Pastaigas

13/11/2014

12/11/2014

Jau no 14. novembra sākas Staro Rīga 2014! Sāc laicīgi plānot PASTAIGU maršrutu, lai pēc iespējas vairāk izbaudītu!

11/11/2014

Lai rīt no rīta būtu motivācija - sešas, iespējams, aizmirstas lietas.

11/11/2014

Ņemot vērā Imanta komentāru, izveidojām mini pastaigu Lāčplēša dienai. Ideāli piemērota pusdienlaikam.
https://www.endomondo.com/routes/436299289

Izraujoties no ofisa...

11/11/2014

Ja nu kādu māc šaubas, ka Rīga ir droša vieta pastaigām, tad esat aicināti noskatīties video.


https://www.youtube.com/watch?v=nnZsH4kNyLI

Prompted by the discussion about walking in NYC as a woman, Madara Organic Skincare decided to experiment with the same in Riga, Latvia.

10/11/2014

Mazliet zinātnes:

viena no klimatterapijas metodēm; veseli cilv. PASTAIGAS izmanto veselības nostiprināšanai, slimi — veselības uzlabošanai. Sanatorijās un kūrortos plaši lieto t.s. terenkūrus — dozētas PASTAIGAS apvidū ar mainīgu reljefu, kur kāpuma leņķis ir 3—15°; slodzi dozē, ņemot vērā maršruta garumu (viegls terenkūrs — 500 m, vid. terenkūrs — 1500 m, grūtāks terenkūrs — 3000 m), kāpuma leņķi, iešanas ātrumu, atpūtas brīžu biežumu un ilgumu. Atbilstoši fiz. sagatavotībai izstrādāti terenkūri palielina organisma izturību, stiprina un uzlabo asinsrites sistēmas, kā arī elpošanas orgānu darbību; paaugstinās nervu un muskuļu, arī veģetatīvās nervu sistēmas tonuss, uzlabojas vielmaiņa. PASTAIGAS maršrutiem jāizvēlas iespējami krāšņākas vietas, lai rastos spēcīgākas pozitīvās emocijas, kas labvēlīgi ietekmē garastāvokli. Kopā ar citiem klimatterapijas veidiem (aeroterapiju, saules terapiju, peldēšanos) PASTAIGAS samazina meteoropatoloģiskās reakcijas cilvēkiem, kam ir pastiprināta reakcija uz krasām meteoroloģisko faktoru maiņām. Tiek izveidoti visam kūrortam kopīgi terenkūra maršruti (tādi ir Sočos, Kislovodskā u.c.) un atsevišķu sanatoriju maršruti. Katru maršrutu dabā apzīmē ar noteiktas krāsas rādītājiem. Maršrutā ik pēc 150—200 m izvieto ērtus soliņus atpūtai vietās, no kurām paveras skats uz krāšņām ainavām. Slodzi palielina, pagarinot distanci, palielinot kāpuma leņķi, gājiena tempu, samazinot atpūšanās vietu skaitu un tamlīdzīgi. PASTAIGAS vēlamas rīta un agra vakara stundās, izvairoties no karstās pusdienas saules. PASTAIGAS ieteicamas cilvēkiem, kam ir hipertoniskā slimība I—II stadijā, aterosklerotiskā kardioskleroze, neiroze, elpošanas orgānu slimības (hron. bronhīts, plaušu emfizēma, bronhiālā astma). vielmaiņas traucējumi (aptaukošanās). Piejūras kūrortos, kur reljefs līdzens, cilvēkam, kam ir šīs slimības, dozēto PASTAIGAS distanci palielina līdz 8—10 km dienā.

informācija no :neslimo.lv

10/11/2014

Pastaigas sagatavojušas jauku maršutu Lāčplēša diena->

https://www.endomondo.com/routes/436004593

10/11/2014

Lieliska pastaigu iespēja + pāris karmas punkti.
Dodies uz Juglas dzīvnieku patversmi un izved pastaigā ar kādu četrkājaino draugu. Iespējams šis būs jaunas draudzības sākums...

10/11/2014

Ja nu kādam liekas, ka Valentīn diena ir gada romantiskākā diena, tad pastaigas vēlas šo priekšstatu manīt.
Drēgnās rudens dienas ir ideāli piemērotas pastaigām divvientulība.

when i wake up well i know im gonna be im gonna be the man who wakes up next to you when i go out yeah i know im gonna be im gonna be the man who goes along ...

10/11/2014

Pilsētā viens kvartāls ir vidēji 200 soļu garš. Cik kvartālus dienā Tu noej?

07/11/2014

Lai arī šodien ārā lietains laiks, tas nenozīmē, ka nevaram doties pastaigās.
Galvenais nepieciešamais ekipējums:
Gumijas zābaki
Lietussargs
Silta šalle
un laba kompānija.

Neaizmirstam termosu ar tēju un dodamies ielās!

06/11/2014

Lieliskas ziņa visiem endomondo lietotājiem!
Pastaigas aicina doties pastaigās, tādēļ esam izveidojuši nelielu izaicinājumu! Bez sacensību gara ar mieru un harmoniju dalīties ar saviem noietajiem KM.
Lai pašiem jautri un citiem interesanti, pievienojies!
https://www.endomondo.com/challenges/19072645

05/11/2014

Vakara pastaiga ir ideāls laiks, lai pārdomātu dienas paveikto, pavērot pilsētu vakara gaismā un relaksēt prātu.

05/11/2014

Tūrisma attīstības valsts aģentūra rīko konkursu „Veiksmīgākais jaunais tūrisma produkts 2014”. Aicinām arī pašus ceļotājus izteikt viedokli un nobalsot par jūsuprāt 3 interesantākajiem, saistošākajiem un labākajiem jaunajiem tūrisma produktiem.

http://www.latvia.travel/lv/lapa/aptauja

05/11/2014

Labrīt, Visiem!
Lielisks rīts, lai sabiedriskā transportā vietā dienas gaitās dotos ar kājām,30 min pastaiga palīdzēs Tev sadedzināt 140 Kcal! Neaizmirsti savu rīta kafiju!

04/11/2014

Nav nepiemērotu laika apstākļu,ir tikai nepiemērots apģērbs.Vai ne?