Retiros Shodana

19/08/2024

¡Oferta Especial para Brasil: 8 Días, 7 Noches Todo Incluido!

Disfruta de una experiencia única en el paraíso de Imbituba, Brasil. Reserva para dos personas en una habitación doble y vive 8 días y 7 noches de pura relajación y conexión con la naturaleza.

Valor especial: 6 cuotas de $290,666 🇨🇱

Este precio incluye todo lo necesario para unas vacaciones perfectas: alojamiento, comidas, actividades, y mucho más. No te pierdas esta oportunidad de disfrutar del lujo y la tranquilidad en uno de los destinos más hermosos de Brasil.

¡Reserva ahora y asegura tu lugar en este escape inolvidable!

28/07/2024

🪷RETIRO SATTVA YOGA🪷
🇧🇷Imbituba, Brasil del 08 al 15 de Septiembre de 2024

✈️Latam Y Sky tienen vuelo directo a Florianópolis

✈️Duración del vuelo es de 3 h y media

🪪Para entrar a Brasil solo necesitas tu carnet de identidad ☀️

🇧🇷Te esperamos en el aeropuerto de Florianopolis, desde ahí te llevamos al lugar del retiro que queda a una hora y media del aeropuerto.

8 días y 7 noches 🪷DEDICADOS A TI🪷

Para más detalles y el programa completo, contáctanos al +56 9 8567 9413

Espero verte en Brasil 🇧🇷

24/07/2024

09/07/2024

06/07/2024

Imagina despertar con el sonido de las olas rompiendo suavemente en la orilla, inhalar la brisa fresca del mar y empezar tu da con una prctica revitalizante de yoga en una playa de arena blanca. Este sueo puede hacerse realidad al asistir a un retiro de Sattva Yoga en la hermosa costa de Brasil. Aqu...

24/06/2024

🪷RAZONES POR LAS QUE UN RETIRO DE SATTVA YOGA ES BUENO PARA TI🪷

🌟Conoces a nuevas personas🌟

Los retiros permiten conocer a personas con intereses similares a ti, e incluso establecer amistades enriquecedoras. En muchas ocasiones se producen conexiones mágicas que hacen que los retiros se conviertan en experiencias inolvidables.

Acudas solo/a o acompañado/a, al final del día, cuando todas las personas están vestidas con ropa cómoda, compartiendo comida y un entorno natural, las etiquetas y los prejuicios que a veces tenemos en nuestra vida diaria se desvanecen.

RETIRO SATTVA YOGA
En Imbituba, Brasil del 08 al 15 de Septiembre de 2024

Latam Y Sky tienen vuelo directo a Florianópolis

🌴Duración del vuelo es de 3 h y media

🌴Para entrar a Brasil solo necesitas tu carnet de identidad ☀️

🇧🇷Te esperamos en el aeropuerto de Florianopolis, desde ahí te llevamos al lugar del retiro que queda a una hora y media del aeropuerto.

8 días y 7 noches 🪷DEDICADOS A TI🪷

Te espero con los brazos abiertos

Carolina Bigas

20/06/2024

https://www.sympla.com.br/iniciacao-e-pratica-de-sattva-yoga-em-retiro---pousada-mevlana-garden-setembro-2024__2498002

Data: 8 a 15 de setembro de 2024Local: Pousada Mevlana Garden, Barra de Ibiraquera, SCInclui: Hospedagem, aulas e alimentaçãoO que é Sattva Yoga...

10/06/2024

¿Para qué ir a un 🪷Retiro de Sattva Yoga🪷?

Hay una gran diferencia entre ir de vacaciones e ir a un retiro de Sattva yoga.
En un retiro, la idea es dar un paso atrás para mirarte hacia adentro y permitirte el lujo de pasar tiempo contigo y lo que te rodea. Además, todo en un retiro de Sattva Yoga está pensado para tu confort, desde las clases hasta la comida, y diseñado para que no tengas que planear nada y solo te preocupes por disfrutar de tu experiencia.

