Cerdanya Activa

13/09/2021

20 new photos added to shared album

12/09/2021

22 new photos added to shared album

11/09/2021

14 new photos added to shared album

10/09/2021

27 new photos added to shared album

09/09/2021

Sortides npcturnes en lluna plena, on poder practicar el Modern Nordic Walking patrocinades pels ajuntaments de Llivia, Puigcerdà, i Alp, en el decurs d'aquest mes d'agost, dins el programa d'activitats Cerdanya Senderisme de Salut.

07/09/2021

Cursos de Modern Nordic Walking desenvolupats a Llivia, Puigcerdà, i Alp i La Molina, en el decurs d'aquest mes d'agost, dins el programa d'activitats Cerdanya Senderisme de Salut. Sentant les bases per a reeducar el caminar natural, recuperant els fonaments de la biomecànica de la marxa humana, mitjançant les innovadores propostes del Moden Nordic Walking.

06/09/2021

Un altre estiu que ha estat ben vostre...
MOLTÍSSIMES GRÀCIES PER HAVER-HO FET POSSIBLE !!
https://cerdanyasenderismesalut.blogspot.com/2021/09/un-altre-estiu-que-ha-estat-ben-vostre.html

23/08/2021

19/08/2021

Les sessions antiestrès de meditació i connexió amb els arbres s’omplen fins al setembre

15/08/2021

L’estiu és una època on tradicionalment la gent sol fer la part més important, sinó tota, de les vacances de l’any. I el zenit coincideix amb el mes d’agost, on moltes persones disposen d’aquest mes per a dur a terme les seves vacances. La canícula estival convida a baixar el ritme ruti...

13/08/2021

Bon balanç de la primera setmana del cicle d'activitats Cerdanya Senderisme de Salut. Ràdio Seu 12/08/2021
La setena edició de la iniciativa, que es clourà el dissabte 4 de setembre, inclou sortides de senderisme, aptes per a la pràctica de la marxa nòrdica, i activitats formatives i terapèutiques
http://www.radioseu.cat/noticies/bon-balanc-de-larrencada-del-cicle-dactivitats-cerdanya-senderisme-de-salut

03/08/2021

SANERGIES, immersions de bosc.Potser has sentit a parlar dels banys de bosc... Et proposem una sessió de “Sanergies”. L’activitat consisteix en una sessió d’...

31/07/2021

Fomentant el besnestar i la salut de les persones...

PROGRAMA ESPECÍFIC DE SANÈRGIES - BANYS DE BOSC- AGOST 2021 Info [email protected] Whapp 637 729 612

31/07/2021

PROGRAMA ESPECÍFIC DE MARXA NÒRDICA. NORDIC WALKING, MODERN NORDIC WALKING AGOST 2021
Info [email protected] Whatssap 637 729 612

30/07/2021

L'oferta més complerta d'activitat física saludable a la Cerdanya

PROGRAMA D'ACTIVITATS AGOST - SETEMBRE 2021
Info [email protected] Whatssap 637 729 612

28/07/2021

Un any més, el programa d'activitats d'estiu més saludable de la Cerdanya... t'ho perdràs?

Senerisme, marxa nòrdica, banys de bosc... sortides, sessions, cursos.... Ja tenim la programació d'activitats, amb un agost que vé ben farcit de propostes que arribaran fins la primera setmana de setembre, i que podeu consultar a www.cerdanyasenderismedesalut.cat

13/07/2021

Comencem a escalfar motors... en breu sortirà el programa d'aquest estiu. De moment us podem oferir les sortides que tenim concertades amb l'Ajuntament de Llívia. Primera activitat: diumenge 18 de juliol. Te la perdràs?

08/07/2021

Estrena del video de presentació de Modern Nordic Walking en català. Les propostes formatives de Catalunya Modern Nordic Walking Academy, van adreçades a persones que es vulguin iniciar en aquesta activitat apassionant, així com a esportistes, practicants i instructors de marxa nòrdica, entrenadors, i professionals de l'esport, del fitness i de la salut,
La acadèmia segueix les directrius de World Modern Nordic Walking Academy, en col.laboració amb l'International Council of Nordic Walking.

10/06/2021

Dimecres 9 de juny, sortida de marxa nòrdica i orientació amb alumnes de 2n curs d'ESO de l'Institut Pere Borrell. Organitzada pel Consell Esportiu de la Cerdanya, ens va donar l'oportunitat de col.laborar amb els més joves, gaudint d'una ruta de Puigcerdà a Ntra Sra del Remei pel Camí de Sant Jaume a la Cerdanya, amb un circuit d'orientació al Camí de l'Aigua de Bolvir .

08/06/2021

Divendres 4 de juny, dins el marc dels Jocs Emporion, va tenir lloc la sortida de marxa nòrdica amb el grup de participants al cicle de sortides dels Parcs de Salut, Organitzada pel Consell Esportiu de la Cerdanya, va ser un goig poder col.laborar, gaudint d'aquest meravellós entorn.

