Wall-Herba#Bienestar

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13/07/2020

❇️sᴜᴍᴀᴛᴇ ᴀʟ ᴅᴇsᴀғɪ́ᴏ 21 ᴅɪᴀs ʏ ʟᴏɢʀᴀ ᴛᴜ ᴍᴇᴊᴏʀ ᴠᴇʀsɪᴏ́ɴ❇️

🔼 𝑴𝒐𝒅𝒆𝒍𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐
🔼 𝑹𝒆𝒏𝒅𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒑𝒐𝒓𝒕𝒊𝒗𝒐
🔼 𝑪𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒔𝒐
🔼 𝑮𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏𝒂 𝒍𝒂 𝒂𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅
🔼 𝑨𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒕𝒖 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊́𝒂
🔼 𝑷𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒊𝒂𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏
🔼 𝑹𝒖𝒕𝒊𝒏𝒂 𝒅𝒆 𝒆𝒋𝒆𝒓𝒄𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔
🔼 𝑺𝒆𝒈𝒖𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒅𝒐
🔼 𝑺𝒖𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒕𝒐𝒔 𝑯𝒆𝒓𝒃𝒂𝒍𝒊𝒇𝒆

🌎Dᴇsᴅᴇ ᴄᴜᴀʟϙᴜɪᴇʀ ʟᴜɢᴀʀ ᴅᴇʟ ᴍᴜɴᴅᴏ

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21/04/2020

😂 ̇d19 ̇d_19 🏠

18/04/2020

̇d19 🦈 🏡

Aburrido en casa ? Naaaaa 🤘😎🤘 ✌
03/04/2020

Aburrido en casa ? Naaaaa 🤘😎🤘 ✌

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24/03/2020

HERBALIFE NUTRITION
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24/03/2020

BUSCAMOS Líderes para el equipo !! Estamos buscando a personas que quieran ganar dinero viviendo un estilo de vida saludable y en forma tas físicas y ayuda a otras personas a alcanzar las suyas. NO necesitas estar en forma perfecta, solo tienes un corazón para ayudar a los demás; ser enseñable; capacitarte y tener muchos deseos de crecer!!!!
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No se necesita experiencia ya que se incluye entrenamiento y tutoría. 🙋 DEBES ser trabajador, automotivado y enfocado para hacer una diferencia en tu propia vida y la vida de los demás. 👊
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Hola hola! Cómo andan? Hoy para el almuerzo les dejo esta 🎃🍃🧀 Tarta de calabaza jamón y queso 🎃🍃🧀 súper sencilla! La rec...
20/03/2020

Hola hola! Cómo andan? Hoy para el almuerzo les dejo esta 🎃🍃🧀 Tarta de calabaza jamón y queso 🎃🍃🧀 súper sencilla! La receta es la siguiente.
🔶 Ingredientes: 🔺 1 tapa de tarta light con semillas 🔺 6 tazas de calabaza cocida y pisada 🔺 1 taza de cebolla de verdeo cocida y picada 🔺 2 huevos 🔺 2 cdas de almidón de maíz 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo 🔺 c/n de jamón cocido 🔺 c/n de queso fresco descremado en trozos 🔺 c/n de semillas de zapallo
🔶 Procedimiento:
✔️ Esparcir rocío vegetal sobre una fuente.
✔️ Forrarla con la tapa de tarta, reservar.
✔️ En un bowl mezclar la calabaza, la cebolla de verdeo, los huevos, el almidón de maíz y los condimentos.
✔️ Rellenar la tarta con parte de la preparación.
✔️ Distribuir el jamón cocido y parte del queso fresco descremado por encima.
✔️ Rellenar la tarta con el resto de la preparación.
✔️ Agregar el resto del queso fresco descremado y las semillas de zapallo por encima.
✔️ Cocinar a horno moderado por 40 min aprox.

🔈 Decimos que un producto es LIGHT cuando se le reduce un 25% o más de algún nutriente con respecto a su versión origina...
20/03/2020