🌴RETIRO SATTVA YOGA🌴
En Imbituba, Brasil del 08 al 15 de Septiembre de 2024

🌴Para entrar a Brasil solo necesitas tu carnet de identidad ☀️

🇧🇷Te esperamos en el aeropuerto de Florianopolis, desde ahí te llevamos al lugar del retiro que queda a una hora y media del aeropuerto.

8 días y 7 noches 🪷DEDICADOS A TI🪷

06/06/2024

Descrição do evento
Data: 8 a 15 de setembro de 2024

Local: Pousada Mevlana Garden, Barra de Ibiraquera, SC

Inclui: Hospedagem, aulas e alimentação

O que é Sattva Yoga?

Sattva Yoga é uma prática completa que incorpora elementos dos métodos Iyengar, Ashtanga Vinyasa e Viniyoga. Desenvolvida para se adaptar às necessidades individuais, esta prática promove a saúde física, emocional e espiritual através de técnicas de purificação do corpo físico e energético, incluindo Kapalabhati, Agnisara Dhauti, Nauli e Bhastrika. Com versões específicas como Sattva Chikitsa e Sattva Vinyasa, o método é tanto terapêutico quanto fortalecedor, focando principalmente na saúde da coluna.

Saiba mais:

https://www.sympla.com.br/evento/iniciacao-e-pratica-de-sattva-yoga-em-retiro-pousada-mevlana-garden-setembro-2024/2498002?share_id=copiarlink

Data: 8 a 15 de setembro de 2024Local: Pousada Mevlana Garden, Barra de Ibiraquera, SCInclui: Hospedagem, aulas e alimentaçãoO que é Sattva Yoga...

05/06/2024

Iniciación y Práctica de Yoga en Retiro - Pousada Mevlana Garden**

Fecha: 8 al 15 de septiembre de 2024

Ubicación: Pousada Mevlana Garden, Barra de Ibiraquera Brasil

Incluye: Alojamiento y alimentación.

Sattva Yoga es una práctica completa que incorpora elementos de los métodos Iyengar, Ashtanga Vinyasa y Viniyoga. Desarrollada para adaptarse a las necesidades individuales, esta práctica promueve la salud física, emocional y espiritual a través de técnicas de purificación corporal física y energética, que incluyen Kapalabhati, Agnisara Dhauti, Nauli y Bhastrika. Con versiones específicas como Sattva Chikitsa y Sattva Vinyasa, el método es a la vez terapéutico y fortalecedor, centrándose principalmente en la salud de la columna.

Ubicación y estructura

Pousada Mevlana Garden en Brasil, SC ofrece un ambiente de tranquilidad y belleza con 11 mil metros de jardín, lleno de plantas ornamentales y nativas. Con acceso directo a la Laguna de Ibiraquera, cada rincón de la posada es una invitación al descanso y la contemplación. La estructura cuenta con 29 unidades de alojamiento, entre estudios, apartamentos, suites y casas integradas en el jardín, todas cuidadosamente preparadas para brindar comodidad y bienestar.

Ubicación

Barra de Ibiraquera es un verdadero paraíso, con diversidad de paisajes que incluyen playas, islas, restingas, dunas y una laguna rodeada por la Mata Atlántica. Este ecosistema alberga una rica variedad de especies de peces y aves, y durante los meses de julio a noviembre es posible avistar ballenas francas. La zona es ideal para la práctica de deportes acuáticos como surf, windsurf y kitesurf, además de ser un destino perfecto para familias.

**Acerca de la Profesora Carolina Bigas**

Carolina Bigas comenzó su andadura en el yoga en 2001 y desde entonces se dedica al estudio y práctica de esta filosofía. Como fundadora de Sattva Yoga School, Carolina enseña con un enfoque orgánico, adaptando la práctica a las necesidades individuales de cada alumno. Su metodología tiene como objetivo fortalecer, flexibilizar y aumentar la resistencia física, al mismo tiempo que promueve un mayor nivel de conciencia emocional y espiritual.

