Francisco en Bicicleta

21/12/2024

20/11/2024

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20/11/2024

Maravillosa mañana.

13/11/2024

Video historia de Francisco en bicicleta.
https://linktr.ee/franciscoenbicicleta

09/11/2024

https://linktr.ee/franciscoenbicicleta

08/11/2024

https://strava.app.link/nIkXNOvQmOb

03/11/2024

El VO2, que también es denominado ‘capacidad aeróbica’, indica la cantidad máxima de oxígeno que cada persona puede procesar, medida en mililitros por kilogramo de peso corporal por minuto. Cuanto más alta sea la cifra, más oxígeno llegará a los músculos y, por consiguiente, podrás correr más rápido o durante más tiempo. Chema Martínez nos anima a optimizarlo usando la bicicleta, pero nos advierte: "para mejorar el VO2 máx (en la bicicleta o en la elíptica) necesitamos llevar nuestro corazón al máximo, con trabajo muy anaeróbico".

03/11/2024

Grandisimo!!

03/11/2024

Cuando montas en bicicleta aumentas tu capacidad aeróbica y tu capacidad pulmonar, obligando a tus pulmones a realizar un intercambio de gases mucho más eficiente.

Los estudios demuestran que montar en bicicleta facilita la oxigenación del cerebro y la creación de determinadas hormonas que, unido al gran poder de desconexión de la rutina permite que puedas dedicar un tiempo solo para ti lo cual aumenta la autoestima, ayuda a combatir el estrés y a mejorar tu estado emocional ayudando a evitar la tristeza e incluso salir de depresiones.

Las hormonas implicadas son:

Endorfinas: inducen la sensación de felicidad.
Dopamina: genera la sensación de placer.
Serotonina: facilita el sueño.

11/09/2024

https://en.eurovelo.com/ev8

Discover the 23 UNESCO sites along theMediterranean cycle route

25/08/2024

Bueno bueno!!, hola a todos. Hoy me dispongo a poner esta foto de un valor recuperatorio en mis rutas increíble. Siempre vemos pruductos varios en las personas que hacen algúna modalidad de ejercicios y la verdad que lo vemos muy lejano, y no le damos importancia ni el valor que tiene para nuestro cuerpo antes, durante y después nuestro ejercicios favoritos. Boy a contar todo lo posible a mi alcase para que puedan verlo como una "obligación" de tomarlo en tu deporte favorito. Si lo deseas probar te regamo una toma 🆓 gratis.

25/06/2024

Me encanta!

29/03/2024

Agregamos a mi modalidad de cicloturismo está camper como estrategia del plan. Busco a personas para formar grupo de viajar en bicicleta con el soporte de esta camper que vamos personalizar y adaptando al proyectó.
https://www.youtube.com/

11/12/2023

Hola buena gente, qué tal el lunes...les paso dos foto de hoy que ha sido una mañana maravillosa, es que salir en bici en plan paseo observando y disfrutando la naturaleza es una pasada. Hoy este vehículo me llamó mucho la atención, pues este dos caballos fue el primer volante que manejé, me encanta la historias.