Набеглави. Гамарджоба, Беларусь

Гамарджоба, друзья! А вы умеете слышать себя? ⠀ ❗Это то ценное умение, которые помогает чувствовать себя лучше не только морально, но и физически! Но часто эту столько важную заботу о себе мы просто игнорируем. ⠀ Рекомендация психологов для того, чтобы научиться слушать свои потребности: ✅на протяжении трех дней задавайте себе вопрос: “Чего я хочу прямо сейчас?” как можно чаще. Для того, чтобы не забывать это делать, установите “напоминалки” на телефоне. ⠀ Реализовывать эти желания не обязательно – суть техники в том, чтобы просто начать “слышать” свои потребности. ⠀ Рекомендация от “Набеглави”: ✅ловите двух зайцев сразу! Вместе с вопросом “Чего я хочу прямо сейчас?” задавайте еще и “Хочу ли я прямо сейчас выпить пару глотков воды?” А вот это желание выполнять уже обязательно! И в случае положительного ответа пить “Набеглави”. ⠀ Так вы сумеете наладить питьевой режим, а ваше общее самочувствие – и психологическое, и физическое – точно улучшится! 💧Ведь вода необходима нашему организму, а минеральная еще и обогащает его полезными микроэлементами. ⠀ 💚Заботьтесь о себ

IMG_7106.mov

Гамарджоба, друзья! ❗Всегда выпивайте стакан воды перед едой! Это рекомендация диетологов. ☝Наш мозг часто “путает” жажду с голодом, а выпитый за 10-20 минут до еды стакан воды помогает ему “разобраться“ что есть что, нормализровать пищеварительный процесс и не переедать. 💧Если вы стремитесь похудеть, то можно пить воду даже во время еды. Это поможет быстрее насытиться и съесть меньше. Но следите за тем, чтобы не выпить за трапезой больше одного стакана. Это важно, чтобы не навредить пищеварению: в слюне содержатся ферменты, отвечающие за переваривание пищи, а слишком много жидкости снижает их концентрацию. 💚А для того, чтобы помочь своей пищеварительной системе, пейте минеральную воду “Набеглави”. Она содержит магний, натрий, кальций, калий и еще 13 элементов таблицы Менделеева и оказывает целебное действие на органы пищеварения и желудочно-кишечного тракта. ❓А вы привыкли пить воду до, во время или после еды? #Набеглави_пользаводы

Гамарджоба, друзья! ТОП-5️⃣ игр для компании на природе ❓А как вы развлекаетесь во время пикников с друзьями? Ведь это лучшее время для веселых подвижных игр! Ловите наш ТОП-5️⃣ игр для компании на природе. Возможно, найдете для себя что-то новое. Или хорошо забытое старое🙂 1️⃣Вышибало Любимая многих с детства игра с мячом. Два человека становятся на расстоянии нескольких метров друг от друга – это “вышибалы”. Их задача – перекидывать друг другу мяч, стараясь попасть в игроков, которые между ними. Задача тех – уворачиваться. Задетый мячиком участник меняется местом с “вышибалой”. 2️⃣Твистер на газоне Ведущий загадывает, на кружок какого цвета нужно поставить руку или ногу каждому игроку. Задача участников – устоять в причудливой позе. Коврик для твистера не нужен! Нарисуйте цветные кружочки баллончиком прямо на траве. 3️⃣Бадминтон Классическая игра для летнего отдыха и безветренной погоды. 4️⃣Воздушный змей Если же ваш пикник пришелся на ветреную погоду – это тоже отлично! Запускайте воздушного змея. Эта игра вызывает бурю приятных эмоций и у взрослых, и у детей. 5

Гамарджоба, друзья! ❗Обязательно возьмите с собой на пикник эти вещи! Пикники, шашлыки, отдых на природе – приятный и веселый вариант летнего времяпрепровождения. ❓Что взять с собой на природу, чтобы отдых был не только приятным, но и безопасным? Вот наш список: ✔️головной убор, ✔️солнцезащитный крем, ✔️спрей от насекомых, ✔️овощи, фрукты, крекеры, консервы и другие продукты, которые могут долго храниться без холодильника ✔️и самое важное ЧИСТАЯ ВОДА Для того, чтобы 💧мыть руки, овощи и фрукты и не допустить отравления, 💧пить – и не допустить обезвоживания. Для первого лучше взять бутли большого объема, а для второго берите природную воду с низким уровнем минерализации и мягким вкусом БАХМАРО💙 в удобных пластиковых бутылках объемом 1,5 и 0,5 литра. А чтобы разнообразить свой питьевой рацион, захватите с собой и НАБЕГЛАВИ💚. Тем более что минеральную воду в жару пить особенно важно: с потом организм теряет не только воду, но и соли. #Набеглави_пользаводы

