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Marta Robbie, Sop á, São Paulo (2025)

03/11/2022

Recomendações de livros que indicamos para uma vida melhor e longe da gota:

louise hay: você pode curar sua vida4

30/10/2022

Gota no joelho?

A deposição de cristais de ácido úrico no joelho causa um processo inflamatório intenso ( artrite gotosa ) que se manifesta com dor e inchaço do joelho. Em alguns casos a articulação pode f**ar avermelhada. A dor normalmente começa de madrugada e pode acordar o paciente

29/10/2022

Gota no dedinho?

Qualquer articulação pode ser afetada, no entanto a gota é mais frequente nos membros inferiores, principalmente dedão do pé. Também pode haver a formação de cálculos renais e deposição de cristais de ácido úrico debaixo da pele, formando protuberâncias nos dedos, cotovelos, joelhos, pés e orelhas, por exemplo.

28/10/2022

Ter acido urico alto é perigoso?

RISCOS DA HIPERURICEMIA...

Os pacientes que apresentam ácido úrico alto apresentam maior chance de desenvolver três tipos de doença: Gota. Cálculos renais. Nefropatia por urato.

26/10/2022

Benefícios para a saúde do suco de cereja azedo

Embora as cerejas doces sejam geralmente apreciadas frescas, as cerejas azedas são geralmente consumidas congeladas, secas ou em suco. O suco azedo de cereja é derivado do fruto da árvore Prunus cerasus, nativa da Europa e do Sudoeste Asiático. Também conhecidas como cerejas Montmorency, essas frutas ácidas se tornaram muito populares nos últimos anos. Aqui neste artigo, examinaremos os dados nutricionais, os benefícios à saúde, a segurança e a dosagem recomendada de suco de cereja azedo.

Fatos nutricionais
De acordo com o USDA, uma porção de 8 onças de suco de cereja 100% azedo pode fornecer os seguintes nutrientes (1).

Nome

Quantidade

Energia

130 kcal

Proteína

1,01 g

Lipídio total (gordura)

0 g

Carboidrato

32 g

Fibra

0,96 g

Açúcares

24 g

Cálcio

19,2 mg

Ferro

1,44 mg

Potássio

410 mg

Sódio

19,2 mg

Vitamina C

9,12 mg

O suco azedo de cereja é uma boa fonte de polifenóis e antioxidantes (2). Rico em fibras alimentares e com baixo índice glicêmico, o suco azedo de cereja é uma bebida saudável de várias maneiras (3). Vamos nos aprofundar em seus benefícios potenciais na próxima seção.

Benefícios para a saúde do suco de cereja azedo
Embora algumas preparações de suco azedo de cereja possam ter açúcares adicionados, a versão orgânica sem açúcar pode oferecer os seguintes benefícios à saúde:

Pode aumentar a força e reduzir a dor muscular

O suco azedo de cereja pode beneficiar esportistas, atletas e pessoas fisicamente ativas na redução de danos e dores musculares. Os corredores de maratona que beberam suco de cereja azedo antes e no dia do evento relataram signif**ativamente menos dor, dor ou danos musculares em comparação com os outros que tomaram placebo (4). Em um estudo semelhante, beber suco de cereja azedo por 2 dias após o evento ajudou os corredores da maratona a se recuperarem mais rapidamente (5). Outro estudo com atletas também concluiu que o suco azedo de cereja melhorou a recuperação da força muscular (6).

Embora a maioria dos estudos reporte os efeitos benéficos do suco azedo de cereja, também existem alguns estudos que não encontraram nenhum benefício signif**ativo (7). Isso justif**a a necessidade de mais pesquisas.

Poderia ajudar você a dormir melhor

O suco orgânico de cereja azeda é uma fonte natural do hormônio melatonina e seu precursor triptofano, que pode ajudá-lo a lidar com os sintomas da insônia e fazer você dormir melhor (8). Pesquisas indicam que pessoas que beberam duas porções de 8 onças de suco de cereja azedo todos os dias durante 2 semanas relataram um aumento na duração do sono em uma média de cerca de 84 minutos (9). Outro estudo sugere ainda que o suco azedo de cereja pode ser tão ef**az quanto a valeriana na redução da insônia (10).

