19/05/2017
กินอะไรปั่นให้เกิน 30 โลจะได้ไม่ขาดทุน
:)
เมื่อโลกช่างโหดร้าย ส่งของอร่อยยั่วน้ำลาย แต่ก็แถมไขมันมาเป็นกระบุง
ของอร่อยมักจะทำให้อ้วน ของที่ทำให้ไม่อ้วนมักไม่ค่อยอร่อย
รวบรวมมาให้แล้วนะฮะ จะได้กินแบบถูกวิธี กินดีๆ ก็อร่อยและหุ่นดีได้
เมนูอาหาร แคลอรี่ พร้อมกับการเผาผลาญ(เบิร์น)พลังงานออกไป เพื่อความหุ่นดี
มีทั้งการปั่นจักรยาน หรือ การวิ่ง
คิดจะกินอย่างอร่อย ก็ต้องระวัง และออกกำลังกายด้วยนะฮะ แชร์ไปจะได้มีสติในการกิน
พวกนักวิ่ง นักปั่นสายฮาร์ดคอร์ก็เอาไปใช้ได้นะฮะ เบิร์นไปเท่าไหร่ ก็ต้องกินกลับไปเท่านั้น เพื่อการฟื้นฟูร่างกาย และการพัฒนาของร่างกายที่ดีขึ้น
รวบรวมข้อมูลจาก https://www.honestdocs.co
และคำนวนการเผาผลาญพลังงานจาก http://www.coolrunning.com
กรุณาแดกอย่างมีสตินะฮะ
