Polacy w Albanii

01/11/2024

1 listopada - różnice między świętami w PL a AL

22/10/2024

Manipulacje Pana Tomasza

22/10/2024

Jazz Po Polsku – koncert zespołu Unleashed Cooperation na XIII edycji Międzynarodowego Festiwalu Jazzowego w Albanii
https://www.gov.pl/web/albania/jazz-po-polsku--koncert-zespolu-unleashed-cooperation-na-xiii-edycji-miedzynarodowego-festiwalu-jazzowego-w-albanii

21/10/2024

Poranne wieści z Sarandy

20/10/2024

Zapraszam na lajwa 🤣😂

19/10/2024

Weekendzik w Sarandzie

18/10/2024

Afery ciąg dalszy
Ale i wiele nowości w Sarandzie

18/10/2024

No trzęsie się wokół ziemia
4.4 to już nie przelewki

earthquake M4.4 GREECE, 2024-10-18 00:37:04 UTC

A unique earthquake detection system: a blend of collaborative work from eyewitnesses and of data collection from seismic institutes. You felt an earthquake and want to add or see testimonies on a specific seismic event? Do you want to know if there are any earthquakes near you, or see the worldwide...

17/10/2024

Oszczerstwa LuLu Cafe i mnie osobiście c.d

17/10/2024

Pomówienia LuLu Cafe i mnie osobiście

16/10/2024

Live teraz będą na YT

Kanał Polacy w Albanii

15/10/2024

Trochę zatrzęsło w Sarandzie

14/10/2024

Co w Sarandzie po sezonie piszczy ?

14/10/2024

Po sezonie nadal fajnie w Sarandzie

22/09/2024

Nga Polonia🇵🇱

22/09/2024

Nga Polonia 🇵🇱

10/09/2024

1. Bogactwo witamin i minerałów
Pomidory są prawdziwą skarbnicą witamin. Zawierają duże ilości witaminy C, która jest silnym antyoksydantem, wspomagającym układ odpornościowy i chroniącym komórki przed stresem oksydacyjnym. Dzięki witaminie C nasz organizm lepiej radzi sobie z infekcjami, a także szybciej się regeneruje.

Kolejną ważną witaminą obecna w pomidorach jest witamina A, która wspiera zdrowie oczu, skórę oraz funkcjonowanie układu odpornościowego. Z kolei witamina K, również obecna w pomidorach, odgrywa kluczową rolę w procesach krzepnięcia krwi i zdrowiu kości.

Oprócz witamin pomidory dostarczają cennych minerałów. Szczególnie ważny jest potas – minerał, który reguluje ciśnienie krwi, wspiera pracę serca i wpływa na równowagę wodno-elektrolitową organizmu.

2. Likopen – potężny antyoksydant
Jednym z najważniejszych związków, które występują w pomidorach, jest likopen – karotenoid, który nadaje im czerwony kolor. Likopen to silny przeciwutleniacz, który neutralizuje wolne rodniki, zapobiegając uszkodzeniom komórek. Badania wykazały, że regularne spożywanie likopenu może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów, zwłaszcza raka prostaty, płuc i żołądka.

Likopen działa również korzystnie na układ sercowo-naczyniowy. Poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, obniża poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi i pomaga w profilaktyce miażdżycy. Dla osób narażonych na choroby serca, regularne spożywanie pomidorów może przynieść długoterminowe korzyści.

3. Wsparcie dla zdrowia serca
Pomidory to nie tylko źródło likopenu, ale także błonnika i potasu, które wspólnie wspierają zdrowie serca. Wysoka zawartość potasu pomaga regulować ciśnienie krwi, co jest kluczowe w prewencji nadciśnienia, jednej z głównych przyczyn chorób sercowo-naczyniowych.

Błonnik obecny w pomidorach wspomaga trawienie, ale także pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi, co z kolei zmniejsza ryzyko zawału serca i innych schorzeń serca.

09/09/2024

Złoto Albanii!
Dlaczego oliwa z oliwek jest tak cenna? Jednonienasycone tłuszcze, Omega-6 i Omega-3. Oliwa z oliwek jest cennym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, omega-3 i omega-6, które mają znaczący wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, a nawet wzroku. Oliwa odgrywa również kluczową rolę w regulacji profilu lipidowego organizmu. Właściwości antyoksydacyjne. Karotenoidy, związki fenolowe oraz witamina E obecne w oliwie z oliwek mają właściwości antyoksydacyjne. Skutecznie zwalczają wolne rodniki, pomagając zapobiegać chorobom takim jak nowotwory i inne schorzenia współczesne. Witaminy. Oliwa z oliwek jest nieocenionym źródłem witamin takich jak A, B, C, E, D oraz K. Zawiera również ważne minerały, takie jak potas, magnez i fosfor. Choroby sercowo-naczyniowe i udar. Statystyki pokazują, że osoby mieszkające w rejonie Morza Śródziemnego rzadziej cierpią na choroby serca i naczyń krwionośnych. Jednym z czynników przyczyniających się do tego jest wysokie spożycie oliwy z oliwek, które pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zapobiegając w ten sposób chorobom sercowo-naczyniowym. Obecna w oliwie oleaceina hamuje powstawanie blaszki miażdżycowej, co z kolei zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, zmniejszając ryzyko udaru. Nowotwory. Antyoksydanty w oliwie z oliwek pomagają zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne spowodowane przez wolne rodniki. Trwają badania mające na celu określenie, w jaki sposób oliwa z oliwek może być wykorzystana w walce z nowotworami. Cukrzyca typu 2. Spożywanie oliwy z oliwek pomaga zapobiegać lub opóźniać rozwój cukrzycy. Regularne stosowanie w codziennych posiłkach reguluje poziom insuliny i zapobiega nagłym skokom. Badania wykazały, że dieta bogata w oliwę z oliwek może zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 nawet o 40%! Miażdżyca. Oliwa z oliwek nie zawiera cholesterolu, co pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu, a tym samym zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy. Układ odpornościowy. Oliwa z oliwek ma właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze.

