Wellness Travel MNE

29/07/2019

Куриные котлетки с пользой для фигуры? Что может быть проще!!!
Вот вам целых 5 рецептов вкуснейших котлеток! Главное не жарьте на масле! Запекайте в духовке или жарьте на антипригарной сковороде.

Автор

08/07/2019

.
МОХИТО🍹-один из самых вкусных напитков, освежающий, утоляющий жажду, ммм это очень вкусно☺️.
Готовила недавно в сторис классический вариант, решила сделать для вас подборку самых вкусных рецептов мохито 🍹
✔️Водa, можно использовать минералку, если у вас не #пп вариант мохито, то подойдёт сладкая газировка, в виде спрайта.
✔️Подсластитель -можно использовать мед, сахарозаменитель натуральный, или любой сироп.
✔️Всегда используйте свежую мяту, рвите на мелкие кусочки, так мята даст свой сок.
▪️Лайм нарезайте на кусочки, чтоб он пустил сок.
▪️Каждый кусочек можно проколоть зубочисткой, чтоб сок лучше выходил.
▪️Фрукты и ягоды нарезайте на кусочки
▪️Лёд - можно использовать ледяную крошку, так мохито будет густым, или добавлять кубики льда.
▪️Подсластить можно мохито по вкусу.
Готовите мохито?
Какой вариант вам понравился больше?
Автор

ДЛЯ ЗАКАЗА индивидуального плана тренировок, рассчитанного на ГОД, программы питания и консультаций ЖМИТЕ на сайт в шапке профиля, выбирайте тариф и заполняйте анкету.
Стоимость методики 1990 руб.
#отзывыклиентов #результат #спорт #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #кроссфит

08/07/2019

.
#красиваяфигура #здоровоетело #стройняшка #худетьлегко #худеемвместе #какпохудеть #здороваяспина #здоровьеикрасота #здоровыйпозвоночник #здороваясемья #упражнения #тренировкидома
#тонкаяталия #фитнеседа #едадиетическая #едадомашняя #худеемнапп #чередование #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #ппедазож #пп #ппеда
#диета #дюкан #диетадюкан #ешьихудей #ппрецепты

06/07/2019

❤
ПРИМЕР ПИТАНИЯ В ДЕНЬ ТРЕНИРОВКИ

1. ЗАВТРАК 1: Кофе с малиной

2. ЗАВТРАК 2: Яичница-болтунья (4 яичных белка и 1 целое яйцо) и помидоры черри.

3. ОБЕД: красный и желтый перец с начинкой из киноа, говядины, масла авокадо, лука, чеснока и томатного соуса с небольшим количеством сыра пармезан.

4. ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ: спагетти из цельной пшеницы с домашним соусом болоньезе (говяжий фарш, лук, чеснок, томатный соус, оливковое масло, свежий базилик и травы). 5. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: рис басмати, стейк из говядины, зеленая спаржа на пару, салат с оливковым маслом и желтыми помидорами черри.

6. УЖИН: хлеб из цельной пшеницы с ветчиной, шпинатом, авокадо и помидорами. -l

05/07/2019

Очень вкусная водичка 😊
Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов 😋

#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп #правильноепитание #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем

05/07/2019

Подпишись
Спасибо за ❤
⠀
☝ Уделите себе время, позаботьтесь о вашем здоровье
↔Листай 10 инфо картинок ↔️

#зож #здоровье @ Tivat

05/07/2019

berrylicious breakfast bento 🍓🍌 | coffee chia overnight oats, banana, and berries.

recipe for the coffee oatmeal:
-3/4 cup rolled oats
-1 tbsp chia seeds
-1 cup plant-based milk
-1/4 cup brewed coffee
-1 tbsp maple syrup
-1 tbsp nut butter
-optional: 1 serving vegan protein powder
In a jar, combine all the ingredients and let set in the fridge for 3+ hours. Mix again before serving & enjoy!
#зож

22/04/2019

8 JUNE 2019
Health / wellness / Spa

WELCOME!

