S & G travel and tour

12/07/2019

Travel Period : * :Aug to Nov 2019
Limited slots / On selected dates only!

✈Davao Iloilo P1499 CEBUPAC
✈Cebu-Iloilo P1245 PAL
✈Manila-Iloilo P1388 AASIA

✈Davao-Cebu P699 ROYAL
✈Cdo-Cebu P699 ROYAL
✈Manila-Cebu P1399 ROYAL

✈Davao-Manila P2455 PAL
✈Cebu-Manila P1599 ROYAL
✈CDO-Manila P2488 AASIA

✈CEBU-Puerto P. P1388 AASIA
✈CEBU-CAtiklan P13499 ROYAL
✈CEBU-Kalibo P1399 CEBUPAC

✈CDO-BOHOL P1299 CEBUPAC
✈DVO-BOHOL P1599 CEBUPAC
✈MANILA-BOHOL P1988 AASIA
✈CLARK-BOHOL P1499 CebuPac

12/07/2019

DOMESTIC PROMO FARE 😍😍😍

✔Selected Dates and limited Seat Only

Book your travel now !

For booking inquiries, please send us the following details:

Destination
Travel Dates
No. of Pax

11/07/2019

Isyu sa Pagtatalik
Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong

Ang pagtatalik ay isang normal na aktibidad ng mag-asawa. Kailangan ay responsable at malusog ang bawat isa.
Mga katanungan na minsan ay nahihiyang itanong sa doktor:

1. Pwede ba magtalik kapag buntis? Pwede at hindi maapektuhan ang sanggol maliban na lamang kung mayroong pagdurugo, spotting o threatened miscarriage o makukunan. Pagka-panganak, maghintay ng 6 na linggo bago magtalik.
2. Pwede pa ba magtalik ang may edad?
Wala pong rason kung bakit hindi pwede. Maraming mag-asawa ay aktibo pa rin hanggang edad 80 basta walang sakit. Mahirap lamang kung mayroong mga medikal na dahilan tulad ng pagpalya ng puso, hingalin, may rayuma at may diabetes.
3. Problema sa pagbuntis sa babae at pagtigas sa kalalakihan.
Sa mga kalalakihan, magpatingin sa Urologist dahil may mga gamot na pwede inumin at procedure kung kinakailangan. Sa kababaihan, pumunta sa isang OB-Gyne para turuan ng mga techniques para mabuntis.
4. Sa mga teenagers na may tanong kung babae o lalaki sila, pwede magpatulong sa isang psychologist, pediatrician, endocrinologist o geneticist sa UP-PGH dahil mayroong medikal na dahilan sa isyu ng gender identity o kasarian.
5. Kapag may edad o nawalan ng gana - Ang pagkawala ng gana sa pagtatalik ay dahil sa depresyon, bukol sa pituitary gland na nasa utak, sakit sa utak, o sakit sa testicles at prostate gland sa mga lalaki. Sa babae, ang posibleng dahilan ng pagkawala ng gana ay may bukol sa obaryo, menopause o nagpapasuso.
6. Kapag maliit ang organ ng lalaki ay hindi na makakabuntis?
Walang kaugnayan ang laki ng organ sa kakayahan makabuntis.
7. Priapism o ayaw mag-relax ang ari pagkatalik. Bihira ito mangyari ngunit kailangan dalhin agad sa emergency room sa loob ng 4 na oras.
8. Pe******ia o pang-aabuso ng matanda sa bata. Ang posibleng dahilan ay naabuso rin noong bata pa ang salarin. Ito ay isang krimen. Ang medikal na gamutan ay boluntaryong pagpapagamot sa psychiatrist at psychologist.
9. Sa**sm o Sadista - Ito ay nagsisimula habang teenager o edad 20s. Ganoon din, pumunta ng boluntaryo sa psychiatrist at psychologists.

Sa mga problema sa pagtatalik, kailangan harapin at alamin ang problema para magamot ng tama. Isama ang partner sa pagpapagamot.

29/06/2019

28/06/2019

27/06/2019

Manila Bacolod-1619 Bacolod Manila-1562
Travel period:
Aug.to Oct.
Selected dates only!!

27/06/2019

Manila-davao-1966
Davao-Manila-1977
Travel period: Aug.Oct. Selected dates only!!

27/06/2019

Air Asia Seat Sale!!!

Travel Period:
July toNovember
Selected Dates Only!

Free7kg Hand Carry
Free terminal fee
(Except from Clark)

Manila to Cebu php1675
Clark to Mph php1572
Clark to Cebu php1472
Clark to Cgy php1975
Clark to Davao php1777
Clark to iloilo php1577
Clark to Pps php1377
Clark to Tac. php1877

Cebu to Cgy php1377
Cebu to Mph php1386
Cebu to Clark php1778
Cebu to Iloilo. php1398

Cagayan de oro to iloilo
php1278
Iloilo to Cagayan de oro
php1278

27/06/2019

Travel Period:
JULY- OCTOBET

SELECTED DATES AND LIMITED SLOTS ONLY!!!