Pode reduzir os sintomas de artrite e gota

O suco azedo de cereja também é conhecido por ser benéfico na redução da inflamação e dores nas articulações, particularmente na osteoartrite (11). Beber duas porções de 8 onças (240 ml) de suco de cereja azedo sem açúcar todos os dias demonstrou reduzir ligeiramente a dor e a rigidez da osteoartrite após uma duração de 6 semanas (12).

Estudos também sugerem que o suco azedo de cereja pode ser benéfico para a gota, um tipo de artrite inflamatória causada pelo acúmulo de cristais de ácido úrico. Geralmente é caracterizada por episódios repetidos de dor intensa e inchaço. Beber suco azedo de cereja parece ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico em pessoas obesas e em risco (13), (14).

O tratamento tradicional da gota geralmente envolve evitar alimentos desencadeantes, medicamentos e autocuidado. Estudos demonstraram que beber suco de cereja azedo regularmente pode ajudar a reduzir a ocorrência desses ataques dolorosos pela metade (15), (16).

Uma revisão de estudos citando os efeitos benéficos do suco azedo de cereja ou extrato de cereja nos níveis de gota e ácido úrico relatou um risco reduzido de ataques de gota na ingestão de cereja. No entanto, devido a uma diferença nas metodologias usadas, os autores notaram a necessidade de mais estudos abrangentes (17).

Pode promover a saúde do cérebro

O suco azedo de cereja é uma boa fonte de antioxidantes e compostos fenólicos que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo e proteger as células cerebrais de possíveis danos (18), (19). Os antioxidantes do suco azedo de cereja também podem ajudar a reduzir os sintomas de demência leve a moderada e melhorar o funcionamento do cérebro em adultos mais velhos (20). O suco azedo de cereja também pode ser útil para reduzir a dor causada por danos nos nervos (21).

Pode ajudar a apoiar a saúde do coração

Estudos sugeriram que os antioxidantes do suco azedo de cereja podem ajudar a melhorar as condições cardiovasculares. Uma ingestão regular de suco azedo de cereja pode ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial sistólica, em última análise, apoiando a saúde geral do coração (22), (23).

Pode ajudar a perder peso

Estudos em animais em camundongos sugeriram que o suco azedo de cereja pode ajudar a reduzir o peso, os níveis de colesterol no sangue e a gordura da barriga. No entanto, mais estudos são necessários para estabelecer o mesmo para humanos (24).

Embora conheçamos os muitos benefícios do suco azedo de cereja, também devemos ter em mente que a maioria de seus benefícios foi relatada somente após a ingestão de uma dosagem específ**a por um determinado período. Vamos entender qual quantidade de suco de cereja garante seus benefícios à saúde, evitando possíveis riscos de overdose.

Dosagem e segurança
A maioria dos benefícios do suco de cereja azedo foi observada após sete a dez dias de suplementação regular com 480 ml do suco. Embora o suco azedo de cereja seja geralmente seguro, doses mais altas podem causar problemas digestivos para algumas pessoas devido ao seu alto teor de sorbitol (álcool açucarado) (25).

A quercetina no suco azedo de cereja também pode interagir com certos medicamentos anticoagulantes, como a varfarina (26). Nesses casos, você deve consultar um médico antes de adicionar suco de cereja azedo à sua dieta regular.

Para resumir
O suco azedo de cereja é uma bebida rica em nutrientes que pode trazer benefícios importantes à saúde quando ingerida em quantidades regulamentadas. É especialmente ef**az na redução de danos e dores musculares e, portanto, pode ser benéfico para esportistas e atletas. Com seu conteúdo de melatonina, também ajuda você a dormir melhor. Para tirar o máximo proveito de seus polifenóis e antioxidantes, você deve optar pelo suco de cereja azedo orgânico sem açúcar.

Perguntas frequentes

Suco de cereja azedo faz você fazer cocô?