20/04/2019

Save the date - 8 JUNE 2019
GLOBALWELLNESSDAY.org
MONTENEGRO - BUDVA


If u want to be a part of our team just send email or msg +38269866770 viber

20/04/2019

12/03/2019

Доброе утро!!!
А Ваша овсянка одинаковая изо дня в день?
😐Предлагаю разнообразить ее. Используя разные сочетания, можно получить необыкновенный, незабываем вкус и невероятно полезный завтрак. Делюсь с вами 4 моими любимыми сочетаниями!
⠀
✔Сохраняйте в свою копилку:
⠀
✅1) Овсянка с сыром и авокадо. ⠀
📌Ингредиенты на 1 порцию: овсяная крупа – 50 г; чеснок – 1 долька; лук – 20 г; сыр – 25 г; авокадо – 25 г. Как приготовить: Лук и чеснок очистить и мелко нарезать. Обжарить лук и чеснок в нагретой с маслом глубокой сковороде до золотистого цвета. Добавить овсянку, влить воду. Довести до кипения, а затем уменьшить огонь, варить овсянку до готовности, периодически помешивая. Посолить. Когда овсянка будет готова, добавить тертый сыр и перемешать. Подавать овсянку, дополнив ее маленькими ломтиками авокадо. ⠀
✅2) Овсянка с вишней и шоколадом.
⠀
📌 Ингредиенты на 1 порцию: овсяная крупа – 50 г; горький шоколад – 10 г; вишня без косточки (можно замороженную) – 40 г; мед – 15 г; молоко 2,5% - 200 мл. Как приготовить: отвариваем овсянку на молоке, за 3 минуты до готовности добавляем вишню замороженную. Шоколад трем на терке. В готовую кашу добавляем мед и посыпаем шоколадом. Можно шоколад не тереть, если нет времени, он просо растает в горячей овсянке. ⠀
✅3) Овсянка бананом и корицей.
⠀
📌Ингредиенты на 1 порцию: овсяная крупа – 50 г сухого веса; молоко – 200 мл; банан – 75 г; грецкий орех – 15 г; мед – 10 г; корица на кончике ножа. Как приготовить: отварить овсянку на молоке. Нарезать банан. Украсить овсянку бананом, грецкими орешками, добавить мед и корцу на кончике ножа.
⠀
✅4) Овсянка с финиками и тыквенными семечками. ⠀
📌Ингредиенты на 1 порцию: 50 г овсяной крупы; молоко 2,5% - 100 мл; тыквенные семечки чищенные – 7 г; 3 финика; мёд натуральный – 10-15 г. Как приготовить: овсяную крупу заливаем четвертью стакана воды и 100 мл молока, варим до готовности минут 10. В готовую овсяную кашу добавляем тыквенные семечки, мелко нарезанные финики и мед. ⠀
🍎Расскажите, какие сочетания ваши любимые? Хочу пополнить свою копилку «овсянкосочетаний»! ⠀

📌Если пост был полезен, не забудьте подарить мне ❤

#полезноеутро #овсянкасэр #утро #прекрасныйдень

10/02/2019

Доброе утро!
Проведите воскресенье с пользой для себя любимой)

Начните с утра - Идеи для завтрака😋

#завтрак #лайфхаки

16/10/2018

15/09/2018

Бананы - Невероятно сытный фрукт
#полезныесоветы
Свойство спелых бананов укреплять иммунную систему является не единственной причиной, почему этот фрукт полезен для вашего здоровья. Это правда, что бананы являются одним из наименее признанных фруктов, когда речь идет о питании. Но в то время, как делаются все новые открытия касательно других фруктов (часто экзотических), мы рискуем забыть о том, что бананы действительно насыщены витаминами, питательными веществами, пищевыми волокнами и необработанным сахаром.
Наверное стоит изменить пословицу «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает» и вместо этого вставить слово «банан». В наши дни, американцы съедают больше бананов, чем яблок апельсин вместе взятых.

15/09/2018

Бананы - Невероятно сытный фрукт
#полезныесоветы

Свойство спелых бананов укреплять иммунную систему является не единственной причиной, почему этот фрукт полезен для вашего здоровья. Это правда, что бананы являются одним из наименее признанных фруктов, когда речь идет о питании. Но в то время, как делаются все новые открытия касательно других фруктов (часто экзотических), мы рискуем забыть о том, что бананы действительно насыщены витаминами, питательными веществами, пищевыми волокнами и необработанным сахаром.