FROM MANILA

Iloilo 1572
Cebu 1598
Tacloban 2472
Cagayan de
Oro 2777
P.princesa 2075
Kalibo 2072
Cuayan 2181
Tuguegarao 2077
Bacolod 2435
Davao 2263
Legazpi 2064
Roxas 2300
Naga 2659
Caticlan 2488
Tagbilaran 2072
Zamboanga 3383
Ozamiz 2597
Dipolog 2999
Masbate 2999
Butuan 3021
Pagadian 2909

Via cebu pacific/Air asi/Ceba Go

23/06/2019

22/06/2019

22/06/2019

21/06/2019

Malaki ang Tiyan o Bilbil: Anong Gagawin?
Payo ni Dr Willie T. Ong (Share and TAG a friend)

Heto ang ilang payo para lumiit ang bilbil:

1. Uminom ng isang basong tubig bago kumain. Nakabubusog ang tubig at mas kaunti ang iyong makakakain.
2. Kumain ng mas madalas pero kaunti lamang. Ang isang saging o mansanas ay puwedeng pang-meryenda na.
3. Bawasan ang pagkain ng kanin. Kung dati-rati ay 2 tasang kanin, gawin na lang 1 tasang kanin.
4. Kumain ng mas mabagal. Kapag mabagal ka kumain, mas mararamdaman mo ang pagkabusog at mababawasan ang iyong makakain.
5. Mag-ehersisyo ng 3 hanggang 4 beses kada lingo. Subukang mag-aerobic exercise ng 30 minutos hanggang isang oras.
6. Palakasin ang masel sa tiyan. Mag-aral ng mga ehersisyo para lumakas ang tiyan, tulad ng stomach crunches. (nasa photo)
7. Magkaroon ng tamang tindig (posture). Huwag maging kuba sa pag-upo at pagtayo.
8. Umiwas sa matatamis na inumin tulad ng soft drinks, iced tea at juices. Nakatataba ito at nakakadagdag sa laki ng bilbil.
9. Kumain ng almusal araw-araw. Kapag hindi ka nag-almusal, mas gugutumin ka pag dating ng tanghalian at mapaparami ang iyong makakain.
10. Bawasan ang pag-inom ng alak at beer. Nakalalaki iyan ng bilbil.
11. Bawasan ang pagkain ng maaalat. Ang asin at alat ay nagdudulot ng pagmamanas ng katawan.
12. Kumain ng 2 tasang gulay at 2 tasang prutas araw-araw. Umiwas sa matataba at mamantikang pagkain.
13. Maglakad ng madalas at umakyat ng 1 o 2 palapag ng hagdanan.
14. Bawasan ang stress at matulog ng sapat.
15. Maging masipag. Ituloy lang ang mabuting pamumuhay at regular na ehersisyo para hindi lumaki ang bilbil. Good luck po.

Para sa dagdag tips, Paki-LIKE page ni - Dr Liza Ong

Sagot sa Tanong:
1. Hindi nakatataba ang tubig, malamig man o mainit. Zero calories ang tubig. Hindi tunay na nakalalaki iyan ng bilbil.
2. Pag tayo ay nagkakaedad (lampas 30-40 years old), mas lumalaki talaga ang bilbil dahil bumabagal ang ating metabolism. Sa mga mas bata, kahit kumain sila ng marami ay hindi gaano tumataba dahil mas aktibo sila at mabilis pa ang kanilang metabolism.
3. Hindi nakatataba ang tulog. Puwede matulog sa hapon o sa gabi. Ang nakatataba ay ang pagkain ng sobra.
4. Sa mga bagong panganak o bagong CS, magtanong muna sa inyong OB-gyne kung puwede na kayo mag exercise. Ang OB-gyne po magsasabi kung matibay na ang tahi ng CS.

21/06/2019

GULAY: PAMPAHABA NG BUHAY - Napaka-Sustansya !
Payo ni Doc Willie Ong
(SHARE po with friends. Sa mga ayaw kumain ng gulay!)

Kaibigan, kapag kumakain ako ng gulay, pakiramdam ko ay umiinom na rin ako ng tableta ng vitamins, minerals, fiber at anti-oxidants. Ito'y dahil sa mga masustansyang sangkap ng gulay.

1. Ang sobrang pagkain ng karne ng baboy at baka ay pinapaniwalaang nakakapagdulot ng cancer, tulad ng breast cancer.
2. Ang pagkain ng gulay ay nakatutulong sa pag-iwas sa Kanser.
3. Ang gulay ay makatutulong sa pagbaba ng cholesterol, pag normal ng pagdumi at pag-iwas sa diabetes at sakit sa puso.
4. Hindi bawal ang pagkain ng gulay sa anumang sakit. Puwede ito sa may high blood, goiter, arthritis, sa buntis at sa bata. Sa katunayan, may tulong ito sa maraming sakit.
5. Ugaliing kumain ng 2 tasang gulay araw-araw para sa iyo at iyong pamilya.