A vitamina C, a fibra e a frutose das cerejas azedas oferecem propriedades laxantes naturais. O suco de cereja ajuda a aliviar a constipação e faz cocô.

O suco azedo de cereja é bom para o fígado?

Sim, suco de cereja azedo é bom para o fígado. Tem polifenóis e antioxidantes que reduzem o risco de doenças hepáticas e promovem a saúde do fígado.

A cereja azeda é um diurético?

Sim, a cereja azeda tem propriedades diuréticas.

Principais conclusões

O suco azedo de cereja é rico em antioxidantes e polifenóis.

Ajuda a reduzir a dor muscular e ajuda a dormir melhor, juntamente com outros benefícios à saúde.

Embora geralmente seja seguro, o consumo excessivo pode ter efeitos colaterais.

25/10/2022

O ácido úrico é uma substância natural do nosso corpo. Ele se forma devido à digestão das proteínas, após a quebra das moléculas de purina (um tipo de proteína presente em vários alimentos). Depois desse processo, parte da substância permanece no sangue, e o que resta é eliminado pelos rins, por meio da urina.

24/10/2022

A gota é um tipo de artrite inflamatória causada pela deposição de cristais de urato no líquido

23/10/2022

10 Principais sintomas de Ácido Úrico alto
1. Vermelhidão na região das articulações
Um sintoma clássico de ácido úrico alta é a vermelhidão na pele, mais precisamente na região das juntas, como dedos dos pés e mãos, pulsos e/ou em qualquer outra região do corpo.

2. Dor e inchaço nas articulações
A dor e o inchaço nas articulações são frequentemente associados a doença gota, situação ocasionada principalmente devido ao excesso de ácido úrico no sangue, pois acontece o acumulo de cristais nas articulações, provocando inflamações, ocorrendo com maior frequência no dedão do pé ou nos dedos das mãos.

3. Presença de caroços duros nas articulações
Quando corre a deposição de cristais de ácido úrico nas articulações, como as dos dedos, cotovelos, joelhos e pés, este processo pode provocar a formação de pequenos caroços duros e bastante incômodos ao toque nestas regiões.

4. Debilitação dos movimentos na articulação afetada
Em razão das inflamações, resultantes em inchaços, dores e caroços, pode ocorrer uma debilitação parcial ou total dos movimentos articulares, onde ocorre a concentração de cristais de ácido úrico.

Diante disso é importante consultar-se com um médico clínico geral, para obter o tratamento e retomada da qualidade dos movimentos.

5. Dor intensa na parte inferior das costas
O mais comum é que o ácido úrico se acumule nas articulações, entretanto, pode acontecer de esse acúmulo de cristais ocorra nos rins, dando origem a um quadro de cólica renal, fato que pode causar muita dor na parte inferior das costas e confundir o real problema.

6. Cólicas renais muito intensas
Apesar de ser um complemento ao tópico anterior, o aumento dos níveis de ácido úrico nos rins, pode provocar picos de dor intensa, que vão e vem, podendo durar de 20 a 60 minutos, ocorrendo quando a pedra formada pelos cristais f**a presa em alguma parte do trato urinário, como os rins, uretra ou bexiga.

7. Náuseas e vomito
Com o acúmulo de ácido úrico, formam-se as chamadas pedras nos rins, que por sua vez são capazes de gerar náuseas e vômito no paciente, sintoma muito comum alias.

8. Presença de sangue na urina
Ainda estamos nos referindo a pedra nos rins, mas em alguns casos, pode ser que o paciente não sinta os sintomas citados anteriormente, sendo possível observar a presença de sangue na urina, devido à movimentação ou agressão nas células que revestem o trato urinário pelo deslocamento da pedra formada pelos cristais de ácido úrico.

Apesar de ser um grande sinal de pedra nos rins, é preciso que entenda a causa, muitas vezes estando ligado a passagem da pedra pela uretra para ser expulsa.

9. Deformação nas articulações
Em alguns casos mais avançados, ou seja, que não recebem tratamento, pode ocorrer deformidades nas articulações em razão do surgimento de caroços, que podem ser observados nos dedos, joelhos e demais articulações do corpo.

