ارتفعت احصائيات والفيضانات في #ليبيا الى اكثر من 2000 قتيل و 5000 مفقود حتى الان.
05/08/2023
يلعب الحديد دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، كما يساعد في نقل الأكسجين من الرئتين لباقي أجزاء الجسم، ويعد نقصه السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بفقر الدم، فهل توجد مشروبات تزيد الدم؟ تعرف على الإجابة في السطور الآتية:
مشروبات تزيد الدم: ما حقيقة وجودها؟
في الحقيقة لا يوجد أدلة علمية على وجود مشروبات تزيد الدم، ولكن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وشرب مشروبات غنية بفيتامين ج مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد كالعدس والبطاطا والبروتينات الحيوانية والخضراوات الورقية الخضراء على امتصاص الحديد وبالتالي زيادة قوة الدم.
لذا من المهم التنويه أنه لا يوجد مشروب أو طعام يعالج فقر الدم، بل تضمن خطط علاج فقر الدم اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالحديد وبعض الفيتامينات الأخرى الضرورية، مثل: فيتامين ب12، وحمض الفوليك لإنتاج الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء وفيتامين ج للمساعدة على امتصاص الحديد.
مشروبات تزيد الدم
قد تساعد بعض المشروبات في علاج فقر الدم عند تناولها مع نظام غذائي غني الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك، مثل:
1. عصير البرتقال
بينت إحدى الدراسات أن استهلاك 63 ملليغرام من فيتامين ج مع الوجبة يزيد من امتصاص الحديد من الطعام بحوالي 3 أضعاف، ويوفر كوب من عصير البرتقال 124 ملليغرام من فيتامين ج أي أكثر من الكمية اليومية الموصى بها.
كما يوصى بتناول عصير البرتقال عند الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، لأن كوب من البرتقال يحتوي على 74 ميكروغرام من الفولات. لذا يوصى بشرب كوب من البرتقال مع بعض الأغذية الغنية بالحديد.
2. عصير الجزر
إن النظام الغذائي الذي يفتقر لفيتامين أ قد يسبب تفاقم فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، لأن فيتامين أ له دور في نقل الحديد المخزن في الجسم لخلايا الدم الحمراء.
ويعد الجزر أحد مصادر فيتامين أ، إذ يوفر كوب واحد من عصير الجزر بمقدار 100 مل ما يقارب 8330 وحدة دولية من فيتامين أ وهذه الكمية تغطي الاحتياج اليومي.
3. عصير البرقوق
يحتوي عصير البرقوق على فيتامين أ وفيتامين ج، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، إذ يوفر كل كوب من عصير البرقوق على 1.8 ملليغرام من الحديد، و60 ملليغرام من فيتامين ج.
لذا قد يساعد شرب كوب من البرقوق بانتظام في تقليل أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
4. عصير الشمندر
يعد عصير الشمندر من أبرز قائمة مشروبات تزيد الدم، إذ يعد الشمندر من الأغذية الغنية بالحديد، لذا قد يساعد شرب عصير الشمندر في رفع مستويات الحديد.
5. مشروبات أخرى
مثل عصير الطماطم الذي يحتوي كل كوب منه على 174 ملليغرام من فيتامين ج و0.967 ملليغرام من الحديد وعصير الكمثرى الذي يحتوي كل كوب منه على 60 ملليغرام من فيتامين ج و0.72 ملليغرام من الحديد.
مشروبات تعيق امتصاص الحديد
بعد التعرف على مشروبات تزيد الدم، لا بد من التطرق لمشروبات تعيق امتصاص الحديد وبالتالي تفاقم حالة فقر الدم سوءًا، وينصح بتجنبها أثناء أو قبل أو بعد تناول الوجبات الغنية بالحديد:
القهوة.
الشاي.
شاي الأعشاب.
النبيذ.
الحليب.
أغذية تزيد الدم
بعد التعرف على قائمة مشروبات تزيد الدم، ذكرنا سابقًا أن النظام الغذائي الصحي الغني بالحديد وفيتامين ب12 ضروري لعلاج فقر الدم، ومن الأمثلة على الأغذية الغنية بالحديد:
البقوليات، مثل: البازيلاء، والفاصولياء المجففة، والعدس.
الفاكهة، مثل: التين، والزبيب، والخوخ.
الخضار، مثل: السبانخ، والبروكلي، والخضار الورقية الداكنة، والبطاطا، والملفوف.
البروتين، مثل: اللحم البقري، والدجاج، والبيض، والكبدة، والجمبري، والتونة، والمحار.
#فقر #الدم #نقص #الحديد
26/04/2023
حاول وعاود رغم الفشل لتعيش...
17/01/2023
اختيار.
27/08/2022
كانت زوينة حتّى قالت لمول البيتزاريا حط فيها Tout le monde
غير البصلة لا 😕
03/06/2022
الفرق ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﺮأة ﻭﺍﻟﺰﻭجة ﻭﺍﻟﺼﺎﺣﺒﺔ
لماذا في سورة يُوسف لم يقل الله تعالى زوجة العزيز وقال امرأة العزيز !!!
