¿Sabes cómo prepararte para la alta montaña? 🏔️
Más que fuerza, la verdadera preparación está en caminar en terrenos irregulares y sentir la fuerza de cada paso en la altura. Es allí donde la resistencia y el espíritu se fortalecen.
¿Te animas a caminar con nosotros? Únete a una salida grupal cerca de Bogotá y disfruta de un buen café, compartiendo historias de montaña. 🚶♂️☕
Deja tu comentario y súmate a la aventura.
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¿Conoces el equipo para caminar por un glaciar?⛏️🪢
En nuestras expediciones al Nevado Santa Isabel, Tolima, Huila y Sudamérica, te brindamos todo el equipo tecnico para que disfrutes de la alta montaña de forma segura y sin preocupaciones. 🔗
Incluimos crampones para terrenos helados, arnés de seguridad, piolet para apoyarte en la nieve, polainas para proteger tus botas y casco para tu seguridad. 💪🏼
¡Solo trae tus ganas de aventura, nosotros nos encargamos del resto! ⛏️❄️
EL SECRETO DEL COCUY 🌬️🏔️
¿Sabías que la masa glaciar más grande de Colombia se encuentra en la Sierra Nevada del Cocuy? 🇨🇴
Este destino escondido en Boyacá alberga una joya natural única: más de 18.2 km² de hielo que forman el glaciar más extenso del país. Aquí, científicos estudian los efectos del cambio climático y trabajan para conservar este ecosistema frágil. 💨❄️
La Sierra no solo es un paraíso para los turistas e investigadores, sino también un refugio de biodiversidad, con una gran variedad de flora y fauna.🦌🦅
¿Quieres explorar esta maravilla natural?
Únete a nosotros y camina por la majestuosa ¡SIERRA!
Información y reservas: 📲
312 693 7094
www.sierranandinaadventures.com 🖥️
En nuestros ascensos a más de 4,000 msnm, el monitoreo constante de los clientes es clave. Por eso, medimos la saturación de oxígeno y el ritmo cardiaco con nuestro pulsoxímetro, lo que nos permite detectar a tiempo cualquier señal de hipoxemia. A estas altitudes, la presión de oxígeno es menor, y saturaciones entre 80% y 90% son normales. Sin embargo, siempre estamos atentos a síntomas como dolor de cabeza, náuseas o vómitos, que pueden ser indicios tempranos del mal de montaña. ⛑️
Nuestro equipo está capacitado para intervenir de inmediato y garantizar que todos disfruten del ascenso con seguridad y confianza. Cada paso que das hacia la cima está respaldado por nuestro compromiso con tu bienestar.
¡La aventura en las alturas comienza contigo, pero nosotros te acompañamos todo el camino! 🏔💪
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¡BOLIVIA NO ES LO QUE PARECE! 🇧🇴
La Paz considerada la ciudad más turística del país, esconde una riqueza cultural que pocos conocen, sus mercados, artesanías, paisajes y su gente, marcan el inicio perfecto de nuestra expedición.
Durante 9 dias recorrimos tres de las montañas mas icónicas de la Cordillera Real Boliviana:
⛰️ Pequeño Alpamayo: Con 5.430 msnm, su cumbre puntiaguda ofrece vistas impresionantes de valles profundos.
⛰️ Huayna Potosí: A 6.080 msnm, esta montaña cercana a La Paz es ideal para los montañistas en busca de nuevos retos.
⛰️ Illimani: Con 6.460 msnm, es la montaña más alta de la Cordillera Real y ofrece panorámicas que abarcan desde el Altiplano hasta las tierras peruanas y chilenas.
¡Reenvía esto a tu amigo y únete a Sierra Andina Adventures para descubrir la aventura de las montañas suramericanas! 🇨🇴🇪🇨🇵🇪🇧🇴
¡Próximamente! 🇨🇱🇦🇷
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¿Te ha pasado? 😅 No son red flags 🚩es pura seguridad.
🏔️¿Estas listo para asumir el reto de conquistar una de las cumbres más altas de Colombia, experimentar la majestuosidad de sus glaciares y paisajes volcánicos, y sentir la satisfacción de superar tus propios límites?
¡Te esperamos!