Наверное стоит изменить пословицу «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает» и вместо этого вставить слово «банан». В наши дни, американцы съедают больше бананов, чем яблок апельсин вместе взятых.

17/03/2018

👑Всего за 950е - 7 дней/ 1800е - 14 дней!
🔝Стоимость БЕЗ проживания - 7 дней - 600е / 14 дней - 1450е ✔️ Размещение в Отеле на самом берегу моря👏
✔️ Питание ( завтрак и ужин)😋
✔️ Тренировки (утро, вечер)!
✔️ Увлекательные лекции, 🤓 беседы по питанию, построению красивого и здорового тела, а так же обретению гармонии с самим собой🙏.
✔️ Обзорник по Черногории 🗾
✔️ Красивые фото 👯 и видео путешествия
✔️ Шикарные пляжи, золотистый загар, и новые друзья🤗, все это ждёт нас совсем скоро!!! Группа небольшая.
☝️Любой уровень физической подготовки.

Учитываем ваши индивидуальные особенности!
Пишите в Директ.

ДАТЫ WELLNESS Девичника
28/04 - 12/05
02/06 - 16/06
30/06 - 14/07
11/08 - 25/08
01/09 - 15/09

WELLNESS КРУИЗ
14/10-26/10/19

#фитнестурчерногория #фитнестур2018 #фитнестуры #спортэтожизнь #спортивныедевушки #спортивныемужчины #спортивнаяеда #красивыедевушки #фитнестренер #мировыефитнестуры

14/12/2017

Lets do it together in 2018👑
Wellness @ Health @ Sport

From 30.04-30.10
Every 14 days
✳ Detox program💫
✳🌈 Seminars of beauty, body, food🍓
✳Health massage
✳ Joga life in Montenegro 5 trips in Montenegro
❇ Art Life🎨
✳ Photoshooting📷
Many new 🍸meetings, partyes🎉

🔝Enjoy your from 2018👑

12/12/2017

Best time for morning🍓
Прекрасное начало дня!
#черногория2018

#пп #туркрасотывчерногорию #туркрасоты2018👑 #люблюжизнь ❄️

30/04/2017

Что лучше всего есть на ужин? «Ничего» – не самый правильный ответ ✏ Сохраняйте себе полезные правила!

1⃣Лёгкие белковые продукты
Рыба, морепродукты, фасоль, чечевица, яйца, творог, белый сыр (типа моцареллы или адыгейского).

2⃣Наземные и листовые овощи
Зелёный салат, сельдерей, цветная капуста, брокколи, огурцы и цуккини в сезон. Порция овощей должна быть в два раз больше, чем порция белка.

3⃣Растительные жиры
Заправьте салат чайной ложкой оливкового масла или добавьте в горячее блюдо горсть орехов и семечек.

4⃣Кисломолочные продукты
За 1,5—2 часа до сна можно перекусить стаканом 1% кефира, натуральным йогуртом или простоквашей.

5⃣Сладкое
Что делать, если очень хочется сладкого? Выпейте чашку горячего чая с мятой и чайной ложкой мёда. Только сделайте это медленно и осознанно. Это поможет вам расслабиться.

Тур красоты - Мы расскажем Вам все подробнее)

02/04/2017

Отличного дня девушки! :)

28/03/2017

А вы готовы к лету?Девочки. Уделите 15 мин в день себе любимой💋
🔸ваккум животика натощак
🔸занимаемся 2-3 подхода по 20 раз.
🔸фреш морковь, сельдерей, грейп.
И ваш животик будет идеальным. #худеемвместе

19/03/2017

Интересненько))) и полезненько....
А Вы готовы к ВЕСНЕ?! :)
#красота

03/03/2017

Советы для запуска обмена веществ (благодаря этим советам отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда) - Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр - До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи, кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14 - После 16 только белковая еда! - курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) - Последний прием пищи за 3-4 часа до сна - Жиров должно быть за день 25 -35 гр - Едим не меньше чем на 1000ккал
#правильноепитание

02/03/2017

Рецепты вкусных и полезных коктейлей. Попробуйте обязательно ;)

28/02/2017

Spring for all!!!
Start to wake up and be in love.
Think...be happy...dont worry...just start to be NEW one...
Девочки от всей души желаю всем женского счастья!!!
#2017❤️

26/02/2017

Что можно съесть поздно вечером?