04/06/2021

"Slow Mountain: marxa nòrdica, senderisme i salut" ara també a Ràdio Puigcerdà, disssabtes a la tarda

Nou Programa a Ràdio Puigcerdà!
Slow Mountain, un programa conduit per Jordi Pau Caballero;
Director tècnic, Docent i formador, guia de muntanya, instructor i coach de Nordic Walking, educador ambiental i educador en el lleure.
A Slow Mountain us parlarem cada dissabte a les 5 de la tarda de marxa nòrdica, senderisme i salut.
Us presentem una proposta de ruta o activitat, tema o entrevista.
Activa’t, practica exercici físic amb Ràdio Puigcerdà i Slow Mountain

03/06/2021

Taller de Modern Nordic Walking de dissabte 29 de maig, corresponent a l'estada del Centre Europeu de Barcelona a la Cerdanya. De la postura i la biomecànica de la marxa humana: macromoviment i micromoviment aplicable a la marxa nòrdica

03/06/2021

Sortida de dissabte 29 de maig, corresponent a l'estada del Centre Europeu de Barcelona a la Cerdanya. Itinerari plujós cap a la Creu de Maians, als límits entre la Cerdanya i el Ripollès, a peu del Puigmal.

01/06/2021

Modern Nordic Walking, una visió renovada i moderna de la marxa nòrdica! Vídeo d' introducció. Catalunya Modern Nordic Walking Academy segueix les directrius de World Modern Nordic Walking Academy, en col.laboració amb l'International Council of Nordic Walking.

31/05/2021

Presentació de Catalunya Modern Nordic Walking AcademyPuigcerdà, 27 de maig de 2017Sr. Albert Ginjaume, Cònsol General Honorari de Finlàndia a BarcelonaSr. T...

15/05/2021

12/05/2021

Moltíssimes gràcies a totes aquestes professionals de la salut que mai seran prou reconegudes. Tot el nostre suport, en les circumpstàncies tan difícils que està vivint la nostra societat.

08/05/2021

Benvinguts a "SLOW MOUNTAIN" a partir d'aquest diumenge, 9 de maig de 2021 a 2/4 d'11 del matí a les ones de Ràdio Puig-reig comencem un nou espai dins el programa BON DIA CATALUNYA, on us portarem a fer marxa nòrdica, senderisme i salut. Vivim junts l"estiu a www.radiopuig-reig.net i 107.3 FM

01/05/2021

15/04/2021

07/04/2021

La crisi sanitària que estem vivint, està condicionant la facilitat d’accés de les persones a l’activitat física i a l’esport. Tanmateix, les restriccions i la incertesa que estem patint, condueixen a incrementar estats depressius i d’angoixa, i tot plegat contribueix a baixar el nostre estat d’ànim i les nostres defenses. Per tant, més que mai, hem de reforçar-nos i no abaixar la guàrdia, sent-ne conscients i millorant els nostres hàbits saludables.

Exercici físic - Passar de l’activitat física -ordinària i més o menys habitual- a l’exercici físic -activitat física planificada, estructurada i repetitiva que té per objectiu la millora o manteniment d’un o més components de la forma física (capacitats físiques: força, velocitat, flexibilitat, resistencia, equilibri)-. Si practiques esport -exercici físic dut a terme en un marc reglamentat, competitiu o de lleure-, inclou una part del programa d’entrenament creuat.

Nutrició - Reforçar el nostre sistema immune, és la millor defensa davant el Covid-19. Els experts apunten a una alimentació rica en oligoelements -amb Seleni i Zenc-, vitamines -especialment la C i la E- i prebiòtics, per a un correcte equilibri. No consumir sucre, alcohol, menjar processat i/o ràpid, ni greixos trans, consumint diàriament fruites i verdures i una alimentació el més natural possible. I que el sol et toqui la teva pell, almenys 30 minuts al dia, per a produir vitamina D.

Descans - Respectar el ritme circadià per aconseguir un son reparador. Desconnectar el Wifi a la nit, i no tenir el mòbil a la habitació, especialment a la capçalera del llit, desconnectant-li el Wifi, Bluetoh i dades. Sense oblidar que el contacte amb la natura, l’esperit contemplatiu, la desconnexió digital i de les notícies, la respiració conscient, la comunicació amb els teus, i la solidaritat amb els altres, també són eines al teu abast.

Jordi Pau Caballero
Tècnic Esportiu en Muntanya Mitjana
Modern Nordic Walking Coach
Promotor de la Salut a través de l’Activitat Física

24/12/2020

Bon Nadal * Hyvää Joulua * Feliz Navidad * Joyeux Noêl * Buon Natale * Merry Christmas * ... and best wishes for 2021 🎅

11/12/2020

L'11 de desembre és el Dia Internacional de les Muntanyes. Desde Nordic Walking Pirineus, Guies del Pirineu, Catalunya Modern Nordic Walking Academy, i Cerdanya Senderisme de Salut, ens volem unir a aquesta jornada de conscienciació sobre la importància i el rol que desenvolupen les muntanyes per als sosteniment de la vida en el planeta.
https://www.youtube.com/watch?v=-g-h9v0k8yc

L'11 de desembre és el Dia Internacional de les Muntanyes. Desde Nordic Walking Pirineus, Guies del Pirineu,Catalunya Modern Nordic Walking Academy, i Cerdan...

24/11/2020

Traducció al català de l'entrevista feta l'any 2017 per SAARISELÄN SANOMAT