Retiros Shodana

05/02/2025

03/02/2025

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25/01/2025

¿Sabías que saltar puede ser una poderosa herramienta para retrasar el envejecimiento y activar nuestro sistema linfático? 🏃‍♂️💪

Incorporar saltos en tu rutina diaria ayuda a la :

1. Estimulación del sistema linfático: A diferencia del sistema circulatorio, el sistema linfático no tiene un "motor" que lo impulse. Saltar ayuda a mover la linfa a través de los vasos linfáticos, lo que facilita la eliminación de toxinas y fortalece nuestro sistema inmunológico. ¡Es como un masaje interno para tu cuerpo!

2. Mejora la circulación: Al saltar, aumentamos el flujo sanguíneo, lo que no solo mejora la oxigenación de nuestras células, sino que también promueve una piel más saludable y radiante. ¡Adiós, signos de envejecimiento!

3. Fortalecimiento muscular y óseo: Saltar es un ejercicio de alto impacto que ayuda a fortalecer nuestros músculos y huesos, lo que es crucial a medida que envejecemos. Mantenernos activos y fuertes es clave para una vida larga y saludable.

4. Liberación de endorfinas: La actividad física, como saltar, libera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Esto no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que también reduce el estrés, un factor que puede acelerar el envejecimiento.

Ya sea en una cama elástica, con una cuerda o simplemente en el lugar, tu cuerpo te lo agradecerá. 🥳

Recuerda, ¡la salud es un viaje y cada pequeño paso cuenta! ¿Te animas a saltar? 💥

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📽 Dra Barbara O'Neill

23/01/2025

🎾 Novak Djokovic, uno de los tenistas más grandes de la historia, no solo entrena su cuerpo: también entrena su mente. Su éxito se basa en su gran esfuerzo físico y en su conexión con herramientas de metafísica como la visualización, las afirmaciones y la meditación.

Antes de cada triunfo, Djokovic crea su victoria en el campo cuántico. Visualiza el momento de su éxito, siente la emoción de ganar y alinea su energía con ese resultado. Esto le permite mantener un enfoque inquebrantable y superar cualquier reto en la pista.

🔝🔝🔝 Siempre que tiene una rueda de prensa aprovecha la oportunidad para mencionarlo. Quiere que la gente, especialmente los jóvenes, sean conscientes de que son los creadores de su propia realidad. Y esto, para mí, aún lo engrandece muchísimo más.

👉🏼 VISUALIZAR/SENTIR + ACCIÓN IMPARABLE.⭐️
Lo que visualizas y trabajas con intención en tu mente, lo puedes manifestar en tu realidad. 🎯

20/10/2024

19/10/2024

El uso del sánscrito en la enseñanza del yoga

La incorporación de nombres en sánscrito para las asanas de yoga y términos relacionados mejora la credibilidad de un maestro, particularmente cuando se usa con reflexivo y moderación.

Más allá de su utilidad, el sánscrito es famoso por su belleza lingüística. Cada palabra transmite significados más profundos que pueden enriquecer la comprensión de los estudiantes de las poses.

Sin embargo, el uso inadecuado o inexacto del sánscrito, aunque pasa desapercibido para la mayoría, puede alienar a quienes están familiarizados con el idioma. La precisión es importante, ya que refleja el respeto por la tradición y el profesionalismo en la enseñanza.

Los maestros expuestos al sánscrito por mentores que lo integran en su instrucción tienen más probabilidades de desarrollar una pronunciación precisa que aquellos que lo encuentran solo a través de materiales escritos.

En la práctica, sin embargo, incluso los profesores experimentados a menudo pronuncian los términos de manera diferente. Estas variaciones suelen reflejar la forma en que sus instructores les enseñaron. Dado que el sánscrito se originó como lengua oral hace miles de años, mucho antes de que se escribiera, las pequeñas diferencias en la pronunciación son naturales e inevitables.

En lugar de esforzarse por la perfección, apunte a un esfuerzo respetuoso. Lo ideal es una pronunciación precisa, pero no es la medida definitiva de la eficacia de la enseñanza. Como señaló el historiador William Cooke Taylor: "Adquirir el dominio de este idioma es casi el trabajo de toda una vida; Su literatura parece inagotable".

Yoga Alliance International

09/10/2024

No estamos hechos sólo de carne y hueso y la verdadera curación -estable, con longevidad, vitalidad y seguridad- difícilmente estará garantizada exclusivamente por una pastilla.

La medicina occidental, aunque esencial para las exigencias y necesidades del mundo moderno, también puede ser coercitiva y obligatoria. somos vistos como números, estadísticas y tendencias. sin considerar que nuestra salud colectiva depende de la rutina, los hábitos, las emociones y las relaciones a nivel individual.

La filosofía del ayuerveda, que es la medicina tradicional de la India, mira las necesidades y particularidades del individuo y no sólo la enfermedad ya manifestada que debe ser medicada. lo que funciona para mí puede no funcionar para ti. tenemos el mismo esqueleto y órganos pero todo lo demás es relativo y en base a nuestros doshas (perfil humor-biológico-espiritual y lo desequilibrados que estemos en esta etapa de la vida).

La enfermedad, hasta aparecer físicamente, ya ha pasado por otras 5 etapas no visibles. Si tiene una enfermedad notable, significa que ha estado ocurriendo durante mucho tiempo antes de salir a la superficie.

Por lo tanto, en Ayurveda, la atención se centra en la prevención y no sólo en la solución. Por eso buscar el equilibrio entre la noche y el día, vivir según las estaciones de la naturaleza, prestar atención a lo que comes, qué cosméticos usas, cómo duermes, el propósito de tu trabajo y tus relaciones son elementos básicos fundamentales para mantener un buen metabolismo y calidad de vida. 🤍