Qué está incluido:

- Traslado desde el aeropuerto de Florianópolis al lugar del retiro.
- Alojamiento
- Alimentación
- Curso de Sattva Yoga

Qué no está incluido:

- Pasaje de avión
- Servicios adicionales como masajes u otras actividades.
- Traslado de regreso al aeropuerto (muchos participantes optan por prolongar su estancia para explorar los maravillosos alrededores)

**¡Reserva ahora y transforma tu vida con Sattva Yoga!**

Para más información y reservas, contáctanos.

https://sattvayogaschool.org/retiro-septiembre-2024

03/03/2024

https://www.instagram.com/yoga_con_di/live/18428453485062115

02/03/2024

https://fas.st/t/dfPvDpwo

23/02/2024

¿Te has dado cuenta de que los animales no tienen ansiedad? Tienen miedo, pero no ansiedad. Porque el miedo es una emoción y la ansiedad un sentimiento. Y esto es uno de los primeros datos claves.

Las emociones son automáticas e inconscientes, reacciones a lo que ocurre en el momento presente. Cuando alimentamos con el pensamiento al miedo al “pre-ocuparnos” por lo que nos puede ocurrir, el miedo se transforma en ansiedad.

El ser humano se pre-ocupa, cosa que no hacen los animales, y en su pre-ocupación se desconecta del presente y anticipa de manera disfuncional un futuro catastrófico que sólo habita en su pensamiento.

El manejo del estrés y la ansiedad es más sencillo a través de esta práctica.

13/02/2024

Postura del triángulo: explorando su historia y beneficios para la salud:

El yoga ofrece una gran cantidad de posturas destinadas a mejorar el bienestar físico, mental y espiritual. Entre ellas se encuentra la venerada Postura del Triángulo, o Trikonasana, que combina fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Esta postura tiene una rica historia y una gran cantidad de beneficios para los practicantes.

La postura se describe por primera vez en el siglo XX, apareciendo en las enseñanzas de Tirumalai Krishnamacharya, incluido su libro de 1934 Yoga Makaranda, y en las obras de sus estudiantes.

La postura consiste en pararse con las piernas separadas, extendiendo un brazo hacia arriba mientras se extiende el otro brazo hacia abajo para tocar los dedos del pie opuesto, formando una forma de triángulo con el cuerpo.

Físicamente, la postura del triángulo estira y fortalece varios músculos, incluidos los muslos, las caderas, los isquiotibiales, las pantorrillas, los hombros y la columna vertebral. Mejora la postura y el equilibrio a la vez que estimula los órganos abdominales y ayuda a la digestión.

La práctica regular puede aliviar el dolor de espalda, la ciática y la rigidez en el cuello y los hombros.

Más allá del ámbito físico, la postura del triángulo tiene beneficios mentales y emocionales. Fomenta el enfoque, la concentración y la atención plena a medida que los practicantes se esfuerzan por encontrar el equilibrio y la alineación.

La columna vertebral alargada y la respiración profunda fomentan una sensación de calma y paz interior, reduciendo el estrés y la ansiedad.

Además, la Postura del Triángulo es accesible para practicantes de todos los niveles, con modificaciones disponibles para adaptarse a diferentes habilidades y tipos de cuerpo.

Ya sea que se practique en un estudio o en casa, incorporar la postura del triángulo en una rutina de yoga puede contribuir a la salud y el bienestar general, alineando el cuerpo, la mente y el espíritu en armonía.

11/02/2024

La MENTE modifica al CEREBRO, esto es un hecho científicamente comprobado.

Desde hace varios años las neurociencias y la biología confirmaron esto que no es ninguna novedad para los que tenemos una mirada espiritual del mundo.

Los budistas por ejemplo hace 5000 años que lo saben y lo vienen educando y poniendo en práctica.

Ya no se trata de una filosofía “new age” ni de libros de autoayuda (como los negacionistas se dedicaron tanto tiempo a denostar)...

Si piensas en positivo, tu cerebro se va a modificar, van a fortalecer sus conexiones neuronales y tu vida va a cambiar. Es un hecho.