كلام جميل جداً ...
هل تقول عن زوجتك
امرأتي .. ؟
أم زوجتي ..
أم صاحبتي ..؟؟
السؤال:
مالفرق ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﺮأة ﻭﺍﻟﺰﻭجة ﻭﺍﻟﺼﺎﺣﺒﺔ ?
الإجابة:
ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ :
إﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎﻙ ﻋﻼﻗﺔ ﺟﺴدية ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺬﻛﺮ ﻭﺍﻷﻧﺜﻰ ، ولا يوجد بينهما انسجام وتوافق فكري ومحبة ﺗﺴﻤﻰ ﺍﻷﻧﺜﻰ ﻫﻨﺎ ( ﺍﻣﺮﺃﺓ ) ...
ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ :
( ﺍﻣﺮﺃﺓ ﻧﻮﺡ )
( ﺍﻣﺮﺃﺓ ﻟﻮﻁ )
ﻭﻟﻢ ﻳﻘﻞ : ﺯﻭﺟﺔ نوح ولا زوجة لوط بسبب الخلاف الايماني بينهما!!!
فهما نبيان مؤمنان وانثى كل منهما غير مؤمنة !!! فسمى الله كلا منهما امرأة وليست زوجة
وكذلك قال الله ( ﺍﻣﺮﺃﺓ ﻓﺮﻋﻮﻥ ) .
ﻷﻥ ﻓﺮﻋﻮﻥ ﻟﻢ ﻳﺆﻣﻦ ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻣﺮﺃﺗﻪ آﻣﻨﺖ فلم يتفقا في الايمان فكانت امرأة وليست زوجة
بينما أنظر إلى مواضع استخدام القرآن الكريم للفظ ( زوجة ).
ﻗﺎﻝ تعالى في شأن آدم وزوجه :
( ﻭﻗﻠﻨﺎ ﻳﺎ ءاﺩﻡ ﺍﺳﻜﻦ ﺃﻧﺖ ﻭﺯﻭﺟﻚ ﺍﻟﺠﻨﺔ )
وقال في شأن النبي محمد صلى الله عليه وسلم
( ﻳﺎ ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﻗﻞ ﻷﺯﻭﺍﺟﻚ )
وذلك ليدلل الحق جل جلاله على التوافق الفكري والانسجام التام بينه وبينهن.
ﻭﻟﻜﻦ .. ﻫﻨﺎﻙ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻃﺮﻳﻒ
ﻟﻤﺎﺫﺍ استخدم القرآن الكريم لفظ (امرأة) على لسان سيدنا زكريا على الرغم من أن هناك توافق فكري وانسجام بينهما؟؟
ﻳﻘﻮﻝ الله تعالى :
( ﻭﻛﺎﻧﺖ ﺍﻣﺮﺃﺗﻲ ﻋﺎﻗﺮﺍً )…
والسبب في ذلك أﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺤﺘﻤﻞ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺧﻠﻞ ما ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺔ ﺯﻛﺮﻳﺎ ﻣﻊ ﺯﻭﺟﺘﻪ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺍلإﻧﺠﺎﺏ.
ﻓﻴﺸﻜﻮ ﻫﻤﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻪ تعالى.
واصفا من معه بأنها امرأته وليست زوجته !!!.
ولكن بعد أن رزقه الله ولدا وهو سيدنا يحيى اختلف التعبير القرآني.
فقال الله تعالى
( ﻓﺎﺳﺘﺠﺒﻨﺎ ﻟﻪ ﻭﻭﻫﺒﻨﺎ ﻟﻪ ﻳﺤﻴﻰ ﻭﺃﺻﻠﺤﻨﺎ ﻟﻪ ﺯﻭﺟﻪ ).
فاسماها الله تعالى زوجة وليست امرأة بعد اصلاح خلل عدم الانجاب !!!
ﻭ ﻓﻀﺢ الله بيت ﺃبي ﻟﻬﺐ ..
ﻓﻘﺎﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ :
( ﻭﺍﻣﺮﺃﺗﻪ ﺣﻤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺤﻄﺐ )
ليدلل القرآن أنه لم يكن بينهما انسجام وتوافق!!!
الصاحبة:
يستخدم القرآن الكريم لفظ ( صاحبة ) عند انقطاع العلاقة الفكرية والجسدية بين الزوجين...
لذلك فمعظم مشاهد يوم القيامة استخدم فيها القرآن لفظ ( صاحبة )
قال تعالى :
( ﻳﻮﻡ ﻳﻔﺮ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﻣﻦ ﺃﺧﻴﻪ ﻭﺃﻣﻪ ﺃﺑﻴﻪ ﻭﺻﺎﺣﺒﺘﻪ ﻭﺑﻨﻴﻪ ).
لأن ﺍﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ ﻭﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ انقطعت بينهما بسبب أهوال يوم القيامة.!!!
Be the first to know and let us send you an email when خلي الفهامة دور : Fhamadour posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
