esteticista, maso quinergista

esteticista, maso quinergista esta pagina esta dedicada a promocionar el cuidado de los distintos grupos musculares y el tratamiento adecuado para aliviar las tensiones de los mismos

El músculo esquelético activo y el mantenimiento de la masa muscular son esenciales para la salud,el bienestar y el trat...
11/10/2023

El músculo esquelético activo y el mantenimiento de la masa muscular son esenciales para la salud,el bienestar y el tratamiento de enfermedades.
NO solo es estética.
Instructor en musculacion Juan Manuel Herrera.

Buenas noches queridos amigos!!hoy volvemos despues de mucho tiempo de inactividad en nuestra página,hemos pasado por mu...
11/10/2023

Buenas noches queridos amigos!!hoy volvemos despues de mucho tiempo de inactividad en nuestra página,hemos pasado por mucho y muy doloroso,durante la pandemia perdimos a mi nuera por cáncer de mamas,a mi padre,por vejez a los 91 años,sobrevivimos al encierro,los contagios de Covid,las nuevas secuelas de la Pandemia...y todo lo pasamos gracias a nuestro amado Dios que nunca nos abandonó ni abandona,y aqui estamos nuevamente para recordarles la importancia de cuidar nuestro cuerpo,sobre todo nuestros músculos!!comenzaremos nuevamente a subir informacion de utilidad para nuestro cuidado personal..y recuerden:no tenemos un cuerpo de repuesto,por tanto debemos cuidar y fortalecer el que tenemos mediante una buena alimentación y ejercicio periodico!!nos comunicamos prontito!! Gracias!!

CONTRACTURA MUSCULAR :CONTRACCIÓN INVOLUNTARIA DEL MUSCULO ,QUE PUEDE SER CAUSADA POR LESIONES MUSCULARES, LESIONES EN L...
02/08/2019

CONTRACTURA MUSCULAR :CONTRACCIÓN INVOLUNTARIA DEL MUSCULO ,QUE PUEDE SER CAUSADA POR LESIONES MUSCULARES, LESIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL , STRESS INTENSO, FRÍO , HACER EJERCICIOS SIN CALENTAMIENTO PREVIO, MALA POSICIÓN POSTURAL,
CAUSA MOLESTIAS , DOLORES Y EN ALGUNOS CASOS , INMOVILIDAD EN LA ZONA CONTRACTURA DA.
TRATAMIENTO:PRIMERO Y PRINCIPAL:CONSULTA CON UN TRAUMATOLOGO O MEDICO DE CABECERA PARA DESCARTAR LESIONES ARTICULARES , TENDINOSAS , MUSCULARES O A NIVEL DE COLUMNA VERTEBRAL, LUEGO:MASAJES DESCONTRACTURANTES, RELAJANTES O SEDATIVOS , CAMBIO DE HÁBITOS QUE CAUSEN STRESS , EVITAR EL SEDENTARISMO , HACER EJERCICIOS PARA MANTENER LOS MÚSCULOS TONIFICADOS E HIDRATARSE CORRECTAMENTE!!
GRACIAS MIS QUERIDOS AMIGOS!! BENDICIONES!!