Essa condição também pode ser associada a quadros agudos de artrite, entretanto, esta diretamente relacionada a condição alterada de ácido úrico do paciente.

10. Febre ou calafrios
A febre e calafrios podem se apresentar como uma resposta que o corpo dá ao surgimento de infecções renais, associadas a pedra de ácido úrico no rim ou mesmo a infecção urinária.

21/10/2022

Como melhorar a articulação do joelho?

Pratique esportes. ...
- Peça orientações a um traumatologista do esporte. ...
- Peça orientações a um treinador. ...
- Fortaleça o joelho. ...
- Fortaleça o quadril. ...
- Não exagere no treino. ...
- Mantenha o peso controlado. ...
- Cuidado com o calçado.

20/10/2022

8 alimentos que ajudam a controlar o ácido úrico

Veja 8 alimentos bons para controlar ácido úrico e procure inseri-los na dieta:
Alcachofra – Considerada uma das melhores verduras que age na eliminação de toxinas, as alcachofras são altamente diuréticas e evitam a retenção de líquido. Rica em minerais, vitaminas e antioxidantes, elas também possuem fibras, proteínas e ácidos graxos, que são utilizados como fontes de energia para o corpo.

Para consumir, basta fervê-las e servi-las temperadas com azeite de oliva e vinagre de maçã. O caldo também é benéfico à saúde e pode ser tomado à vontade.

Cenoura – Mais uma verdura que não pode faltar na dieta de quem precisa mandar embora o ácido do organismo. As cenouras têm efeito alcalinizante, o que signif**a que ajuda a retirar purinas e cristais das articulações.

Na hora de comer, ela é bem-vinda seja na refeição - crua ou cozida - ou até mesmo em sucos – combinando com outros ingredientes como beterraba ou laranja, por exemplo.

Laranja – A vitamina C, presente nessa fruta, também age na redução dos cristais no sangue. O suco de laranja natural ajuda a dissolver essas pedras e faz com que as articulações voltem ao normal.

Limão – Muito indicado no tratamento da desintoxicação do organismo, tomar um suco puro de limão, durante um período consecutivo, em jejum pode ajudar signif**ativamente nos resultados.

Mesmo sendo considerada uma fruta ácida, ao chegar ao estômago o limão se torna alcalina, ou seja, ajuda a combater a acidez sanguínea.

Café – Ainda existem alguns estudos que tentam associar qual substância é responsável por eliminar esse tipo de ácido no corpo. O que se sabe, é que quem toma café tem menor índice de ácido no corpo, mas ainda não se tem um resultado consistente sobre o que, de fato, causa esse efeito.

Porém, pessoas que têm restrições ao consumo de café ou cafeína, devem continuar evitando a bebida.

Cebola – Assim como muitos dos alimentos já citados, a cebola também age como depuradoras no organismo. Elas diminuem a hiperuricemia e baixa os triglicerídeos.

Para consumir, o ideal é fervê-la até que fique macia, separar a água que sobrar e despejar em um recipiente com suco de um limão e tomar duas xícaras desse líquido por dia.

Alho – Assim como a cebola, o alho tem poder de reduzir o colesterol, a pressão arterial e as taxas de ácido úrico.

O indicado é amassar dois dentes de alho e colocar em um copo de água por cerca de 6 horas. Depois desse período, é só coar e tomar a mistura ao menos três vezes ao dia.

Sementes de abóbora – A abóbora é um dos vegetais mais diuréticos que existe e, por meio da produção de urina, ajuda a eliminar os níveis de ácido. Os modos de comer são variados - cozida ou assada são os mais indicados. Mas o mais importante é não descartar as sementes, que são ainda mais poderosas neste tratamento.

19/10/2022

8 Dicas para Melhorar o Funcionamento do Intestino

Aumente o consumo de água, tomando de 8 a 10 copos por dia;

Utilize fibras insolúveis na alimentação;

Alimente-se de 3 em 3 horas e em pequenas quantidades;

Mastigue muito bem os alimentos;

Consuma frutas de preferência com casca e bagaço;

Faça atividade física regularmente para estimular os movimentos do peristaltismo intestinal;

Estabeleça horários regulares para ir ao banheiro;

Controle o estresse e a ansiedade.

