17/10/2019
1. Suco verde de couve, limão e pepino
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias. • 1 folha de couve • suco de ½ limão • 1/3 de pepino sem casca • 1 maçã vermelha sem casca • 150 ml de água de coco
Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.
2. Suco de couve, beterraba e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias. • 2 folhas de couve • 1 colher de folhas de hortelã • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba • 1/2 pepino • 1 colher de café de gengibre ralado • 1 copo de águaj
Preparo: Bater liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.
3. Suco detox de tomate
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias. • 150 ml de suco de tomate pronto • 25 ml de suco de limão • Água com gás
Preparo: Misturar no copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.
4. Suco de limão, laranja e alface
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias. • Suco de 1 limão • Suco de 2 laranjas-lima • 6 folhas de alface • ½ copo de água
Preparo: Bater liquidificador todos ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
5. Suco de melancia e gengibre
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias. • 3 fatias de melancia sem caroço • 1 colher de chá de linhaça triturada • 1 colher de chá de gengibre ralado Preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
6. Suco de abacaxi e couve
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias. • 100 ml de água gelada • 1 rodela de pepino • 1 maçã verde • 1 fatia de abacaxi • 1 colher de chá de gengibre ralado • 1 colher de sobremesa de chia • 1 folha de couve Preparo: Bater liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
7. Suco de melancia, caju e canela
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias. • 1 fatia de média de melancia • Suco de 1 limão • 150 ml de água de coco • 1 colher de café de canela • 1 castanha de caju
Preparo: Bater liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir. @ Aracaju, Brazil
