Body Mind Retreat Association - BMRA

01/03/2020

2. marta 2020. u 18h, Muzička galerija, Kolarac, ulaz slobodan!
Otključaju tremu - podrži sebe!

Najava kontinuiranih radionica LAKE NOTE koje će se realizovati u martu, četiri ponedeljka za redom (9/13/23/30.03.) na Kolarcu.

Vidimo se!

26/01/2020

Jedne zime u Londonu, prijateljica mi je za pokrivanje ponudila jorgan od guščijeg perja - vrednost: jedno pravo, malo bogatstvo! Ništa lakš...

17/05/2018

Tema o kojoj se malo govori dobila je na značaju.

O problemima umetnika i načinima samopodrške u ponedeljak 21.5. na Dorćol Platz-u u 18.30h.

Nakon tribine druženje uz muzičku podršku Jazz tria Ane Strugar

01/03/2018

Postura kod dece-lako i brzo promemjiva!

06/10/2017

... Samo nastavite da dišite... jer, znajte, nisu i ne moraju svih 20 000 udaha u jednom danu biti isti!....

Prema rezultatima Američke plućne asocijacije, prosečna odrasla osoba udahne i izdahne između 15 i 20 p**a u jednoj minuti što znači da to ...

13/09/2017

Nova sedmica, novo druženje!
tehnika kao potpora trudnoći!
https://youtu.be/eoapl7VEnPc

Nastavak od prošlonedeljnog druženja. I dalje pričamo o načinu podizanju tereta i podršci AT-a pri tome! Više o Aleksander tehnici na sajtu www.aleksanderteh...

08/09/2017

Savijanje i podizanje tereta u trudnoći može biti teško i zamorno. Aleksander tehnika vam može pomoći da uočite kako se savijte i podižete teret i izmenite s...

22/04/2017

Za dušu i telo, za odmor!

Grčka. Ostrvo Evia

29/01/2017

U vremenu traganja za instant rešenjima i potrebom da nam neko drugi reši problem, uviđanje da je promena proces može imati veliki uticaj na našu svakodnevnicu.
Dati priliku MALIM koracima i promenama ne znači odustajanje, već veru u proces!

24/10/2016

http://aleksandertehnika.blogspot.rs/2016/10/kako-do-promene-posture.html

20/10/2016

5 SAVETA ZA VIŠESATNO SEDENJE BEZ BOLA

1. Ostvarite kontakt sa sedalnim delom stolice preko vaših sedalnih kostiju. Osetite kako stolica podržava, prihvata vašu težinu gornjeg dela tela. Verujte njenoj čvrstini i odlučnosti da je tu za vas. Opustite ramena....
2. Imajte osećaj da stojite. Sedeti ne znači odmarati se, budite prisutni i osluškujte da biste čuli kad vam vaše umorno JA kaže da je vreme da se protegnete, nešto pojedete, popijete...
3. Neka vam glava bude laka, ispunite je helijumom i pustite da teži ka oblacima...Kad osetite smanjen pritisak u vratu, znajte da ste u tome uspeli i uživajte u lakoći i fleksibilnosti misli koja će se desiti.
4. U vašoj težnji napretka i uspona naslon stolice je suvišan. Pokušajte da prizovete vetar u leđa umesto u lice.
5. Ostanite celoviti, stalno budite svesni gde su vam noge, stopala. Neka na zvuk muzike, vaše noge "u sebi" zaigraju salsu, tango, kolo :)

AKo vam treba stručna pomoć oko prevazilaženja tegoba i bolova zbog višesatnog sedenje za stolom, Aleksander tehnika je odličan saveznik. Njena primena nudi načine uspostavljanja prirodnih mehanizama funkcionisanja.
Seminari, radionice, individualni časovi.
Bliže informacije i prijave u INBOX i putem mail-a [email protected].

14/08/2016

12/05/2016

odlutati mislima i prepustiti se planiranju prvog vikenda juna....
Retreat vikend na Tari!

12/04/2016

Važnost uspravnog stava!
Do njega pomoću tehnike!