🔈 Decimos que un producto es LIGHT cuando se le reduce un 25% o más de algún nutriente con respecto a su versión original.
⚠️ Sin embargo, esto no quiere decir que todo lo light sea bajo en kcal o necesario para adelgazar.
1️⃣ “Todo lo light es bajo en kcal”:
📌 Si al producto únicamente se le reduce un macro-nutriente como carbohidratos, proteínas o grasas, va a ser un producto con menos kcal que su versión original.
☝️ En cambio...
📌 A muchos productos se les saca de un macro-nutriente y se les agrega de otro. Ejemplo: se les saca grasa pero se les agrega carbohidratos. Por eso, la versión light va a tener 25% o menos de grasa, pero al tener más carbohidratos las kcal pueden ser menores, iguales o mayores.
📌 A muchos productos se les saca un micro-nutriente, los cuales no aportan kcal. Ejemplo: un producto que es light por tener 25% o menos de sodio.
⚠️ Por eso, que un producto sea light no siempre significa que va a tener menos kcal que su versión original!
2️⃣ “Todo lo light es necesario para adelgazar”:
☝️ El peso depende del balance energético, es decir la relación entre las kcal que ingresan (comida) y egresan (gasto energético) del mismo. Y esto depende de tooodo lo que consumamos en el día y a lo largo de varios días, no pasa por comer productos light o no.
📌 Por un lado, light no es sinónimo de bajo en kcal.
📌 Por otro lado, coma alimentos light o no, si me alimento por encima de mis requerimientos voy a engordar, si me alimento respetándolos me voy a mantener y si me alimento por debajo voy a adelgazar.
⚠️ Por eso, que un producto sea light no significa que sea necesario para adelgazar!
😕 Es más, mucha gente compra alimentos light pero come el doble, “total es light”. Así no funciona porqué termina comiendo más!
😳 Y muchas veces la diferencia en cuanto a lo “light” y lo “no light” es mínima. Lo que más cambia es el precio porque estrategias de mercado!
😅 Prestemos atención que consumimos porque a veces compramos “el paquete verde” o “lo que dice light” para cuidarnos y terminamos comiendo algo que no nos gusta cuando la diferencia es mínima!

Prepararon estos 🥗🥬🌶 Bocaditos de verdura 🥗🥬🌶? Quedan buenísimos para acompañar alguna comida y son re fáciles. Salen ap...
20/03/2020

Prepararon estos 🥗🥬🌶 Bocaditos de verdura 🥗🥬🌶? Quedan buenísimos para acompañar alguna comida y son re fáciles. Salen aprox 8 unidades.
✔️ En un recipiente mezclar 2 tazas de acelga cocida, escurrida y picada, 1/2 taza de morrón rojo cocido en tiritas, 2 huevos, sal, pimienta y ajo en polvo.
✔️ Tomar porciones de la preparación con las manos y darles forma.
✔️ Cocinarlos de un lado sobre una sartén con un poco de rocío vegetal.
✔️ Darlos vuelta y cocinarlas del otro lado.

Hola hola! Cómo andan? A pesar de que estoy de viaje no los abandono. Esta vez les dejo estos 🔆 Zapallitos rellenos con ...
20/03/2020

Hola hola! Cómo andan? A pesar de que estoy de viaje no los abandono. Esta vez les dejo estos 🔆 Zapallitos rellenos con carne y queso 🔆 súper fáciles de hacer. La receta rinde para 4 unidades.
✔️ Ingredientes: 🔺 4 zapallitos 🔺 2 tazas de carne picada magra cruda 🔺 1 taza de cebolla cocida y picada 🔺 2 cdas de queso untable descremado 🔺 2 cdas de queso rallado 🔺 sal, pimienta y ajo en povo 🔺 c/n de morrón rojo en tiritas 🔺 4 trozos de queso fresco descremado
✔️ Procedimiento:
👉 Quitarles una rebanada de la parte superior a los zapallitos.
👉 Cocinarlos al v***r hasta que estén tiernos. (Pueden usar una v***riera o cocinarlos en el microondas dentro de una fuente tapada con un plato)
👉 Retirarles la pulpa y las semillas con una cuchara.
👉 Secarlos bien con una servilleta si están muy acuosos.
👉 Colocarlos sobre una bandeja untada con rocío vegetal.
👉 Picar la pulpa y las semillas, escurrir y colocar dentro de un bowl.
👉 Agregar la cebolla, el queso untable, el queso rallado y los condimentos, mezclar.
👉 Rellenar los zapallitos.
👉 Decorarlos con el morrón y el queso fresco.
👉 Cocinarlos en el horno por 30 min aprox.

🧐 Sabían que cuando uno busca mejorar la composición corporal es muy importante hacer ejercicio? Recuerden:✔️ Una cosa e...
20/03/2020