De lo contrario vas a debilitar toda posibilidad de ver y pensar en positivo y a reforzar cada día más las conexiones neuronales del cerebro que hacen que veas lo negativo a cada cosa. Es un hecho.

Gracias a como funcionan las neuronas espejo (descubiertas en 1996) vas a rodearte de personas que se sientan afines a tus pensamientos...

Por lo tanto, si elegís el camino del pesimismo, te vas a rodear de semejantes que refuercen tus ideas... y así serán las consecuencias.

De lo contrario... no hay mucho más que explicar... 😁

Así que ya sabes ... según como pienses, vas a poder aprender o no de tus resultados...

07/02/2024

¡Besos en la frente!
¡Bienvenidos, majestad, los besos en la frente! Son la forma de besos más real que existe. Es una forma de amor puro, devoción y cuidado que uno tiene por su pareja. Nos deja sin aliento y con el corazón más allá de las palabras.
En realidad, existe un razonamiento biológico real por el cual los besos en la frente nos hacen sentir cálidos y confusos por dentro. El calor y la presión de los labios de alguien en tu frente estimulan la glándula pineal, que libera sustancias químicas que provocan alegría y bienestar mental. Con este gesto, tu pareja besa tus pensamientos, las ideas que has compartido y a ti como ser, no solo como cuerpo físico.

28/01/2024

Descubra seu próximo destino ...

22/01/2024

¡Descubre la magia del Chikitsa en Sattva Yoga! 🧘‍♀️🌟

¿Buscas una práctica que eleve tu bienestar físico y mental? ¡El Chikitsa es la respuesta! 🤸‍♂️✨ Este método, parte integral del Sattva Yoga, utiliza la pared como tu aliada para llevar tus sesiones de yoga a un nivel completamente nuevo.

🌈 **Beneficios del Chikitsa con Sattva Yoga:**

1. 🤸‍♀️ **Alivio de Tensiones:** La pared actúa como un soporte, permitiéndote liberar la tensión en tus músculos y articulaciones de manera efectiva.

2. 🌬️ **Mejora la Respiración:** Experimenta una respiración más profunda y consciente al utilizar la pared como guía para sincronizar tus movimientos con el ritmo de tu respiración.

3. 🧘‍♂️ **Equilibrio y Estabilidad:** La pared proporciona un punto de apoyo constante, ayudándote a perfeccionar tus posturas y mejorar tu equilibrio.

4. 🌟 **Flexibilidad Incrementada:** El Chikitsa fomenta la elongación de los músculos, promoviendo la flexibilidad y la amplitud de movimiento.

5. 🌬️ **Relajación Profunda:** La combinación de posturas en la pared y la atención plena te lleva a un estado de relajación profunda, reduciendo el estrés y calmando la mente.

¡Prepárate para sumergirte en una experiencia transformadora! 🚀 Únete a nuestras sesiones de Chikitsa y descubre cómo esta práctica puede revitalizar tu cuerpo y mente. 🙏💫

🌺

21/01/2024

21/01/2024

Organizar secuencias de posturas de yoga para una práctica personal o en casa

El yoga es una disciplina integral que mejora el bienestar físico, mental y espiritual. Aunque asistir a sesiones de yoga en un estudio puede tener ventajas, a muchos practicantes también les gusta la libertad y la facilidad de practicar yoga en casa. Hay que tener en cuenta numerosas consideraciones cruciales a la hora de organizar las posturas de yoga en una práctica doméstica o personal.

Puedes comenzar tu práctica iniciando una secuencia de calentamiento suave. Esto puede abarcar estiramientos básicos, ejercicios respiratorios profundos y movimientos suaves para preparar su cuerpo para posturas más exigentes.

-Dirige tu atención hacia tus objetivos: Debes establecer tus metas para la práctica. ¿Está buscando fortalecer su flexibilidad, desarrollar fuerza, aliviar el estrés o cultivar la atención plena? La selección y secuencia de asanas estará determinada por tus objetivos.