Ima li potrebe za prevodom?
Jasno je koliko loša postura utiče na zdravlje, osećanja, komunikaciju ili sam doživljaj pojedinca!
Ako želite da radite na uspostavljanju kvalitetnije posture Aleksander tehnika nudi načine za formiranje dobre osnove! Grupni seminari, individualni časovi, za sve bliže informacije, tu je Event info i INBOX :)

26/02/2016

tehnika u Novom Sadu!

http://www.jogastudiohipokrat.rs/nedelja-13-03-2016-1000-1700h-radionica-aleksanderovom-tehnikom-kroz-mape-tela-predavac-natalija-jovic/

Radionica "Aleksanderovom tehnikom kroz mape tela" predavač Natalija Jović

10/02/2016

Kako koristite telefon?
Koliko je ovaj položaj štetan po vas? Razmislite!
Ako želite promene u načinu kako koristite svoje telo tehnika ima kprisne savete kako da pomognete sebi!

Top Tip Tuesday - I love this street sign from Stockholm. Apart from missing out on the act of walking and being in the moment and apart from being annoying and even dangerous for other pavement users / road users. You are exerting 60lbs of pressure on your spine at a 60 degree tilt. STOP - bring your phone to your face rather than your face down to your phone, do whatever you need to do, pop the phone away and enjoy your surroundings as you walk.

07/02/2016

15/10/2015

Promeni stres... ako hoces..

Za motivacionog govornika prof. Anu Bučević Zakon privlačnosti je "biblija" života, ne samo u vaspitanju, već i u drugim segmentima našeg bitisanja...

05/10/2015

Mudri duhovni principi za lepši i jednostavniji život

10/09/2015

Preporuka..

10/09/2015

Fokus

Tko su realisti, da li su svi realisti isti? Što je realnost i da li nam je ona svima ista, te kako biti češće u Vortexu?

09/09/2015

Dobro objasnjena manifestacija

Moja priča o putovanju do vlastitog stana, o visokoj vibraciji, bankama, kreditima i vanzemaljcima :)

18/03/2015

Obratite pažnju na svoju posturu, jer je drugi primećuju!
Mi vam pomažemo da je unapredite!!!
Stav, balans, koordinacija!
Seminar ALEKSANDER TEHNIKOM KROZ MAPE TELA!
Subota 21.03. 2015. u 10h
Prijave i bliže informacije na broj 064/1850420

06/10/2014

Aleksander tehnika da bi vam leđa bila prijatelj !
Oslobodite se nepotrebne napetosti u mišićima, prevaziđite bolove u leđima i unapredite posturu ....

BodyMindRetreatAssociation je udruženje sa holističkim pristupom unapređenju zdravlja i kvaliteta života. U okviru svog programa organizuje specijalizovane seminare ALEKSANDER TEHNIKE (www.alexandertechnique.in.rs) za građanstvo, muzičke izvođače i trudnice. Cilj seminara je razumevanje problema sa kojima se svakodnevno susrećemo i zbog kojih imamo bolove u predelu kičme, zglobova i telu uopšte. Prilagođena različitim profilima, Aleksander tehnika će pomoći da u sebi doživite lakoću, kao i osećanje da ste ostvarili potpuniji dodir sa svojim telom. Ona će vam omogućiti povratak ka psihofizičkoj prirodnosti, udobnosti, obezbediti prisutnost i povećati pažnju. Uz našu pomoć usvojićete smernice čijom upotrebom možete osvestiti i izbeći štetne navike koje su zbog stalnog ponavljanja koren vaših tegoba. Nudimo vam podučavanje o načinu brige o sebi zarad sebe i onih do kojih vam je stalo.
Uspostavite svoju prirodnost i slobodu pokreta! Ne zaboravite da život bez napetosti i bola daje mogućnost da se svakodnevnim obavezama i životnim izazovima priđe vedrije i stabilnije.
Raspored seminara:

Aleksander tehnika za građanstvo - jednodnevna radionica - 11. oktobar 2014.
Aleksander tehnika za muzičke izvođače - dvodnevna radionica - 11/12. septembar 2014.
Aleksander tehnika za trudnice - jednomesečni program - ponedeljak i četvrtak od 11h

23/09/2014

Aleksander tehnika za trudnice !
Mesečni program, dva p**a nedeljno!
Ponedeljak i četvrtak od 11.30h u Centru za korektivnu gimnastiku, Knez Miletina 26.
Grupa se formira, prijave na 064/1850420.
Prvi trening 29.septembra, ponedeljak.
Dobro nam došle buduće Mame :)

20/09/2014

BMRA organizuje jednomesečni program ALEKSANDER TEHNIKE ZA TRUDNICE.
Pridružite nam se u Centru za korektivnu gimnastiku, Knez Miletina broj 26.