Еда, употребленная на ночь или в ночное время, может привести к увеличению веса только в случае неправильного выбора продуктов и неконтролируемого питания. Правильное питание на ночь не должно мешать похудению и сжиганию лишнего жира, а только способствовать.

Питание в ночное время может быть частью здорового образа жизни, если вы будете использовать те продукты питания, что можно есть на ночь.

✒ Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм)
✒Нежирный творог или кефир
✒ Сыр с низким содержанием жира
✒ Хумус
✒ Куриная грудка (не менее чем за 2 часа до сна)
✒ Индейка (не менее чем за 2 часа до сна)
✒ Рыба
✒ Казеин

24/02/2017

6 идей для вкусных салатиков, богатых белком
🔹

Очевидное доказательство того, что #правильноепитание питание может быть очень разнообразным и потрясающе вкусным
1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек
3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза
6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех

13/01/2017

Wellness Тур в Египет на 7-9-12 дней. ( Вылет Киев)
Москва - Киев поезд, машина, автобус. * йога, детокс
* массаж, SPA
* астролог
* Фотограф
#фотографегипет

Приглашаем совместить полезное с приятным в нашей компании))
Можете поехать с семьями.
Наша программа не перегружена. Всего пару часов в день и вы отдыхаете)

В туре выезды:
* Ланч или ужин на закате в пустыне, верблюды или квадроциклы на выбор, бедуины прилагаются ;) #закатвпустыне
* шоу программа 1001 ночь;
* морская прогулка #яхтаегипет
* фотосессия

Вы не знаете где отметить 14 февраля с любимыми? #14февраля2017
Приглашаем в наш тур. Прекрасная возможность отдохнуть, провести вместе время с пользой.

Спешите!!
Бронирование отеля комплекс "Domina Coral Bay", на ваш выбор отель. "*" Можем посоветовать и помочь с выбором.
Подробности в лс. или на тел в контактах.

09/01/2017

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком. #лимонныйсок
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "эликсир жизни", зато сколько пользы! #элексиржизни
1. Ты укрепишь иммунную систему. #иммунитет Лимон богат витамином С и калием. #витаминС Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. #похудение Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. #красота Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды - это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально. #антистресс

Wellness travel - путешествуйте вместе с нами, полезные туры, худеем вместе!

28/12/2016

Special offer! WOMEN'S TOUR: Take a break from everyday life...

Wellness — это философия здорового образа жизни, активности, успешности, красоты и гармонии. Достижению этого способствуют фитнес, спа и релаксация, различные способы омоложения организма, правильное питание, позитивное отношение к себе и окружающим.
Wellness-туризм — это ощущения и эмоции, которые невозможно получить в условиях ежедневной суеты и стрессов.
Это — массажи, при котором расслабляется каждая клеточка тела...
Это — SPA — водные оздоравливающие процедуры, помогающие достичь полной релаксации...
Это — созерцание великолепных морских и горных пейзажей…
Это — йога на рассвете и плавание в лучах закатного солнца...Это познание себя, обучение, семинары...
*** Отдых с пользой...
Всего за несколько дней отдохнуть, оздоровиться и преобразиться можно на SPA-курортах — целебных курортах с термальными водами. Термальные воды способны творить чудеса, снимать утомление и усталость, преображать внешность, исцелять от заболеваний. Водные процедуры, бассейны с термальной водой, различные виды массажа, грязелечебницы, а также разнообразные программы профилактики здоровья и красоты, основанные на сочетании правильного питания, косметических процедур, занятиях фитнесом и лечебной гимнастикой, спокойный отдых в живописных городках — всё это наилучшим образом сказывается на состоянии тела и души!

Наши туры по датам!
Если есть пожелания по отелю, по программе - мы с удовольствием Вас выслушаем!)