-Equilibrio y variedad: Es crucial incorporar una amplia gama de asanas de yoga que se dirijan a varios grupos musculares y facetas de su práctica. Una secuencia óptima debe incluir posturas de pie, flexiones hacia adelante, flexiones hacia atrás, giros, inversiones y posturas de relajación de manera bien equilibrada.

-Practique la conciencia de la respiración manteniendo una atención continua a su respiración. Sincroniza tu respiración con cada acción, utilizando tu respiración para mejorar los estiramientos y establecer la estabilidad en las posturas.

-Da pasos graduales: Si eres un novato en el yoga o intentas una nueva y exigente asana, debes avanzar gradualmente. Abstenerse de realizar un esfuerzo excesivo; Presta atención a las señales de tu cuerpo.

-Concluye tu práctica realizando una rutina de enfriamiento y realizando posturas de relajación. Savasana, a menudo conocida como la postura del cadáver, es un método muy eficaz para lograr la relajación e incorporar las ventajas de tu rutina de yoga.

Versatilidad y maleabilidad: Tu práctica de yoga debe poseer las cualidades de ser versátil y fácilmente adaptable. Puedes mostrar coraje y cambiar de posición u omitir las que no son adecuadas para tu condición actual. El yoga gira en torno a la práctica de cuidarse a uno mismo y explorar la propia identidad.

Constancia: Crea una rutina constante y regular para practicar que se adapte a tus necesidades. La constancia es crucial para cosechar todas las ventajas del yoga.

Me gustaría que obtuvieras ayuda: Si necesitas más elaboración sobre el orden de las asanas o deseas mejorar tu práctica, lo mejor es buscar la ayuda de un instructor de yoga experimentado o utilizar recursos y aplicaciones en línea.

Organizar las posturas de yoga de forma sistemática durante una práctica personal o en casa te permite adaptar tu rutina de acuerdo con tus necesidades y objetivos.

21/01/2024

Sabías que incorporar posturas sencillas a nuestra rutina diaria puede aportar increíbles beneficios tanto a nuestra mente como a nuestro cuerpo 🤩?

1. Postura de la montaña (Tadasana): Te conecta con la tierra y te ayuda con la concentración y la postura.

2. Postura del niño (Balasana): Una postura de descanso que ayuda a aliviar el estrés y la tensión lumbar.

3. Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana): Energiza el cuerpo, fortalece los brazos y estira los isquiotibiales.

4. Postura de la cobra (Bhujangasana): Abre el pecho, fomentando una respiración más profunda y contrarrestando el encorvamiento del escritorio.

5. Postura del árbol (Vrksasana): Mejora el equilibrio, la concentración y fortalece las piernas.

6. Flexión hacia adelante sentada (Paschimottanasana): Calma la mente y estira la columna vertebral.

7. Postura del puente (Setu Bandha Sarvangasana): Alivia la ansiedad, estira el pecho y fortalece la espalda.

8. Postura del triángulo (Trikonasana): Fortalece las piernas, estira las caderas y ayuda a mejorar la digestión.

9. Postura del cadáver (Savasana): Relajación profunda para terminar tu práctica, permitiendo que tu cuerpo y mente integren los beneficios.

10. Meditación (Dhyana): Si bien no es una postura física, tomarse unos minutos para meditar diariamente puede aumentar enormemente la claridad mental y reducir el estrés.

¡La constancia es la clave!

Incluso unos pocos minutos al día pueden generar profundos beneficios con el tiempo.

17/01/2024

El tema que abordaré se centra en la idea de que una persona promedio tiene más de sesenta mil pensamientos al día, y se estima que alrededor del 80% de esos pensamientos son negativos. Este fenómeno refleja la complejidad de la mente humana y sus patrones de pensamiento, y puede tener profundas implicaciones en la salud mental y el bienestar emocional.

# # # La Mente Humana: Un Torbellino de Pensamientos

La mente humana es un fascinante laberinto de pensamientos, emociones y percepciones. Cada día, nos enfrentamos a una avalancha constante de ideas y reflexiones, y estas fluctúan entre lo positivo y lo negativo. La estimación de más de sesenta mil pensamientos diarios destaca la asombrosa actividad mental que experimentamos.