18/10/2022

5 opções de lanche para diferentes horas do dia

5 opções de lanches para idosos
Grande parte dos idosos deve comer mais vezes ao dia e em quantidades menores para facilitar a digestão, ajudar na manutenção do peso, do controle da fome e até mesmo da ansiedade. Sendo assim, os lanches entre as refeições principais também são de muita importância.

1. Banana com farelo de aveia
A banana é uma fruta rica em carboidratos de boa qualidade, potássio, vitamina B6 e vitamina C. Livre de colesterol, ajuda na obtenção de energia, promove a sensação de bem-estar e previne o aparecimento de cãibras musculares.

Por sua vez, o farelo de aveia é rico em fibras que ajudam na regulação intestinal e controlam a ação do açúcar natural da banana, fazendo com que o corpo absorva esse açúcar de forma mais lenta e, portanto, mais saudável.

2. Frutas com chia ou linhaça
Embora altamente nutritivas, a maioria das frutas é rica em um tipo de açúcar conhecido como frutose. Ao preparar lanches para idosos, você pode adicionar chia e linhaça, a fim de evitar que a frutose gere picos de insulina e que seja liberada muito rapidamente na corrente sanguínea.

A chia e a linhaça são ricas em ômega 3, antioxidantes, fibras solúveis e insolúveis e nutrientes anti-inflamatórios. Elas são capazes de diminuir a fome, auxiliar no funcionamento do intestino e controlar a insulina — o que pode ajudar idosos com diabetes.

3. Oleaginosas
Fontes de gorduras saudáveis, as oleaginosas estão entre as melhores opções de lanches naturais. Castanhas-do-Pará, castanhas de caju, nozes e amêndoas são exemplos desses alimentos capazes de controlar os níveis de glicose no sangue, causar saciedade, reduzir a chance de doenças e trazer inúmeros benefícios para a saúde dos idosos.

4. Torradas ou pães integrais
Esses alimentos fornecem carboidratos de índice glicêmico mais baixo do que as versões refinadas e, ainda, nutrientes que são perdidos no processo de refinamento. E para completar os macronutrientes, as torradas ou a fatia do pão pode ser complementada com queijos, pasta de castanhas com frutas, ovos etc.

5. Iogurtes naturais e integrais
Por serem fontes de gordura, proteínas e carboidratos, esses iogurtes são lanches completos. Também podem ser consumidos com chia, linhaça, frutas e até mesmo com um mix de oleaginosas ou aveia.

O importante é optar por versões livres de açucares, corantes ou outros aditivos químicos. A regra na hora de escolher o iogurte ideal é: quanto menos ingredientes, melhor.

17/10/2022

7 dicas para aumentar a qualidade de vida na terceira idade

#1 Praticar atividades físicas
Caminhar e praticar outras atividades físicas faz bem para o coração e para as pernas, além de fortalecer os músculos e ajudar a prevenir a depressão. Realizar caminhadas leves e diárias, com duração indicada entre 30 minutos a 1 hora, já trará ótimos resultados. Além disso, as academias ao ar livre são também uma excelente opção para fazer exercícios sem custo.

#2 Comer peixes, frutas e legumes
Aumentar a frequência dos peixes e frutos do mar no cardápio é uma ótima pedida: eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, que reduzem o os riscos de hipertensão arterial e doenças cardíacas. Além disso, colorir o prato com saladas e legumes garante a ingestão de vitaminas, fibras e nutrientes que aumentam a imunidade e previnem muitas doenças. Substituir doces por frutas na sobremesa fecha o menu com chave de ouro e traz ainda mais qualidade de vida na terceira idade.

#3 Consumir bastante líquido
Beber diariamente de seis a oito copos de água e/ou sucos naturais de frutas mantém o corpo hidratado e limpo de impurezas. A grande dica é sempre coar ou peneirar os sucos, evitando engasgamentos e afogamentos.

