F.O.L 健身俱樂部

28/05/2019

我們需要 強力隊友！！！

不管你身處何處

願意為健身產業投入、付出

都是我們要的人

一個人或許走的很快

但是一群人可以走的更遠🏃🏻

你想為一個Team 爭取佳績

你想帶領夥伴一起往前

你想要有後盾Cover你

你不想孤軍奮戰，獨自一人

歡迎加入！

24/05/2014

最後一週看著大家臉上的笑容~
其實~
就足夠了~
滿滿的感謝~
滿滿的感動~

22/05/2014

就在今天~
F.O.L 健身俱樂部為期三星期的課程告一段落囉~
很謝謝各位的參與~
希望各位朋友喜歡我們精心準備的課程~活動~
今後在學校某個角落看到我們的身影時~
別忘了對我們大家說聲 HI ~ 唷!!!!

喜歡各位的熱情~
喜歡各位堅持的表情~
喜歡各位課後露出舒坦的神情~

想瘦~ 享受~ 享瘦~
是我們的開頭~
也是我們的結尾~

因為!
我們相信~

Believe~

21/05/2014

天阿!!!!!!

明天就是 F.O.L 健身俱樂部最後一天的課程了~

好捨不得哦~

把握最後的機會唷~~

不論你/妳或我們~

這邊再次提醒各位!!!!

●有參加增肌
●有參加減重
比賽的朋友們趁著明天中午、晚上快點到櫃台做測量登記

●有參加集點比賽
想要在課餘拿些伴手禮回家的朋友們
晚上20；30
別忘了攜帶集點卡，繳交至櫃檯~
將於21：00頒發獎品唷~

期待明天與各位運動夥伴的相見~

20/05/2014

外面下著大雨~

想運動沒地方去嗎~

快來健身房尋找我們的身影吧!!!!!!!

就算今晚運動人數很少~

我們也要把健身房弄的像PARTY一樣熱鬧~

享受~ 想瘦~ 享瘦~

Believe~

19/05/2014

不知不覺剩下三天了~

各位朋友會不會有些捨不得呢~

17/05/2014

讓各位久等了~

最後一週課表出爐囉!!!

喜歡我們 F.O.L 健身俱樂部的朋友們別再錯過囉~

別忘了~ 本周全時段開放測量 INBODY~

星期三晚上21：30前繳交資料~

集點卡則是於本週最後一堂課前繳交

於星期四晚上20：30統一頒獎唷~

16/05/2014

這星期的課程~很快很快的又結束了
大家還喜歡嗎~
奉上這星期各位生面孔、熟面孔努力的照片!!!
不管上課當下身體多麼的痠~多麼的喘~
還是撐過來了~
運動的動力是什麼~ 支持運動的最大因子是什麼~
我想是因為開心~
每張照片上都會不小心捕捉到各位發自內心的微笑~
我想..... 這就是我們 F.O.L 健身俱樂部所要的!!!!!

16/05/2014

最近很多朋友向我詢問這個問題~

練大肌肉(肌肥大)一定要做重嗎~

這篇文章各位可以參考看看~

麥克馬斯特大學人體運動學系做了一系列的實驗

結果發現以1RM重量的30%進行3組衰竭訓練

和以1RM重量的80%進行3組衰竭訓練

肌肉都有顯著的成長!!

這也意味著低阻力也能使肌肉獲得刺激!成長!

但並不代表著想要練大肌肉的各位朋友只做低阻力高次數訓練~

應該交互進行，才是比較妥當的訓練方式！

低阻的刺激肌肉生長的目的

依小弟淺見，比較適用於較年長者可能會有關節上的毛病

過大的阻力訓練對其，或許是另一種傷害~

喜歡幫我按個讚~分享吧~

要想擁有傲人的肌肉，你必須給予超越本身能耐的「壓力」、刺激身體進行適應，肌肉才會成長...

13/05/2014

每天晚上的開會~

討論著需要改進的地方~

分享著不同的經驗~

希望帶給大家更完美的表現~

我們是 F.O.L 健身俱樂部

11/05/2014

外聘師資：Stanly

就在明天~

帶領大家迎戰脂肪!!!!

還等什麼?

來了就對了!!!!

08/05/2014

第一週的課程~看到了也和我們一樣喜愛運動的大家
很開心~很感動~
看到我們教練群厲害的教學了嗎~
在台下的他們可是經過一次又一次不斷的練習呢!!!
下次看到他們可別吝嗇了各位的掌聲~
謝謝各位~

看到自己認識的朋友快快幫他標記唷!!!

07/05/2014

5/12~5/15的課程出來囉~

熱騰騰的資訊~

怎能不和朋友分享呢!!!!!

要預約課程或想詢問課程內容的朋友~

歡迎私訊或直接北護健身房做詢問唷!!!!!

05/05/2014

開始的第一天~

謝謝今天各位朋友的相見歡~

準備的課程希望還合大家胃口~

期待明天再次與各位見面!!!

F.O.L 健身俱樂部為了大家使用器具上的衛生、方便~

特別留下來做清潔和擺設~

希望大家能使用到更完善的器具。

05/05/2014

各位朋友大家早上好~

前陣子接到不少對於課程的疑問

所以在這邊一起做回應~

首先是課程的部分!

星期一的棒球夏令營不是真的棒球~
是運用棒球選手訓練結合一些訓練元素所結合而成的一門課。

星期一的游咧游咧是一種結合不同舞風的有氧舞蹈。

星期二的 Rock Core Training 主要是做核心肌群的訓練。

星期三的MR.X是槓鈴有氧結合時下流行的墊上徒手肌力訓練(全身體雕的朋友千萬不能錯過)

希望這些能讓各位更了解我們的課程~

謝謝各位~~~

04/05/2014

最後一天!!!

Max教練~

專項：TRX-RTC、Boxing

各位朋友!

我們，明天見~~~

03/05/2014

這篇文章實在是太有意思了!!!!

忍不住分享~

非常多人選擇「跑步」運動來進行減重/減肥/減脂，但也不少人說，減到一個程度之後就降不下去了，有的人甚至體重上升了。到底是什麼原因呢？SHAPE 網站上有一篇文章，寫了5個關於利用跑步減肥的誤錯，一塊來看一看。跑步的錯誤1：一成不變。

03/05/2014

倒數2天~

Iyo教練~

本團隊最可愛的美女教練~

專項：有氧舞蹈、嘻哈派對等各式舞蹈

看到可愛的 Iyo 拿著可愛的立牌了吧~

沒錯!!!

就剩兩天~

期待和各位朋友見面~

02/05/2014

謝謝各位朋友的支持~

由於預約人數比預期多很多很多~

所以請需要預約課程的朋友直接傳訊息~

我們要留一些基本資料~

這樣才能確實的幫各位預約唷~

謝謝各位朋友的愛戴和配合~

F.O.L 健身俱樂部全體同仁謝謝大家~

02/05/2014

倒數3天~

唷呼呼~

難得好天氣!!!

我想是在期待5/5號的到來吧~

Henry教練

專項：核心肌群訓練

不一樣的團體課程 " 靜 "

歡迎各位朋友的體驗~