不少，適度的壓力、適度的重量訓練、適度的放鬆休息、適度的營養補充，保持身心靈平衡，才是真健康。👍

資料來源轉貼自：
https://reurl.cc/KADvKm
粉專：Dr.Lobsang洛桑預防醫學集團

19/07/2021

今天是黑色星期一～來輕鬆玩一下👯‍♀️👯‍♀️
「心理測驗」選一種動物，
測看看你的壓力來源&個性！

全國疫情第三級警戒持續延長，宅在家見不到親友，還要同時面對經濟與照顧的壓力，可能會讓我們的心理有些煩躁與憂鬱☹️☹️不妨來玩玩出自韓綜《兩天一夜》中的心理測驗，測看看你的壓力來源出自何處吧！🥺🥺🥺

情境：有一天你到森林探險時，遇見了當地的印第安族人，並與他們相處愉快，臨走時部落族長決定送你一份禮物，你會選擇什麼動物呢？

參考來源：LOOK PRETTY 美日誌


留言告訴你答案唷🥰

18/07/2021

大家午安兒~~~🙂
不曉得待會大家準備要吃什麼呢?
今天分享的是 在小編家鄉"高雄"美食餐廳- 抵家Sapah
是一間非常可愛的小店 位居在巷弄裡
小小空間搭配舒服音樂
店員也不會讓你有壓迫感
更重要的是......
他們的食物巨好吃 推推鹹豬肉肋排🤤
疫情過後絕對是去吃爆!😍😍😍

17/07/2021

疫情期間不能外出用餐只能外帶
推薦幾部適合邊吃邊配的美食劇
就算自己在家也不怕孤單~~~
#疫情下的生活 #疫情退散
#美食推薦 #美食分享

來源: 每日頭條 KKNEWS.CC

一周工作Ending，窩在家裡追劇，盯著女主手中的炸雞，真當得起金光燦爛幾個字，隔著屏幕都能感覺到炸雞的酥脆質地。在肚子發出似有若無的咕嘟聲後，我再也坐不住了。

16/07/2021

大家週五好～

今天跟大家分享的是我家附近的一家便當店
#8號會館

俗擱大碗
配料多又紮實

#小編超愛😍

15/07/2021

一張圖讓你秒懂各個場所的風險層級！

隨著疫情逐漸趨緩，三級警戒又「微解封」，不少民眾早就悶壞，一心想著走出家門。對此，淡水馬偕醫院兒童內分泌科主治醫師黃世綱14日就在臉書貼出「染疫風險評分圖」，揭露哪些活動風險最高，提醒民眾最好「能避就避....

15/07/2021

❤好想去大阪環球影城啊!!!(這篇攻略完全是小編想要自肥)
尤其是今年3月才新開幕的任天堂世界園區
好想要去闖一下 把公主救出來!!!
今年9月~明年2月園區內還有鬼滅之刃😍的活動唷!!!
PS:小編已經去過環球影城三次了 每次都有不一樣的驚喜

👉防疫期間 大家還是稍作忍耐 但已經在日本的朋友
有空就趕快去玩爆環球吧!!!最後還是要提醒出門在外防疫措施還是要做好喔~

轉分享自:MATCHA 日本線上旅遊觀光雜誌
https://matcha-jp.com/tw/5786

#日本 #大阪環球影城 #任天堂世界
#優惠券 #整理券 #推薦住宿 #交通情報

大阪必去的USJ日本環球影城2021年也推陳出新許多活動，還有大家期待的新重點園區「任天堂世界」、「鬼滅之刃」、「航海王」等，最新的USJ活動情報攻略都在這！

15/07/2021

你有吃早餐的習慣嗎?原來早餐的好處這麼多😎
減肥早餐的秘訣跟禁忌分享給你~

歡迎大家在底下留言
跟我們說說你有習慣吃早餐嗎?
或是早餐都怎麼吃呢?

文章轉自:Harper's BAZAAR 時尚雜誌
https://reurl.cc/KADprq

#早餐 #減肥 #營養師
#哈潑時尚

你有習慣在吃早餐嗎？原來早餐的好處這麼多！