🧐 Sabían que cuando uno busca mejorar la composición corporal es muy importante hacer ejercicio? Recuerden:
✔️ Una cosa es bajar de peso.
✔️ Otra cosa es mejorar la composición corporal.
1️⃣ Bajar de peso: cuando uno baja de peso no tiene por qué estar mejorando la composición corporal. Es decir que a medida que bajamos de peso, tranquilamente podemos estar;
👉 perdiendo músculo y subiendo grasa
👉 perdiendo músculo y grasa a la vez
2️⃣ Mejorar la composición corporal: cuando una mejora la composición corporal no tiene por qué estar bajando de peso. Es decir que a medida que bajamos la grasa y subimos el músculo, el peso puede:
👉 bajar
👉 mantenerse
👉 subir
🔔 Por eso, es muy importante que en lugar de enfocarnos en que “el numerito baje” nos enfoquemos en mejorar la composición corporal, para vernos/sentirnos mejor y a la vez estar más saludables. Y eso no se consigue solamente comiendo bien, se consigue haciendo ejercicio!
🙄 Por más de que coman super saludable y medido, o incluso por más de que se maten con proteínas (como muchos erróneamente piensan que deben hacer), el músculo no va a subir a menos que se le de el estímulo que corresponde!
🔔 Y con respecto al ejercicio, podríamos clasificarlo en 2:
🔺 El ejercicio de resistencia, que es muy bueno para la salud cardiovascular, ya que ayuda mejorar la circulación y los valores de glucemia, triglicéridos, colesterol, entre otros.
🔺 El ejercicio de fuerza, que es muy bueno desarrollar masa muscular y esta es súper beneficiosa porque; le da soporte, sostén y protección al organismo y acelera el metabolismo, por lo que nos ayuda a mejorar la composición corporal más rápido.
😕 Sabían que hay profesionales que les prohíben a sus pacientes hacer ejercicios de fuerza y únicamente los dejan hacer ejercicios de resistencia porque quieren que bajen de peso aunque eso implique empeorar la composición corporal? Y claro, haciendo algunos ejercicios dónde uno desarrolla masa muscular, si bien la composición corporal mejora, uno sube el músculo y como resultado también puede subir de peso en el proceso. Una locura no?

‼️ Aunque les cueste creerlo, lo que dice la imagen es real! Si por una ensalada 🥗 no vamos a adelgazar, por comer una h...
20/03/2020

‼️ Aunque les cueste creerlo, lo que dice la imagen es real! Si por una ensalada 🥗 no vamos a adelgazar, por comer una hamburguesa 🍔 con papas 🍟 tampoco vamos a engordar. Y para entender esto quiero que repasemos algunas cosas:
👉 Calidad y cantidad no son sinónimos:
✔️ La calidad de los alimentos que consuma va a determinar que tan saludable voy a estar.
✔️ La cantidad de los alimentos que consuma va a determinar si mi peso va a subir, mantenerse o bajar.
👉 Y esto significa que:
✔️ Por más de que yo consuma alimentos muy saludables 🐟🍚🥗🥑, si las kcal que ingiero superan mis necesidades, voy a subir de peso igual.
✔️ Por más de que yo consuma alimentos no tan saludables 🍔🍟🍕🌭, si las kcal que ingiero no superan mis necesidades, voy a bajar de peso igual.
👉 Esto explica por qué mucha gente llega al consultorio sin saber qué es lo que los hizo subir de peso, porque se supone que ellos “comen muy saludable”. Y sí, pero que coman saludable no significa que estén consumiendo “lo justo” como para mantenerse o “por debajo de sus necesidades” para bajar de peso.
👉 Y como ya me la veo venir, aclaro que con este post no estoy fomentando el consumo de alimentos no tan saludables o de comida procesada. Solo trato de que entiendan que tenemos que sacarnos de la cabeza que hay alimentos puntuales “que adelgazan” y alimentos puntuales “que engordan”. Ya que todo en realidad depende del tamaño de nuestras porciones.
🔔 Como resultado, para estar saludables y además alcanzar nuestras metas en cuanto a peso o composición corporal, lo ideal es:
✔️ Que la mayor parte de nuestra alimentación sea saludable.
✔️ Que siempre midamos las porciones, comamos “saludable” o “no tan saludable”.
😅 Y recuerden que lo que nos influye es lo que hacemos en el día a día, no de vez en cuando. Por eso, el día que coma algo distinto tengo que relajarme y disfrutarlo en lugar de torturarme pensando que voy a engordar!

10/11/2019

Resumen
Mejore la apariencia de la piel en esas áreas problemáticas con esta mezcla herbal de fitonutrientes que pueden ayudar a eliminar el exceso de liquido corporal.

Beneficios Clave

Suaviza la apariencia de la antiestética piel con hoyuelos
Reduce la acumulación de liquido
Mejora la apariencia de la piel
Detalles
El liquido corporal excesivo puede contribuir a la apariencia de la piel con hoyuelos y hinchazones.
Cell-U-Loss® incluye una mezcla fitonutriente de hortensia, buchu corto seco, uva ursi y kelp que pueden ayudar a reducir el exceso de liquido corporal y mejorar la imagen de la textura de la piel.

Uso
Tome una tableta tres veces al día junto con cada comida. Para mejores resultados, úsese junto con el Body Buffing Scrub y la Body Contouring Crème de Herbalife.
Pedilo ‼️😀👆
Envíos
[email protected] 📥
+54 9 11 5 972-2285

Contacto con la naturaleza... # relax
07/11/2019

Contacto con la naturaleza...

