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08/02/2025
🌍✈️ 3 Dicas para Evitar o Jet Lag nas suas Viagens 🛫
Viajar entre fusos horários pode ser empolgante, mas o famoso jet lag pode pegar todos de surpresa! Para garantir uma chegada tranquila e aproveitar cada momento, confira nossas dicas:
1️⃣ Ajuste seu relógio interno – Comece a adaptar sua rotina para o horário do destino alguns dias antes da viagem. Durma e acorde mais cedo ou mais tarde, dependendo da direção do seu voo.
2️⃣ Hidrate-se! 💧 – A desidratação pode intensificar os sintomas do jet lag. Beba bastante água antes, durante e após o voo!
3️⃣ Exposição à luz natural ☀️ – Ao chegar, tente se expor à luz do dia. Isso ajuda o corpo a ajustar seu relógio biológico ao novo fuso.
Pronto para uma viagem sem contratempos? ✨🌎