31/07/2019

HOLA QUERIDOS AMIGOS!!BENDICIONES!!COMO ESTÁN??HOY QUIERO ESCRIBIRLES UN POQUITO SOBRE EL CUIDADO DE SUS MÚSCULOS, DEBEMOS TENER EN CUENTA QUE NUESTRO CUERPO ES UNA ASOMBROSA Y COMPLEJA MAQUINARIA CREADA POR DIOS, Y COMO TODA MAQUINARIA , NECESITA MANTENIMIENTO DE CADA UNA DE SUS PIEZAS , A SABER: MÚSCULOS , ÓRGANOS, HUESOS, PIEL...NOSOTROS NOS ENFOCAREMOS EN LOS MÚSCULOS:ELLOS SON LOS QUE PERMITEN QUE NUESTRO ESQUELETO PUEDA PONERSE EN MOVIMIENTO, JUNTO A LOS TENDONES,. UN MUSCULO FORTALECIDO DARÁ COMO RESULTADO UN ESQUELETO MAS PROTEGIDO Y CON MENOS PROBABILIDADES DE LESIONES MUSCULARES Y OSEAS,PERO PARA ELLO DEBEMOS EJERCITAR , TRABAJAR Y FORTALECER NUESTROS MÚSCULOS A TRAVÉS DEL EJERCICIO Y UNA DIETA SALUDABLE , CUANDO HABLAMOS DE EJERCICIOS ENCONTRAMOS DIFERENTES GRUPOS DE PUBLICO CON DIFERENTES NECESIDADES Y PENSAMIENTOS SOBRE EL TEMA:EJEMPLO:HAY QUIENES ALEGAN QUE HACER EJERCICIOS ES UNA PERDIDA DE TIEMPO Y HASTA SUELEN DECIR:"IGUAL NOS VAMOS A MORIR"..SI BIEN ES CIERTO QUE TODOS MORIREMOS ALGÚN DÍA, LA CALIDAD DE VIDA QUE TENDREMOS HASTA QUE NOS TOQUE PARTIR DEPENDERÁ DE COMO NOS CUIDEMOS, TAMPOCO ES CIERTO QUE EL HACER EJERCICIO ES UNA PERDIDA DE TIEMPO:EL TIEMPO INVERTIDO EN SALUD NUNCA SERA TIEMPO PERDIDO!!Y POR ULTIMO , HAY QUIENES DICEN :EL MEDICO ME PROHIBIÓ EL EJERCICIO POR X PROBLEMA:POR MUY SERIO QUE SEA SU PROBLEMA , A MENOS QUE USTED ESTE CUADRIPLEGICO O EN SILLA DE RUEDAS , NINGÚN MEDICO LE PROHIBIRÁ CAMINAR, Y CON EL SOLO EJERCICIO DE CAMINATA , YA ESTA EJERCITANDO Y CUIDANDO TODOS LOS MÚSCULOS DE SU CUERPO , PORQUE EL CAMINAR PERMITE MOVER TODA SU MUSCULATURA , ADEMAS DE OXIGENAR SU SANGRE Y DESPEJAR SU MENTE, POR LO TANTO , QUERIDOS AMIGOS , DEJEN LAS EXCUSAS DE LADO Y CUÍDENSE Y PROTEJAN Y EJERCITEN SU CUERPO PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA!!GRACIAS MIS QUERIDOS Y BENDICIONES!!

14/07/2019

HOLA MIS QUERIDOS AMIGOS!! DE NUEVO AQUÍ , DESPUÉS DE UN LARGO TIEMPO...TUVE UNAS LARGAS VACACIONES FORZADAS( POR ASÍ DECIRLO)DEBIDO A UN ACCIDENTE DOMESTICO QUE SUFRÍ EN ENERO DEL CORRIENTE AÑO, UNA DOBLE FRACTURA DE TIBIA Y PERONÉ, LUXACIÓN DEL MALEO LO INTERNO(TOBILLO) Y ROTURA DE LIGAMENTOS EN MI PIE IZQUIERDO..CIRUGÍA , PLACA DE METAL MAS 8 CLAVOS., 77 DÍAS SIN CAMINAR..EN FIN..TODA UNA ODISEA!! PERO GRACIAS A DIOS YA ESTOY RECUPERÁNDOME , FALTA TODAVÍA UN LARGO CAMINO , PUES RECIÉN EN FEBRERO PRÓXIMO TENDRÉ EL ALTA MEDICA SI TODO SIGUE BIEN..YA ESTOY NUEVAMENTE TRABAJANDO EN LO QUE TANTO AMO , LA MASO TERAPIA!!ESTARÉ TAMBIÉN SUBIENDO INFORMACIÓN Y CONSEJOS PARA ALIVIAR TENSIONES Y RELAJARNOS UN POQUITO MAS!! GRACIAS POR SU INTERÉS EN MI PAGINA!! UN ABRAZO!!

18/10/2018

BUENAS TARDES , AQUÍ ESTAMOS DE NUEVO DESPUÉS DE UN TIEMPO SIN COMUNICARNOS, EN BREVE ESTAREMOS SUBIENDO INFORMACIÓN , CONSEJOS Y TEMAS DE INTERÉS GENERAL , GRACIAS!!