31/07/2024

Wakacyjnych polecajek w Sarandzie ciąg dalszy

29/07/2024

Wakacji w Sarandzie ciąg dalszy

26/07/2024

Witamy w kolejnym odcinku naszego cyklu poświęconego dynamicznym przemianom infrastrukturalnym Albanii!
Dziś zabierzemy Was w podróż po dwóch niesamowitych projektach, które zmieniają oblicze kraju i otwierają nowe możliwości dla turystów oraz mieszkańców.

Najpierw odwiedzimy plac budowy długo wyczekiwanego lotniska we Wlorze. Zobaczcie z bliska, jak powstaje nowoczesny port lotniczy, który ma stać się jednym z kluczowych punktów komunikacyjnych na Bałkanach. Opowiemy o postępie prac, zastosowanych technologiach i korzyściach, jakie to lotnisko przyniesie regionowi.

Następnie przeniesiemy się do spektakularnego tunelu pod przełęczą Llogara, który właśnie został oddany do użytku. Ten inżynieryjny majstersztyk nie tylko skraca czas podróży między południową a północną częścią wybrzeża Albanii, ale także zapewnia bezpieczniejszą i bardziej komfortową trasę. Odkryjcie, jak tunel ten wpłynie na rozwój turystyki i gospodarki w regionie.

Dołączcie do nas, aby poznać fascynujące szczegóły tych projektów i dowiedzieć się, jak Albania staje się coraz bardziej dostępna i atrakcyjna dla odwiedzających z całego świata. Nie zapomnijcie zostawić lajka i zasubskrybować nasz kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi relacjami z Albanii!

Witamy w kolejnym odcinku naszego cyklu poświęconego dynamicznym przemianom infrastrukturalnym Albanii! Dziś zabierzemy Was w podróż po dwóc...

25/07/2024

Wakacje w Sarandzie ?
Polecajka super hotelu

25/07/2024

Saranda, położona na południowym wybrzeżu Albanii, jest znana jako popularny ośrodek turystyczny z pięknymi plażami i malowniczymi widokami. Jeśli chodzi o aktywność sejsmiczną, Albania jest częścią sejsmicznie aktywnego regionu Bałkanów. Oto kilka informacji dotyczących sytuacji sejsmicznej Sarandy i porównania z północnymi częściami kraju:

Sytuacja Sejsmiczna Sarandy:

1. **Położenie geograficzne**:
- Saranda znajduje się w południowej Albanii, niedaleko granicy z Grecją. Region ten, podobnie jak reszta Albanii, leży na obszarze aktywnym sejsmicznie, ze względu na zderzenie płyt tektonicznych: euroazjatyckiej i adriatyckiej.

2. **Częstotliwość trzęsień ziemi**:
- Chociaż południowa Albania, w tym Saranda, doświadcza trzęsień ziemi, są one zazwyczaj mniej intensywne w porównaniu do północnych części kraju. Północna Albania, zwłaszcza regiony wokół Tirany i Durrës, była w przeszłości miejscem silniejszych trzęsień ziemi.

3. **Bezpieczeństwo infrastruktury**:
- W Sarandzie oraz w całej Albanii, nowe budownictwo jest projektowane z uwzględnieniem standardów sejsmicznych, co ma na celu zwiększenie bezpieczeństwa budynków w przypadku trzęsień ziemi.

4. **Porównanie z północną Albanią**:
- Północne części Albanii są bardziej narażone na silniejsze trzęsienia ziemi, co wynika z ich bliskości do większych stref uskoków. Regiony te doświadczyły w przeszłości poważniejszych zjawisk sejsmicznych, co czyni południe, w tym Sarandę, relatywnie bezpieczniejszym pod tym względem.

Ogólne informacje o aktywności sejsmicznej w Albanii:

- **Historia trzęsień ziemi**: Albania ma długą historię aktywności sejsmicznej, a jedno z najsilniejszych trzęsień ziemi w ostatnich latach miało miejsce w listopadzie 2019 roku w pobliżu Durrës, które spowodowało znaczne zniszczenia i ofiary śmiertelne.

- **Środki zapobiegawcze**: Władze Albanii, świadome ryzyka sejsmicznego, wprowadzają środki zapobiegawcze i edukacyjne, mające na celu zwiększenie świadomości społecznej oraz poprawę infrastruktury.

Podsumowując, Saranda jest ogólnie uznawana za stosunkowo bezpieczniejszą pod względem sejsmicznym niż północne regiony Albanii, ale jak w całym kraju, istnieje tu pewne ryzyko trzęsień ziemi. Nowoczesne budownictwo i środki zapobiegawcze mają na celu minimalizację ryzyka i zwiększenie bezpieczeństwa mieszkańców oraz turystów.

Tërmet i fortë, shkundet Shqipëria, sizmologu: Ja qytetet me rrezik (HARTA) Një tërmet i fortë ka tronditur vendin tonë në orët e para të mëngjesit të së mërkurës (24 korrik). Raportohet se lëkundjet kanë qenë me magnitudë 4.6 të shkallë rihter. Epiqendra ka qenë në detin Adri...

22/07/2024

Co i gdzie jak wakacje w Sarandzie?
Polecajek ciąg dalszy

18/07/2024

Wakacji w Sarandzie ciąg dalszy 🌟