# relax

☝️ Cuántas veces les pasó que se pusieron las pilas con el cambio de hábitos para después pesarse y encontrarse con un r...
23/10/2019

☝️ Cuántas veces les pasó que se pusieron las pilas con el cambio de hábitos para después pesarse y encontrarse con un resultado desalentador...
📝 Por ejemplo:
✔️ Empezaron a comer menos cantidad.
✔️ Dejaron de picotear en la oficina.
✔️ Están comiendo más saludable y más vegetales y frutas.
✔️ Dejaron de tomar medio litro de vino a la noches.
✔️ Cuando tuvieron alguna juntada comieron lo que había sin derrapar.
✔️ Empezaron a hacer ejercicio dos o tres veces por semana.
😱 Es decir, si antes se portaban de 2, ahora se estarían portando de 10, y aún así al pesarse el peso ni se mosqueó.
🔔 Si estoy haciendo este posteo, es porque esto PASA, y no solo a ustedes, A TODOS!
🔈 Primero, recordemos que peso y composición corporal no son sinónimos. Es decir, a veces el peso se mantiene o sube, pero bajamos grasa y subimos músculo, lo cual es positivo.
🔈 Segundo, a veces el cuerpo tarda en responder! Y muchas veces responde, pero no al ritmo que nos gustaría. Les cuento que de la mayoría de mis clientes, cuando ven que bajaron grasa, siempre quieren más. El que bajó 500 gr quería 1 kg, el que bajó 1 quería 2 y el que bajó 2 quería 3. Nunca nada es suficiente.
🔈 Creo que nos equivocamos cuando nuestra única forma de medir el progreso es con el peso o la grasa, porque el día que no bajamos, o que bajamos pero no lo que pretendemos, nos frustramos y abandonamos. Y cuando eso pasa, nos comemos tooodo!
🔈 Por eso, les propongo que empecemos a buscar otras cosas positivas que también se consigan con el cambio de hábitos, que nos alejen de la frustración y nos motiven a seguir, aún cuando el peso no haya bajado.
📝 Por ejemplo:
✔️ Estar comiendo más saludable.
✔️ Estar comiendo menos cantidad.
✔️ Haber dejado de picotear.
✔️ Haber aprendido a darse gustos moderados.
✔️ Sentirse más liviano después de comer.
✔️ Descansar bien a la noche.
✔️ Rendir más al hacer ejercicio.
🔔 Si uno abandona, el resultado no solo no llega, sino que se aleja. En cambio, si uno persiste, el resultado tarde o temprano llega!

20/10/2019

Feliz día a todas las madres... 🤗

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Resumen Mejore la apariencia de la piel en esas áreas problemáticas con esta mezcla herbal de fitonutrientes que pueden ayudar a eliminar el exceso de liquido corporal. Beneficios Clave Suaviza la apariencia de la antiestética piel con hoyuelos Reduce la acumulación de liquido Mejora la apariencia de la piel Detalles El liquido corporal excesivo puede contribuir a la apariencia de la piel con hoyuelos y hinchazones. Cell-U-Loss® incluye una mezcla fitonutriente de hortensia, buchu corto seco, uva ursi y kelp que pueden ayudar a reducir el exceso de liquido corporal y mejorar la imagen de la textura de la piel. Uso Tome una tableta tres veces al día junto con cada comida. Para mejores resultados, úsese junto con el Body Buffing Scrub y la Body Contouring Crème de Herbalife. Pedilo ‼️😀👆 Envíos [email protected] 📥 +54 9 11 5 972-2285

Feliz día a todas las madres... 🤗 . . . . . . . . . . #mamá #mamis #diadelamadre #diademas #mamita #mamitas #mami #mamiprimeriza #mamasitas #mamacitamonday #mama

Imitación a malambo... perdón si ofendo u ofendí a los expertos en la Materia ... Me agarraron de Sorpresa y tuve qué improvisar-Jaja🙈🙈🙈bueno al menos lo intente 🤣🤣🤣 . . . . . . . . . . #baile #bailar #musica #tradicion #malambo #folclore #familia #amigos #caba #caballito #josecpaz

Karake en el cumple de Jorgino medio como que nadie se la sabía je je 😂 👆 . . . . . . . . . . . . . . . . #domingo #joda #cumples #visperadeferiado #caraoques📣📣🎤🎤🎤🎤🎤🎧🎧 #ultimosenirnos #perrosaullando #elpollitopio #cumple #cumpleañero #karaoke🎤 #karaokeroom

Los achaques... Sumas y resultado del pasado..😃 👆 . . . . . . . . . . #achaques #amigos #familia #caballito #suma #cuidarse #cuerposano #estilodevidasaludable #estilodevida #cuidarse #coach #coachonline #cuidaquecresce

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