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03/09/2019

對橙大家一定唔會陌生，但大家又知唔知佢的營養價值又有幾多？今日就同大家分享下橙的營養價值。

橙是一種野生常綠喬木，高達3米，樹幹粗直，樹冠似傘，外形壯觀。五月開花，花白而香。十月結果，累實扁圓，一般重100—170克，色橙黃，皮厚，有皺紋，肉瓣整齊，味酸而香特濃烈。

橙含有豐富的營養成分，維生素C，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素和無機鹽，纖維素和果膠。

【吃橙的好處】

A. 保護血管
橙具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。

B. 降低血脂
橙中含有果膠，能夠將體內多於的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙具有降低血脂的作用。橙是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，可以預防膽結石。

C. 美容抗衰老
橙中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙。

D. 清腸通便
橙所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道的作用，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利於清腸通便，排除體內的有害物質。

E. 止嘔
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。因此噁心腸胃不適的時候也可吃點橙止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人，或者早孕反應嚴重的時候，可以隨身攜帶一個橙子緩解不適症狀。

F. 增強抵抗力
橙的果肉具有促進新陳代謝，清除自由基、增強血細胞活性且保護細胞的功效，此外，橙子中富含維生素C，維生素P，可以增強人體免疫力，防感冒。

G. 解油膩、生津止渴
橙具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯後半小時食用。此外，橙還有生津止渴的功效。橙皮的健胃消油膩的效果更佳，橙還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。

#芳香療法

14/05/2019

用左係咪真係會好似阿佘咁靚架？💕
#彈簧肌 #重遇年輕
#容羨媛

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