#4 Tomar sol
Os raios solares repõem os níveis de vitamina D, que é muito importante para fortalecer os ossos e os dentes. Por isso, banhos de sol com duração de 15 a 45 minutos por dia é muito benéfico para a qualidade de vida dos idosos. No entanto, é muito importante lembrar de utilizar protetor solar e respeitar os melhores horários para o banho de sol (antes das 10h e após às 16h).

#5 Manter o cérebro ativo
Exercitar frequentemente o cérebro com jogos de cartas e palavras cruzadas é divertido e nos deixa mais inteligentes. Porém, o grande ganho é que esta prática ajuda a evitar ou retardar o aparecimento de doenças neurológicas – grandes vilãs na terceira idade. Portanto, é muito positivo que o idoso pratique atividades que estimulem a sua mente.

#6 Socializar
Manter contato com bons amigos garante bem-estar e qualidade de vida na terceira idade. Segundo uma pesquisa realizada em Harvard, pessoas que se relacionam e possuem contato com boas amizades são mais felizes. Fora isso, manter convívio social mantém o cérebro ativo e ajuda a prevenir demência. Participar de excursões para a terceira idade, de grupos de dança (ou outras atividades) para idosos ou simplesmente cultivar o hábito de reunir os amigos em casa para uma refeição especial e um bom bate-papo são excelentes alternativas para fortalecer os laços.

#7 Evitar os riscos
A maioria dos acidentes com idosos ocorrem no ambiente doméstico. Nesta fase da vida, pequenas lesões ou fraturas podem ocasionar grandes problemas. Por isso, prevenir-se garantindo que a casa deles esteja livre de riscos – como objetos soltos, tapetes ou calçados escorregadios, degraus, entre outros – é de extrema importância.

Para oferecer e incentivar esses hábitos que garantem qualidade de vida na terceira idade, estar presente e próximo no dia a dia dos idosos é fundamental. Afinal, o afeto e segurança emocional também são fatores importantíssimos para um envelhecimento saudável e feliz.

Porém, muitas vezes a dedicação exclusiva é impossível. Nesses casos, já é possível contar com uma série de recursos tecnológicos que auxiliarão nos cuidados enquanto você não puder estar presente.

14/10/2022

Entenda o que é o ácido úrico e como ele afeta seu corpo:

O que é ácido úrico e qual sua função no nosso organismo?

O ácido úrico é uma substância natural do nosso corpo. Ele se forma devido à digestão das proteínas, após a quebra das moléculas de purina (um tipo de proteína presente em vários alimentos). Depois desse processo, parte da substância permanece no sangue, e o que resta é eliminado pelos rins, por meio da urina. Assim, a presença do ácido úrico no nosso corpo é algo totalmente normal e que não causa nenhum problema — a não ser quando as suas taxas estão elevadas. Essa condição é o que os médicos chamam de “hiperuricemia”. São considerados níveis adequados no sangue até 7 mg/dl nos homens e 5,7 mg/dl nas mulheres. Quando as taxas estão elevadas, pequenos cristais de urato de sódio começam a se formar. Eles têm um formato semelhante a pequenas agulhas e podem depositar-se em vários pontos do nosso corpo, em especial, nas articulações, nos rins e na pele, causando os problemas de saúde que falaremos mais adiante.

Por que o ácido úrico f**a elevado?

Existem, basicamente, três motivos que causam a elevação do ácido úrico. São eles: uma produção muito elevada, baixa eliminação do ácido úrico pela urina e a interferência de determinados medicamentos. Se a pessoa tiver uma dieta descontrolada, com excesso de proteínas (por exemplo, muita carne vermelha), as chances de a produção de ácido úrico se elevar aumentam. O mesmo acontece com quem ingere muita bebida alcoólica, que gera maior produção de urato e dificuldades na sua eliminação. Outros alimentos que podem contribuir para a situação são aqueles ricos em gorduras saturadas. Nesse caso, existe um aumento do risco de resistência à insulina e da obesidade, dificultando a eliminação do ácido úrico pelos rins.

Quais os sintomas de problemas com ácido úrico?