14/07/2018

ENCONTRADO EN INTERNET..PARA TENER EN CUENTA..

31/05/2018

SISTEMA MUSCULAR
-muchos nombres de músculos proceden del griego o del latín, pueden referirse a su forma , tamaño, unión , numero de cabezas, posición o profundidad en el cuerpo, o a la acción que producen al contraerse .el sufijo-oides indica forma: deltoides, por ejemplo, significa :con forma de delta(triangulo)y romboides:con forma de rombo.
otros tienen nombres bimembres, que suelen referirse a una característica del musculo a su posición en el cuerpo:el recto abdominal es un musculo recto del abdomen , y el bíceps braquial es el musculo con dos cabezas del brazo.otros tienen nombres que describen su acción, como el flexor común de los dedos.
la fuerza producida por los músculos varia en parte según su forma;los músculos largos y finos se contraen mucho pero ejercen poca fuerza,.los que están fijados a un tendón en angulo mediante muchas fibras, como el deltoides, se contraen menos pero ejercen una fuerza mayor.
las fibras musculares se agrandan en respuesta al ejercicio intenso, y al revés, si los músculos dejan de usarse tan solo unos meses, empiezan a consumirse.por eso es tan importante la actividad física para el mantenimiento de la masa muscular.

17/05/2018

¿COMO SON NUESTROS HUESOS?
-segun su forma , los huesos pueden ser:
-huesos largos:son mas largos que anchos y gruesos, tienen dos extremos y un cuerpo,.los extremos llamados epifisis y el cuerpo diafisis, ejem:humero , radio , cubito.
-huesos cortos:son pequeños, donde su largo , ancho y grosor son casi iguales entre si, ejem:huesos del carpo, muñeca , tarso o tobillo.
-huesos planos:estos huesos son mas anchos y largos que gruesos, son delgados, ejem :costillas , esternón, omóplato
-huesos irregulares:son huesos en los cuales su largo , ancho y grosor no tienen relación ni parecido entre si , porque tienen formas muy complejas,ejem:etmoides , esfenoides , vomer , etc.
-nuestros huesos son los encargados de dar forma a esta maravillosa maquina que llamamos cuerpo humano .

17/05/2018

BIEN , AQUÍ ESTAMOS NUEVAMENTE PARA SEGUIR COMPARTIENDO CON USTEDES INFORMACIÓN SOBRE NUESTROS MÚSCULOS , HUESOS TENDONES Y NUESTRO MARAVILLOSO CUERPO!!, GRACIAS POR SEGUIRNOS Y LEER NUESTRA PAGINA!!BENDICIONES!!

12/05/2018

ESTAMOS CON PROBLEMAS CON NUESTRO INTERNET ,,LA TORMENTA ELECTRICA DEL JUEVES PASADO QUEMO NUESTRO MODEM DE INTERNET ,TENEMOS ESPERA PARA UN NUEVO MODEM,CUANDO SOLUCIONEMOS NUESTRO PROBLEMA,SUBIREMOS INFORMACION NUEVA A LA PAGINA,Mil Disculpas,GRACIAS!! La administradora

04/05/2018

¿QUE ES LA ARTROSIS??
-es lo resultante del desgaste de las superficies articulares,que ocurre de manera lenta pero progresiva. mientras que la artritis es la inflamación y a veces deformación de las superficies articulares , la artrosis es el desgaste de las mismas.
generalmente comienza en la edad madura,y afecta principalmente a las articulaciones que soportan el mayor trabajo , como las de la cadera , rodilla y columna vertebral, y ocasiona dolor y una progresiva invalidez.
¿que partes de la columna lumbar afecta a menudo?:principalmente la columna cervical(en el cuello) y la columna lumbar(en la cintura)
-Las formas de dolor que puede provocar la artrosis va a depender de la zona del cuerpo que este afectada, en la columna cervical (cuello)el dolor generalmente partirá de la base del cuello hacia el hombro,brazo y llegara hasta la mano de ese lado.
en la columna lumbar(cintura)el dolor parte de la cintura , afecta la nalga, al muslo, a la pierna e incluso al talón o pie de ese lado, ya sea como dolor , contractura o calambre.
en cualquiera de los casos mencionados, el dolor puede estar acompañado por hormigueos, sensación de quemazón o adormecimiento de brazos y manos o de las piernas y los pies.
las circunstancias en las que el dolor aparece se asocian con el mayor movimiento de la articulación afectada, y con los repentinos aumentos de peso que soporta la articulación. otra causa importante y frecuente responsable del dolor, es la postura incomoda o inadecuada , que fuerza a las articulaciones durante varias horas , como por ejemplo el mal dormir(mala posición o cama inapropiada)o la malas y duraderas posiciones viciosas durante el trabajo.
recuerde siempre consultar con un medico ante cualquier síntoma de dolor o inflamación articular.la artritis o artrosis NO se tratan con un masajista o compositor, el masaje solo puede aliviar la contractura causada por dichas patologías , pero no producirá el resultado que se busca que es tratar y mejorar su calidad de vida, solo un profesional medico sabrá dar el tratamiento acertado a cada patología , no se auto-medique