🗓️Próximas fechas:
OCTUBRE
1-4 11-14
NOVIEMBRE
1-4 11-14
📲 Información y reservas:
+57 312 693 7094
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🏔️Para conquistar el Nevado del Tolima, no solo necesitas preparación física, también claridad en la mente y valentía en el corazón; es la armonía de los tres lo que te llevará a la cumbre.
Acompáñanos a descubrir una fuerza interior que solo se revela cuando te atreves a subir. El Nevado del Tolima te espera, no solo para que lo conquistes, sino para que te descubras a ti mismo en el camino.
🗓️Próximas fechas:
Agosto
22-25 29-01
Septiembre
5-8
19-22
26-29
📲 Información y reservas:
+57 312 693 7094
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🎒¿Qué debes llevar en tu maleta para nuestras expediciones?
👉¡En el video te contamos!
Con estos elementos y prendas estarás listo para disfrutar de cada paso en tus excursiones, con la seguridad y el confort que necesitas. ¡Prepárate para tu próxima aventura con #SierraAndinaAdventures en la montaña! ⛰️
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¡Acompáñanos en esta nueva etapa! 🌄✨
Espeletia Adventures, ahora es Sierra Andina Adventures. Este cambio refleja nuestra pasión por las montañas andinas colombianas, suramericanas y la sierra más alta junto al mar Caribe.
¡Prepárate para nuevas y emocionantes experiencias en las montañas!
Gracias por creer en este sueño y acompañarnos.
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EXPEDICIÓN CORDILLERA REAL-BOLIVIA🇧🇴
Sumérgete en la belleza salvaje de la Cordillera Real y recorramos juntos por 9 días la cadena montañosa mas imponente de los Andes Bolivianos ⛰️🥾 un paraíso terrenal que alberga más de 15 picos Nevados que superan los 6.000 metros de altura 🏔️🤩
Un viaje que te llevará a conocer el pico mas alto de la Cordillera real ubicado a 6.460 msnm, el Nevado pequeño Alpamayo a 5.430 msnm considerado el tesoro de la región y la montaña mas apetecida por los alpinistas y escaladores conocida como Huayna Potosí “Cerró joven” a 6.090 msnm considerada la más emblemática del Oeste Boliviano ⛏️🧗❄️
🗓️ Agosto 03-11
🌗 9 Días - 8 Noches
🥾 Dificultad expedición nivel 5
💵$ 6.150.000 mil pesos por persona
💳 Manejamos diferentes métodos de pago
🤩 Si reservas en la semana del 13 al 19 de mayo, recibe el 5% de descuento en nuestra expedición 🇧🇴
📣 ¡ Separa tu cupo! 👊🏻
📲 Información y reservas:
+57 312 693 7094
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Te compartimos algunas capacidades físicas que debes fortalecer si quieres realizar actividades de media y alta montaña 🏔️🥾
(Te recomendamos siempre acudir a un profesional antes de realizar cualquier actividad física) 👨🏽⚕️👀
🫀Resistencia Cardiovascular
Fortalece corazón y pulmones, mejora la circulación y se mantienen móviles las articulaciones
🏃♂️caminatas largas, trotar, montar bicicleta, natación, hiit, son ejercicios que te ayudarán a mejorar tu resistencia
👉🏽 Tip: Realiza estas actividades en terrenos inclinados, así acostumbrarás a tu cuerpo al cambio de altura y terreno
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🦵Fuerza Muscular
Una buena musculación retrasa la aparición del agotamiento de los músculos implicados en el esfuerzo de cualquier actividad física
💪🏻 ejercicios con peso corporal, entrenamientos funcionales y entrenamientos con peso (Caminatas con mochila) mejorarán tu fuerza muscular
👉🏽 Tip: enfócate en fortalecer isquiotibiales, cuádriceps, triceps, glúteo, abdomen, cuello entre otros, son las partes que más intervienen y donde más reposa el peso de la mochila
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🙆♀️ Flexibilidad
mejora nuestro rango de movimiento articular sin causar lesiones
💪🏻 Realiza estiramientos y movimientos articulares (cadera, rodillas, hombros entre otros), nos ayudan a evitar lesiones como calambres, tirones o hasta desgarres
👉🏽Tip: trabaja fuerte la flexibilidad de piernas, espalda y hombros.
🤳🏻 ¡Guarda esta publicación y empieza a entrena para tu próxima aventura!
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