Para de f**ar de olho nas principais alterações no ácido úrico, primeiro, é preciso estar familiarizado com os seus sintomas. Os principais são dificuldade de movimentar a articulação, pedras nos rins, disfunção renal, aumento da resistência à insulina, dor e inchaço nas articulações (mais comuns em joelho, dedão do pé e tornozelos). Pouquíssimas pessoas com o ácido úrico elevado serão assintomáticas. Vale lembrar que também existem casos de taxas baixas de ácido úrico (hipouricemia), uma condição rara e que não causa sintomas. Geralmente, o problema está associado a doenças renais ou hepáticas, uso de medicamentos, dificuldades metabólicas ou à exposição a substâncias tóxicas.

12/10/2022

Como Melhorar a Saude?

1- Durma bem. É durante o sono que todo o nosso organismo se recupera, que tecidos se regeneram e a energia é recarregada. ...
2- Pratique uma alimentação saudável. ...
3- Movimente-se. ...
4- Cuide da mente. ...
5- Mantenha a hidratação em dia. ...
6- Viaje sempre que possível. ...
7- Não passe nervoso.

10/10/2022

Como prevenir a gota?

O melhor é prevenir a gota..

Fatores como o sobrepeso, o sedentarismo, o uso de bebidas alcoólicas, principalmente vinho tinto e cerveja, e uma alimentação com abundância de alimentos ricos em purina podem levar ao surgimento desta doença ou outro problema de saúde resultante da hiperuricemia.

Uma vez que representa um terço da produção de ácido úrico pelo organismo, a gota pode ser evitada com uma alimentação equilibrada, nutritiva, que vise o controle de peso, da hipertensão arterial e de possíveis patologias da síndrome metabólica.

09/10/2022

Suco pra gota

Um excelente remédio caseiro para controlar o ácido úrico é tomar regularmente o suco de beterraba com cenoura porque possui água e substâncias que ajudam a diminuir a concentração de ácido úrico no sangue.

Outras opções naturais são o chá de urtiga, aplicar a pomada de arnica diariamente, e aplicar o cataplasma de uma planta chamada confrei, porque estas ervas medicinais possuem propriedades que auxiliam na recuperação da articulação afetada, trazendo alívio dos sintomas.

Apesar dos remédios caseiros ajudarem a regular os níveis de ácido úrico, o seu uso não deve substituir o tratamento indicado pelo médico, sendo fundamental seguir as orientações médicas.

1. Suco de beterraba com cenoura
Um excelente remédio caseiro para o ácido úrico é o suco combinado de beterraba, cenoura, pepino e agrião. Os ingredientes destes suco possuem propriedades que ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo, podendo ser um ótimo complemento terapêutico para gota e artrite.

Ingredientes

80 g de beterraba;
80 g de cenoura;
80 g de pepino;
20 g de agrião.
Modo de preparo

Colocar todos os ingredientes no liquidif**ador e bater. Beber esse suco todos os dias pela manhã e em jejum.

2. Suco de cereja
O suco de cereja ajuda a diminuir o ácido úrico e a prevenir o desenvolvimento da gota. Além disso, a cereja tem ação anti-inflamatória, ajudando a diminuir as dores comuns na gota e na artrite.

Ingredientes

400 gramas de cereja;
3 folhas de hortelã;
1/2 copo de água.
Modo de preparo

Lavar as cerejas e retirar o caroço. Colocar no liquidif**ador juntamente com a água e bater. Em seguida, adicionar as folhas de hortelã e bater novamente, podendo consumir em seguida.

08/10/2022

Doenças Reumáticas - quem pode ter?

As doenças reumáticas não ocorrem só em idosos. Qualquer pessoa (crianças, jovens e adultos) pode ser acometida de algum tipo de doença reumática. Elas não dependem de cor, s**o ou idade e podem ser causadas ou agravadas por fatores genéticos, traumatismos, obesidade, sedentarismo, estresse, ansiedade, depressão e alterações climáticas. Esse grupo de doenças não é transmissível, não é contagioso e normalmente é acompanhado de dor.

Marta Robbie