Anong gulay ang paborito mo? Comment below. Kung wala sa listahan, add your favorite gulay.
1) Okra
2) Pechay
3) Malunggay
4) Carrots
5) Patola
6) Baguio Beans
7) Cabbages
8) Spinach
9) Broccoli
10) Monggo Beans
11) Kangkong
12) Sh*take mushrooms

21/06/2019

Paborito Kong Healthy Foods:

Tokwa, Tofu at Taho

Payo ni Dr Willie Ong (Share and TAG a friend)

1. Mas masustansya ang Tokwa bilang kapalit ng baboy at taba ng karne. May protina ito na pampalakas sa atin.

2. Ang Soy beans (Tokwa at tofu) ay may calcium, iron, zinc, magnesium, B vitamins, omega-3 fatty acids at fiber.

3. Mabuti ito sa puso at buto.

4. May panlaban din ito sa kanser sa prostate at suso.

5. Kahit may arthritis ay puwedeng kumain ng tokwa at tofu, 3 beses bawat linggo. Hindi po ito bawal.

Note: Sa picture lang maraming Arnival sa Taho. Pero konti lang ako maglagay ng Arnival. Para bawas tamis at asukal. :)

21/06/2019

Pampaliit ng bilbil

21/06/2019

Kamote: Puwede sa Diabetes, Ulcer at Sakit sa Puso Video ni Doc Liza Ong #200 Nilagang Kamote, Maraming Benepisyo: 1. Para sa mata at puso - may beta caroten...

21/06/2019

Tamang Tulog at Pagkain Para Iwas Sakit. Gumanda Tips ni Doc Liza Video ni Doc Willie Ong at Doc Liza Ong LIVE (5/23/17, Part 2) #382 Tamang posisyon ng pag-...

21/06/2019

Benepisyo ng mga prutas

21/06/2019

Pagkain sa Buntis

21/06/2019

21/06/2019

21/06/2019

21/06/2019

Masamang Epekto sa Kalusugan ng Graveyard Shift (Tulog sa Umaga, Gising sa Gabi)
by Dr. Willie T. Ong at Doktor Doktor Lads

Maraming mga Pilipino ang mayroong trabaho sa gabi. Tulog sila sa umaga at gising sa gabi. Ito ang tinatawag na graveyard shift. Ito ay nagdudulot ng iba't ibang health risk.

1. Naaapektuhan nito ang tagal at kalidad ng tulog. Ang mga taong may graveyard shift ay nakakatulog lamang ng kulang sa anim na oras kada araw. Mas mababa din ang level of serotonin (feel-good hormone) na nakakatulong sa pagtulog sa mga taong may graveyard shift kaya hindi ganoon kaganda ang kanilang tulog sa umaga.
2. Nagpapataas ito ng risk na magkaroon gn diabetes. Ang mga taong may graveyard shift ay may mas mataas na posibilidad na magkaron ng diabetes ayon sa research sa Occupational and Environmental Medicine.
3. Nagpapataas din ito ng risk na magkaroon ng obesity o labis na katabaan ayon sa research ng Brigham and Women's Hospital.
4. Tumataas ng 30% ang risk na magkaroon ng breast cancer ang isang taong may graveyard shift ayon sa research sa International Journal of Cancer.
5. Nagdudulot ito ng pagbabago sa iyong metabolism. Mas mababa ang levels ng leptin sa mga taong may graveyard shift. Ang leptin ay mahalaga sa pagkontrol ng iyong tumbang, blood sugar at insulin levels.
6. Tumataas ang risk na magkaroon ng atake sa puso ng mga may graveyard shift ayon sa research sa British Medical Journal.
7. Nagpapataas din ito ng risk na maaksidente ayon sa research ng University of British Columbia. Dahil na rin sa puyat at pagod, nagiging mas hindi alerto ang mga tao at mas at risk na maaksidente.
8. Mas mataas ang risk nila na magkaroon ng depression ayon sa International Journal of Occupational and Environmental Health.

Hindi talaga maiiwasan minsan ang pagkakaroon ng graveyard shift lalo na kung kailangan talaga ang perang kikitain mula dito. Ang payo ko lamang ay huwag pababayaan ang sarili, kumain ng masustansya, iwasan ang matataba, maaalat at matatamis na pagkain, iwasan ang mga bisyo tulad ng sigarilyo at alak, magkaroon ng regular na ehersisyo at sikaping mabawi ang tulog sa umaga.

14/06/2019

This is my # guyz

Smart:09299624868
Tm:09261372040

For info regarding tour and trave