# # # La Tendencia Hacia lo Negativo

Resulta intrigante que, según estudios y observaciones, alrededor del 80% de estos numerosos pensamientos tienden a ser negativos. Este patrón negativo puede manifestarse de diversas maneras, desde la autocritica hasta la preocupación excesiva, la ansiedad y la anticipación de eventos adversos.

# # # Factores que Contribuyen a los Pensamientos Negativos

Varios factores pueden contribuir a esta inclinación negativa. Las experiencias pasadas, las preocupaciones sobre el futuro, las comparaciones sociales y las expectativas no cumplidas son solo algunos ejemplos. La mente humana, en su afán de protección y supervivencia, a menudo se centra en las amenazas potenciales, generando así un sesgo hacia lo negativo.

# # # Impacto en la Salud Mental

Este predominio de pensamientos negativos puede tener un impacto significativo en la salud mental. La persistencia de patrones mentales negativos está asociada con el estrés crónico, la depresión y la ansiedad. Además, puede afectar la autoestima y la percepción personal, creando barreras para el crecimiento personal y la realización de metas.

# # # Estrategias para Abordar los Pensamientos Negativos

Reconocer y abordar estos patrones negativos es esencial para mantener una buena salud mental. Prácticas como la meditación, la atención plena y la terapia cognitivo-conductual son herramientas efectivas para cambiar los patrones de pensamiento negativo. Cultivar la gratitud, fomentar la autocompasión y rodearse de experiencias y personas positivas también puede contrarrestar este sesgo hacia lo negativo.

# # # Conclusión

La realidad de más de sesenta mil pensamientos al día, con un predominio del 80% de pensamientos negativos, destaca la complejidad de la mente humana. Sin embargo, comprender este fenómeno es el primer paso hacia la gestión y transformación de estos patrones mentales. Adoptar estrategias positivas puede no solo mejorar la salud mental individual, sino también contribuir a un entorno más saludable y equilibrado a nivel social. La atención consciente a nuestros pensamientos y la elección activa de perspectivas positivas pueden ser clave para vivir una vida plena y satisfactoria.

14/01/2024

La conexión del yoga con la energía y las emociones

El yoga se ha asociado durante mucho tiempo con la flexibilidad física y la relajación. Sin embargo, a menudo se pasa por alto su profunda conexión con la energía y las emociones. El yoga no se trata solo de contorsionar el cuerpo en posturas complejas; Es un enfoque holístico para armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu. En esencia, el yoga reconoce la íntima relación entre nuestra energía y nuestras emociones.
Prana, la fuerza vital de la vida, es fundamental para esta conexión.

A través de diversas técnicas de yoga, como el pranayama (control de la respiración) y las asanas (posturas), las personas pueden canalizar y equilibrar su prana. Esta armonización del flujo de energía tiene un impacto directo en el bienestar emocional. Por ejemplo, la respiración profunda y consciente puede aliviar el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación de calma y equilibrio emocional.

El yoga también fomenta la introspección y la autoconciencia. Los practicantes aprenden a observar sus pensamientos y emociones sin juzgarlos, fomentando la inteligencia emocional. Esta autoconciencia empodera a las personas para responder a los desafíos de la vida con mayor resiliencia y estabilidad emocional.

Además, las posturas específicas de yoga se dirigen a los centros de energía o chakras dentro del cuerpo. Equilibrar estos chakras puede tener un efecto profundo en la curación y transformación emocional. Por ejemplo, las posturas que abren el corazón, como la postura del camello (Ustrasana), pueden ayudar a liberar las emociones reprimidas, mientras que las posturas de conexión a tierra, como la postura del árbol (Vrikshasana), pueden infundir una sensación de estabilidad y seguridad.

El yoga no es solo un ejercicio físico; Es un camino para comprender y gestionar nuestras emociones a través de la regulación de la energía. Al practicar yoga, las personas pueden lograr una conexión más profunda con su ser interior, lo que conduce a la armonía emocional y el bienestar.