Гамарджоба, друзья! 😱Более 2 миллиардов человек на планете уже страдают от хронической нехватки цинка. Это данные Всемирной организации здравоохранения. А ведь цинк – незаменимый минерал для здоровья. Получить его можно только извне, так как организмом он не вырабатывается, однако без его участия не проходит практически ни один процесс в организме. Первые признаки недостатка этого минерала в организме такие: ✔️ухудшение ночного зрения, ✔️постоянная усталость глаз, ✔️выпадение волос, ✔️серый оттенок кожи и угревая сыпь, ✔️нарушение вкуса и обоняния, ✔️расстройство пищеварения, ✔️медленное заживление ран, ✔️раздражительность и быстрая утомляемость. 💚Заботьтесь о себе! Кушайте продукты, богатые цинком. Это морепродукты, рыба, орехи, семена и “Набеглави”. К слову, наша минеральная вода содержит не только цинк, но и магний, натрий, кальций, калий – всего 17 элементов, важных для работы нашего организма. #Набеглави_факты #Набеглави_бренд

Гамарджоба, друзья! ❓От чего зависит ваша норма воды в день? ❗Давайте разберемся! 1️⃣От вашего веса. Классическая формула – 30 мл должно приходится на каждый килограмм тела. То есть, если вы весите 60 кг, ваша норма воды в день – 1,8 литра. Если ваш вес 70, то вам нужно выпивать 2,1 литра в день. 2️⃣От затрат энергии. Если вы активно занимаетесь спортом или у вас физически тяжелая работа, воду вы будете терять быстрее, а значит – и пить вам нужно больше! 3️⃣От климата. Чем жарче на улице, тем больше жидкости мы теряем через пот. И чтобы избежать нарушений в работе организма, увеличьте свою суточную норму! 4️⃣От состояния организма. При болезни пить нужно больше, чтобы вода выводила токсины и инфекции из организма. А еще очень важно научиться прислушиваться к себе и пить столько, сколько требует именно ваш организм. Держите всегда рядом “Бахмаро”💙, чтобы ваш организм не страдал от жажды. И “Набеглави”💚, чтобы восполнять не только запас жидкости в организме, но и запас полезных микроэлементов – магния, калия, кальция, натрия, цинка. Все они и еще 12 минералов, таких важных для каждой кл

Гамарджоба, друзья! Собираетесь на пикник в предстоящие жаркие выходные? Не забудьте прихватить с собой пару баночек “Набеглави” с ароматом грейпфрута. ✔️Компактные и легкие баночки удобно брать с собой. ✔️В них сохранена вся польза классической “Набеглави”, а потому она поможет вашему пищеварению справится со всеми вкусностями, которые вы решите приготовить на гриле. ✔️Она отлично утоляет жажду и поможет вам восстановить силы и энергию после активных игр на природе. 💚Ее яркий и свежий цитрусовый вкус просто поднимает настроение, точно вам говорим! Проверьте сами! ❓А что вы обязательно берете с собой на пикник? #Набеглави_бренд

Гамарджоба, друзья! Батуми возглавил рейтинг "Лучших скрытых жемчужин" Европы! Ведущая туристическая организация European Best Destinations вывела Батуми на первое место в рейтинге "Лучшие скрытые жемчужины" стран Европы 💭"Батуми – одно из самых ярких и удивительных туристических направлений Европы. Столицу одного из регионов Грузии – Аджарии – можно посещать круглый год. Приятно прогуляться по историческим улочкам старого центра Батуми или устроить велопрогулку", – цитата от European Best Destinations. Авторы называют батумский ботанический сад одним из самых красивых в Европе, обращают внимание на обилие комфортных отелей с видом на море и такие виды отдыха, как походы в горы и каньонинг. 💭"Новые фешенебельные отели, которые открываются каждый день, слияние европейских и азиатских ресторанов, бары на крышах самых невероятных зданий, дизайнерские магазины и особенная ночная жизнь, Батуми – это гораздо больше, чем скрытая жемчужина в Европе", – говорится в статье. ❓Интригующее описание, правда? А какие у вас планы на отдых этим летом? Есть ли Батуми в вашем трэвел-списке? #Набеглави_путешест

