09/17/2024
Le conseil du pro🏋️♀️
Ne négligez pas la récupération! Après une longue journée d’efforts, hydratez-vous bien et faites des étirements. Cela réduit la fatigue musculaire et favorise une meilleure récupération. Votre corps vous remerciera! 💪
Pour une récupération optimale, pensez à une alimentation riche en protéines (viande, poisson, œufs) et en fruits et légumes. Et pourquoi pas un smoothie post-entraînement?
🤫Et n'oubliez pas : le chocolat noir, c'est bon pour les muscles... et pour le moral!