Ocio y Vacaciones en la Naturaleza

20/08/2024

https://lafuente.mundonatura.org/ayuno-consciente-otono-2024

Ayuno consciente. Una práctica de autoconocimiento

Cuando ayunamos, dentro de nuestro cuerpo se activan diversas señalizaciones metabólicas, respuestas hormonales y modificaciones neuronales que permiten que nuestro organismo inician proceso a nivel bioquímico para obtener energía de los reservorios que posee.

Además, cuando tu organismo identifica una carencia de nutrientes en plasma sanguíneo, activa rutas metabólicas con el objetivo de obtener energía de los diferentes reservorios energéticos como lo puede ser el hígado, músculos y tejido adiposo.

Se adapta para sobrevivir esas 12, 14, 16, 24, 36, 48, 72 o el tiempo que deseas ayunar según el objetivo y experiencia con la práctica.

La cantidad de beneficios que aporta el ayuno consciente es impresionante y es verdad que aún queda mucho por conocer pero vamos a mencionar los más inmediatos que se empiezan experimentar al iniciar con la práctica. Pero ojo, estos beneficios no son milagrosos, mágicos o “the ultimate solution”. Lo más importante en todo caso es mantener un estilo de vida integrado por hábitos saludables que contribuyan a tu salud.

Teniendo esto en cuenta, podemos empezar por los más básicos de ayuno consciente, por ejemplo:
• Ayuda a incorporar un hábito de alimentación
• Reduce el estrés por pensar en comer en todo momento
• Evita que andes cargando una mochila de tarteras a todos lados
• Aumenta tu productividad porque piensas menos en comer, la energía se encuentra en tu cerebro y no en tu intestino
• Empiezas a experimentar sensaciones a las que estabas dormido como, por ejemplo, darte cuenta que no pasa nada si no desayunas

En qué le beneficia a tu cuerpo el ayuno consciente
• Promueve la biogénesis mitocondrial, esto quiere decir, la creación de nuevas mitocondrias que son las responsables de la producción energética dentro de la célula, por tanto mantienes saludable a tus células
• Incrementa la vía o ruta metabólica AMPK que promueve la oxidación de ácidos grasos para producir cuerpos cetónicos y obtener energía lo que mejora la flexibilidad metabólica
• Incrementa el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) que ayuda a crear sinapsis y nuevas neuronas
• Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, esto inhibe la insulina y estimula el glucagón; de ahí que se recomiende para personas con problemas relacionados al síndrome metabólico, resistencia a la insulina y obesidad
• Incrementa las sirtuinas, Estas actúan como sensores metabólicos para retrasar el daño y estrés de la célula, lo que prolonga su vida útil y se cree la longevidad

El ayuno consciente es una herramienta para aumentar la vibración, expandir la conciencia y prosperar positivamente en el plano físico y espiritual de la vida

14/12/2023

El invierno de por si es la época ideal para una transformación interna, este año además coincide con el momento en que la luna se encuentra muy cercana a su mínima expresión, justo antes de que desaparezca por completo para dar paso a la luna nueva, este año el 8 de marzo, en esa fecha tiene lugar la noche más oscura del año y desde tiempos inmemorables, la India ha dedicado esa gran noche al “despertar interno”, celebrando Maha Shivaratri, la Gran noche de la transformación.

Por este y otros motivos este ayuno es un evento muy especial para la transformación de tu conciencia, y como paso previo, vamos a dedicar siete días antes ha realizar una limpieza hepática e intestinal que facilite aun más ese proceso de transformación de la conciencia.

El ayuno consciente, es un método que tiene un fin claro y concreto, la limpieza del organismo interno para despertar la conciencia.

29/11/2023

https://www.minds.com/newsfeed/1570875084103487499

Tres secretos para el éxito: práctica, práctica, práctica. Práctica continua y sin interrupciones hasta establecerse firmemente (abhyasa yoga). Practiquen este yoga. Krishna dijo lo mismo en el Bhagavad Gita: «Control de la mente». El declaró: «Práctica constante y desapego». También para Patanjali era práctica constante y desapego. Este es el camino hacia el progreso.

Así que la única manera de salir de toda esta confusión es la pureza de la mente (chitta shuddhi). Esta pureza es el resultado del servicio desinteresado, de la práctica espiritual y de la devoción. Cuando el corazón se vuelve puro, refleja lo Divino sin esfuerzo.

...r Sadguru Sri Madhusudan Sai El aprendizaje es una maravillosa bendición de Dios para todos. Aprender es vivir. Si dejan de aprender, dejan de vivir. Es tan cierto y tan simple como eso. Hay 2...

14/04/2023

. Paradanta Vacaciones en Galicia, respira vida, alegría y convivencia. Decima edición de Paradanta, un evento de vacaciones en familia para adultos, niños y jóvenes, con actividades de desarrollo personal en plena naturaleza. Del 1 al 9 de Julio 2023 | Acampamento O Caurel – Folgoso de Caurel...

13/04/2023

El realizar un ayuno consciente ayuda a vivir espiritualmente. El ayuno no sólo puede ser un remedio para cualquier tipo de enfermedad sino que, además, aclara nuestra visión de la vida.

09/03/2023

Ayuno Consciente. Si sientes hacerlo y te lo estas pensando, aun estas a tiempo, quedan cuatro plazas.

AYUNO CONSCIENTE PRIMAVERA 24/26 MARZO Regálate tiempo de calidad, descansa, relájate y mímate, purificando tu cuerpo y tu mente con nuestro programa de 3 días de Ayuno en Galicia. Ayuno Consciente primavera Elige el camino de la salud, de la paz, desconecta, esta es la escapada perfecta que te ...

08/08/2022

¿Quieres comprender y experimentar que te debilita y que te fortalece?
Natura Consciente es una actividad terapéutica para comprender y experimentar los beneficios que aporta el contacto con la naturaleza y el porqué realizarlo conscientemente.

es una actividad terapéutica para comprender y experimentar los beneficios que aporta el contacto con la naturaleza

04/03/2022

Una Jornada para comprender que es vitalidad y magnetismo. El papel que juega el contacto con la tierra en una súper salud. Comprender y experimentar en tu cuerpo como el simple contacto con un teléfono móvil debilita tu cuerpo.
Una jornada para dejarte reflexiva/o.

Mindfulness y naturaleza es una terapia que nos enseña prácticas para caminar consciente, gestionar emocionalmente, soltar limites y a darse cuenta.