27/04/2018

SÍNTOMAS DE LA ARTRITIS:
-los síntomas o signos de advertencia de la artritis mas comunes que se manifiestan en las articulaciones o en zonas que las rodean son cuatro,si tiene alguno de estos síntomas,y especialmente si persisten durante mas de dos semanas o por tiempo mas prolongado, seria muy importante una visita al medico.
los síntomas son:
-dolor.
-rigidez.
-hinchazón(a veces).
-dificultad para mover una articulación.
-los síntomas varían según el tipo de artritis, un diagnostico y tratamiento a tiempo pueden prevenir y limitar el daño a las articulaciones afectadas por la artritis.
la artritis es una inflamación de la articulación, si la inflamación persiste se tratara de una artritis crónica, la cual puede producir la destrucción articular, y por consiguiente , dolor , deformación , rigidez y perdida de la función articular.
-recuerde:ante cualquier síntoma, concurra a su medico , no se auto medique, prevenir es la mejor forma de curar,los profesionales de la salud podrán ayudarle ,no concurra a un compositor o masajista para tratar su artritis, esta dolencia requiere principalmente de tratamiento medico.

25/04/2018

¿QUE ES UN ESGUINCE?
-un esguince es una lesión de los ligamentos que unen los dos huesos que forman una articulación
-se producen esencialmente al forzar el limite máximo de movimiento de la articulación, ejem:movimientos bruscos y excesivos, en los que se sobrepasa la amplitud o margen de movimiento que permite una articulación,uno de los esguinces mas comunes es el de tobillo.el esguince SIEMPRE se da donde hay una articulación, por eso nunca podríamos tener un esguince en cuadriceps, glúteos,gemelos , etc .porque allí no hay articulaciones.

25/04/2018

¿QUE ES UNA LUXACIÓN?
-una luxación se produce cuando al aplicar una fuerza extrema sobre un ligamento se separan los extremos de dos huesos conectados.los ligamentos son bandas de tejido fibroso que unen diversos huesos y cartílagos.

23/04/2018

VERTEBRAS DE NUESTRA COLUMNA:
nacemos con un total de 33 vertebras:7 cervicales, 12 torácicas, 5 lumbares, 5 sacras y 4 coccigeas. a medida que crecemos va descendiendo en numero cuando los huesos del sacro y cóccix comienzan a soldarse
a la edad adulta las 5 vertebras sacra les y las 4 coccigeas se fusionan en dos huesos únicos dejando de considerarse vertebras.
el numero final en un adulto es de 24 vertebras:7 cervicales, 12 torácicas y 5 lumbares.

23/04/2018

EL CUERPO HUMANO:
el cuerpo humano es una delicada estructura que contiene mas de 200 huesos, un centenar de articulaciones y mas de 650 músculos actuando coordinadamente.gracias a la colaboración entre huesos y músculos el cuerpo humano mantiene su postura, puede desplazarse y realizar múltiples acciones .
-el conjunto de huesos y cartílagos forman el esqueleto.
-funciones del esqueleto:ademas de sostener al organismo y proteger los órganos delicados como el cerebro , el corazón y los pulmones sirve también como punto de inserción a los tendones con los músculos .

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Barrio Liniers 3 M. A C 1
Maipú

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