6 dages retreat i Italien for dig der fortjener at stresse af og lade op i smukke omgivelser blandt dejlige mennesker - med yogalærer Louise Grønbeck og mindfulness coach Lars Damkjær. oktober 2012
∙ Drømmer du om at give dig selv, din krop og dit sind udsøgt opmærksomhed og
forkælelse?
∙ Kan du mærke, at du bør geare ned, lade op og tage din (u)balance alvorligt?
∙ Er du vild med yoga og
mindfulness eller har en stærk formodning om, at du er?
∙ Har du ledt efter et retreat, hvor der er plads til både at fordybe sig og lære og
også til at hygge, hvile og nyde, og hvor lækkerhed og velvære er en del af
pakken? Når den danske sommer er forbi, og urene skal sættes tilbage til vintertid, rejser vi med smil på læben til In Sabina uden for Rom for at forlænge sensommeren og øge vores evne til at overvintre. De smukke bygninger er fra 1600-tallet, og stedet er omgivet af olivenlunde, bjerge og frugtplantager. Der er både indendørs og udendørs undervisningsfaciliteter, pool-område og vores egen private vegetarkok. Læs mere om det uimodståelige In Sabina HER
På 6 dage vil du blive undervist og guidet gennem en række yogaklasser af forskelligartet karakter – herunder; Restorativ/Yin Yoga, Hatha Yoga og dynamisk Vinyasa yoga. Derudover vil vi træne åndedrætsteknikker (pranayama) og lave en time med blindeyoga, hvor vi udelukker en af vores sanser for at lære at observere hvad kroppen fortæller os i de forskellige yogastillinger. Du vil blive indført i mindfulness og træne dit nærvær og din bevidsthed gennem mindfulness meditationer. Udover siddende meditationer vil vi integrere naturen omkring os, og du vil blive guidet gennem en hel dag i stilhed. Dine undervisere
Lars Damkjær arbejder med coaching og mindfulness. Han leder til daglig sit eget coachingforløb i Gentofte og underviser i mindfulness meditation hos Yoga på Vesterbro. En af hans store passioner er stilhedsdage, hvor han med både blidhed og intensitet guider sine deltagere til indsigt i egne mønstre, mindre stress og større nærvær og overskud. Lars har i øvrigt boet i Italien og taler sproget. Læs mere på www.larsdamkjær.com
Louise Grønbeck arbejder til dagligt som yoga instuktør og er indehaver af Yoga på Vesterbro. Hun har mere end 8 års yoga praksis bag sig og er uddannet i Hatha og Vinyasa Yoga i Indien (2 x 200 Ryt- Yoga alliance certificeret). Hun har derefter videreuddannet sig indenfor Yin Yoga, Yoga Therapy, Anusara Yoga og Yoga massage. Din investering:
6 døgn på In Sabina med fuld forplejning og undervisning:
7.750 kr
7.250 kr - hvis I er to personer er prisen pr person
6.750 kr – hvis du tilmelder dig inden 1. august
6.250 kr – hvis I er to personer der tilmelder jer inden 1. august
Ved tilmelding indbetales et depositum på 1.000 kr
Prisen inkluderer ikke flybillet og transport til og fra In Sabina
Ønsker du at sove i enkeltværelse, er der et tillæg på 1.500 kr til ovennævnte priser.