Гамарджоба, друзья! Для нормального водного баланса в организме важны 2 вещи: 1️⃣ сколько воды поступает в организм 2️⃣ и как быстро она выводится. С первым пунктом все достаточно просто – держите под рукой “Набеглави”💚 и “Бахмаро”💙 и пейте в свое удовольствие, как только организм того требует. Со вторым – дела сложнее. Ведь в излишне долгой задержке воды в нашем теле нет ничего хорошего. Это приводит к отекам и серьезным проблемам со здоровьем. Причин отечности и нарушения водного баланса может быть много, и одна из них – неправильное питание. Продукты-“рекордсмены” по задержке жидкости в организме: ❌фаст-фуд, ❌майонез, кетчуп и прочие соусы, ❌колбасы, сосиски и копчености, ❌чипсы, сухарики и любые снеки, ❌сладкая газировка, ❌алкоголь, ❌кофе, ❌сахар и соль. ❗Постарайтесь ограничить употребление вредных “вкусняшек”, чтобы не страдать от отеков и не вредить своему здоровью. 💚Заботьтесь о себе с “Набеглави” и чувствуйте себя прекрасно! #Набеглави_зож #Набеглави_советы

Гамарджоба, путешественники! Вода – одна из тех вещей, на которую можно смотреть бесконечно. И черпать в этом силу и энергию, находить минутки успокоения и умиротворения. Давайте попробуем этим и заняться сегодня во время нашего виртуального путешествия на водопад Кинчха. Это природная достопримечательность Грузии. Мощным потоком вода спадает с высоты ста метров и образует небольшое озеро – это первая ступень водопада. Из озера вода спускается второй ступенью, менее мощной и длинной, – в двадцать метров. Правее самого высокого водопада в белых скалах есть природные ванны с чистейшей водой. Эти купальни использовали еще князья в стародавние времена. Искупаться здесь в солнечную погоду – истинное удовольствие! ❓Как вам Кинчха? Ставьте ❤️, если впечатляет! А в комментариях расскажите: на что еще вы можете смотреть бесконечно и с удовольствием? #Набеглави_путешествия

Гамарджоба, друзья! ❓Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст? Это зависит от настроения. А настроение зависит от того, наполовину полон ли ваш стакан… Да-да, такой вот замкнутый круг. Ведь водный баланс в организме влияет не только на здоровье и самочувствие, но и на расположение духа. 💦Если жидкости недостаточно, то появляется усталость, раздражительность, головная боль. А мрачные настроения и тревожность нарастают. 💚Берегите себя, поддерживайте свой организм, сохраняйте спокойствие и оптимизм. Пейте “Набеглави”, чтобы сохранять водный баланс организма в норме и чувствовать себя лучше! И пусть ваш стакан всегда будет наполовину полон! #Набеглави_вода #Набеглави_зож

Гамарджоба, друзья! ❓Как научиться выпивать в день 2 заветных литра воды? ❗Держите лайфхак от “Набеглави”! ☝Для хорошего самочувствия и отличного настроения человеку в день нужно выпивать 2 л чистой воды. Об этом твердят врачи, диетологи, косметологи, фитнес-тренеры и просто любители здорового образа жизни. 🔴Ведь обезвоживание очень опасно для организма. Если ему не хватает жидкости, то не будет сил ни на работу, ни на отдых, ни на спорт. ‼Кстати, потребляя ежедневно воды меньше, чем нужно, крайне сложно похудеть. Если вы все время забываете постоянно пить воду в течение дня, вот вам ПРОСТОЙ МЕТОД контроля выпитой жидкости: важно утром увидеть, сколько воды необходимо выпить за день, и к вечеру понимать, сколько вы недобрали. 💚Возьмите два литра воды. Например, две пол-литровых “Бахмаро“ и одну литровую “Набеглави”. Это ваша цель на день. Поставьте одну бутылочку на рабочем столе, одну дома, одну носите с собой. Когда вода всегда будет рядом, вам будет гораздо проще выполнить цель! ❓А у вас получается выпивать 2 литра воды в день? Как вы контролируете процесс? Расскажите в ком